كيف تبدأ في تحقيق مهمتك؟

جدول المحتويات:

فيديو: كيف تبدأ في تحقيق مهمتك؟

فيديو: كيف تبدأ في تحقيق مهمتك؟
فيديو: كيف تحقق أي هدف تسعى إليه في حياتك؟ في 6 خطوات مهمة ..!! 2024, مارس
كيف تبدأ في تحقيق مهمتك؟
كيف تبدأ في تحقيق مهمتك؟
Anonim

يحتاج أي شخص يريد أن يجد الغرض منه أن يتعلم كيف يشعر ويفهم نفسه. من الخطأ أن يجتهد الإنسان في أن يكتشف على الفور: ما يجب أن يفعله ، حتى لا يضيع الوقت سدى أو لأنه سئم من الذهاب إلى عمل غير محبوب. هذا هو أحد المسارات الخاطئة لإيجاد مصيرك. لأنه لإنجاز مهمتك ، لا يكفي مجرد امتلاك فكرة عما تحتاج إلى القيام به وامتلاك المهارات اللازمة للقيام بذلك. تحتاج أيضًا إلى مهارة ومعرفة دقيقة بالفروق الدقيقة في المنطقة المختارة من أجل الكشف عن مهمتك بالكامل. وكل هذا يأتي أثناء تقدمك في طريق التعرف على نفسك.

لذلك ، من أجل الوصول إلى وجهتك في النهاية ، ما عليك سوى البدء في فهم نفسك والقيام بما تريد القيام به.

من السهل قول ذلك ، ولكن ليس من السهل فهمه والقيام به بشكل صحيح. يعتمد فهم نفسك على معرفة مشاعرك وعواطفك ، وكذلك على القدرة على ملاحظة مشاعرك وتجاربك ومشاعرك وعواطفك. وفي مجتمعنا ، من غير المقبول عمومًا القيام بذلك. من المعتاد قمع المشاعر السلبية وإظهار المشاعر الإيجابية تجاه الخارج. الشخص الذي لا يسمع نفسه منذ الصغر ولا يعرف عواطفه ، والذي اعتاد على فعل ما يُقال عن والدته أنه يستحق حبها ، يتحكم تلقائيًا في نفسه ويقمع نفسه ، ويتم إحضاره إلى حالة يفهم فيها عواطفه: الألم والتهيج والغضب والوحدة واليأس والمشاعر السلبية الأخرى أمر مستحيل.

يسمع الشخص من جميع الجهات أنه يمكن للمرء أن يتعلم كيفية إدارة العواطف ويقرأ أحيانًا كتبًا حول هذا الموضوع ، وبعد ذلك يسعى أكثر للتخلص من عواطفه وتجاربه السلبية. لكنه ، بالتالي ، يجد نفسه في موقف يتعذر فيه الوصول إلى كل المشاعر: فصلته مع نفسه مقطوعة ، والدماغ ، الذي حاول التحكم في كل شيء بشكل مثالي ، لم يعد لديه القدرة على التحكم في الشخص نفسه ، و لا يعرف الشخص ماذا يريد. هذه الحالة تسمى قمع العواطف. إن طريق العودة إلى استعادة القدرة على الشعور هو من خلال مواجهة جميع المشاعر والعواطف السلبية ، والتي تحتاج إلى أن تتعلمها ليس فقط أن تشعر بها ، وهو أمر ليس ممتعًا في حد ذاته ، ولكن أيضًا لفهمه وتفسيره بشكل صحيح.

ومع ذلك ، حتى إذا كان الشخص قادرًا على الشعور بمشاعره ، فإنه غالبًا ما يكون غير قادر على تفسيرها بشكل صحيح. على الرغم من أن هذا الشخص في وضع أفضل بالتأكيد من الشخص الذي توقف عن سماع نفسه.

الأشخاص الذين اعتادوا على الوثوق بحدسهم والتصرف في انسجام معها يكونون في موقف أكثر فائدة. لا يمكنهم شرح أسباب أفعالهم بشكل كامل ، لكنهم يعيشون في توازن نسبي مع أنفسهم. بالنسبة لمثل هؤلاء الأشخاص ، من أجل زيادة الثقة بالنفس ، تحتاج فقط إلى فهم كيفية تنسيق الحدس بشكل صحيح مع الأفعال - وهذا هو أفضل شيء بالنسبة لهم.

