2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
في كل من علم النفس وفي مختلف الممارسات الروحية والجسدية يمكن للمرء أن يسمع في كثير من الأحيان - "كن في مركزك ، كن متمركزًا". ذات مرة ، كمبتدئ ، كان من غير المفهوم تمامًا بالنسبة لي ما يعنيه هذا. فات الوقت. في الآونة الأخيرة ، بعد أحداث صعبة ، "انهارت" ، ثم "تجمعت" مرة أخرى في مركزي. شعرت بالفرق والآن يمكنني أن أصف من نفسي ما يعنيه أن أكون أو لا أكون في المركز.
مركزي هو ما أعيشه: من خلاله أقوم بالاختيارات ، وأقوم بالأفعال ، والتي من خلالها أصنع حياتي. تتلاقى في المركز كل أفكاري ومشاعري ودوافع جسدية ومعلومات حول الأدوار الاجتماعية والسلوك وما إلى ذلك. في المركز ، يتم "معالجة" كل هذا ويتم اتخاذ قرار متفق عليه ، وماذا تختار ، وماذا تفعل من أجل تلبية متطلبات الأفكار والمشاعر والدوافع الجسدية والجزء الأساسي / الأساسي مني وفي نفس الوقت التعامل بشكل مناسب مع الوضع الاجتماعي. المركز هو شيء يشبه نقطة التنسيق والإدارة الواعية المنسقة للذات وحياة الفرد. في الوسط ، تولد الأحاسيس "أنا" و "أنا هنا". في الوسط مصدر الهدوء والتوازن والدعم والاسترخاء والهدوء. في الوسط مصدر الطاقة.
ماذا يعني "ألا تكون في مركزك"؟
هذا يعني أن الإحساس بالمركز يمكن أن يكون مجزأًا وغير متوازن ومزاحًا ومحمولًا خارج نفسه إلى أشياء خارجية. كيف تتجلى في الحياة.
يتحول شعور المركز
أنا أعيش من "مركز فرعي" واحد ، متجاهلاً بعض المعلومات عن نفسي. على سبيل المثال ، أنا أعيش فقط من رأسي ، متجاهلاً حواسي وجسدي. "أعتقد أنني أحبه" بدلاً من "أنا أحبه". "أعتقد أنني جائع" بدلاً من "أنا جائع". "أعتقد أنني لم أشعر بالتعب بعد" بدلاً من "لم أشعر بالتعب بعد" أو "أنا متعب بالفعل". كما لو أن الرأس يتخذ قرارات بشأن المشاعر والرغبات والأحاسيس الجسدية ، دون حتى ربطها بالحالة الحقيقية للأمور في الجسد والمشاعر.
يمكنك أيضًا أن تعيش من العواطف والدوافع. أردت حقيبة يد - اشتريتها ، وأردت حقيبة أخرى - اشتريتها مرة أخرى ، وعدت إلى المنزل - اتضح أنني أنفقت كل راتبي ولم يكن هناك شيء آخر أعيش فيه حتى نهاية الشهر. لقد غضبت من الرئيس ، وأرسلته بصوت عالٍ بكلمات بذيئة - في صباح اليوم التالي كنت على قوائم الفصل ، رغم أنني حلمت بالعمل هنا لمدة 5 سنوات أخرى وسداد الرهن.
إذا كنت في المركز ، فأدرك وأخذ في الاعتبار رغبتي في شراء حقيبة يد ، وأدرك وضعي المالي وأخذ في الاعتبار. أتخذ خيارًا عمدًا ، مع الأخذ في الاعتبار قرارات مختلفة - اقتراض المال والادخار وشراء حقيبة يد في غضون شهرين ، والعثور على وظيفة بدوام جزئي ، والطلب من إحدى صديقاتي الخياطة أن تخيط لي حقيبة مماثلة ، وما إلى ذلك. أنا مدرك لغضبي على الرئيس ، لكني لا أصبّه عليه بطريقة غير بناءة ، لكنني أيضًا لا أنحني تحته. وبهدوء أجد شكلاً بنّاءً للتعبير عن المشاعر ، أتحدث مع المدير على مستوى "الكبار - الكبار" من أجل الوصول إلى حل مشترك للقضية.
