التفكير الإيجابي هو طريق مباشر إلى المشاكل

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

يبدو أن تأكيد الذات على تقدير الذات العالي لشخصية الفرد لا ينبغي أن يزيده فحسب ، بل يغير الحياة للأفضل ، وينتقل إلى مستوى معين من التوازن العقلي والانسجام بين الروح والجسد. لكن في بعض الأحيان يكون تقدير الذات التخيلي المبالغ فيه ضارًا ويؤدي إلى التنافر وحتى المرض. دعونا نفكر في بعض المفاهيم الخاطئة في جوانب علم النفس.

1. الحفاظ على مستوى عال من احترام الذات والنجاح سهل

يتذكر الجميع العبارة الشهيرة للبطلة إيرينا مورافيوفا "أنا الأكثر سحراً وجاذبية …". تعزز العديد من مدارس التطور النفسي هذا النهج في الحياة. كرر شعار الكمال الخاص بك ، وسوف تتكيف الحقيقة المحيطة نفسها مع الكلمات "السحرية". ومع ذلك ، فليس عبثًا أن يتم تقديم هذه الحلقة في الفيلم بإيحاءات ساخرة. لذا يحذر علماء النفس الكنديون من جامعة واترلو ، أونتاريو ، من أن المواقف التي ليس لها أساس حقيقي ضارة! الشخص الذي يكرر عبارة "أنا ناجح" ، لكنه في الحقيقة ليس كذلك ، لا يزال يدرك دون وعي أنه لا يقول الحقيقة. يمكن أن يؤدي هذا التوتر بين الواقع ومحاولة تحسين احترامك لذاتك إلى انهيار عصبي عميق بمرور الوقت.

يعتمد النجاح في العمل أو الدراسة إلى حد كبير على مستوى احترام الذات ، لكن هذا الاعتماد ليس بشكل مباشر ، ولكنه يتناسب عكسياً مع الشعور بالرضا عن النفس. يمكن تأكيد ذلك من خلال تجربة بين الثقافات. مجموعات من الموضوعات ، كان أحدها يضم الآسيويين ، الذين تم تحديد مستوى متوسط للغاية من الأهمية الشخصية في ثقافتهم بشكل تقليدي. المجموعة الثانية تتكون من الأمريكيين ، كما تعلم ، الأمة التي تمجد الحاجة إلى أقصى قدر من الرضا الشخصي. تعامل "الشرق" مع المهام المقترحة في الرياضيات بشكل أفضل بكثير من "الغرب". يمكن تلخيص نتائج الاختبار في كلمات الأستاذة Wilhelmina Wosińska: "من المعتقد أن الرضا عن النفس هو مفتاح النجاح. ومع ذلك ، غالبًا ما يحدث العكس: عليك أن تدرك نفسك من أجل تكوين تقدير عالي لذاتك ".

2. انخفاض احترام الذات يؤدي إلى الأمراض

فرضية أخرى مفروضة هي الرأي القائل بأن المجمعات تؤدي إلى تطور العدوانية والعنف. ومع ذلك ، يدعي عالم الاجتماع الأمريكي مارتن سانشيز جانوفسكي شيئًا عكس ذلك تمامًا. لأكثر من عشر سنوات ، كان يراقب ويحلل بشكل منهجي سلوك أعضاء مجموعات العصابات ، وخلص إلى أن المبالغة في تقدير الذات هي سمة مميزة على وجه التحديد لطبقات السكان "الخطرة اجتماعيًا". تضخم الأنا ، والغطرسة ، والحاجة إلى إثبات تفوقهم باستمرار ، وتأكيد الذات على حساب الآخرين والإعجاب بالنفس (النرجسية) - هذه هي العلامات التي لاحظها علماء النفس الذين عملوا مع Luke Woodham ، في سن 16 ، الذين ارتكبوا قتل والدته واثنين من أصدقائه.