والآن ، عندما تقرأ بالفعل ، ربما ، ليس المقال الأول حول أهمية فهم نفسك ومشاعرك وعواطفك ، لديك سؤال منطقي: كيف تتعلم القيام بذلك؟

قبل الإجابة على هذا السؤال ، من المهم فهم الأسباب: لماذا لا يستطيع الشخص القيام بذلك. عندما يولد الشخص ، تكون المشاعر والعواطف متاحة له بالكامل ويحتاج ، أثناء نموه ، إلى تعلم فهم ما يتحدثون عنه. تمتلئ المشاعر بلون سلبي وهذه مجرد مؤشرات على المسار الخاطئ وإشارات تتحدث عن الخطر: إشارات للتفكير في الموقف وإجراء تعديلات على حياتك. هذه هي "أعيننا الداخلية" التي تسمح لك بإيجاد طريقك الصحيح في الحياة وهدفك.

ومع ذلك ، نظرًا لحقيقة أن الطفل يبدأ على الفور في تعليم جميع أنواع المحظورات ، والتلاعب بطريقة "العصا والجزرة" ، ونتيجة لذلك ، بدلاً من أن يتعلم الطفل فهم نفسه ، يتعلم تمامًا أن يقمع نفسه ، وليس تبكي ، حتى تشعر الأم والأب بالرضا.إنها رغبة طبيعية في استخدام الحب لوالديك بهذه الطريقة. يفعل الآباء ذلك من منطلق أفضل النوايا لأطفالهم ، حتى يتمكن من العيش وفقًا لقواعد هذا العالم ، لأن هذه هي الطريقة التي تعلموا بها هم أنفسهم.

إذن: المشاعر والعواطف والتجارب هي ما تعطى لنا منذ الولادة ومهمتنا هي تعلم كيفية تفسيرها

الطريقة الوحيدة لتعلم كيفية إدارة المشاعر هي أن تتعلم كيفية إدراكها كمؤشرات على طريقك. وإذا فهمت العواطف ، وعرفت كيف تتحرك وفقًا لمسارك ورغباتك الحقيقية ، فإنك لا تشعر إلا بالحب والامتنان للعالم من حولك ، وليس لديك تجارب غير سارة حيال ذلك.

كيف يمكنك العودة إلى حالتك الأصلية عندما تعرف بالضبط مشاعرك وتكون قادرًا على تفسيرها؟

الخطوة 1. اغمر انتباهك في الجسد

اجلس أو استلقِ بمفردك وعينيك مغلقة ، عندما لا يشتت انتباه أحد وابدأ في تسجيل كل ما يحدث لك. قد يكون الأمر مملًا أو مزعجًا ، ولكنه ممل وغير سار فقط لأنك بداخلك تعاني من الملل لفترة طويلة ، وهو ما يحاول إخبارك أنك لا تفعل شيئًا خاصًا بك ولا تهتم بنفسك. بالطبع ، يجب أن يتم اختبارها وفهمها قبل أن تمر. بشكل عام ، من أجل أي فهم للذات ، من الجيد تحت أي ذريعة أن تبقى وحيدًا وأفضل بعيون مغلقة ، فإن سحر فهم الذات لن يجعلك تنتظر طويلاً.

لتسريع عملية فهم الذات ، من الضروري ، بتوجيه من مدرب متمرس ، الانخراط في أحد أنواع الممارسات لتركيز الانتباه في الداخل. هذه ممارسات مثل: تأملات Zen ، vipassana ، yoga nidra ، ممارسات التمركز ، جلسات المعالجة الفردية. بعد ذلك سيكون من الأسهل بالنسبة لك اكتساب خبرة في إدراك وفهم نفسك ، ثم تطبيقها في حياتك وأكثر.

لأول مرة ، عندما يقوم الشخص بمثل هذا الغوص ، فإنه يتعثر في مشاعر مثل: مخيف ، ممل ، مسيء ، الشعور بالذنب وشيء آخر. حتى لو لم يكن هناك شيء لا يمكنك فعله ، ولكن ببساطة للوصول إلى حالة من الانغماس في الذات لفترة طويلة ، فإن هذه المشاعر ستبدأ بالتدريج وسيصبح فهم الذات أكثر وضوحًا أيضًا. الشخص الذي يغلق عينيه ، يحرك متجه الانتباه إلى الداخل ، يتعلم أشياء رائعة للغاية. إنه يتعرف على المشاعر والخبرات الداخلية ، ويجمع (يراكم) الطاقة ، ويحدث التطهير ، ويتم تنظيم عملية التمثيل الغذائي (يشفي الجسم) ، ومع مرور الوقت ، يأتي الفهم السحري للذات.

