ما يمنعنا من حب أنفسنا وقبولها

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

في مرحلة الطفولة ، عرفنا بالتأكيد كيف نحب ونتقبل أنفسنا تمامًا. هذا يعني أنه يمكننا القيام بذلك الآن.

لكن هناك عقبات تمنعنا من القيام بذلك. هؤلاء. ليس الحب وليس القبول - هذه آليات مكتسبة من المواقف تجاه الذات.

وفي الحقيقة ، أنت بحاجة لاستعادة هذه القدرة. للقيام بذلك ، أقترح معرفة كيف نتعلم ألا نحب أنفسنا.

القصة 1.

يلعب ماشا في الصندوق الرمل منذ 3 سنوات.

• ماشا - والدتها تتصل
• ما أمي؟
• ارتدي بلوزتك.
• لا أريد أن - ماشا شقية ، أنا دافئ
• ضعه على أي حال ، إنه رائع بالخارج.

هذه قصة نفقد فيها حساسيتنا جزئياً منذ الطفولة ونعتاد على الثقة في الآخرين ، والأشخاص المقربين ، أكثر من الثقة في أنفسنا. آلية الاعتماد على الذات وعلى مشاعر المرء ومشاعره تخلق الدعم الداخلي واحترام الذات. لكن هذه الآلية دمرت بشكل أساسي. وغالبًا ما يتعلم الشخص في العلاج طويل الأمد مع طبيب نفساني أن يفهم ويسمع نفسه مرة أخرى. من هنا تأتي الثقة واحترام الذات والتفاهم. ومن أجل تكوين وترسيخ مهارات فهم الذات ، والبحث عن جميع الإجابات داخل الذات ، يتطلب الأمر ما متوسطه من سنة إلى ثلاث سنوات من العلاج. نتيجة هذا العمل المتبادل هي مصدر ضخم لاحترام الذات وحب الذات غير المشروط.

القصة 2.

ماشا تبلغ من العمر 20 عامًا وهي مستلقية على السرير وتشعر بإثارة شديدة. أمام عينيها صورة غريب قوي يمسكها.

إنها مقيدة وهي تحبه ، وهي تستمتع به.

الشعور بالخوف والعار والعجز والإثارة الشديدة التي لا تغادر أبدًا.

لا ، لا أريد ذلك ، لقد نشأت كفتاة محترمة

نعم ، إن التخيلات أو الرغبات الجنسية ، المشاعر التي تتعارض مع قيمنا المقبولة عمومًا ، بما في ذلك تلك المفروضة ، هي التي تخلق في الشخص فجوة كبيرة مع نفسه ونصيبًا كبيرًا من رفض الذات.

التخيلات الجنسية - إنها مثل الأحلام - لا تعكس غالبًا ما نريده حقًا ، ولكنها تعكس الأجزاء الجريحة والمقموعة من نفسنا التي تتطلب التعرف عليها. تمكنا من إبعادهم عن أجزاء أخرى من واقع حياتنا ، لكنهم غالبًا ما يظلون جزءًا من الخيال الجنسي.

لا ينبغي أن تتحقق كل الأوهام ، ولكن فقط تلك التي يوجد اتفاق بداخلها. لكن من المستحسن رؤية كل التخيلات والوعي بها ، لأنها تحتوي على أدلة مهمة حول طبقات أعمق من نفسها.

على سبيل المثال ، تقول Fantasy Machine إنها لا تقبل حياتها الجنسية ولديها شعور بأنها لا تستحق أن تكون محبوبًا ببساطة. ربما لا تملك الفتاة إحساسًا بقيمة الذات ، وبالتالي ، في تخيلاتها ، يكون هناك شخص آخر مسؤول عن سعادتها.

إذا كان هناك شيء في الداخل لا يرضي ، فيجب فهمه بشكل أعمق والتعامل معه.

جزء مهم جدًا من كره الذات هو حالة عدم التوازن والعجز ، ورفض المشاعر والحالات السلبية ، فضلاً عن عدم القدرة على فهم كل منها. على سبيل المثال ، إذا لم تجد الأم المحبة مقاربة لأطفالها ، فإنها تعتبر نفسها أمًا شريرة وسيئة.

يبدأ في العمل مع غضبه ، ويقمع نفسه أكثر ثم ينهار مرة أخرى ، ويشعر بالذنب. وهكذا في دائرة.

بالطبع ، تؤدي هذه الآلية أيضًا إلى كرهها لنفسها. لكنها لا تستطيع أن تفهم أنه في حياتها يوجد خلل قوي في التوازن بين حياتها ، فنحن نولي اهتمامًا لأنفسنا ونهتم بأطفالنا. إن فهمها الداخلي ومواقفها جعلتها تنسى نفسها وتعتبرها أنانية. والآن يزيل عقلها الباطن كل العقبات التي تمنعها ببساطة من ملء نفسها واستعادة عافيتها.

في كثير من الأحيان ، لا يفهم الشخص نفسه على مستوى مشاعره وعواطفه ، يقع الشخص في حالة اللامبالاة والاكتئاب ، وليس لديه طاقة لأي شيء ، ولا يمكنه فهم ما يشعر به. ولا تساعد آليات التفكير المعتاد الشخص على الخروج من مثل هذا الموقف الصعب.

وكل هذا يسمى كره الذات.

وهكذا نرى أن المشكلة موجودة على مستوى أعمق.

ولكي تحب نفسك ، عليك أن تتعلم كيف تفهم نفسك ، وتتبع تدفق حياتك وإيقاع حياتك.

من هو على استعداد لتعلم المزيد عن الفهم ، لسماع مشاعرهم ، أو ربما التحدث عن هواجسهم وأوهامهم - اكتب لي.

أوصي بشدة بمشاهدة مقطع فيديو حول هذا الموضوع.