من خلال زراعة زيادة في تقدير الذات ، حدد علماء النفس الزائف ذلك باحترام الذات والآخرين ، على أمل بهذه الطريقة في التأثير على التوتر الاجتماعي المتزايد باستمرار ، ومنع البطالة ، وإدمان الكحول ، وحمل المراهقات ، إلخ. ومع ذلك ، فقد واجهوا صعوبات أكبر فقط ، خاصة في العلاقات الأخلاقية. كتب الدعاية الأمريكية دينيش ديسوزا: "هل من المهم أن يكون لديك رأي مرتفع عن نفسك؟ لست متأكدا. عندما ينتابني شعور بالغطرسة ، يدق جرس الإنذار في عقلي على الفور ، لأنني أعرف أنني على وشك القيام بشيء غبي ".

3. الشيء الرئيسي هو عدم خداع نفسك

إن شعار "كن نفسك" من حيث المبدأ ليس سيئًا ، فهو يقترح أن يتقبل كل شخص نفسه كما هو ، على الرغم من الوضع الذي يسمى "في الحزن والفرح" لتحقيق الانسجام في الروح ، كما نتيجة في الحياة.في هذه الحالة ، لن تكون هناك حاجة إلى مزيد من القوانين والعقوبات ، لأن الجميع سيقيمون نفسه ، وبالتالي ، سيتصرف دائمًا "وفقًا لضميره". الأكاذيب والمجمعات وصعوبات الاتصال ستختفي. ستصبح الحياة ، بعد تنظيفها من قشرة الأفكار المسبقة والبعيدة الاحتمال والقوالب النمطية ، مثالية. لكن أي ميدالية لها وجهان ، لذلك يشير الفيلسوف Tadeusz Kotarbiński إلى أن الدعوة إلى التخلي عن التصنع في السلوك يمكن تفسيرها على النحو التالي: اتبع رغباتك وعاداتك وميولك ، وعِش وفقًا لقواعدك وضميرك. هذا هو المكان الذي يكمن فيه المصيد! يمكن أن تكون الشهوات سيئة ، والميول - المنحرفة ، والضمير - نجسة. يقول دينيش ديسوزا ، "اعتاد أحد أساتذتي اليسوعيين أن يقول" كن على طبيعتك "هو أسوأ نصيحة لبعض الناس." إنه محق: من الخطر اقتراح ذلك على هتلر أو تشارلز مانسون ".

4. الفكر مادي

التصور هو أحد الأساليب النفسية الشائعة ، وهو أيضًا لا يؤدي إلى أي شيء جيد. في التدريبات ، يشرح الناس أنه من أجل الحصول على أي فوائد في الحياة ، يكفي أن تتخيل بوضوح هدفك ، وتجسيده المادي. للقيام بذلك ، يقترحون مشاهدة مقاطع الفيديو ، واستبعاد الصور من المجلات ، وعمل مجمعة ، والتي يجب وضعها في أكثر الأماكن بروزًا ، بشكل عام ، تذكر دائمًا هدفك ، وبمجرد الاعتقاد بأنه قد تم تحقيقه بالفعل تصبح عميقة وصادقة حقًا ، ثم تتحقق الرغبة!

أثبت الباحثان شيلي تايلور ولين فام من جامعة كاليفورنيا سخافة هذا الالتواء النفسي. لاحظوا مجموعة من الطلاب قبل إجراء الامتحان. جزء من الطلاب ، باستخدام طريقة التخيل ، تخيل بالفعل أنهم اجتازوا الاختبار ، وكانوا يحتفلون بنجاحاتهم في حفلة تقليدية. يمكن التعرف على هؤلاء الطلاب على الفور من خلال مظهرهم المبهج ومزاجهم الممتاز. لكن الرغبة في التعلم منهم انخفضت على الفور. ونتيجة لذلك ، طُرد العديد من الجامعة بسبب درجاتهم المتدنية. فكر الباقي أكثر في مهام الاختبار. لا يمكن القول أن مزاجهم كان مشمسًا ، لكنهم اجتازوا الجلسة أفضل بشكل لا يضاهى من الجلسة الأولى. والسبب أن التركيز على النتيجة يؤدي إلى نقص الانتباه لعملية تحقيقها. لكن الخطوات نحو الهدف جزء لا يتجزأ منه.

