صيدلية للروح

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

صيدلية للروح

كتاب كدواء. بالنسبة لبعض الاضطرابات النفسية ، القراءة "موصوفة" - وهي تساعد

العلاج بالقراءة - (العلاج بقراءة بعض الكتب) معروف منذ العصور القديمة. كانت الأعمال اليونانية تهدف إلى التفكير في الأشياء والتجارب الأساسية: عن المستقبل ، عن السعادة ، عن الحب ، عن الحياة الأسرية ، عن التنمية الذاتية من خلال الصعوبات والتجربة.

أثبتت العديد من الدراسات منذ فترة طويلة أن استخدام الكتب المختارة بشكل خاص يمكن أن يكون له تأثير خطير على الحالة العاطفية للناس.

ولكن في أي مرحلة تصبح القراءة علاجًا؟

يعتقد العلم أن الكتاب سيعمل كدواء إذا كنت مشبعًا بمشاعر الشخصية لدرجة أنك تنسى نفسك.

لماذا يعد خيار التطوير هذا مفيدًا للشخص: لا توجد إجراءات ملموسة مفروضة في الكتاب (شيء يجب القيام به في الواقع) ، هناك معنى عام للنص وسيأخذ كل قارئ شيئًا خاصًا به من هناك.

لكل سؤال أو مشكلة أو تجربة مهمة ، يمكنك التقاط عدة كتب حيث يواجه الأبطال موقفًا مشابهًا ويتغلبون عليه أو لا يتغلبون عليه ، وهو أيضًا خيار لعلاج القراءة (مع كيفية "عدم القيام")

هناك نوعان أساسيان من العلاج الكتابي:

1. يقرأ العميل ببساطة النص الذي أعطي له في المكتبة. أوصى المتخصص في الكتب التي يعاني فيها البطل من نفس المشاكل التي يعاني منها القارئ.

2. شكل التأثير بين المعالج والقارئ. أولاً ، قرأوا الكتاب بصوت عالٍ ، ثم ناقشه.

الخيار الأول متاح أكثر ليس فقط لأنه سهل الوصول إليه: بصرف النظر عن الكتاب ، لا حاجة إلى أي شيء. النقطة المهمة هي أن تصورنا للنص فريد من نوعه. كل واحد منا سيصنع شيئًا مختلفًا عن نفس الفقرة.

أثناء القراءة ، يمكن لكل منا استخدام النص لأغراضه الشخصية فقط. معنى العلاج هو بالضبط هذا - لتسليط الضوء على المريض الفعلي. يُنظر إلى الكتاب ، الذي تمت قراءته في سن 15 و 35 عامًا ، على أنهما عملين مختلفين ، ولكن في الواقع ، لقد تغيرنا ، ولم يعد الكتاب سوى "مهترئًا" قليلاً منذ ذلك الوقت.

أي أن جوهر الكتاب ومعانيه كلها لا تعتمد إلى حد كبير على الكاتب ، بل على القارئ.

إن عالم الكتاب الرائع هو ما نبنيه في أذهاننا ، معتمدين على تجربتنا ومشاعرنا وخصائصنا العقلية ، وبشيء من مشاركة المؤلف فقط.

كيف تعمل…

التأثير الإيجابي الأول للكتاب يتعلق بالتحدث. من الصعب التعامل مع موقف ما إذا كنا لا نعرف الكلمات الصحيحة للتعبير عن المشاعر العميقة والأفكار المشوشة. نجد في الكتاب الاستعارات اللازمة والملاحظات الدقيقة والتعليقات المدروسة التي يمكنك دائمًا تجربتها على نفسك.

العامل الثاني هو نظرة جديدة للأشياء. تساعد القصص الخيالية القارئ على إعادة التفكير في أحداث حياته ، لجعلها أقل إزعاجًا وأقل صدمة.

من وجهة نظر المعالجين ، يتم "العلاج" بثلاث طرق.

1. التعريف: يتم إنشاء اتصال مع طبيعة العمل. هنا يتم التعرف على مشاكل وأهداف الشخصية القريبة منا.

2. التنفيس. الافراج العاطفي ردا على النص. نحن مشبعون بمشاعر البطل ، نتعاطف معه ، نبتهج أو نحزن معه.

3. الوعي بالمشاكل المعروضة في النص وكيف يمكن استخدامها في الحياة الواقعية. في هذه المرحلة ، يمكن للقارئ التعرف على أوجه التشابه بينه وبين الشخصية. هنا يمكنك أن تقرر التصرف بنفس طريقة البطل ، أو العكس - حاول ألا تقع في نفس الفخ.

4. التعميم. من المهم أن تدرك أنك لست وحدك في الدراما الغامضة - فالناس دائمًا ما يواجهون نفس المشاكل: الانفصال ، والخسارة ، والحب ، والفظاظة ، والوحشية … يجب أن يكون لهذا مزاج أكثر تفاؤلاً.

وكيف يمكن لكل هذا أن يشفى …

النقطة المهمة تكمن في خصوصيات دماغنا. اتضح أنه يتصور قصة خيالية بنفس الطريقة التي يتصور بها التجربة الحقيقية.وجد العلماء أن قوة الخيال تساعد في التغلب على الصدمات والتوتر والخوف. ومن خلال العيش في مثل هذه المواقف في بيئة آمنة ، نتعلم كيفية التعامل معها.

ماذا تقرأ وكيف تختار كتابا …

الخيار عندما تكون الكتب مكتوبة خصيصًا للعلاج بالكتاب. هذا هو العلم الشعبي والأدب السريري. يضع علماء النفس والعلماء قوائم بالكتب الموصى بها للأمراض المختلفة.

الخيار التالي هو استخدام الخيال. عند اختيار ما نحتاج إلى مراعاة عدة عوامل:

• هذه شخصيات أو مواقف يجدون أنفسهم فيها ، شبيهة بخصائص أو مواقف أولئك الذين نختار الكتاب لهم. نحن هنا نبحث عن شيء مشابه في السلوك والقيم ، وليس التشابه الخارجي.

في بعض الحالات ، يمكنك التقاط الأحرف السلبية ، حيث تكون الشخصيات معاكسة للعميل في الإجراءات والقيم المهمة. من المنطقي أن تناقش مع القراء ما يعتقدون أنه خطأ في الطريقة التي يتصرف بها الأبطال المضادون ، للعمل وفقًا لمبدأ "القطبية".

• نأخذ بعين الاعتبار ما إذا كان هناك تغيير إيجابي في الكتاب أو نهاية الموقف.

• توجد إجابات أو خيارات استجابة لطلب القارئ. ثم يتم تحليل هذه التجربة.