مساحة المعيشة لدينا

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

غالبًا ليس لدينا مساحة كافية. جيد ومتناغم ومريح. لكل منها مؤشر الراحة الخاص به.

• شخص ما يريد الموافقة والاعتراف والدعم.
• شخص ما سوف يحفز دائمًا ، يتقاضى رسومًا.
• شخص طبيب نفساني يعطي كلمة سحرية ، وكل شيء في الحياة سيتغير.
• بالنسبة للبعض ، وجود الجنس الآخر في الحياة ، أو الأبناء ، أو الأصدقاء ، ويحدث ذلك أحد الوالدين.
• وهناك ضيق في الوقت لخلق الفضاء. أو الموارد.

يمكن أن تكون مساحتنا خارجية وداخلية. يحدث أن الظروف الخارجية غير مواتية ، المشكلة في المشكلة. في الوقت نفسه ، إنه جيد جدًا من الداخل. ويحدث العكس. غالبًا ما ألتقي ، بحكم طبيعة النشاط ، بأنه في ظل الظروف الخارجية المواتية ، يمتلئ الفضاء الداخلي باليأس والتهيج والحزن.

بطريقة أو بأخرى ، نواجه في حياتنا إما مساحة مريحة أو مساحة غير مريحة. في بعض الأحيان نتجمد قليلاً من الانزعاج ، حيث نشعر به أكثر وضوحا. أيضًا ، يرتبط هذا الانقطاع بالرغبة في الهروب وتغيير المشهد. أريد التبديل في أسرع وقت ممكن والحصول على ما أريد. واتضح أننا نهرب ، لكن الوضع لا يهرب على الإطلاق.

ليس خبرا. على الأرجح ، سأذكر نفسي والقارئ مرة أخرى. فضاءنا يعتمد علينا فقط. يجب أن نتعلم خلق جو من الراحة لأنفسنا. من المهم جدًا أن تتعلم كيف تكون في أي مشاعر غير مريحة ، وأن تكون مدركًا لها ، وتسمح لها بالتواجد بداخلك بقدر ما تحتاج. في نفس الوقت ، يمكنك أن تفعل شيئًا ممتعًا لنفسك.

في خلق الفضاء ، نبدأ في اتخاذ موقفنا البالغ. نحن مسؤولون عن أنفسنا ورد فعلنا على كل ما يحدث. تعلم كيفية تعويض عدم وجود شيء مريح لنفسك. افهم سبب حدوث شيء ما. افحص نفسك وما الذي يثير الانزعاج في الفضاء. تعلم كيف تتغير وفقًا لسبب التنافر وابدأ في الشعور بنفسك.

عندما نشعر بأنفسنا ، فإننا نعرف بالضبط ما يحدث لنا. نحن نزرع مراقبًا داخليًا يساعدنا على منح أنفسنا مساحة جيدة ومتناغمة ومريحة.

ما الذي يمكن أن يساعد؟

• قم بإنشاء رأي موضوعي عن نفسك. افهم نقاط قوتك وضعفك. اكتشف مواهبك وقدراتك. قم بتقييم نقاط قوتك وإمكانياتك. اعرف ما يمكنك فعله بنفسك ، وأين تحتاج إلى مساعدة الآخرين.

• امنح نفسك الدعم والموافقة والاعتراف. ابحث عن طرق يمكنك من خلالها تجربة ذلك. من المهم أن تفهم كيف تُظهِر بنفسك ، بشكل مستقل ، الدعم والتقدير والموافقة على نفسك. هل هناك مكان في عالمك العاطفي الداخلي لهذا؟ إذا كان الأمر كذلك ، فما هو أكثر النقد الذاتي أم الدعم؟ ما الذي يأتي أولاً عندما يحدث لك شيء؟ إذا كان النقد الذاتي ، فمن الأفضل أن تتعلم إعطاء الموافقة أولاً ، ثم إلقاء نظرة نقدية على الموقف.
• افهم أنك وحدك القادر على تحفيز نفسك وشحنها. اكتشف ما يمكن أن يكون في تجربتك ، أو في حياة الآخرين واحصل على الإلهام.
• رأي الناس مهم ، لكنه بالطبع ليس مثالاً. بعد كل شيء ، لا يوجد أحد مثالي. لذلك ، قد يعتمد الرأي على التجربة الشخصية للشخص الذي أعرب عنه ، وليس على نوع الشخص الذي أنت عليه.

أتمنى أن يتعلم كل واحد منكم كيفية إنشاء مساحة والشعور بالانسجام عند فقد شيء ما.