2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
مخطط مسار حياتك الشخصية
خلال الأزمة ، يستدير الشخص لمواجهة نفسه. للأزمة دائمًا قطبان: سلبي وإيجابي.
لنرسم خريطة لأزمات العمر التي مررت بها ، والتي ستوضح بوضوح ما حدث على طول الطريق:
خذ قلمًا وارسم الخط الموضح أدناه على قطعة من الورق. ثم ضع عليها النقطة التي انتهى بك الأمر فيها كنتيجة لعيش هذه الأزمة: في المنتصف ، أقرب إلى الصفر ، أقرب إلى القطب السالب أو القطب الموجب. ليس لديك معلومات دقيقة ، ولكن يمكن استخلاص نتيجة معينة من قصص أقاربك حول طفولتك المبكرة.
كيف عاملتك والدتك كطفل رضيع ، كيف اعتنت بك؟ هل كانت معك طوال هذه الفترة أم كان هناك شخص آخر يعتني بك؟ هل كنت طفلاً هادئًا أم مزاجي ومريض؟ هل قصص الأقارب مليئة بالبهجة الخفيفة أم بالثقل الباهت؟
إذن هذا هو السطر الأول - ضع نقطة توقف كاملة:
0-2 الطفولة
الثقة في العالم + _0_ - عدم الثقة
الآن ارسم الخط الثاني ونقطتك. قصص من الأقارب لمساعدتك. ربما توجد ذكريات مبكرة عني. ما هي الفترة التي كانت فيها: مرح وخالي من الهموم أم قاتمة بشكل جائر؟ كيف يبدو هذا العمر: أقرب إلى + أو -؟
2-4 سن اللعب
الحكم الذاتي + _0_ - عار
ارسم السطر التالي وضع نقطة تميز تجربتك مع الأزمة الثالثة.
كيف سارت هذه الفترة؟ هل تعرضت للتوبيخ أو الضرب أو الإهانة أو المعاملة بعناية واحترام؟ هل كنت ممنوعا وانتقادا وفضحا ، أم سمح لك أن تكشف روح الطفل على أكمل وجه؟ أي نوع من الأطفال تتذكر نفسك: هارب نشيط حطم كل شيء في طريقه أو طفل هادئ محطم ، يجلس للأسف في زاوية أو فضولي يعرف كل شيء ، يفرز الساعة لفهم ما يدور هناك. أي نوع من الأطفال كنت؟ ستساعدك الإجابة في العثور على وجهة نظرك على الخط. إذا كانت الذكريات دافئة وممتنة ، فإن نقطتك تقع في المنطقة الإيجابية من 0 إلى +. وإذا أصبح الأمر سيئًا ومؤلمًا من الذكريات ، فستجد النقطة مكانها في المنطقة السلبية من 0 إلى -.
4-6 سن ما قبل المدرسة
مبادرة + _0_ - الذنب
كيف كانت الأزمة الرابعة بالنسبة لك؟
كيف تم تقديم الدراسة: كيف أتقنت محو الأمية والخط والقراءة؟ هل كانت لديك أعمال منزلية أو كنت تقود سيارتك بلا مبالاة في الفناء؟
ما هي الأحداث والمشاعر التي تميز هذا العصر؟
هل من السهل أو المحزن أن تتذكر هذا؟ ضع وجهة نظرك على المحك:
6-12 سن المدرسة الابتدائية
العمل الشاق + _0_ - عقدة النقص
كيف كانت سنوات مراهقتك؟ ماذا كانت علاقتك بوالديك؟ هل خرجت في لقاء مع المراهقين أو أثناء قضاء الأمسيات في المنزل وحيدا؟ ما نوع الموسيقى التي فقدت عقلك؟ متى وقعت في الحب لأول مرة؟ ما الذي أدهشك أكثر؟
تمكنت من العثور على إجابات للأسئلة: من أنا؟ ما أنا؟ ما أحب؟ ما هو غير؟ وماذا ومن هو المناسب ومن يدمر حياتي ومصيري؟
ما الهالة التي تحيط بعمر القيادة؟
الذكريات ستوجه يدك وتضع حدًا لخط شبابك المبكر:
12-17 سنوات المراهقة 17-22
هوية الأنا + _0_ - الخلط في الهوية
غالبًا ما يبني الشباب غير الناضجين علاقات تعتمد على العاطفة. عندما يعتمد الشخص على مزاج وآراء وسلوك شخص آخر. في هذا الارتباط المدمر ، لا يوجد أفراد منفصلون ، فقط "نحن". إنها علاقة معقدة وتؤدي في النهاية إلى قطب العزلة.
