كيف نحقق كل ما نريد؟

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

عشية العام الجديد ، من المعتاد أن تصنع رغباتك وتضع لنفسك أهدافًا جديدة. كلنا نفعل هذا - شخص أكثر وعياً في شكل نقطة محددة ، مرسومة بنقطة ، وخطة ، وشخص فقط في شكل رغبة غامضة ، وليس حلمًا واضحًا تمامًا.

ولسوء الحظ ، نواجه جميعًا حقيقة أن العديد من أهدافنا ورغباتنا لم تتحقق أو تتحقق.

في هذا المقال ، أود أن أشارك أفكاري وخبراتي - لماذا يحدث هذا وماذا أفعل لجعل خططك ورغباتك تتحقق.

بالإضافة إلى الحقائق المعروفة والتي كثيرًا ما يتم مناقشتها والتي تفيد بأنه يجب صياغة الهدف بشكل إيجابي ، ومقسمة إلى عدة أهداف فرعية وتدوينها بأكبر قدر ممكن من الوضوح والتفصيل ، أود أن ألفت انتباهك إلى بعض النقاط الأكثر أهمية.

أهداف "غريبة" كاذبة

وهذا ، في اعتقادي ، هو السبب الرئيسي والأكثر أهمية لعدم تحقيق الأهداف. لسوء الحظ ، غالبًا ما لا ندرك حتى أن الأهداف التي وضعناها لأنفسنا ليست حقيقية ، وليست محلية ، مفروضة علينا من الخارج - من قبل المجتمع ، والثقافة الجماهيرية ، ومن قبل آبائنا. في بعض الأحيان "يأكلون" فينا لدرجة أننا لا نستطيع بأي حال من الأحوال أن نفهم أننا في الواقع لا نريد ذلك حقًا. نحن نكافح بجد ، ونبذل جهودًا لا تصدق لتنفيذ بعض الخطط ، وعقلنا الباطن ، وشخصيتنا الحقيقية تخرب هذه المحاولات. ثم نتساءل بصدق ، "لماذا لا تعمل؟"

على سبيل المثال ، هدف شائع جدًا للمرأة يتمثل في إنقاص الوزن والضغط على المعايير "المثالية" التي اخترعها شخص ما وقناعة راسخة بأن النجاح في العلاقة يعتمد على الوزن وحجم الخصر ، على الرغم من إثبات العكس مرارًا وتكرارًا. والرجال بالتأكيد لا يختارون الفتيات بسنتيمتر. وفي كثير من الأحيان ، تكون الفتيات اللواتي يعذبن أنفسهن بالوجبات الغذائية وحساب السعرات الحرارية في علاقة بالفعل ، ولديهن عائلات وأطفال - والرجال يحبونهم على طبيعتهم - لا تعتمد سعادتهم تمامًا على الأرقام بالسنتيمتر. وبعد ذلك ، يطرح السؤال - هل تحتاج حقًا إلى إنقاص الوزن؟ هذا مثال واضح على الهدف الخاطئ الذي تروج له الثقافة الشعبية. وهذا يشمل أيضًا شراء الأدوات الحديثة ، والملابس من ماركات الأزياء ، وإجازة إلزامية في مصر … مثل هذه الأهداف الزائفة يسهل اكتشافها بنفسك ، إذا كنت تستمع إلى نفسك حقًا وتكون صادقًا مع نفسك.

ولكن هناك فئة أخرى من الأهداف "الغريبة" ، والتي يصعب اكتشافها - هذه هي الأهداف التي غُرست فينا منذ الطفولة ، لأن القواعد عالمية ، وتغطي حياتنا بأكملها وتبدو طبيعية بالنسبة لنا ، ومسلّم بها … وعندما لا نحققها ، فإن خيبة أملنا لا حدود لها … ويمكن أيضًا تسميتها "سيناريو حياة". هذه أفكار حول كيفية عيش الحياة بشكل عام. على سبيل المثال: يجب على المرأة أن تتزوج وتنجب أطفالًا أقل من 30 عامًا ؛ يجب أن يكسب الرجل أكثر من المرأة وأن يكون المعيل الرئيسي ؛ أهم شيء في الحياة هو الأسرة / العمل / الأطفال / البر أو أي شيء آخر - الجميع مختلفون. ومن الجيد أن تتوافق رغباتك الحقيقية مع رغبات والديك فيك ، لكن هذا ليس هو الحال دائمًا. قد تشعر المرأة بحالة جيدة بدون أسرة ولا تسعى جاهدة لإنجاب الأطفال. بعض الرجال مستعد تمامًا لإعطاء الأولوية في جني الأموال لزوجته ، وهو نفسه مدرك تمامًا ، وهو تربية الأطفال وصنع النبيذ في المنزل. لكنهم قد لا يعترفون بذلك لأنفسهم ولا يدركون حتى رغباتهم الحقيقية ، لكنهم يضعون أهدافًا معاكسة - الزواج وإنجاب الأطفال في الحالة الأولى أو العمل في الحالة الثانية. ومن الطبيعي ألا تحقق هذه الأهداف أو تواجه الكثير من الصعوبات في تحقيقها وفي نفس الوقت تغضب من نفسك ، مع الظروف وتشعر بالذنب وخيبة الأمل الشديدة. لأنه في الحقيقة - تريد شيئًا مختلفًا تمامًا.

بالطبع ، ليس من السهل اكتشاف سيناريو حياة بنفسك ، وستساعد مساعدة أخصائي - معالج نفسي - كثيرًا.

