2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
يعرف الأشخاص الذين يقاومون الإجهاد حدود قدراتهم الجسدية والعقلية ونقاط قوتهم وضعفهم. يعرفون كيفية الاعتناء بأنفسهم وحماية الحدود الداخلية. إنهم يرتبون لأنفسهم راحة مناسبة وفي الوقت المناسب. في حالات النزاع ، يدافعون عن مصالحهم بحزم وهدوء ، دون عدوان لا داعي له. تقبل النقد بالقدر الكافي. بفضل هذه الصفات ، يحافظون على موقف إيجابي وأداء عالٍ في بيئة متوترة وصعبة. وهم لا ينقلون المسؤولية عن قراراتهم وأفعالهم إلى أي شخص.
يمكن أن "تتراكم" مقاومة الإجهاد على مر السنين ، أو يمكن توفيرها مع التنشئة السليمة في السنوات الأولى من الحياة. أخبرت البوابة بما هو مهم للآباء للقيام بذلك عالمة النفس ليودميلا أوفسيانيك.
المناخ النفسي الملائم في الأسرة ضمان علاقة ودية بين الكبار والأطفال ، وتلبية احتياجات الحب والقبول والاحترام والشعور بالأمان. نتيجة لذلك ، يكبر الطفل بثقة في أنه محبوب ومقدَّر ، ويتعلم أن يثق بنفسه وبالآخرين ، وإذا لزم الأمر ، يسعى للحصول على المساعدة والدعم.
الاتصال العاطفي بين الوالدين والطفل - الوقاية من القلق والعزلة والاكتئاب والخجل والعدوانية. يقوي جهاز المناعة ، ويعزز الكشف عن الإمكانات الفكرية ، وعندما يكبر الطفل ، يساعده على بناء علاقات شخصية صحية. يساعد الاتصال بالعين ، والاستماع النشط ، والاهتمام الوثيق ، والمحادثات من القلب إلى القلب على إقامة الاتصال العاطفي والحفاظ عليه.
موقف الطفل الإيجابي تجاه نفسه … يتطور في حالة عدم قيام الوالدين بمقارنة الطفل بالآخرين والاستغناء عن التقييمات السلبية للعملية ونتائج نشاطه - فهم لا يستخدمون العبارات "أنت لا تعرف كيف …" ، "أنت لا تنجح … "،" أنت سيئ … ". يجب أن يتركز الاهتمام على النجاحات والإنجازات ، حتى الصغيرة منها. الطفل الذي يشعر بالبهجة والسرور مما يفعله ، وينمو بنشاط ، وثقة بالنفس ، ويتعلم تجديد حيويته بسرعة ، وسيكون في المستقبل غير معرض للنقد غير البناء.
تدريب التنظيم الذاتي … تعد القدرة على التعرف على المشاعر القوية وإظهارها بشكل كافٍ ، وخاصة السلبية ، أمرًا مهمًا للغاية للصحة العقلية والجسدية. لذا ، فإن التعبير عن مشاعرك الغامرة (على سبيل المثال ، "أنا غاضب …") يسمح لك بتقليل حدة التجربة واستعادة الشعور بالسيطرة على الموقف. يتعلم الأطفال هذه المهارة المفيدة بسهولة عندما يقودهم آباؤهم بانتظام بالقدوة.
المتطلبات المعقولة والنشاط العقلي والبدني المجدي … إذا لم يطالب الوالدان الطفل بالمستحيل ، لكنهما يتقبلان ما هو عليه ، وفي نفس الوقت يساعدان في تطوير نقاط قوته ، فسيقيس ويوزع قوته وموارده بشكل فعال في سن الرشد.
موصى به:
كيفية إدارة ديناميكيات تطوير المجموعة
بالنسبة لأولئك الذين يقودون المجموعات ، يعملون مع المجموعات. ظللت أفكر كيف يمكنني الاستمرار في وصف موضوع ديناميكيات المجموعة. إنه لمن الممل ببساطة سرد المراحل وعلاماتها بطريقة كلاسيكية. ثم في أحد الأيام ، وصلت إحدى مراسلاتي: "ماذا ستفعل إذا لم تقبل المجموعة الموضوع؟ اغتصابها؟"
الصدمة النفسية عند الطفل: كيفية التعرف عليها
النمو دائمًا يتعلق بالتغلب. لذلك ، لا يوجد طفل واحد يكبر بدون خدوش وسحجات ، ولن يدخل في قصص غير سارة. كل هذا طبيعي وطبيعي. ومع ذلك ، سنتحدث اليوم عن تلك المواقف التي لا تتحول إلى تجربة مفيدة للطفل ، ولكن على العكس من ذلك ، يمكن أن تصبح عقبة أمام نموه - عن الصدمة النفسية.
كيفية مقاومة تأثير "مجموعات الموت"
القيادة للانتحار عبر الإنترنت ليست كل الأخبار الجديدة في الفضاء ما بعد الاتحاد السوفيتي. لأول مرة ، استمعت إلى تحليل قصة مماثلة للمنسق الروسي في مشروع تدريبي للرابطة الدولية للمهنيين العاملين ضد إساءة معاملة الأطفال في ندوة في محكمة تارتو. التحليل جيد لأننا لم نستمتع فقط بنسيج مثل هذه الحالات ، وكيفية مقاومتها.
"الإجهاد: تعليمات للاستخدام" أنواع الإجهاد
أي إجهاد ناتج عن بعض المنبهات (الإجهاد). اعتمادًا على الضغوطات ، يتم تمييز أنواع الإجهاد الفسيولوجي والنفسي. ينقسم الإجهاد أيضًا إلى اكتئاب وضيق. تساعدنا Eustress على حشد قدراتنا لحل المهمة الحالية. هذا ضغط مفيد وضروري يرفع من الحيوية. ولكن إذا كان تأثير العامل المجهد طويلاً للغاية ويتجاوز قدرات الكائن الحي ، النفس ، فإن الضيق يتطور.
الإجهاد: تعليمات للاستخدام التعريف ، تاريخ مصطلح الإجهاد
"إليك أهم فكرة في هذا الكتاب: إذا كنت حمارًا وحشيًا تركض بأقصى ما تستطيع لإنقاذ حياتك ، أو أسدًا يركض بأقصى ما تستطيع لتجنب الجوع حتى الموت ، فإن آليات الاستجابة الفسيولوجية لجسمك رائعة للتعامل مع مثل هذه الحالات الطارئة الجسدية قصيرة المدى … بالنسبة للغالبية العظمى من الحيوانات على هذا الكوكب ، فإن الإجهاد هو في الأساس أزمة قصيرة المدى.
