علاج للنرجسية

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

في طفولتي ، كان يعتقد أن الحساسية واللطف ليس جيدًا. هذه الصفات كانت تسمى الضعف. أعطيت الأفضلية للصبر ، والقدرة على أن تكون الأول ، قويًا ، قاسيًا. كانت النتيجة فوق كل شيء. للبقاء على قيد الحياة ، كان عليك إيقاف الشهوانية وتصبح حكيماً ونقديًا ومسيطرًا. أي أن تغلق قلبك وتفكر برأسك.

أدى رفض الشهوانية إلى فقدان الاتصال مع الذات والعالم. والنتيجة هي عدم القدرة على فهم الذات ، والرغبات ، والإفراط في تطوير الخيال ، الذي حل محل المشاعر والأحاسيس. بعد كل شيء ، كان من غير اللائق إظهار ضعفك للآخرين ، لذلك كان من الآمن إنشاء صورة رائعة عن نفسك ، نوع من الشبح . تبدو مألوفة؟

بالطبع ، قمع الطبيعة الحقيقية وإنفاق جهود جبارة على صيانة الواجهة ليس بالأمر السهل. لكنك تعتاد على كل شيء. لا توجد سعادة حقيقية في مثل هذا الأسلوب في الحياة ، ولكن هناك "كما لو كانت السعادة" و "الحياة كما لو". تستيقظ في الصباح ، وتلبس درعًا نرجسيًا وتخرج إلى العالم لمقابلة أشخاص "درع" آخرين هناك. وهناك ، تحت القشرة ، في مكان ما في أعماق الطبيعة ، كل شخص لديه طفل داخلي يحتاج إلى الحب دون شروط وقيود عقائدية ، في القبول والاحترام الكاملين ، في حاجة ماسة إلى شخص يؤمن به. صدق ، انتظر ، أحب مهما حدث!

في الأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات النرجسية ، تكون الحاجة إلى الأمان والحب غير المشروط والإيمان به أعلى بعدة مرات من تلك التي يتمتع بها الشخص السليم تقليديًا. الأطفال الداخليون هم بذور بشرية يجب أن يتطوروا ، في ظل ظروف مواتية ، إلى بشر بالغين متكاملين يمكنهم أن يحبوا ، ويدركوا أنفسهم ، ويخلقون ، ويغفرون ، ويعتنون بأنفسهم والآخرين ، وأن يكونوا واعين ، ويبدعون ، ويختارون …

لكن التجربة المؤلمة تعرقل نمو الطفل الداخلي - فقط الواجهة ذات الدفاعات العديدة يتم تشكيلها بشكل مكثف. كل شخص له غطاء لامع جميل ، وخلفه بحر من الشوق واليأس والعار والاستياء وخيبة الأمل وعدم الرغبة في العيش. لقد تعلموا أن ينظروا إلى العالم وأنفسهم من موقع الصلابة ، فقد أصبحوا مثل Medusa the Gorgon ، الذي يتجمد الدم من بصره ، وتتحول على الفور إلى حجر. تتفاعل الخلايا العصبية المرآتية للأشخاص الذين يحيطون بالشخصيات النرجسية وفقًا لذلك: يتم تشغيل الدفاعات النفسية وتخدر كل المشاعر ، ويبقى فقط شعور بالمنافسة الشرسة والرغبة في ترك هذا الشخص في أسرع وقت ممكن. وبالطبع ، من الصعب تجربة الحب والحنان والرحمة وأي مشاعر دافئة لشخص "مدرع". الدائرة مغلقة …

بدرجة أو بأخرى ، يتأثر معظم البشر بالنرجسية. كيف يمكن للأشخاص الذين لديهم سمات متشابهة أن يتعلموا أن يكونوا قريبين؟ كيف تعيش بدون صدفة ، إذا كان هناك تحتها هشاشة لا تصدق أمام العالم - من نظرة ثاقبة ، أو كلمة انتقادية أو خيالك "ماذا لو فكروا …" - تنهار إلى قطع صغيرة؟

دعنا ننتقل إلى قطبية النرجسية. إلى أسلوب حياة يكون فيه التفكير النقدي في حده الأدنى ، حيث تشعر بالسعادة والفرح الهادئ. هذا نعيم. نقيض الشخصية النرجسية هو الشخص المبتهج. يقبل المبارك البيئة والأحداث كهدية ، كصدقة. إنه يعرف كيف يفرح قليلاً - قطعة نقود تُمنح له ، وعاء من الحساء ، كلمة خير. المبارك يثق بالعالم ويؤمن بلطف الآخر. وإذا كان الثاني غاضبًا فهو يرى أن هذا الشخص مجروح ويحتاج إلى حب …

