2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
اليوم ، فإن وجود معالج نفسي شخصي لن يفاجئ أو يخيف أي شخص. يتفهم المزيد والمزيد من الناس الحاجة إلى الوقاية من العصاب وعلاج الروح في فترات مختلفة من حياتنا. لكن العلاج الجماعي طويل الأمد لم يحظى بعد بالشعبية في بلدنا كما هو الحال ، على سبيل المثال ، في أمريكا. في أوكرانيا ، لا يزال العلاج الجماعي يستخدم في كثير من الأحيان لعلاج مدمني الكحول والمخدرات. على الرغم من أنه يعمل بشكل فعال للغاية ليس فقط مع التبعيات. يوجد اليوم بالفعل مجموعات علاجية نفسية تثار فيها مواضيع العلاقات الأسرية أو بين الوالدين والطفل ، والنمو المهني ، والصداقة ، والجنس ، والعمر ، والأزمات الأخرى.
ما هي المجموعة؟
المجموعة هي نموذج صغير آمن للعالم. هنا يتحمل كل مشارك مسؤولية الحفاظ على السرية. في المجموعة ، يمكنك الحصول على تعليقات على أفعالك أو تقاعسك عن العمل. هنا ، بمساعدة معالج نفسي رائد ، هناك فرصة لتتبع وإدراك سلوكك المعتاد في المجتمع وتجربة طرق جديدة لتقديم نفسك وإدراكها في المجتمع.
على سبيل المثال ، أنت لا تُظهر ضعفك أبدًا في الأماكن العامة بسبب الخوف من مواجهة العار والرفض. على الأرجح ، لقد مررت بالفعل بتجربة صادمة في وقت سابق ، عندما ابتعدوا عنك في لحظة من الانفتاح أو الضعف. ثم المرة الثانية التي تقرر فيها ملاحظة ضعفك هي أصعب بكثير. لكن هذا ضروري - بعد كل شيء ، هناك فرصة لاكتساب خبرة جديدة ، لاكتشاف عالم جديد لنفسك ، حيث توجد أيضًا مزايا في ضعفك.
يصبح الأشخاص الذين يرون عيوبك وضعفك أقرب إليك. بعد كل شيء ، الآن هم أيضًا بعيدون عن المثالية ، يمكنهم الاتصال بك ، ويظهر المزيد من الدفء في اتصالاتك. فجأة تجد نفسك أكثر قوة وطاقة. بعد كل شيء ، يتم إطلاق الطاقة التي تم إنفاقها على الحفاظ على قناع Mister All Can أو Missis Perfection لتقديمك التقديمي التلقائي ، والمزاج الجيد والشعور بالرضا.
كيف تختار مجموعة العلاج النفسي؟
ليس من غير المألوف أن يقوم علماء النفس من العلاج الفردي بدعوة عملائهم إلى مجموعاتهم الخاصة. لكنني أعتقد أن هذه ليست ممارسة جيدة جدًا ، خاصةً عندما يكون هناك انتقال من الوالدين إلى المعالج. ومن ثم بالنسبة لك ، يمكن للمجموعة أن تتوقف عند نقطة المنافسة مع المشاركين الآخرين من أجل حب وتقدير الأم أو الأب.
من الأفضل أن يكون معالجك الشخصي ومدرب المجموعة شخصين مختلفين. كحد أدنى ، ستتاح لك الفرصة لاكتساب الخبرة من مختلف المتخصصين ، كحد أقصى ، لتطوير صفات ومهارات جديدة بشكل أسرع وأكثر كفاءة.
إيجابيات وسلبيات المجموعة
في المجموعة ، غالبًا ما يكون مستوى التوتر الشخصي أعلى منه في العلاج الفردي. منذ تأسيس الاتصالات الاجتماعية مع العديد من المشاركين في وقت واحد. في عمل tete-a-tete ، من المستحيل اتباع طريقة بناء اتصالك في المجتمع ، وفي المجموعة تظهر أنماط سلوكك الواعي واللاواعي على الفور. لكن في المجموعة يصعب حل المشاكل المرتبطة بالخوف من العلاقة الحميمة. إنها بالأحرى طريقة لتأخيرها. كلما كانت المجموعة أكبر ، كان من الأسهل الهروب والاختباء من عدم تحمل الاتصال الوثيق المطول مع شخص واحد. عندما تكون بمفردك مع معالج نفسي ، فليس هناك فرصة تقريبًا للبقاء في الخلفية ويكون اللقاء مع شخص آخر أمرًا لا مفر منه.
كاتب المقال: معالج الجشطالت ، أخصائي علم نفس الأزمات ، رئيس عمود "الحياة الصحية" يوليا تشيون
موصى به:
لماذا يحتاج شخص بالغ ذكي إلى علاج نفسي؟
لطالما أردت كتابة هذا النص. أؤجله بطريقة ما. في الواقع ، لماذا تذهب إلى طبيب نفساني؟ وكلمة "العلاج النفسي" مخيفة إلى حد ما ، وتردد صداها في المستشفى. سامحني على الفور ، لكنني سأكون مملًا. أولاً ، الأمر يستحق اتخاذ قرار بشأن الأسماء.
من يحتاج إلى علاج نفسي؟
- هل أحتاج إلى علاج نفسي؟ "عدة مرات سئلني سؤال مماثل بشكل شخصي ، لذلك قررت أن أجيب بشكل عام ولجميع الناس. بشكل عام ، العلاج النفسي ليس شيئًا موصوفًا لأسباب صحية. حسنًا ، إلا في الحالة العلاج النفسي للسلوك الانتحاري يعين . في جميع الحالات الأخرى ، العلاج النفسي هو حرية اختيار الشخص .
3 أسباب تجعل الأخصائي النفسي يحتاج إلى علاج نفسي خاص به
كتبت مؤخرًا أنني غيرت المعالج النفسي ، وتحولت من الجشطالت إلى التحليل النفسي (3 مرات في الأسبوع). من خلال الانغماس في مجتمع المحللين النفسيين ، فوجئت بأن المعالجين النفسيين الذين عملوا منذ عقود (20-30 عامًا لكل منهم) ما زالوا يذهبون إلى علاجهم الشخصي ويغيرون المعالج بشكل دوري (كل 7-10 سنوات).
كيف تفهم أنك بحاجة إلى علاج نفسي؟
مما لا شك فيه أنه من الصعب بجنون تحديد الحاجة إلى الخضوع للعلاج. يمكننا أن نلاحظ بسهولة أي من الناس في بيئتنا لديه أي مشاكل ، ولكن نتعامل مع مشاكلنا كما لو أن هذه ليست مشكلة على الإطلاق. ومن هذا ، فإن الاستنتاج - الخطوة الأولى نحو التغييرات في حياتك - هو الاعتراف بأن المشكلة لا تزال قائمة
هل يحتاج الطفل إلى علاج نفسي
ذات يوم ، اقتربت مني أم لطفل يبلغ من العمر 8 سنوات وطلبت مني المشورة بشأن ابنها المضطرب. وفقا لها ، من الواضح أنه مفرط النشاط ، فهو يركض باستمرار ، ويقفز ، يندفع مثل الجنون ، لا يمكن أن يتوقف. إنه لا يدرس جيدًا ويصعب عليه إيجاد لغة مشتركة مع أقرانه.