الإحساس بالمركز مجزأ وغير متوازن
لا يوجد مركز تحكم واحد ، ولكن العديد من "المراكز الفرعية" تعمل. إنهم يتصرفون بنسب مختلفة ، ليس كلهم وليس في تناغم. "أفكر في شيء ، أشعر بشيء آخر ، افعل الشيء الثالث." أحب رجلًا ، وأريد آخر ، ومع الرجل الثالث أجري محادثة ممتعة وصادقة كل يوم. أحب الرسم ، أريد أن أصبح مصممًا ، لكنني مقتنع بأنني محامية ولدت ، بينما أواصل العمل كمحاسب. اليوم شعرت بالكراهية لزوجي وتركته ، وغدًا أدركت أنني أريد أن آكل وحقيبة يد جديدة - عدت إلى زوجي.
لكن إذا كنت في المركز ، فعندئذ يمكنني اختيار رجل واحد سأحبه وأريده ، وسيكون من الممتع بصدق إجراء محادثة معه. يمكنني اختيار مهنة واحدة أشعر فيها بالرضا أو أن أجمع بوعي بين عدة مجالات من النشاط. يمكنني أن أقرر عمداً "العيش مع زوجي المكروه من أجل محفظتي وطعامي أثناء بحثي عن عمل" ، أو "أخيرًا أترك زوجي ، وأعيش بدون حقيبة وطعام ، بينما أبحث عن عمل" ، أو " استمري في العيش مع زوجي المكروه ، لا تغيروا شيئاً ، انتبهوا لإدمانهم ".
يتم إحضار شعور المركز في الأشياء الخارجية
أنا أعيش حياتي ليس من خلال نفسي ، ليس من خلال أفكاري ومشاعري ورغباتي وحالاتي ، ولكن من خلال شخص آخر وحالاته وأفكاره ومشاعره ورغباته. على سبيل المثال ، من خلال رجل. أو من خلال والدتي ، من خلال الطفل ، من خلال المدير. شخص آخر في مركز كوني. وأنا أتصرف وأشعر وأفكر بالطريقة التي يريدها هذا الآخر ، أو بالطريقة التي أعتقد أنه "يريدها". إذن لا أستطيع العيش بدون هذا الآخر.
فمثلا. أصبحت مهتمة برجل وأريد الاستمرار في التواصل معه. سأكتب له - "مرحبًا. كيف حالك؟" … إذا كنت في الوسط ، أكتب هذا من حالة الهدوء التام والثقة ، أكتب هذا لأنني أتساءل حقًا كيف حاله ، أريد أن أسمع إجابته على هذا السؤال. إذا لم يرد أو لا يريد الاستمرار في التواصل ، سأكون مستاءً قليلاً وأستمر في عيش حياتي. إذا لم أكن في المركز وتم نقل المركز إلى كائن خارجي (الآن لهذا الرجل) ، فحينئذٍ أبدأ في النقانق والتجميد: "هل يمكنني الكتابة إليه؟ ما الذي سيفكر فيه؟ وكيف يمكنني أن أكتب ذلك؟ أنه يفهم ، أنني مهتم به ، لكنني لا أعتقد أن شيئًا سيئًا؟ هؤلاء. أنا لا أتصرف بناءً على ما أريده وما يثير اهتمامي ، ولكن من الحصول على نوع من رد الفعل من شخص آخر. ولم أعد أسمع إجابة سؤالي "كيف حالك؟" أستمع جيدًا لأرى ما إذا كنت قد تمكنت من الحصول على رد الفعل المطلوب منه. وإذا لم يرد أو لا يرغب في مواصلة الاتصال ، فهذه كارثة كاملة - وليس من الواضح كيف تعيش.
