الرهاب الاجتماعي - نظرة من الداخل

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

الرهاب الاجتماعي - نظرة من الداخل

الخارج أولا.

ماذا نعتبر المتفرجين؟ شاب يدخل بصحبة الأصدقاء / المعارف ، يحيي (… وأحيانًا لا) ويجلس على الحافة ، بعيدًا قليلاً عن الجميع ، كما لو كان ملتزمًا بأكثر مسافة مقبولة من مركز وجهات النظر ، والتواصل ، والبعض نوع من التفاعلات. يبدو أنه موجود هنا ، وفي نفس الوقت ليس هنا. كأنه يسعى للهروب من هنا والبقاء هنا … يصمت ولا يتحدث إلا عندما يلجأون إليه ، أما إذا جذب هذا انتباه الجميع فهو محرج. عباراته قصيرة ومقتضبة ورتيبة. إنه عمليا لا يظهر المشاعر ويتجنب بكل طريقة ممكنة جذب الانتباه. نراه في وضع مختلف - إنه يسير في شارع مزدحم ، يمكن تتبع صلابة معينة في مشيته ، وأحيانًا يعرج بسبب زيادة نبرة عضلات الساق. هناك توتر على وجهه. كل شيء يتغير عندما يكون في مكان لا توجد فيه نظرة شخص آخر. في هذا المكان يأتي الهدوء والاسترخاء.

ما يحدث في الداخل هو أحداث داخلية.

بماذا تمتلئ البيئة الداخلية لهذا الشخص في حلقة مظاهر الرهاب الاجتماعي؟ بمجرد أن يدرك أنه مرئي للآخرين ، يتم تشغيل نموذج معين من التفكير (والذي ، في جوهره ، سام وغير قابل للتكيف) ، مصحوبًا بتنشيط نظام sympathoadrenal. أقترح النظر في نموذج تفكير هذا الشخص.

يدخل الشخص غرفة يوجد بها عدة أشخاص. يؤدي وجود الأشخاص (المحفز الخارجي) وإدراكه أنه أصبح حاليًا موضوع اهتمام وتقييم (محفز داخلي) إلى وضع توقع قلق. من وجهة نظر النهج ما وراء المعرفي ، فإن أساس الرهاب الاجتماعي هو متلازمة اليقظة المعرفية (CAS) ، والتي تتكون من القلق والاجترار ، والتحكم غير المرن في الانتباه والتثبيت على التهديدات ، واستراتيجيات المواجهة غير المثمرة مثل التجنب.

في مثالنا ، يبدو مثل هذا. بعد أن يكون الشاب المصاب بالقلق الاجتماعي في حالة تقييم اجتماعي محتمل ، يتم تنشيط CAS. إنه يحيي الحاضرين (وبالتالي الدخول في حالة عرض ذاتي) ، بالفعل مع هذا الإجراء ، من الممكن إجراء معالجة مفاهيمية مفرطة في شكل قلق ، مصحوبة بسلسلة من الأفكار الكلامية "ماذا لو لم يرغبوا في ذلك تحية "،" ماذا لو لم تحبني "،" ماذا لو شممت رائحة كريهة "،" ماذا لو بدوت محرجًا ". يتركز الاهتمام على هذه الأفكار والمشاعر المتطفلة ، بالإضافة إلى أن الشاب يركز باستمرار على صورة كيف ينظر في عيون الآخرين ، وعلى التهديدات في شكل التقييم الذي يمكن أن يعطى له. تتضمن مراقبة التهديدات الخاصة به أيضًا تتبع التنغيم في كلام الآخرين ، إذا كان موجهًا نحوه. بشكل عام ، تعد مراقبة التهديدات مشكلة ، لأنها تزيد من الشعور بالخطر الذاتي ، وبالتالي تزيد أو تحافظ على الاستثارة العاطفية.

على الرغم من إدراك المبالغة في الخطر ، يمكن أن يزداد القلق بسبب هذه العمليات. وأثناء المحادثة بدأ صوته يرتجف وجف فمه ، ولديه أفكار أن يلاحظ الآخرون كل هذا ويبدأون في الضحك عليه ، فيدينونه. رداً على هذه الأفكار بالقلق أو الخوف ، تشتد ردود أفعاله الفسيولوجية ، مثل الهزات ، والشعور بالحرارة ، والتعرق الغزير ، إلخ. كل هذا يزيد من الشعور بالقلق مثل الانهيار الجليدي. غير قادر على السيطرة على الخوف ، يجد عذرًا لمغادرة هذا المكان ، وبعد ذلك ينحسر القلق.

تنشأ CAS من المعرفة والمعتقدات ما وراء المعرفية في الطبيعة.تعتبر المعتقدات ما وراء المعرفية الإيجابية حول القلق ومراقبة التهديدات والاستراتيجيات الأخرى (التي تشير ضمنًا إلى فائدة القلق أو مراقبة التهديدات كاستجابة للمنبهات الداخلية) مهمة ، وكذلك المعتقدات ما وراء المعرفية السلبية حول عدم القدرة على التحكم وأهمية وخطر الأفكار والمشاعر.

في حالة الشباب ، فإن ما وراء المعرفة الإيجابية للقلق هي عبارة "يجب أن أقلق لتجنب مشاكل أكبر" ، "يجب أن أقلق حتى أكون مستعدًا للهجوم / الرفض". تبدو المعتقدات السلبية مثل "القلق خارج عن السيطرة" ، "القلق يعني أنني في خطر."

نتيجة لذلك ، تدعم ما وراء المعرفة الإيجابية نموذج CAS ، بينما تجبر الأفكار السلبية المرء على التخلي عن محاولات السيطرة ، وكذلك إعطاء تفسيرات سلبية ومهددة للأحداث الداخلية. لأن الشاب استخدم التجنب للتعامل مع الأحاسيس غير المريحة ، فقد تداخل مع عملية التنظيم الذاتي العادية وعملية التعلم التكيفي. تشكلت حلقة مفرغة في مواقف نموذجية: القلق - التجنب - الراحة - القلق.

يعزز القلق المتكرر الطريقة المعتادة للاستجابة ، بحيث يكون لدى الشاب وعي قليل بهذا النشاط. وتسهم قوة العادة وقلة الوعي في الشعور بعدم القدرة على السيطرة على هذه العمليات العقلية.