هل يتعلق الأمر بك أو هل وجدت نفسك وبنيت علاقة صحية من الألفة والمودة مع شخص آخر؟
ضع وجهة نظرك على خط الأزمة السادسة:
22-34 شباب
القرب + _0_ - عازلة
هل تدرك إمكاناتك بشكل إبداعي ، وتتدفق بأفكار جديدة ، أم أنك في براثن ركود خانق؟
ما هي وجهة نظرك على الخط:
34-60 نضج
توليدي + _0_ - ركود
إذا كنت تعيش في هذا العصر ، أجب: هل أنت فخور أو تخجل من حياتك؟ نقطتك على الخط:
60-75 كبار السن
تكامل الأنا + _0_ - يأس
ألق نظرة على جميع الأسطر الثمانية في نفس الوقت. 0 إلى + هي المنطقة الموجبة. نقاطك في هذه المنطقة أو تقع في المنطقة السلبية (من 0 إلى -).
يحدث أن يستمتع الشخص بذكريات حزينة. ورسمت مخططًا ورأيت أن جميع النقاط موجودة في القطب الموجب. يمد يديه ويصيح بخيبة أمل: "ولكن ماذا عن طفولة صعبة؟"
أو كل الأزمات تبقى بسلام في المنطقة الإيجابية. ومن 4 إلى 6 - في أقصى الموضع السلبي.
السؤال الذي يطرح نفسه: ما الأحداث والناس والمشاعر التي اتخذت هناك؟
إذا كان هناك العديد من النقاط في المنطقة السلبية ، فقد حان الوقت للاعتناء بنفسك. جنبًا إلى جنب مع الطبيب النفسي والمعالج النفسي ، فهم وتحسين مناطق النمو المعقدة.
ضع نفس الجدول الزمني لعائلتك ، وسوف يساعدك على التعاطف ودعم أحبائك.
يمنحك التطوير فرصة للحاق بما يلي:
إذا تم قطع أجنحة الحكم الذاتي المتنامي من 2 إلى 4 ، فإن الفرصة الثانية للعثور على الهوية تعطى في مرحلة المراهقة. بعد كل شيء ، 2 و 5 أزمات هوية.
إذا وجدت نفسك في أزمة الشباب (من 22 إلى 34) في القطب السلبي للعزلة - يمكنك أن تكون وحيدًا وتجد نفسك ، إذا لم تنجح في المراهقة.
هذا المخطط هو بداية العمل على نفسك. ساعة جيدة.
موصى به:
كيف يؤثر الوالدان على حياتك الشخصية؟ الجزء 3. الحلول
هام: قبل تقديم هذه التمارين ، تأكد من التأكيد على أن كل أسرة فردية ، وكل قصة خاصة. وتحتاج إلى فهم أسباب الموقف السلبي مع شخص معين وطلب محدد للتشاور. إجراء التشخيصات على الذات ليس مفيدًا. في المقالات ، يُجبر علماء النفس على التعميم ، ومن أجل سهولة القراءة أحيانًا يلفون في عبارة مشهورة.
حياتك الخاصة أم سباق تتابع من طفولتك؟ الحق في حياتك أو كيفية الهروب من أسر نصوص الآخرين
هل نحن أنفسنا ، كبالغين وأشخاص ناجحين ، نتخذ القرارات بأنفسنا؟ لماذا نلجأ أحيانًا إلى التفكير: "أنا أتحدث الآن مثل أمي"؟ أو في مرحلة ما نفهم أن الابن يكرر مصير جده ، وبالتالي ، لسبب ما ، فهو ثابت في الأسرة … سيناريوهات الحياة والوصفات الأبوية - ما هو تأثيرها على مصيرنا؟ وما مصير أبنائنا؟ عن مصير اولادنا؟ الحاجة التطورية للانتماء لم يبتعد الإنسان المعاصر حتى الآن عن أسلافه المتوحشين.
كيف يؤثر الوالدان على حياتك الشخصية؟ الجزء 2. شخصية الأب
الأب هو القواعد. هذه هي القواعد. هذا هو الشكل. يقوم الأب بتعليم الأبناء والبنات كيفية التصرف مع الجنس الآخر. عندما تتواصل الفتاة مع والدها ، فإنها ستتواصل مع الرجال. كانت تتدرب على والدها منذ البداية. وبالنسبة لها ، لا شعوريًا ، فهو نموذج للرجل.
المنهجية الإسقاطية "مخطط اجتماع الأسرة" في دراسة المجال الأبوي والهوية الأبوية (الجزء الأول)
الهوية الأبوية - بنية شخصية معقدة ، يتم تحديد تكوينها بشكل كبير من خلال الخصائص الفردية للرجل والوضع المحدد لمساحة عائلته. الهوية الأبوية - هذا هو إدراك الذات كأب ، وقبول هذا الدور الاجتماعي وقبول الرجل كأب من قبل أشخاص مهمين. تشمل عملية إثبات الهوية الأبوية الفترات التالية:
المنهجية الإسقاطية "مخطط الأسرة الاجتماعي" كطريقة لدراسة المجال الأبوي (الجزء الثاني)
بالإضافة إلى المعايير الرسمية لتفسير مخططات المجتمع ، يوصى باستخدام و معايير ذات مغزى ، التي طورها عالما النفس الأوكرانيان Miroslava Gasiuk و Galina Shevchuk. أود أن أشير إلى أنه من أجل التفسير الكامل لنتائج منهجية "مخطط الأسرة الاجتماعي"
