العار: الداخل إلى الخارج وغطاء القاتل

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

في هذا المقال عن العار البشري ، أقترح التركيز على المظاهر الخارجية للعار ، لكن أولاً سأقدم فرضيتي الخاصة حول العلاقة بين الغضب والعار.

الأسس الفسيولوجية للخجل مشابهة لمشاعر أخرى: الغضب والخوف. لذلك أثناء الغضب ، تنطلق الطاقة ، لكن هذه الطاقة لا تجد متنفسًا ، بل تقيد الجسد ، وهذه سمة من سمات الخوف. ولكن إذا حدث تلاشي العمليات في الجسم مع الخوف على الفور ، فعندئذ مع الخجل ، على العكس من ذلك ، يتعين على الجسم أن يحبس طاقة أكثر مما كان عليه في السابق.

اسمحوا لي أن أذكرك أن الخجل وظيفيًا هو دفاعي. إنها حماية من العنف والرفض. يؤكد الباحثون الأصول المبكرة للعار في تنمية الشخصية (انظر الرابط في نهاية المقال). عندما يواجه الطفل لأول مرة تهديدًا لسلامته أو تهديدًا بالتخلي أو الرفض.

هذه التهديدات مجتمعة ستشكل استجابات أخرى. على وجه الخصوص ، الغضب والخوف من الهجر. ولكن إذا تواجدوا معًا ، وهذا ما يحدث غالبًا ، فعلينا التعامل مع مؤثرين قويين إلى حد ما من شخصية أقوى وأكثر أهمية ، كل منهما سيتسبب في رد فعل خاص به. الغضب هو الرد الطبيعي على العنف وانتهاك الحدود. وفي حالة الرمي - الخوف. إذا أضفنا إلى ذلك الذل أو التقليل من شأن ذلك ، فإن مكونات هذا "الكوكتيل" يجب أن تسبب رد فعل يكبت الغضب وتعيد توجيهه من الخارج إلى الداخل.

حالة متكررة عندما يصرخ أحد الوالدين أو يضرب طفلًا ، ولكن في حالة مقاومة من جانبه ، فإنه يظهر أيضًا عنفًا في صورة إذلال. "كيف تجرؤ؟ من أنت؟ ليس لك الحق! أنت لا شيء."

هذا هو مكان ولادة العار. الغضب الذي نشأ لا يجد مخرجًا لحماية الحدود ، لكنه لا يمكن أن يختفي. هذا يعني أن طاقة الغضب ستتجه نحو الداخل. يحدث الانقسام داخل الشخصية إلى مقدمة عدوانية تلوم وتخجل ، وإلى ضحية معيبة ستشعر بعدم جدواها. لذلك تشكلت داخل الطفل آلية تحميه من التهديدات الخارجية بطريقة بسيطة يمكن التعبير عنها بمثل "تغلب على نفسك حتى يخاف الآخرون". عندما نضرب أنفسنا ، يمكننا التحكم في قوة الضربة ، وهذا أكثر أمانًا. شريطة أن لا نأخذ في الحسبان خيار غياب التهديد ، أي أننا ننتظره ، فإننا نطلق العار عند أدنى تهديد.

هكذا يتحول الغضب الصحي إلى خزي عندما يُضاف الخوف …

كيف تتعرف عليه؟ سأعمل على Miss Lightman (المسلسل التلفزيوني "Lie to Me").

للقيام بذلك ، دعني أذكرك (انظر رابط الفيديو في نهاية المقال) أن العار يتميز بأعلى معدل للتظاهر وقوة لا تصدق للألم. يكاد يكون من المستحيل السيطرة على العار. ربما لهذا السبب من السهل رؤيته. لكننا لا نفهم دائمًا أن هذا عار.

نحن جميعًا على دراية برد الفعل الرئيسي للعار - وهو احمرار الخدين. نتذكر أن الجسد يخرج طاقة … يعتمد على العمليات البيوكيميائية التي تتشكل نتيجة لها. هذه الطاقة تتركز في الغضب في الأطراف ، وفي الخجل فقط في الرأس. الأطراف ، على العكس من ذلك ، تتجمد كما لو كانت في خوف.

الناس الوقحين لا يستحمون. لكن هذا لا يعني أنهم لا يشعرون بالخجل. لقد جعلوه مكتئبًا جدًا وقد لا يكون مرئيًا.

يحدث هذا ، على سبيل المثال ، مع الأشخاص البدينين. لقد تحول غضبهم المكبوت بسبب الخزي إلى مجال إيذاء النفس الذي يسميه الخبراء سلوك الأكل.