5. اكتب هدفك وسوف تحقق المزيد

لا تفكر فقط في أهدافك ، ولكن صياغتها بوضوح ، وتدوينها بدقة يعني برمجة نفسك لتحقيقها! إليك نصيحة أخرى من علماء النفس المشهورين حول كيفية أن تصبح ناجحًا. غالبًا ما يُستشهد بتجربة أجريت في جامعة ييل عام 1953 كدليل. ثم طُلب من طلاب السنة النهائية كتابة أهدافهم للمستقبل بأكبر قدر ممكن من التفاصيل. 97٪ من المبحوثين تخلصوا من عبارات عامة ، أو قالوا أنه ليس لديهم خطط معبرة. قدم الباقي تقرير مفصل. بعد 20 عامًا ، تم جمع المشاركين في المجموعة التجريبية مرة أخرى واكتشفوا أن هؤلاء الـ 3٪ من المستجيبين لم يحققوا فقط كل ما خططوا له ، بل تقدموا أكثر بكثير ونجاحاتهم في الحياة تفوق بشكل كبير إنجازات زملائهم في الفصل. مما لا يثير الدهشة ، أن هذه القصة محيرة للعقل. المشكلة الوحيدة هي ذلك في الواقع ، لم تكن هناك تجربة من هذا القبيل!

يحذر أوليفر بيركمان ، في كتابه ترياق: السعادة للأشخاص الذين لا يستطيعون تحمل التفكير الإيجابي ، من أن الإفراط في التركيز على مهمة ما بمجرد صياغتها ليس جيدًا.تنفيذ الخطة ، بدلاً من المراقبة والاستجابة بحساسية للتغيرات في السوق. كان هناك شيء مشابه في الاتحاد السوفياتي مع الاقتصاد المخطط. بالإضافة إلى ذلك ، يلاحظ السيد بيركمان أن الموظفين الذين يركزون على أداء مهمة عالية التخصص وليس لديهم "حرية المناورة" في كثير من الأحيان يتصرفون بشكل غير أخلاقي تجاه الآخرين ، بحجة أن "الغاية تبرر الوسيلة".

كما غنى جون لينون: "الحياة هي ما يحدث لنا بينما نحن منشغلون في وضع خطط أخرى." بالطبع ، وجود هدف أو حلم عزيز هو أمر جيد ، وهذا حافز للتطور والمضي قدمًا ، لكن لا يجب عليك تحويل النجم إلى ممر ضيق بمخرج واحد فقط.

6. سعادتنا في أيدينا

إن فرضية أن الإنسان هو حداد سعادته مشروطة للغاية. يدرك الجميع أنه مع كل رغبتنا ، لا يمكننا التحكم في الأشخاص من حولنا أو الأحداث التي تتطور بدون مشاركتنا ، ولكن يمكن أن تؤثر على حياتنا. كم عدد القصص الرومانسية عن الأزواج الذين عاشوا في نفس الشارع طوال حياتهم والتقوا في إجازة في تركيا. هذا حادث لا يمكن برمجته.