يمكنك أن تعيش كطفل - صحته وأمراضه (بدلاً من ذلك ، الأمراض - حتى يكون هناك ما يشغل نفسه) ، ونجاحاته وإخفاقاته في المدرسة ، وشؤونه العاطفية. "امنح حياتك لخير الطفل" ، "احرم نفسك من كل شيء من أجل الطفل". على الرغم من أنه من حيث الجوهر - تعيين الطفل كمركز تدور حوله حياتي. يمكنك أن تعيش كزوج - أن تنظر بالطريقة التي يريدها ، لتفعل ما يريد. يمكنك العيش مع البرامج التلفزيونية أو المشاهير - تقليدهم ، فكر فيهم ، حاول أن تشعر بمشاعرهم.
يمكنك إحضار مركزك للعمل ، المال ، حلم غير قابل للتحقيق. إذا كان هناك شعور بأن شيئًا ما "أريد الكثير ولا أستطيع" ، إذن ، على الأرجح ، يقع مركزي هناك.
لكن إذا كنت في المركز ، فأنا أعيش حياتي من خلال نفسي. وأهتم بالطفل بطريقة صحية وأعتني به حسب احتياجاته العمرية. وأنا أتفق مع زوجي على الطريقة التي يجب أن يعيش بها كل واحد منا حياته ، ولكن في نفس الوقت لدينا مساحة مشتركة ، "نحن". أنا ببساطة أدرك حلمي - من حالة من الهدوء والثقة والاهتمام والجاذبية. لكن الجاذبية ، التي لا تقطعني عن قدمي ، لا تسلبني القوة ، بل تمنحها.
أحد المعايير "أنا في المركز أو أين" هو إجابة السؤال "ماذا أريد؟"
إذا كانت الإجابة تبدو مثل "أريده / هي / هم …" فأنا لست في المركز. "أريده أن يعطيني الأزهار" ، "أريد أن تتوقف أمي عن الشجار معي" ، "أريد زيادة راتبي". يتم تقديم مركز بلدي في هؤلاء هم أنفسهم.
إذا كنت في الوسط ، فإن الجواب هو "أريدني أن …". أريد أن أشعر … ، أريد أن أتصرف … ، أريد أن أكون … في نفس الوقت ، يوجد في مكان قريب أيضًا إجابة على السؤال "ما الذي يمكنني فعله حتى …". وهؤلاء "يريدون" و "يمكن" أن يتوافقوا مع الواقع. وحالتي متناسقة في الوقت نفسه - يمتلئ جسدي ومشاعري وأفكاري بالطاقة عندما أتحدث عما أريد.
على سبيل المثال ، أعيش مع رجل يضربني. "أريده ألا يضربني" - لن يوصلك. "أريد أن أشعر بالأمان معه / أريد أن أكون آمنًا معه" - لن ينجح الأمر أيضًا: يبدو لنفسي ، لكنه لا يتوافق مع الواقع ، من المستحيل أن أكون أو أشعر بالأمان بجوار أحد أفراد أسرته إذا هذا الشخص المحبوب يهاجمني رجل. "أريد أن أكون آمنًا. ماذا يمكنني أن أفعل من أجل هذا؟"
معيار آخر ، السؤال - "لماذا ولماذا أفعل هذا؟ ما هي مسؤوليتي في ذلك؟"
إذا كان الأمر كذلك بالنسبة له ، فهذا لا يتعلق بالمركز مرة أخرى."أن يكون طفلي سعيدًا" ، "لكي يوافق زوجي علي" ، "لكي تكون والدتي بصحة جيدة" ، "لأن المدير طلب مني ذلك".
