2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
إن صورة الرهاب الاجتماعي معروفة - إنه بيرلمان ، "دودة الكتب" غير المحلوقة التي تبدو مثل سمكة تم سحبها من الماء خارج مكتب منزله مع تشغيل جهاز الكمبيوتر الخاص به دائمًا. في أي حفلة ، كان ينظر حوله بعنف ويبحث عن عذر للهروب في أسرع وقت ممكن. يتأثر جميع المبدعين بشكل أو بآخر بالرهاب الاجتماعي ، ولكن في أغلب الأحيان يكون مدمنو القمار والمبرمجون والكتاب وغيرهم من عشاق العزلة الإبداعية ، وهذا أمر طبيعي. حتى الآن ، لا يتطرق إلى المشاكل اليومية. على سبيل المثال ، كيف تتزوج من رهاب اجتماعي؟ أو عمل. بعد كل شيء ، فإن استدعاء الرهاب الاجتماعي لشخص غريب هو إعدام. سوف يفكر ويدخن ويؤجل اللحظة بكل طريقة ممكنة حتى يفقد صبره أخيرًا مع رئيسه.
كيف يمكنني إنقاذ الناس من مشكلة فقدان الروابط الاجتماعية يظهر بوضوح في إحدى هذه الحالات. جاءني رجل للعلاج من العاصمة الشمالية. خوف لا يقاوم من النداء البارد. لقد لجأت إلى مساعدة مضادات الاكتئاب ، والتنويم المغناطيسي Ericksonian ، والعلاج النفسي - لم يساعد. أجريت أربع جلسات من العلاج بالتنويم الإيحائي (3 ساعات لكل جلسة) واختفت المشكلة ، على حد قوله ، "بنسبة 85-90 بالمائة". (التقييم طبيعي - يحدث دائمًا: "لقد تخليت عن الشرب ، ولكن ظلت عادة الترنح"). اتضح أن بيت القصيد هو أنه كان يعوقه … الخجل
تخيل أنك تعرضت لصدمة نفسية مماثلة في طفولتك البعيدة. مثل هذه الأشياء تترك ورائها عاطفة مسجلة بشكل غير صحيح لا تزعجك بأي شكل من الأشكال حتى تتطور مجموعة مألوفة من الظروف النفسية الجسدية. تجدهم على مستوى الجهاز العصبي اللاإرادي: أولاً تبدأ في التعرق ، والارتجاف ، ثم يتبعها انفجار من العار (الحزن ، والفرح ، والخوف ، والاستياء) ، الذي يضغط على حلقك. من الناحية الفكرية ، أنت تدرك أنه لا توجد أسباب لذلك ، لكن لا يمكنك مساعدة نفسك.
تعمل آلية "الآلة الجهنمية" لأن الصدمة المختبرة بشكل غير صحيح يتم كتابتها في هيكل شخصيتك كعنصر من عناصر رد الفعل الدفاعي. في الواقع ، في ذلك اليوم ، غمرك شعور بالخجل (حزن ، فرح ، خوف ، استياء) ، والذي تبين في النهاية أنه مفيد ، وسجلت غريزة ملزمة بروزًا عاطفيًا كوسيلة للبقاء في ظروف معينة. منذ ذلك الحين ، وبمجرد تطور الموقف المألوف ، يزيل عقلك الباطن بجد واجتهاد "درعك": تبدأ في التعرق ، والارتجاف ، والبليد ، وما إلى ذلك. تتمثل مهمة المعالج بالتنويم المغناطيسي في استبدال رد الفعل غير الكافي ، ولهذا من الضروري أن تختبر مرة أخرى كل ما حدث ، ولكن فقط دون تشوهات. لا توجد طريقة أخرى "لإعادة تحميل" شخصيتك.
سويًا مع رجل كان يخاف من الهواتف ، سافرنا في ذاكرته حتى وجدنا ذلك الحادث المؤسف. النشوة هي حالة متغيرة من الوعي تسمح لك بالعيش في أي حلقة من الفيلم المسمى "حياتي" ، غرسًا في صورة من كنت قبل 10 أو 50 عامًا. مريضتي ، بفضل الغيبوبة ، دخلت نفس الماء مرة ثانية من أجل الخروج منه كشخص مختلف. بعد ذلك ، في مكان ما في أعماق روحه ، توقف عن اعتبار حالة الاستياء مريحة ومفيدة (الجميع يهدئك ، يقولون كلمات طيبة) وتوقفت نوبات الغضب. على حد علمي ، سارت الأمور صعودًا بالنسبة له.