لذلك ، لا تصدق الخطأ الشائع المتمثل في أن الأشخاص البدينين طيبون جدًا. من المستحيل أن تكون لطيفًا مع الآخرين بينما تكون قاسيًا جدًا مع نفسك. والعار لا يعيش مع اللطف والتعاطف. والبهجة السطحية ، في كثير من الأحيان السخرية ، ليست بأي حال من الأحوال علامة على اللطف. مظهر من مظاهر آلية الدفاع.لكن يجب أن نشيد بالأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لأنهم قادرون على كبح جماح دوافع الغضب تجاه الآخرين بشكل جيد. صحيح أنه يكلفهم صحتهم. لأنهم يوجهون كل الغضب على أنفسهم.

لكن الأشخاص النحيفين جدًا ، الذين يعانون من مستوى عالٍ من الخجل الداخلي ، غالبًا ، على العكس من ذلك ، لا يجنون مشاعر الآخرين. وبهذه الطريقة يحمون أنفسهم من الدمار الذي يسببه العار في شكل تدمير الذات من خلال الإفراط في الأكل.

دعني أذكرك أن العار هو أحد المكونات الرئيسية في تكوين اضطراب الشخصية النرجسية. ويمكن أن تكون النرجسية علنية وسرية.

على سبيل المثال ، هل لاحظت كيف يتحول شخص ما إلى اللون الأحمر عندما يتحدث.

قد تستنتج أن هذا شخص متواضع للغاية. لكن ما علاقة الحياء بها؟ اسمحوا لي أن أذكرك بالتعريف الرسمي للتواضع ، الوارد في مدونة أخلاقيات الجمعية الوطنية لعلم النفس الإرشادي. "التواضع هو الاعتراف الكافي بنقاط القوة والضعف لدى الفرد."

لذلك ، فإن هذه البقع هي علامة على أن الناقد الداخلي يعيب الطفل الداخلي على أي عيب. أريد أيضًا أن أذكرك أنه عندما يتعلق الأمر بالعار ، فإن المقصود تحديدًا هو مطلب الكمال. من السهل التحقق. حاول التحدث إلى ناقدك الداخلي وطرح أسئلة محددة حول شكواه ضدك. سوف تندهش للغاية لأنه ليس لديه حجج. فقط العواطف والعدوان والغضب. والغرض منه ليس جعلك أفضل ، ولكن إهانتك وإيذائك. لماذا ، هذا سؤال لمقال منفصل. لكن لا تفكر في الأمر. يجب أن يتوقف العار. سريع وصعب مثل رفع الفأس في الأعلى. لا وقت للتفسيرات والاعذار. علاوة على ذلك ، فإن المحكوم عليه غير مذنب.

إشارات غير لفظية أخرى للعار

تجنب النظرة

عيون متغيرة

شفاه ملعونة

التعبير عن سخرية أو تنازل خفيف

ازدراء

وجهة نظر من فوق

نظرة محبطة

التبديل المفاجئ لموضوع المحادثة

الهروب (الاختفاء) من الاتصال ، وغالبًا ما يصعب تفسيره منطقيًا

التغييرات المفاجئة في الدوافع والقرارات والرغبات

اعتداء بدون سبب

استياء

أفهم أن ما ورد أعلاه يشبه إلى حد ما "okroshka" ، لكن طريقة الدكتور Laitman لا تعمل في الحياة الواقعية. لقراءة المشاعر ، تحتاج إلى تطوير الذكاء العاطفي ، وليس الملاحظة والمنطق. لذلك ، توصيتي لأولئك الذين يريدون التعرف على العار ، أولاً وقبل كل شيء ، التعرف عليه بشكل أفضل في أنفسهم. وبعد ذلك ننظر عن كثب و "شم" ردود الفعل الظاهرة لشخص ما ، والتي لديها بضع علامات من الخجل التي تميزه عن المشاعر الأخرى: سرعة عالية جدا والحدة لتغيير الناقل ، فضلا عن الغموض السطحي. بسبب السرعة العالية ، من الصعب تتبع منطق العملية. لكن إذا علمت بوجود أحد الوالدين المخزي داخليا وبحثت عنه ، فستجيب على العديد من الأسئلة حول سلوك أو قرارات شخص آخر ، والتي كان من الصعب عليك شرحها من قبل.

التأثير الرئيسي للعار هو قمع المتعة

وبالتالي ، فإن العار تحديدًا ، أو بالأحرى الخوف من تجربته ، هو السبب الأكثر شيوعًا للإنجازات غير المحققة. هو الذي لم يمنح الكثير من الناس شيئًا ليخلقوه أو ينجزوه أو ينجزوه أو يتغلبوا عليه. بعد كل شيء ، النمو والإنجاز يجلبان السعادة …

العار هو والد الأحلام التي لم تتحقق والمصائر التي لم تتحقق

ولا يجب أن تقف معه في الحفل من أجل ذلك. وتذكر أن العار لا يساعد.

يجب ألا تزيد كميتها عن "ورق التين".

الأدب: الخصائص النفسية والسيولوجية النفسية لتجربة العار: دور خبرة الأطفال المغايرة