يعرض الرجل ممارسة الجنس معه. أنا موافق. "لماذا ولماذا؟" "لأنني أريد ذلك. من أجل الاستمتاع. وفي نفس الوقت أقر وأوافق على جانبي المسؤولية عن هذا الحدث." إذا لم أكن في الوسط ، فسيكون ذلك شيئًا مثل: "أنا محرج من الرفض ، كنت أمزح معه ، سوف ينزعج" ، "للانتقام من زوجي الذي غش" ، "لإطالة معارفنا ، للحفاظ عليه "، إلخ.
التواجد في المركز هو حركة نحو الكمال. لكنها أيضًا مساعدة كبيرة في عيش حياتك قبل الوصول إلى النزاهة. قد ترغب أجزاء مختلفة مني في أشياء مختلفة. إذا كنت في مركزي ، فأنا أسمع هذه الرغبات. أنا أبطأ ، أستمع بمهارة وأعمق ، أنا هادئ وواثق. في هذا الهدوء أرى حلولاً مختلفة وأختار الأفضل. من المركز. إذا لم أكن في المركز ، فإن هذه الأجزاء المختلفة تتناوب على القيام بشيء أو بآخر ، وهو ما يؤسفني لاحقًا. إما أن أسمع وأدرك جزءًا واحدًا ، لكنني لا أسمع الآخر ، ولا أدرك ، ثم يخرج علم النفس الجسدي.
موصى به:
ماذا يعني أن تكون بالغًا؟ 4 جوانب نضج (نضج) الشخص
هناك 4 جوانب لمرحلة البلوغ: فسيولوجية ، واجتماعية ، وفكرية ، وعاطفية. 1) فسيولوجية يفترض أن وظائف جسم الإنسان فسيولوجيًا على مستوى البالغين. كل شيء واضح هنا وعادة لا توجد مشاكل مع هذا. 2) اجتماعي يعني أن الشخص يعرف القواعد التي يجب أن يتصرف من خلالها في المجتمع ، ويعرف كيف يتفاوض ويحافظ على علاقات طويلة الأمد.
ماذا يعني أن تكون متوحد؟
يمكن قول الكثير عن خصوصيات العصر من خلال صور المرض العقلي التي يخترعها. في أيام فرويد ، كان مثل هذا التشخيص "المألوف" هو هستيريا التحول ، واليوم هو التوحد. بعد ظهوره مؤخرًا ، أصبح هذا التشخيص راسخًا في المجتمع الطبي وفي الثقافة الشعبية.
ماذا سيحدث إذا . ماذا سيحدث إذا قمت بتغييرك؟ ماذا سيكون لو تزوجت
من السمات والقدرات الفريدة للإنسان القدرة على تخيل المستقبل. لا يوجد حيوان واحد على وجه الأرض لديه الفرصة للتجادل حول موضوع "ماذا سيحدث إذا" ، للحداد على الأقارب والأصدقاء الذين ما زالوا على قيد الحياة ، والحزن على ما حدث في الماضي وما لم يكن على وشك القيام به.
أريد ذلك ، لكن لا يمكنني ماذا أفعل عندما لا تكون لديك القوة لفعل ما تريد القيام به؟
ضع في اعتبارك موقفًا تريد فيه القيام بشيء ما ، فأنت تريد ذلك حقًا ، لكن ليس لديك القوة. لا توجد قوة جسدية ، فأنت تستلقي وتستلقي. وأريد حقًا أن أفعل شيئًا كبيرًا من أجلك ، لكن لا يمكنك ذلك. حسنًا ، لا يمكنك ذلك ، هذا كل شيء. إذا حدث هذا لك ، سأخبرك الآن كيف يمكنك الخروج من هذا كله.
وجود عيوب لا يعني أن تكون سيئا
"وجود عيوب لا يعني أن تكون سيئا!" (مع) لكن معظمنا لديه موقف "أنا جيد إذا لم يكن لدي أي عيوب" يجلس في الداخل. أنا جيد إذا أعطيت درجات جيدة / لا أحسد / لا تكذب / عامل الجميع بلطف … وإذا كنت جيدًا ، فعندئذٍ ، تلقائيًا ، يحق لي أن أعيش .
