2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
هل الصبر والعمل يطحنان كل شيء؟ ومنها العامل وفرح وحب الحياة.
"ما هي عطلة نهاية الأسبوع؟" "أوه ، الأعياد في أسبوعين" ، "بقي شهران على الإجازة."
لنتحدث عن الإرهاق.
كيف يبدأ الإرهاق المهني؟ مجموعتان من الناس أكثر عرضة لهذا المرض:
1) عمال خجولون ومتواضعون ومتجنبون للنزاع ، معتادون على إخفاء تجاربهم وعواطفهم. إنهم يحترقون بسبب عدم قدرتهم حتى على إحداث تأثير ضئيل على ظروف العمل ، على سبيل المثال ، طلب راتب أعلى أو الاتفاق على جدول عمل موحد مع رؤسائهم.
يؤدي الخوف من الدفاع عن حدودهم في علاقات العمل إلى حقيقة أن هذا النوع من الأشخاص يتلاشى بشكل غير محسوس ويختفي يومًا ما ببساطة دون أن يودعهم أحد.
2) مدمن العمل: رجل صاروخ. لقد اقتحم بيئة العمل وسعد رؤسائه في البداية. العمل من أجله هو مخدر وسرعان ما يبدأ العنف المفرط لهذا الشخص في اعتباره أمرًا مفروغًا منه.
ولكن بعد شهرين - نصف عام ، لاحظ صيدًا من جسده ، والذي يشير إليه بكل طريقة ممكنة "أنك لست إنسانًا آليًا".
ما هو القاسم المشترك بين هاتين المجموعتين من الناس؟ هذا الشعور المكسور "أنا متعب ، حان وقت الراحة." يحاول الدماغ التغلب على نبضات الجسم ويخبره: العمل ، يمكنك القيام بعمل أفضل … أو: حسنًا ، كيف ستغادر هذه الوظيفة ، فلن يأخذوك إلى أي مكان ، ويجلسون ولا ينتفضون.
يجب التأكيد على أن أجسامنا تكون أحيانًا أكثر ذكاءً من الدماغ. وإذا أنكرت الأولى أن الوقت قد حان للحصول على قسط من الراحة ، فلا يمكن خداع الجسد.
عن المراحل وعن العلاج:
المرحلة 1 - تسمى شهر العسل. الشخص الحماسي مستعد لتنفيذ أي أوامر من السلطات ، لأن العمل يجلب متعة كبيرة.
"قصف المحجر: شخصان - أنا! ، مصنع الأسمنت - أنا! ، تحميل الفحم - أنا!" العمل الإضافي - من فضلك ، رحلات العمل كل أسبوع - لا شك. تحميل مزدوج - حلمت به دائمًا. هنا ، كقاعدة عامة ، مأساة ما يحدث برمتها ليست ملحوظة للشخص "المحترق" نفسه أو لمن حوله.
لا أحد يفكر في العلاج في هذه المرحلة ، لأنهم لا ينظرون إليه على أنه علم أمراض.
المرحلة 2 - اللامبالاة ، والتهيج تنشأ ، والمظاهر الجسدية مرتبطة. نزلات البرد المتكررة والصداع والطفح الجلدي واضطرابات الجهاز الهضمي.
العلاج: راحة جيدة ، مراجعة جدول العمل ، مناقشة الدوافع الإضافية مع السلطات.
أريد أن أشير إلى أن الراحة ليست تغييرًا في النشاط ، بل غيابها الكامل. يجب أن تشعر "بخفة الوجود التي لا تطاق" وإعادة التشغيل تمامًا إلى النقطة التي تحتاج فيها إلى تذكر اسم مهنتك ومسؤولياتك في مكان العمل.
المرحلة 3 - تضاف هنا العدوان واللامبالاة والكراهية تجاه الناس ، خاصة إذا كانت المهنة مرتبطة بالتفاعل البشري. كل الحماسة تختفي ، يتم تنفيذ العمل ميكانيكيا وبدون بذل أي جهد إضافي في ذلك.
تبدأ الأعضاء التي تأخذ الجزء الأكثر نشاطًا في عملية العمل في المرض: قد يختفي صوت البائع ، وسيتدهور بصر المبرمج ، وستبدأ أيدي المدلك بالخدر والرفض.
العلاج: 2-3 أسابيع راحة ، إجازة ، مراجعة جدول العمل وظروف العمل ، تغيير الشركة ، ربما الانتقال إلى وظيفة أخرى ، مناقشة مع الإدارة إمكانية زيادة الدافع.
المرحلة 4 - النضوب الكامل للموارد المادية والمعنوية. الأمراض التي تهدد الحياة ممكنة. اكتئاب عميق ، كراهية الآخرين.
العلاج: إجازة طويلة ، تغيير في مجال النشاط.
غالبًا ما يدرك الشخص المدمن على العمل أنه يؤذي نفسه فقط عندما يعطيه الآخرون ملاحظات: "مرحبًا يا طفل ، خذ الأمور ببساطة. ألا يجب أن تذهب في إجازة؟"
أو عندما "يشير" الجسم إلى البرودة وعدم قدرته على العمل بجدية أكبر بهذه الوتيرة.
