2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
لانه في كثير من الحكمة حزن كثير. ومن كثر علما يكثر حزنا جامعة 1:16
في فم الشخص العصري ، يبدو الأمر كأنه "كلما قلت معرفتك ، زادت صعوبة نومك".
لكن من الصعب جدًا الاحتفاظ بالمعرفة البشرية ، ولم يكن من دون سبب أكل آدم وحواء التفاحة من شجرة معرفة الخير والشر ، وليس من شجرة الحياة التي نمت أيضًا في جنة عدن.
الرغبة في المعرفة ، أو الفضول ، هي محرك قوي للتنمية. لكن دماغنا لا يكتسب المعرفة فحسب ، بل ينتجها أيضًا. كما قال فريتز بيرلز ، التفكير خيال.
وكل شيء سيكون رائعًا لو لم تكن هذه التخيلات مخيفة.
غالبًا ما تكون الأفكار السلبية التلقائية هي أساس القلق. إنهم يركضون مثل النمل في أذهاننا. تم اختراع هذا الرمز بواسطة الطبيب النفسي الأمريكي دانيال ج. آمين ، وأطلق عليهم اسم النمل (المهندس "النمل") ANT - الأفكار السلبية التلقائية (الأفكار السلبية التلقائية).
تخيل موقفًا تتأخر فيه عن العمل وتعتقد أنك تعرف كيف سيكون رد فعلك المتأخر. يبدأ الجسم في الاندفاع وإزعاج نفسه. كلما كنت في هذه الحالة ، قلت فرصتك في يوم مثمر.
همومنا خيالية إلى حد ما. لا نعرف ما الذي يحدث هناك وما نوع رد الفعل الذي سيحدثه تأخرنا ، لكننا تمكنا بالفعل من التفكير في الأسوأ بالنسبة لأنفسنا. يحدث هذا التفكير بشكل غير محسوس وتلقائي ويمتزج بالمشاعر السلبية. نتيجة لذلك ، نشعر بضغط أكبر من الترقب أكثر من التأخير.
ما الذي يمكن عمله في مثل هذه الحالات؟
إذا طار عليك قطار المعرفة ، فأنت بحاجة إلى بدء قطار الجهل لمقابلته. دعنا نستخدم كلمات سقراط "أعلم أنني لا أعرف شيئًا".
العودة إلى التأخر عن العمل. لذا ، فأنت متأكد من أنك ستتأخر عشرين دقيقة على الأقل. اسأل نفسك ثلاثة أسئلة.
"هل يعرفون عن تأخري هناك؟" من الواضح ، ليس بعد ، وهم الآن يستعدون بهدوء ليوم العمل.
اسأل نفسك ، "هل أعلم أن الرؤساء لم يتأخروا الآن؟" نقطة خلافية ، أليس كذلك؟
والسؤال الثالث كيف سيؤثر تأخري على يوم العمل وحياتي بشكل عام؟ لا يمكننا معرفة مستقبلنا ولماذا نأسف على ما لم يحدث؟
والآن جاء هذا التأخير الذي طال انتظاره والذي لا رجوع فيه. "آسف" غير الطوعي. هذه هي الطريقة التي يتجلى بها الأساس الحقيقي للقلق - الشعور بالذنب والعار. ومن المفارقات أنه كلما اعتذرت أكثر ، كلما كانت هذه المشاعر أكثر تدخلاً.
كيف تتعامل مع الشعور بالذنب والعار؟
نستخدم الجهل مرة أخرى. دعنا نسمي هذه الطريقة سر سقراط - "أعلم أنهم لا يعرفون أي شيء." عندما يغمرني شعور قوي ، يبدو أن الجميع يقرأ أفكاري في وجهي ، لكن هذا ليس هو الحال على الإطلاق. بالنسبة للجزء الأكبر ، لا يعرف الناس ما أشعر به أو ما أفكر به.
الاعتذار فقط يعزز الشعور بالذنب ويلهبه ، وفي المرة القادمة التي تتأخر فيها ، سيكون هناك سبب للقلق. إذا كانت لديك هذه العادة ، فتوقف عن الاعتذار وطلب المغفرة.
لا تستطيع المعرفة ولا تعفي المرء من المسؤولية ، لكنها تساعد جيدًا من القلق والشعور بالذنب.