هل من الممكن الاستغناء عن خدمات معالج التنويم المغناطيسي؟ بالتأكيد! إذا كان هناك أي شيء ، فقد رأيت أمثلة ناجحة للتطبيب الذاتي. جوهرها هو اعتمادها على الفطرة السليمة. أنت لست مجنونًا ويمكنك أن تنتقد نفسك. لذلك ، ابحث عن المواقف التي تسمح لك بإعادة إحياء الحلقة المصيرية. على سبيل المثال ، يتم تحقيق ذلك من خلال "التحدث" عندما تتحدث مرارًا وتكرارًا بمستويات مختلفة من التفاصيل حول هذا الحدث المشؤوم. إلى جانب الكلمات ، يخرج منك عاطفة شريرة. إذا "تحدثت" لفترة طويلة ، فلن تتذكر ببساطة ما كنت تتحدث عنه في إحدى اللحظات الجميلة. إنه أمر مؤلم وطويل وصعب ، لكننا نتحدث عن التطبيب الذاتي عندما يكون "رخيصًا ومبهجًا".الشيء الرئيسي ، أكرر ، هو استبعاد تشخيص مثل "ICD-10 F60.2". (السيكوباتية) الذي يعالج فقط من قبل طبيب نفسي.
موصى به:
خطوة صغيرة في كل مرة - وصفات التحفيز
أقترح اليوم حافزًا تنظيميًا يعمل على تقليل التوتر في الموقف. توضيح. دعنا نذهب بانتظام إلى صالة الألعاب الرياضية. كثير من الناس يجادلون بأن مثل هذا العمل بالنسبة لهم هو شيء أقرب إلى التعذيب. وفي كل مرة قبل الذهاب إلى القاعة ، يبدأ صراع كامل في الداخل.
ماسحات ضوئية صغيرة لروح البالغين
منذ الأيام الأولى من الحياة ، يركز الطفل دائمًا على بيئته. لديه حاجة حيوية للتواصل. أولاً ، هذه هي صرخة طفل ، يطلب من خلالها الطعام وحفاضات نظيفة وابتسامة واهتمام الأم. ثم يحاول التعاون مع الكبار لأول مرة. يلقي حشرجة الموت على الأرض ويشاهد كيف سيكون رد فعل أمي ، سواء كانت مهتمة بلعب هذه اللعبة الجديدة أو ما إذا كانت أمي ستكون غير سعيدة وعبوس.
مجاملة يومية صغيرة تفعل أشياء عظيمة في العلاقات الأسرية
أستطيع أن أقول بكل ثقة أنه نعم ، إنه كذلك حقًا. راجعت نفسي. يبدأ لي كل صباح بالكلمات: "صباح الخير (فيما يلي كلمة ملاعبة ، تختلف في كل مرة)! هذه العيون الجميلة ، أفضل الآذان ، الشفاه المفضلة ، إلخ. " جميل أن تسمع؟ وكيف !!! هذا بالإضافة إلى أنني أسمع مجاملات بعد الظهر ، في المساء.
الرهاب الاجتماعي - نظرة من الداخل
الرهاب الاجتماعي - نظرة من الداخل. الخارج أولا. ماذا نعتبر المتفرجين؟ شاب يدخل بصحبة الأصدقاء / المعارف ، يحيي (… وأحيانًا لا) ويجلس على الحافة ، بعيدًا قليلاً عن الجميع ، كما لو كان ملتزمًا بأكثر مسافة مقبولة من مركز وجهات النظر ، والتواصل ، والبعض نوع من التفاعلات.
تبدأ صغيرة
في بعض الأحيان تأتي لحظة في الحياة ويدرك الشخص أن شيئًا ما يحتاج إلى التغيير ، لذلك من غير المحتمل أن تعيش هكذا. ولكن ماذا تفعل إذا كانت التغييرات مطلوبة في العديد من المجالات. ومع ذلك ، لا يكفي التدمير فقط ، بل من الضروري أيضًا بناء شيء ما في هذا المكان ، ومن غير الواقعي القيام بذلك في لحظة.