لماذا هذا؟ لأن العمل يمكن أن يأخذ أيضًا شكل التبعية ، ولكن في مجتمعنا ، العمل كثيرًا أمر رائع. أولاً ، ترى كيف يغادر الآباء في الصباح الباكر ، ويعود نصف الأموات من العمل في المساء ، وبعد ذلك تملي الثقافة الحديثة ووتيرة الحياة قواعدها الخاصة.
اختبار
أقترح اجتياز اختبار أساسي لتقييم ما إذا كان لديك ميل لإدمان العمل:
بالنسبة للصياغة المقترحة ، اختر أحد خيارات الإجابة الخمسة
(1) = أبدًا ، (2) = نادرًا ، (3) = أحيانًا ، (4) = غالبًا ، و (5) = دائمًا.
1) أنت تبحث عن خيارات وطرق: كيفية توفير المزيد من الوقت للعمل.
2) تقضي وقتًا في العمل أكثر مما كنت تخطط له في الأصل
3) يساعدك العمل على تقليل الشعور بالذنب والقلق والعجز والاكتئاب.
4) ينصحك الآخرون بتقليل مقدار الوقت في العمل ، لكنك لا تستمع إليهم.
5) إذا كنت لا تعمل لأسباب خارجة عن إرادتك ، فهذا هو التوتر
6) تتخلى عن الهوايات وأوقات الفراغ وممارسة الرياضة بسبب عملك.
7) أنت تعمل بجد لدرجة أنه يؤثر سلبًا على صحتك.
إذا أجبت "كثيرًا" أو "دائمًا" على أربعة من العناصر السبعة على الأقل ، فقد يشير ذلك إلى أنك مدمن عمل.
لا تخف من تغيير حياتك وكن أكثر انتباهاً لصحتك:)
موصى به:
إدمان العمل في العمل: العواقب والوقاية
من منا ، بعد أن عمل في الشركة لمدة عام واحد ، شعر بموقف مختلف في العمل - من الرغبة في إحضار سرير قابل للطي إلى المكتب لإكمال الاشمئزاز من العمل؟ أو ، على سبيل المثال ، عمل لفترة طويلة بحماس ، وفعل أكثر مما كان يتوقعه من نفسه ، على حافة الممكن ، ثم فجأة سقط كل شيء عن يديه ، وكأنه قد أهلك بسبب مرض ما؟ إذا كانت هذه المشاعر قريبة منك ، فإن مفهوم "
إدمان العمل كمهرب من علاقة وثيقة
ظاهريًا ، تمتلك الأسرة كل شيء … كل شيء "معبأ" بشكل جميل ومتاح: الزوج ، الزوجة ، الأطفال ، الثروة المادية ، باختصار ، كل شيء يبدو آمنًا. لكن هذه مجرد واجهة ، صدفة ، إذا جاز التعبير. وفي الداخل يوجد فراغ ، لا يوجد تقارب روحي ومصالح مشتركة حقًا ، ولا يوجد حوار متبادل ، وضحك مشترك متلألئ ، ولفترة طويلة لم يكن هناك فضول ومفاجأة لبعضنا البعض.
10 علامات تدل على إدمان غير صحي مقابل إدمان طبيعي وصحي
قررنا الكتابة عن العلاقات المختلة والادمان وكيفية تمييزها عن العلاقات الجيدة والسعيدة. قد يسأل قائل: أليس هذا بديهيا؟ هل من الصعب معرفة ما إذا كنت على علاقة جيدة أم سيئة؟ الجواب صعب. إذا كنت في وضع يائس ، إذا لم يكن لديك مكان تذهب إليه ، إذا لم يكن هناك أشخاص بالقرب منك يمكنهم فهمك ودعمك ، إذا كنت قد تعلمت بأي وسيلة إقناع نفسك بأن ما يحدث لك أمر طبيعي ، وخاصة إذا لقد علمت نفسك قطع الاتصال بشكل منهجي وعدم الشعور بالألم - عندها سيكون من الصعب عليك فهم نوع العلاقة التي تربط
إدمان القمار. ما هو الخطر وكيفية التخلص من إدمان القمار؟
هناك العديد من الآراء حول إدمان القمار ، وإدمان القمار - يقول البعض أن الألعاب تحسن رد الفعل ، وتزيد من سرعة اتخاذ القرار ، وتحسن مهارات الاتصال في حالة الألعاب عبر الإنترنت ، وتطور المنطق ، وتعلم التخطيط طويل المدى (اعتمادًا على النوع) والصبر في تحقيق الأهداف.
إدمان القمار مرض يعادل إدمان الكحول والمخدرات
اليوم ، يعتبر الإدمان على ألعاب القمار المختلفة هواية. ومع ذلك ، في التصنيف الدولي للأمراض (ICD-10) من قبل منظمة الصحة العالمية ، تم تضمين الرغبة المرضية للمقامرة كمرض ، إلى جانب إدمان الكحول والمخدرات. يشير إدمان القمار إلى الإدمان غير الكيميائي الذي يؤدي إلى عدد من الاضطرابات العاطفية ويسبب حالة اكتئاب.