هناك أيضًا المزيد من الحقائق الدنيوية: التعليم والصفات الشخصية المتميزة ليست كافية للنجاح في مهنة ؛ ظروف السوق للمهن ، التي تتغير باستمرار ، مهمة جدًا هنا. وغالبًا ما لا يكون هناك طلب على الخريجين الذين التحقوا بجامعة لتخصص مرموق ، بعد التخرج من الجامعة ، حيث تغير الوضع أثناء دراستهم ويطلب متخصصون في مجالات مختلفة تمامًا. من الدلائل بهذا المعنى مثال نموذج Natalia Vodianova المعروف - "سندريلا الروسية" الشهير. أصبحت فتاة من عائلة مختلة نموذجًا رائعًا ، على الرغم من أن مظهرها محدد للغاية ولا يتناسب مع شرائع النموذج المقبولة عمومًا. لكن يجب على المرء أن يفهم أن مصمم الأزياء ، الذي يبتكر مجموعة جديدة من الملابس ، "لا يرى" الفساتين أو معاطف الفرو فحسب ، بل يرى أيضًا صورة النموذج الذي يمكنه إظهار الزي بشكل متناغم. في إحدى المجموعات ، قرر المصممون استخدام نماذج من نوع معين من المظهر ، تتوافق معه ناتاليا. من الواضح أن مجموعة الأزياء ، وليس النموذج ، هي التي أحدثت رواجًا ، ولكن تم انتقاء الاتجاه ، وأصبحت Vodianova "معيار" الموضة الجديدة. في هذه الموجة ، تقدمت فتيات أخريات من نفس المظهر في حياتهن المهنية ، ثم ظهرت مجموعات جديدة ، وتغيرت الموضة ، وتركوا عاطلين عن العمل. نعم ، وتشارك Vodianova الآن في مشاريع مختلفة تمامًا.

لذلك لا يمكن للإنسان أن يبني حياته بمفرده ، لكن يمكنه تشكيل الموقف الصحيح تجاهها.

7. ما لا يقتل الإنسان يجعله أقوى

تقدم العديد من مدارس علم النفس الشعبية فكرة أن الحياة محدودة ، وأن يتم أخذها بالمعنى الحرفي للكلمة ، ولكن في التفسير "حان الوقت لإنهاء الحياة القديمة وبدء حياة جديدة". وهذا يعني أن مواقف الحياة الحرجة مثل الطلاق والفصل والإفلاس هي في الواقع نعمة تقريبًا ، لأنها تقدم للشخص فرصة فريدة لإنهاء الحياة القديمة المملة ويجد نفسه من جديد ، بعد أن اكتسب خبرة حياة لا تقدر بثمن.

ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أن "النهوض مثل طائر الفينيق من الرماد" يتم الحصول عليه من خلال وحدات قليلة فقط. وكقاعدة عامة ، فإن مثل هذه الضغوط لها تأثير صعب للغاية ليس فقط على الصحة العقلية ، ولكن أيضًا على الصحة الجسدية للأشخاص ، ومحاولات قبول المواقف المسدودة باعتبارها لحظات عابرة لا تستحق الاهتمام تؤدي فقط إلى تفاقم الموقف. حتى أن الالتزام العالمي بهذا المبدأ ، وفقًا للداعية الاجتماعية باربرا إهرنريتش ، أدى إلى أزمة في الاقتصاد العالمي. عبر الكاتب Marcin Szczygielski عن فكرة زيف العقيدة بأبسط الطرق وأكثرها وضوحًا: "ما لا يقتلنا يجعلنا أقوى. ما هذا الهراء! عندما أسمع عن الفوائد الواهبة للحياة من خيبة الأمل والصدمة والفشل ، أرى شجرة تضربها البرق مرارًا وتكرارًا ، مما يحرمها من الأغصان وأوراق الشجر. نتيجة لذلك ، هناك جذع معقود وحيد ، تختفي منه الحياة تدريجياً. هذا رجل بنفس الطريقة. تمزق التجربة السلبية الغطاء العلوي الرقيق والحساس منا … عندما يصل عدد الضربات إلى "نقطة اللاعودة" ، سيبقى اللب الأصلي: صلب وبارد وغير مبال ، موجود فقط بفضل غرائز الحيوانات الحفاظ على الذات والرغبة في البقاء ".