2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
عندما بدأت في اتخاذ خطواتي الأولى في علم النفس العملي ، بدأت في العثور على علماء النفس والمعالجين النفسيين الذين أكدوا بصوت عالٍ وباستمرار على ضرر "التفكير". كانت معارضة الأفكار للمشاعر من الحجج الرئيسية والمذهلة. كما لو أنهما قطبيتان يتجادلان بصوت عالٍ و (بالتأكيد !!!) المشاعر تعمل كخير ، لكن الأفكار - كشر. كما هو الحال في الرسوم الكاريكاتورية الأمريكية القديمة الجيدة: يجلس ملاك على كتف ، وشيطان شرير مع مذراة من جهة أخرى.
ما أنا؟ في أول لقاء مع هذه الفكرة ، كنت مستاءً بالطبع. مثل ، كيف ذلك؟ ما هو - أن تلقي في سلة المهملات حبك الخاص للمعرفة ، والخوارزميات المتراكمة لصورة العالم والبهجة اللطيفة لحل الكلمات المتقاطعة اليابانية؟ في الاصطدام الثاني ، شعرت بالإهانة حقًا. لقد غضبت. لأنه لا - لن أتخلص من أي شيء. هذا رأسي ، أنا أحب رأسي - لقد ساعدني ذلك عدة مرات ، وبكل صدق ، أعترف أنني ممتن جدًا لها على الكثير.
ما زلت ألتقي بوجهة النظر هذه في المقالات والتواصل - أحيانًا يبدو لي أنه كلما زاد الأمر ، زاد عدد مرات. في مجتمع اليوم ، يتم تشغيل آلية متواضعة ومعروفة - حب التطرف في جميع مظاهرها. مع ظهور الشركات والمؤسسات ، نشأت فئة كبيرة وقوية من العاملين في المكاتب ، مديرين لكل ذوق ولون. اليوم خلقت هذه الطبقة ظاهرة معروفة في الغرب "العمل أو الموت". العنوان يبدو مرعبًا ، أليس كذلك؟ جوهرها هو أكثر من مجرد توافق معها: يصبح العمل في الشركات الكبيرة (نفس Google) حياة كاملة - يتم إنشاء الحرم الجامعي حول مكاتب العمل ، ويتحول العمل إلى منزل ، والزملاء إلى أقرب الأصدقاء. في الأماكن الأقل شهرة ، تبدو الصورة أكثر تهديدًا: حتى أولئك الذين لا يزالون في طور البحث عن أنفسهم وليس لديهم أي فكرة عما يرغبون في القيام به ، يضطرون إلى العمل في مكان ما على الأقل - وإلا فلن يكون لديهم ما يفعلونه موجودة ل.
بالطبع ، المكان الأول الذي يندفع فيه المجتمع نحو مثل هذه المشاكل هو الطرف المتطرف الآخر: العواطف والمشاعر والجسد. أي شيء غير منطقي بطبيعته. كتبة المكتب يذهبون لممارسة اليوجا وقت الغداء حتى لا يؤلم الظهر كثيرًا من الكرسي - وكم هو لطيف في هذه الساعة التفكير في فساد الأفكار وجمال الانسجام مع الجسد والمشاعر! إضفاء الطابع المثالي على المشاعر وإضفاء الطابع الشيطاني على الفكر والأفكار - هذا هو بالضبط ما يمكن لمثل هذا الجمهور المستهدف شراؤه بشكل مريح ، ويُنظر إليه بضجة وينتشر بنجاح إلى الجماهير. يتم قطع الأماكن المجانية في العديد من الخلوات بثلاث نقرات وتكتسب دورات النساء الفيدية ملايين المشاهدات على YouTube.
ولكن. الصحة ليست في التطرف. الصحة في مكان ما بينهما. على سبيل المثال ، هناك عملية عقلية مثل الشعور الفكري ، وباسمها يوجد بالفعل ادعاء لسلام محتمل بين ظاهرتين نفسيتين.
الحواس الفكرية - هذه تجارب محددة تنشأ في الشخص أثناء نشاطه العقلي. أكثر من ذلك - فهي ليست فقط نتاج نشاطنا العقلي ، ولكنها أيضًا محرك للتنمية. على سبيل المثال ، يدفعوننا لحل لغز معادلة الحصان اللعين على Facebook - وبالتالي زيادة فرصنا في حلها في المرة القادمة ، ربما ليس على Facebook ، ولكن ، على سبيل المثال ، في العمل. وبالتالي ، فإننا لا نلبي الحاجة إلى المعرفة فحسب ، بل نلبي أيضًا الحاجة إلى التطور.
إذن ما هي هذه المشاعر؟ دعنا نلقي نظرة على بعضها:
- مفاجأة - الانطباع عن شيء غير متوقع وغريب وغير مفهوم ، وبعبارة أخرى ، "خطأ انتظار". في البداية ، يمكن أن يكون مزعجًا ، وبعد ذلك ، عند تنشيط النشاط العقلي ، يصبح ممتعًا.على سبيل المثال ، إذا اكتشف عازف بيانو مشهور ، قبل خمس دقائق من الحفلة الموسيقية ، أن نصف مفاتيح البيانو لا تعمل ، أعتقد أنه سينزعج في البداية. وبعد ذلك سيبدأ في البحث عن حل وربما يصنع تحفة فنية.
