أفكار مهووسة

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

من أين تأتي الأفكار الوسواسية؟

ما هي الأفكار المتطفلة؟ هذا نوع من المواقف التي حدثت بالفعل ، ولكن ليس بالطريقة التي تريدها. أو تخيل لنفسك موقفًا في المستقبل ، والذي لا ينبغي أن يحدث بالطريقة التي تريدها أيضًا. يجب أن أقول أنه في الحالة الثانية ، سيظل لدى الشخص خوف وقلق للتعبير عن نفسه ، وهو أمر مزعج بشكل مضاعف. الآن سنحلل الخيار الأول ونترك الثاني للمقال التالي.

لماذا يحدث أننا عالقون في موقف؟

الجواب بسيط جدا. نحن نسيء الحكم ونسيء فهم حياتنا. نحن لا نرى احتمال وجودنا.

فجأة ، هاه؟

بدون إحباطات وإشارات إلى الطفولة ، وبدون ندم وإلقاء اللوم على العالم بأسره.

_

بيت القصيد هو أنك تعيش مثل طفل صغير ، وتنظر إلى حياتك كطفل ، وكيف يتفاعل الطفل مع ما يحدث ، وكطفل أنت تعاني ، كطفل تكون عاجزًا أمام العالم الكبير ، كطفل ، كنت تعيش حياة كاملة للغاية وحقيقية.

نعم ، نعم ، نحن نتاج ثقافة ، ولم نكن أبدًا عبارة عن أوراق بيضاء ، فقد كانت جينات أسلافنا موجودة فينا منذ بداية الزمن ، وقد تم حياكة الرموز الثقافية للعقلية فينا ، وقد تم إنشاؤها بواسطة البيئة. نحن نتيجة النظام. نقطة.

لكن هذا ليس سببًا ، وليس سببًا على الإطلاق ، لأنك في الثلاثينيات والأربعينيات والخمسينيات من العمر لتكون طفلاً

كاف! إذا كنت تريد أن تتوقف عن المعاناة ، فأنت بحاجة إلى الوقوف كشخص بالغ.

لا يستطيع الطفل أن يتأقلم مع الإحباط ويبقى عالقًا في الموقف ، يعالجه في الداخل حتى لا تنهار شخصيته ولا تنهار فكرته عن العالم.

لذلك ، تساعدك الأفكار الهوسية على تجربة واستيعاب موقف لم يعجبك. وستكون لديك هذه الأفكار هناك حتى تمضغها جيدًا. بشكل صحيح يعني الفهم. وافعلها بطريقة الكبار.

كيف تتخلص من الأفكار الاستحواذية؟

افهم ما يحدث لك ولحياتك من منظور شخص بالغ. هذا يعني تحمل المسؤولية عن أفعالك. والعيش - لقبول.

إذا كانت حياتك تسيطر عليها الأفكار أو العواطف ، فلا يوجد مالك في رأسك ، فأنت مثل عربة بدون سائق ، وليس من الواضح أين تأكل

لنأخذ مثالا.

فتاة واحدة تدعى "أنا" لديها أفكار هوس حول حقيقة أنها طلقت زوجها منذ 6 سنوات. تفكر دائمًا في الأمر ، لكنها تعتقد أنها اتخذت القرار الصحيح. كانت في علاقة سيئة ، زوجها كان يخدعها باستمرار ، وكانت وحيدة مع الطفل. يبدو أنها سامحت زوجها بكل الطرق الممكنة. ولا توجد شكاوى عنه. لكن على الرغم من ذلك ، فهو يعود باستمرار إلى هذا الفكر طوال اليوم. تتذكر بعض الحلقات لذكريات زوجها ، والطلاق ، وفعلها الصواب. ويمكنه أن يقضي ساعتين ، ثم يعود إلى رشده ، ويغضب لأنه يفكر في الأمر مرة أخرى.

خوارزمية خطوة بخطوة حول كيفية التعامل مع الأفكار المتطفلة:

1. الأسئلة: ما هي هذه الأفكار؟ ماذا يقصدون؟ هل هذا ما يعنونه لحياتي الآن؟ كيف يظهرون في الأفعال؟ عندما يفكرون ماذا يحدث؟ - لأننا أفعالنا ، كل شيء آخر هو هراء. ما الذي يتبع هذه الأفكار؟ كيف يتم عرض الأفكار في الأعمال. ماذا أفعل عندما أفكر في ذلك؟
2. إذن فأنت بحاجة إلى رؤية العواقب - ماذا سيحدث لحياتي إذا واصلت التفكير باستمرار في هذه الأفكار؟ إلى أين تقودني هذه الأفكار؟
3. إذن اكتشف ما أريده في الحياة؟ إلى أين أريد أن أذهب أصلاً؟ - ربما هذا بالضبط ما تريده.
4. تحمل المسؤولية عن العواقب. يكتب زبائني البيانات ، ويبدون شيئًا كالتالي: أنا. لكوني في حالة صحية وكافية كاملة ، أتحمل مسؤولية أفكاري كذا وكذا ، والتي لها عواقب مماثلة. قررت الاستمرار في فعل هذا. اخترت التفكير في هذه الأفكار لأنني أريد ذلك.

كل شىء

لا تكمن المشكلة في أن لديك أية أفكار ، بل في أنك تركت أفكارك تسيطر على حياتك. اقرأ الجملة مرة أخرى وفكر فيها.

تركت أفكارك ترشدك! هذه هي المشكلة الحقيقية.حقيقة أن لديك منزل مقلوبًا. أنت مرتبك بشأن من يجب أن يكون الرئيس في المنزل.

الأفكار هي منتجك. إنه مثل الحساء الذي صنعته. ألا يخبرك حساءك كيف تعيش؟ فلماذا تسمح لأفكارك أن تفعل هذا؟

وأنت تسمح ، لأنك طفل ، لأنه مريح للغاية ، أن تفترض أنه لا علاقة لك به. الأفكار الشريرة تهاجمك أنت الفقراء وتضايقك. أنت بحاجة إلى شخص ليأتي ويطردهم ، وتشعر بالأسف من أجلك. وهذا أيضًا اختيار. ويحدث.

يمكنك فعل ما تشاء.

أعتذر بالطبع ، لكنك لن تكون قادرًا على الكذب على نفسك بعد الآن لأن شخصًا آخر يفعل ذلك ، حتى لو كان هذا الشخص هو نفسك.

في تجربتي ، حوالي 8 من كل 10 عملاء ، بعد هذه الأسئلة ، تختفي كل الأفكار المهووسة. فقط بعد الفهم وتحمل المسؤولية. لأن الأفكار قد خدمت الغرض منها.

بالنسبة للباقي ، أستخدم أساليب العلاج النفسي الاستفزازي وكل شيء يختفي أيضًا. لكن هذه قصة مختلفة.

الاستنتاجات:

إذا كنت لا تزال ترغب في التخلص من الأفكار المهووسة ، فقم بتحمل المسؤولية عنها.