المبارك مستعد لتقديم الأخير ، إذا كنت في حاجة إليه حقًا. بجانب الناس المباركين ، يمكنك أن تكون على طبيعتك ، ولا تخاف من الإدانة أو التقييم. لأنهم يعرفون كيف يكونوا عطوفين. إنهم جادون للغاية ويحترمون ما تمر به. بجانبهم ، لا يحتاج طفلك الداخلي إلى الاختباء وأن يكون نوعًا ما مميزًا.

نشأت في عائلتين: في عائلة نرجسية مع أبوين متطلبين يعرفون كيفية القيام بذلك ، ويريدون أن يكبر الأبناء إلى آلهة ، وفي أسرة عمتي وعمتي ، حيث يسود الإبداع والتحرر من النقد والرحمة. لهذا تم اعتبارهم أشخاصًا غير أذكياء جدًا. كيف يمكنك الذهاب والقيام بشيء ما مجانًا - المساعدة في بناء منزل أو حفر قبر بدافع الرحمة ، وطهي العشاء لكثير من الناس ، لأن شخصًا جائعًا يمكن أن يأتي ويعطي صورة لشخص غير مألوف لمجرد أنه طلب ذلك ؟

من تجربتي الخاصة أعلم أن الاضطرابات النرجسية يتم علاجها بالحب غير المشروط والرحمة والحنان. يهدأ الألم العقلي في وجود شخص حنون ينظر إليك دون نقد وتقييم وتوقع للنتيجة. هو فقط هناك ويؤمن بك. (الرحمة تختلف عن الشفقة ، في الشفقة لا يوجد إيمان بالآخر أنه يستطيع التأقلم).

ماذا لو وقعت في انقسام نرجسي - بدأت في التقليل من قيمتك أو انتقادها أو مقارنتها أو كراهية نفسك بطرق أخرى؟ حاول إيقاف هذه العملية بالقوة. أغلق الناقد الذي لا يرحم ، واسأل جورجون بداخلك عن استراحة ، وأعد تأهيل نفسك.

قم بتسخين طفلك الداخلي. على الأرجح ، ستجده متجمعًا في أقصى زاوية من روحه. انظر إليه بدون حكم ، بدون شروط ، تمامًا مثل الإنسان. تذكر أولئك الذين نظروا إليك بحب في الطفولة. انظر إلى طفلك من خلال عيونهم. دفئه بدفء المشاعر الإنسانية ، وغذيه بحب غير مشروط. حب متساوٍ ، مثل حرق نار رقيقة. إنها تجلب النعمة والفرح. ابق على اتصال مع طفلك الداخلي لأطول فترة ممكنة. ابدأ بخمس إلى خمس عشرة دقيقة.

ستتيح لك هذه الممارسة أن تتعلم أن تحب نفسك دون قيد أو شرط ، وأن تحب لأنك كذلك. في كل مرة ستكون قادرًا على البقاء في حالة من الحب وقبول الذات لمزيد من الوقت. تدريجيًا ، ستلاحظ أنه كلما زادت استرخائك ، زادت العفوية والإلهام الإبداعي الذي سيزورك.

بمرور الوقت ، ستتعلم أن تنظر إلى الآخرين دون أن يحكم عليك بالدفء. وفي يوم من الأيام ستدرك أن قلبك مستعد للانفتاح على العالم لأنه مليء بالحب والنعمة. ومرة أخرى يمكنك أن تحلم وتؤمن بمعجزة ، كما يفعل الأطفال في سن الرابعة أو الخامسة.

وستبدأ المعجزات بالحدوث من حولك ، لأن السحر يحدث فقط عندما يؤمن الناس به. "حسب إيمانك فليكن لك" (متى 9). بالمناسبة ، عندما ينفتح القلب ، يؤلم كثيرًا. لا تخافوا من الألم. ستساعدك البكاء والدموع على المرور بمرحلة فتح قلبك بسهولة أكبر.

للتحدث مع الله ، عليك أن تتخلى عن نرجسيتك ، وأن تتخلى عن نرجسيتك ، فأنت بحاجة إلى الدخول في اتصال حقيقي (حقيقي ، حقيقي) مع إنسان آخر. للتحدث مع الله ، يجب على المرء أن يتحدث مع الإنسانية.