2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
هذه التقنية ، في رأيي ، جيدة للاستخدام لإنهاء علاقة مدمنة.
في الآونة الأخيرة ، كان لدي فتاة لطيفة ولطيفة من أجل الاستشارة. دعنا نسميها مريم.
أرادت ماشا حقًا أن تثبت شيئًا ما للرجل الذي أنهى العلاقة معها فجأة ، للشخص الذي حظرها على الشبكة الاجتماعية.
هل يلزم أن أفعل ذلك؟
أعتقد ذلك بشكل مباشر ، بالكاد! لأنه لن يسمع ما تريد أن تنقله إليه!
ماذا تفعل عندما تمزق الروح؟
عندما لا تعرف مكان وضع الفاصلة بشكل صحيح في الجملة:
لا يستحق الاستغناء عن طرق الأبواب المغلقة!
يمكنك القيام بذلك على المستوى العقلي ، باستخدام استعارة.
أعطيت ماشا واجباتها المدرسية لإكمال التقنية
اغفر وتقبل. تقنية
أثناء تأملي في عملي مع ماشا ، أدركت أن هذه المهمة لا تزال مبكرة جدًا بالنسبة لها ، وأن روح الفتاة لم تكن مستعدة بعد للتخلي عن حبيبها السابق إلى الأبد.
عندما رأيت طريقة "الإنسان كظاهرة طبيعية" ، قفزت للتو على الكرسي ، مدركًا لمن ، أولاً وقبل كل شيء ، أحتاج إلى وصفه بوضوح وصقله إلى تدريب فني علاجي مصغر
إذن ، تمرين لإنهاء علاقة مدمنة
الإنسان ظاهرة طبيعية
- فكر في الشخص الذي أنهيت العلاقة معه ، لكنك بقيت على اتصال غير مرئي ورغبة في إثبات أو شرح شيء ما. يمكن أن يكون ، ليس فقط شريكًا / حبيبًا ، ولكن أيضًا صديقًا / صديقة ، يمكن أن يكون طالبًا أو مدرسًا - على أي حال ، شخص تربطك به علاقة ذات مغزى
- تخيل هذا الشخص كظاهرة طبيعية - الشمس ، العاصفة الرعدية ، المطر ، الثلج ، أو كغابة ، التايغا ، البحر ، المحيط ، النهر ، المستنقع ، الطريق ، إلخ.
- يمكن تجسيدها بمساعدة صفة ، على سبيل المثال: "شمس دافئة" ، "نجمة باردة بعيدة" ، "مستنقع مستنقع" ، "تورنادو تجتاح كل شيء في طريقها" ، "صحراء لا نهاية لها" ، إلخ.
- ارسم هذه الشخصية باستخدام الطباشير الملون أو الدهانات
- ألق نظرة فاحصة على الرسم الخاص بك. إذا لزم الأمر ، أضف شيئًا آخر
- اكتب خطابًا لهذه الظاهرة الطبيعية وصِف مشاعرك بشكل غير مباشر من خلال هذه الاستعارة. ما الذي شعرت به عند مواجهة هذه الظاهرة. فمثلا: ليس من هذه الطريق: "ميشا ، لقد شعرت بالإهانة عندما حظرتني على فكونتاكتي!" وشيء من هذا القبيل: "كنت أتجول وحيدًا فوقك ، الغابة المظلمة التي لا يمكن اختراقها! كنت أنتظر النور والدفء ، وأنقذ أنوار المستوطنات ، واستجابة للظلام والبرد والألم والخوف فقط! يسعدني الانطلاق ، لقد كدت أن أكون قد نجحت ، بضع خطوات أخرى وسأرى سلسلة من الأضواء الدافئة في المسافة وأقول لك: "وداعًا ، غابتي المظلمة التي لا يمكن اختراقها!" وسوف تدعني أذهب!"
- اكتشف كيفية تقديم استجابة. يعجبني الاختلاف في التمرين أدناه.
- وكتابة رد باسم ظاهرة طبيعية. فمثلا: "عزيزي ماشا ، عندما تجولت حولي ، الغابة المظلمة التي لا يمكن اختراقها ، أصبحت أكثر نضجًا ، وأكثر حكمة ، وأكثر قدرة على الحيلة. عندما تطورت من طفلة إلى امرأة ، تعلمت التغلب على خوفك من العلاقات. لقد تعلمت هذا الآن وأنا مستعد للسماح لك بالدخول في تلك العلاقات التي يمكنك بالفعل بناءها بنفسك ، كمسافر له الحرية في اختيار طريقه الخاص! ويمكنك الذهاب أينما تريد ، على سبيل المثال ، إلى ساحل البحر الدافئ الحنون! حظ سعيد يا ماشا! كن سعيدا!"
لدي أيضًا هذه التقنية:
موصى به:
الحدود. حار بشكل لا يطاق - بارد بشكل لا يطاق
يعد موضوع الحدود في سياق العلاقات الإنسانية من أكثر الموضوعات إلحاحًا. في الواقع ، في الاتصالات ، نتواصل باستمرار مع الآخرين ، بعضهم من جانبنا. إذا اقتربنا كثيرًا ، أي أننا انتهكنا الحدود ، فمن السهل جدًا الوقوع في عملية اندماج. يمكن أن يحدث هذا بسرعة لدرجة أن الشخص ببساطة لا يلاحظ هذه العملية.
كيف تستجيب بشكل صحيح للعدوان السلبي؟ كيف تتعامل مع الأشخاص السلبيين العدوانيين؟
لقد التقى كل منا بأشخاص يظهرون عدوانًا سلبيًا. ترى بوضوح أن الشخص غاضب ، لكنه ينفي ذلك بكل طريقة ممكنة ("لا ، لا ، ما أنت؟! أنا في مزاج رائع ، أنا سعيد!"). هذا السلوك دائمًا محير. ماذا تفعل وكيف ترد على العدوان السلبي؟ قبل أن تتفاعل مع العدوانية السلبية لشخص آخر ، عليك أن تتذكر سببين رئيسيين لهذا السلوك.
كيف تنهي علاقة غير منتهية؟
أواصل موضوع الاختراقات الحياتية التي اقترحها طلابي في الدورات التدريبية عبر الإنترنت حول الأبراج. لذا ، ما نوع التقنية التي قد تبدو بسيطة مثل تقشير الكمثرى ولكنها فعالة بشكل لا يصدق؟ حتى لفة الطبل. هاك الحياة رقم 4 هو تقنية لإنهاء العلاقات مع الشركاء السابقين .
كيف تنهي علاقة منتهية بشكل دائم؟
عندما لا يكون هناك حب على الأرجح ، على أمل أن أقول وداعا … ولا تركض في البكاء بعد الماضي ، لإمساكه بإحكام. كم هو أحيانًا ليس من السهل إنهاء علاقة انتهت في الواقع! ليس سهلا. وحيوي جدا. دعنا نحاول معا؟ لإنهاء العلاقة هو تركها تمامًا في الماضي ، ولأول مرة في الأشهر القليلة الماضية ، انظر بثقة إلى مستقبلك.
الحديث عن الماضي في علاقة جديدة. أو كيف "تكذب" بشكل صحيح حتى يكون كل شيء عادلاً
- حسنًا ، لماذا لم يخبرني / تخبرني عنها بعد ذلك؟ … - كان يمكن أن يغير كل شيء. بعد ذلك يمكنني / يمكنني … وما إلى ذلك ، في سياق قصة معينة. غالبًا ما يكمن الألم الصادق في عيون العميل أثناء الجلسة عندما يكرر ، مثل الأسطوانة المكسورة ، هذا السؤال الخطابي نفسه.