- الفضول هو الرغبة في التعلم ، ورؤية شيء جديد ، وإظهار الاهتمام بشيء "هنا والآن". من خلال الفضول والفضول ، يمكننا حقًا أن نصبح مهتمين بشيء ما - ربما حتى لفترة طويلة. من نواحٍ عديدة ، كان بفضل هذه المشاعر أن العلماء قاموا باكتشافات عظيمة - كان التوق إلى المعرفة مثيراً للغاية بالنسبة لهم لدرجة أنهم كانوا مستعدين للبحث عن إجابات للأسئلة التي تهمهم طوال حياتهم والاستمتاع بهذه العملية.
- حس فكاهي – القدرة على فهم مضحك. إنه يعكس موقف الشخص تجاه شيء ما ، مما يساعد على جعل الجاد تافهًا. مع روح الدعابة ، نتخلص من التوتر ونحاول النظر إلى الموقف من الجانب الآخر. على سبيل المثال ، من خلال السخرية من السياسيين على وسائل التواصل الاجتماعي ، نتعامل مع قلقنا بشأن أفعالهم غير العقلانية.
كما خمنت على الأرجح ، يمكننا استخدام الحواس الفكرية من أجل التوفيق بين عقولنا ومشاعرنا ، ومحاولة الاستمتاع "بعملنا الرئيسي". للقيام بذلك ، ابدأ:
- كن متفاجئا. لاحظ الأشياء الصغيرة والوصلات الجديدة التي لم تلاحظها من قبل. على سبيل المثال ، قد تلاحظ أن الرجال في متجرك يشترون الطماطم ضعف عدد النساء. أو أن Excel في الإصدار الجديد أكثر فاعلية من الإصدار السابق.
- فضولي. حلل مواقف المشكلة. قم بترتيب عملية عصف ذهني بمفردك أو ضمن فريق - اطرح أفكارًا لإيجاد حلول. حاول أن تفهم الجوهر. اكتشف كيف يتم ترتيب شركتك من الداخل والخارج ، وكيف تعمل. كن مهتمًا بصدق في المجالات المتعلقة بعملك - يمكن أن تشكل هذه المعرفة شيئًا مثيرًا للاهتمام عند التقاطع.
- يضحك. الفكاهة ليست فقط وسيلة للتخلص من التوتر ، ولكنها أيضًا أداة محاكاة رائعة للإبداع.
- الشك والسعي. التفكير النقدي ضروري في عالمنا المليء بالمعلومات. لا تخف من طرح الأسئلة على نفسك والبحث عن إجابات.
- استمتع بكل ما سبق. حاول أن تنظر إلى العالم بعفوية وإخلاص ، مثل طفل ينظر إلى هرم ملون. وقم بعملك بنفس الحماس الذي يجمع به الطفل مُنشئ Lego الذي طال انتظاره.)
موصى به:
كيف تبدأ في عيش حياة أحلامك: على القيم والأولويات
"أنا أعيش بالفعل حياة أحلامي" - بمجرد أن سمعت هذه الكلمات السحرية عن طريق الخطأ. لقد ساعدوني على التفكير وغيرت حياتي. أي نوع من أحلام الحياة هذه؟ ما هي المشاعر التي تملأها؟ ما هي قيم حياتك وأولوياتك؟ وما الذي يميزها وجاذبيتها؟ لكل فرد إجاباته الخاصة على هذه الأسئلة.
كيف تبدأ في تحقيق مهمتك؟
يحتاج أي شخص يريد أن يجد الغرض منه أن يتعلم كيف يشعر ويفهم نفسه. من الخطأ أن يجتهد الإنسان في أن يكتشف على الفور: ما يجب أن يفعله ، حتى لا يضيع الوقت سدى أو لأنه سئم من الذهاب إلى عمل غير محبوب. هذا هو أحد المسارات الخاطئة لإيجاد مصيرك. لأنه لإنجاز مهمتك ، لا يكفي مجرد امتلاك فكرة عما تحتاج إلى القيام به وامتلاك المهارات اللازمة للقيام بذلك.
تحويل. كيف تبدأ حياة جديدة؟
رسمت لوسي شفتيها على عجل. لقد تأخرت عن الحدث الرئيسي في حياتها - تدريب النمو الشخصي. لماذا هو مهم؟ لأنه بعد ذلك ستكون هناك حياة جديدة! ناجحة ونشطة ومشرقة. نظرت Zinaida Stepanovna بنظرة مملة في المرآة. 45 - بابا بيري مرة أخرى. هنا فقط هذا الكآبة اليائسة والتعب واليأس.
كيفية تمكين قائمة الرغبات والتحفيز؟ أو كيف تبدأ الرغبة والرغبة مرة أخرى
إذا نظرت إلى الناس ، يمكنك أن ترى كيف يقوم بعض الأشخاص بفرح وسرور بعمل ما في الحياة ، وينشطون ويحصلون على نتائج ، وهناك أشخاص يبدو أنهم نائمون ، وحياتهم تمر فقط عامًا بعد عام ، عمليًا لا شيء يتغير. ليس لديهم وقود ، طاقة حيوية تساعدهم على التحرك خلال الحياة.
أنا بخير. انا سئ. حول القطبية
يولي معالج الجشطالت في عمله الكثير من الاهتمام للعمل مع الأقطاب. القطبية هي خصائص شخصية معاكسة ، وهي ، في نفس الوقت ، على نفس المستوى - إنها أقطاب متطرفة من نفس جودة الشخصية مثل الين واليانغ: لطيف / وقح ، سهل الانقياد / مثابر ، مجتهد / كسول ، سلبي / نشط ، إيثار / أناني ، إلخ.
