2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
أصدقائي ، أريد أن أشارككم ثلاثة أسئلة شيقة أستخدمها في عملي. يمكنك استخدامها في المواقف التي تريد أن تفهم فيها ، لفهم شيء ما لنفسك. على سبيل المثال ، لفهم ما حدث في الظل ، وما هي الصفات التي فقدتها في هذا الموقف وما هو الدرس المناسب لك في هذا الموقف.
أعمل في حالة حدثت فيها إصابة. ويمكنك أن تأخذ أي موقف من حياتك تتذكره ، على سبيل المثال ، كان هناك نوع من الصراع.
تذكر نفسك في الموقف ، في نفس لحظة الصراع.
اجب على هذه الاسئلة:
1. ما أنا لست الآن؟
2. ما هو القرار الذي اتخذته؟
3. ما هي القدرة الداخلية التي من شأنها أن تساعدني على "الخروج" من الموقف دون إصابة؟
وسترى ما يجب العمل عليه. في السؤال الأول "من لست الآن؟" ننظر إلى ما حدث في الظل. ما هي صفاتك التي فقدتها في هذه اللحظة. ما الذي حلت محله بالضبط. على سبيل المثال ، "أنا لست قويًا" ، "أنا لست أنا ، أتظاهر" ، "أنا لست الشخص الذي يتصرف" ، "أنا لست طفلًا" …
السؤال الثاني يوضح الوضع. على سبيل المثال ، في كثير من الأحيان في حالات الصراع ، يتم اتخاذ قرار داخلي. على السؤال "ما هو القرار الذي اتخذته؟" تأتي الإجابة "لن أكون مثلك" ، "سأفعل ذلك على الرغم من" ، "يجب علينا دائمًا الدفاع عن أنفسنا ، والتأمين ، وليس الثقة".
السؤال الثالث يساعدك على تذكر مواردك الداخلية. على سبيل المثال: "ستساعدني قدرتي الداخلية على أن أكون جريئًا" أو "ستساعدني قدرتي الداخلية على أن أكون أصليًا وليس عاديًا" أو "قدرتي الداخلية على قبول الموقف بدلاً من الرفض ، وعدم الهروب ، وما إلى ذلك من شأنه أن يساعدني أنا. ما فعلته من قبل ". مع هذه القدرة الداخلية ، يمكن إجراء فحص. من خلال طرح السؤال: "كيف كان سيتطور وضعك إذا كانت لديك هذه القدرة بالفعل؟"
كيف افعلها؟ تحتاج إلى الاسترخاء وتسأل نفسك سؤالًا ، ستأتي الإجابة من تلقاء نفسها.
ماذا تفعل بعد ذلك؟
الظل - العودة.
الحل هو الإلغاء.
القدرة الداخلية على استعادة.
كل هذا يمكن القيام به في خطوة واحدة ، وأنا أفعل ذلك في المشاورات. يمكنك محاولة القيام بذلك بنفسك أو الاتصال بطبيب نفساني متخصص أو معالج RPT ، والذي سيساعدك على الخروج من النمط واستعادة الموارد الداخلية التي ستساعدك في المستقبل.
هذه الأسئلة ليست لي وليست أسئلتي ، لكنها تساعدني في جلسات فريق إعادة الإعمار. يمكنك أيضًا تطبيقها في ممارستك إذا رأيت فوائد لنفسك.
يمكنك التسجيل للحصول على استشارة وجلسة معي ، جهات الاتصال أدناه.
أتمنى لك النجاح!
موصى به:
أنا لست مثل أي شخص آخر أو وداعا سندريلا
تجمع فكرة الزواج من فتاة بنجاح بين محركين - شهواني وأناني. كل فتاة ، نظريًا ، تحلم بالزواج. لان: - وكذلك الحال مع الجميع ، - من المعتاد في المجتمع أن أتزوج وأنا لست أسوأ من النساء الأخريات ، - وكذلك فعلت سندريلا بتحريض من الجنية الطيبة ، - هذه هي الطريقة الوحيدة المقبولة اجتماعيًا لإشباع الرغبة الجنسية ومواصلة السباق وبالتالي تحقيق مصيرك الطبيعي الزواج بمثابة الدواء السحري للوحدة والمشاكل المادية والاعتماد على الأسرة الأبوية - هكذا تعظنا سندريلا التي لا تشوبها
من سندريلا إلى الملكة
"من سندريلا إلى الملكة" كل امرأة لديها أميرة صغيرة بالداخل . حتى لو كانت سندريلا. إنها لا تتوقف عن الحلم. تأمل وتنتظر. في يوم من الأيام ستكون ملكة. حتى في الثوب القديم والحقائب جاهزة. الأميرة التي بداخلها تتوقع في البداية وتعتقد بسذاجة أن الأمر يستحق أن تكبر قليلاً وسيحدث هذا بالتأكيد.
تعاسة سندريلا
لذلك يحدث في الحياة أن تؤدي النوايا الحسنة والأكثر إشراقًا أحيانًا إلى نتيجة سيئة. هنا وهنا ، تؤدي الحكاية الخيالية اللطيفة والأكثر إشراقًا إلى حقيقة أن بعض الفتيات لديهن تصور مشوه لأحد أهم مخططات الحياة - العثور على السعادة. ربما ، لا توجد فتاة واحدة في العالم لم تسمع هذه القصة الجميلة واللطيفة.
اين اميري تاريخ سندريلا الحديث
أريد أن أخبركم بقصة خرافية صغيرة عن الفتاة تاتيانا. الشخصية خيالية ، وأي تشابه مع شخص ما هو محض صدفة. إنها بالأحرى صورة جماعية لكل منا يمكن أن يجد أنفسنا في وضع مماثل. تبلغ تاتيانا من العمر 35 عامًا ، ولديها خبرة غنية وواسعة في العلاقات ، لكنها لم تجد أبدًا العلاقة الوحيدة التي تحلم بها - دافئة ودافئة للروح ، مثالية لها.
التوفيق بين أجزاء الشخصية. سندريلا - "قبل" و "بعد"
طلب حالة العميل. ألينا فيكتوروفنا ، بعد جلسة الخريف ، خفت مشكلتي المرتبطة بالرعشة النفسية الجسدية بشكل ملحوظ. لكن الوقت مر وعادت الهزة مرة أخرى. لا توجد أمراض جسدية مرتبطة بالأعراض - لقد راجعت. أرغب في مواصلة العمل مع المظاهر النفسية الجسدية من أجل تعزيز النتيجة التي تم الحصول عليها.