إذا كنت قد أسقطت أهدافًا خاطئة وكنت واثقًا مما تريده ، ولكن لا يزال هناك خطأ ما ، فعليك الانتباه إلى أسباب أخرى.

وضعنا أهدافًا كثيرة جدًا أو قليلة جدًا

في كلتا الحالتين ، هناك مخاطر من عدم تحقيق الأهداف. إذا كان هناك الكثير منهم ، فقد ضلنا ، ولا نعرف ما يجب القيام به وأين نوجه طاقتنا ، ولا يمكننا تحديد الأولويات ، ولا يمكننا الاحتفاظ بجميع الخطط في رؤوسنا ، ونتيجة لذلك ، نفقد المناسبة فرص تنفيذها.

إذا كان هناك عدد قليل جدًا من الأهداف ، أو حتى هدف واحد فقط ، فسيصبح هدفًا رائعًا بالنسبة لنا ، ومن خلال تحقيقه نبدأ في ربط سعادتنا وتقييم أنفسنا اعتمادًا على المدى الذي قطعناه في تحقيقه. إنها حقيقة معروفة أن شيئًا ما تم المبالغة في تقديره والمبالغة في تقديره يسبب الكثير من القلق ، وإذا كان هناك الكثير من القلق - فنحن أكثر عرضة لارتكاب الأخطاء - فقد تكون حلقة مفرغة. إذا لم يتم تحقيق هذا الهدف الشامل ، فهذا سبب جاد لتفاقم الحالة المزاجية أو حتى الاكتئاب.

كم عدد الأهداف الأمثل؟ بالكاد توجد إجابة محددة - لشخص 2-3 ، لشخص 5-7. يبدو لي أنه يجب أن يكون هناك 2-4 أهداف رئيسية ، والباقي ، إن وجد ، يجب أن يكون مرتبطًا بالأهداف الرئيسية.

الأهداف غير مرتبة حسب الأولوية

هذه النقطة تتبع النقطة السابقة. إذا كانت هناك عدة أهداف ، فمن المفيد ترتيبها وفقًا لأهميتها. ثم ، في المواقف الصعبة ، عندما يكون من المستحيل تنفيذ جميع الأهداف أو يبدأون في التنافس مع بعضهم البعض ، يكون من الأسهل اتخاذ خيار - أين تضع جهودك الآن.

أطر زمنية صعبة أو ضبابية للغاية

نحن لسنا آلهة ، وليس كل شيء في هذه الحياة يعتمد علينا. في بعض الأحيان لا يمكننا تحقيق ما نريد في الإطار الزمني الذي خططنا له ونحتاج إلى أن نكون قادرين على الانتظار ، ربما في مرحلة ما لتأجيل شيء ما والعودة إليه لاحقًا. ولا تلوم نفسك بأي شكل من الأشكال على هذا! لكن المصطلحات شديدة الغموض أو عدم وجودها لن يساعد أيضًا في تحقيق الهدف. هل تعلم لماذا حياة الانسان محدودة؟ لأنه بخلاف ذلك لن يكون هناك معنى أو امتلاء وأهداف فيه - كل شيء يمكن تأجيله إلى ما لا نهاية في وقت لاحق. إذا لم يكن لهدفك موعد نهائي ، فسوف تميل دائمًا إلى عدم القيام بشيء الآن ، ولكن لاحقًا.

عدم المرونة في تحديد الأهداف وتنفيذها

يجب أن تكون المرونة موجودة في كل شيء - يجب أن نكون دائمًا مستعدين للتغيير إذا تغيرت الظروف. تحتاج أحيانًا إلى تعديل الخطة لتحقيق هدفك ، إذا رأينا أنها ستساعدنا. يحدث أن الهدف نفسه يحتاج إلى تصحيح - إذا لزم الأمر.

ويحدث أنه بشكل عام عليك التخلي عن الهدف وتغييره لآخر ، إذا تغيرت الظروف بشكل مفاجئ للغاية أو تغيرنا نحن أنفسنا. هذا هو المكان الذي من المحتمل أن تتجلى فيه المرونة بشكل أفضل. نحن نعيش الآن في عالم متغير لدرجة أنه قد يحدث فجأة أنه يصبح من المستحيل ببساطة تحقيق شيء مخطط سابقًا (تذكر انهيار الاتحاد السوفيتي ، عندما تغيرت قواعد الحياة بشكل مفاجئ لدرجة أن الكثيرين لم يستقروا بعد في العالم الجديد. ، أو بداية الحرب ، عندما تم تشكيل الحدود في وسط أوكرانيا ، وما إلى ذلك) ومن ثم من المهم أن تكون قادرًا على التخلي عن شيء ما ، وليس الذعر ، ولكن التفكير فيما سيكون مفيدًا ومهمًا في الجديد شروط.

ويحدث أن الظروف ليست هي التي تتغير ، ولكن أنفسنا ، ومن ثم نتخلى بطبيعة الحال عن الأهداف السابقة ونضع أهدافًا جديدة.

وللحصول على وجبة خفيفة ، نصيحة أخرى يحبها عملائي حقًا

لقد قمت بالفعل بكل شيء - لقد اخترت الأهداف ، وقد تم وضع الخطط ، وتم تحديد المهام…. ومع ذلك ، هناك شيء ما لا يذهب ، لا يمكن بأي حال من الأحوال أن نبدأ العمل ، في كل وقت يصرف شيء ما … ويحدث أيضًا. ما عليك سوى اختيار أسهل مهامك - وابدأ من هناك.

بالتوفيق للجميع في تحقيق ما تريد!