الخطوة 2. الملاحظة والفهم

عندما تكون قد تعلمت بالفعل مراقبة أي حالات بالداخل دون تجنب وأن تكون هادئًا في الداخل حتى لو كان الظلام ومهما حدث هناك ، فإن الوقت قد حان لمراقبة كل هذا والنظر فيه. مهمتك هي أن تتعلم كيف تفهم وتفسر أي مشاعر على حقيقتها. توجد المشاعر والتجارب السلبية من أجل إخبارنا بالمسار الصحيح الذي يناسب مسارك. وبدلاً من البدء في قبول المشاعر والتحرك بشكل صحيح ، فإننا نقلل من قيمتها ونحاول تغيير المشاعر نفسها! لست بحاجة إلى تغيير عواطفك ، عليك أن تفهم.

مثال: يذهب الشخص إلى العمل كل يوم. وهو يحب الوظيفة عمومًا ، لكن رئيسه وجميع حاشيته يجعلونه مستاءًا. وبمرور الوقت يصعب عليه الاستيقاظ في الصباح ، فهو لا يريد الذهاب إلى العمل ومقابلة هؤلاء الأشخاص على الإطلاق. هناك عدة طرق لفهم هذه المشاعر السلبية.

الطريقة الأولى: تخيل أننا نتعامل مع شخص يتطور ويعتقد أنه مسؤول عن عالمه. ثم يقول لنفسه: "أريد أن أشعر بالرضا وأن أتعلم التواصل بشكل مناسب مع رئيسي وزملائي". ويبدأ في تدريب اتصالاته في كل موقف. ثم يصبح مهتمًا بالعمل ، لأنه لا يعمل فقط ، بل يقوم أيضًا بتدريب مهارات الاتصال لديه.وهذه القدرة ربما تكون أحد الألغاز الرئيسية لغرضها. وهكذا ، فإن المشاعر والتجارب السلبية تتناثر من تلقاء نفسها في مكان ما.

الطريقة الثانية: أخيرًا لا يحب الإنسان بيئته ويقرر تغيير وظيفته من أجل التوقف عن اغتصاب نفسه كل صباح. ويبدأ في البحث عن وظيفة جديدة ، ويختار بعناية ظروف العمل التي يريدها. في هذه الحالة ، تحسبا للتغييرات ، لم يعد عمله يبدو فظيعًا للغاية بالنسبة له. في وظيفة جديدة ، بالطبع ، يمكن أن يتحول كل شيء بطريقة مماثلة ، وبعد ذلك سوف يفهم الشخص أيضًا أن الوقت قد حان لتعلم شيء ما.

في الواقع ، هناك العديد من الخيارات ولا يهم كيف تفهم مشاعرك في البداية. سيظهر التكرار أو التغييرات في الأحداث إلى أي مدى تتجه نحو فهم نفسك.

أي حركة تجلب معرفة جديدة وفهمًا وخبرة في ضبط النفس لإيجاد الطريق الصحيح ، لكن غيابها يؤدي إلى الركود والاكتئاب.

الخطوة الثالثة. الفهم الصحيح والتفسير الصحيح لمشاعرك

هذه ليست مهمة سهلة. لأنه للحصول على تفسير صحيح ، عليك أن توافق على أن العالم هو مجرد انعكاس لك وأن تفهم أنه لا يوجد شيء في الخارج ، ولكن كل شيء موجود بداخلك ، وأن الخارج هو مجرد انعكاس للداخل. إنه هذا النوع من النظرة للعالم - أسميها النظرة العالمية للقضية ، فهي تساعد على تعلم كيفية فهم مشاعرك بشكل صحيح وتحمل المسؤولية عنها.

لذلك: أنت تنتقل في هذه الرحلة الفريدة والمثيرة للاهتمام لفهم نفسك ودراستها ، وتتعلم القيام بالإجراءات الصحيحة نيابة عنك ، وتدريب بعض القدرات والمهارات ، وفي مرحلة ما يكون اللغز هو وجهتك ، ويتجمع فقط ، وتجد نفسك أمام هوايتك المفضلة وأعمالك

لذلك: لاكتشاف هدفك الحقيقي ، تحتاج فقط إلى التحلي بالشجاعة والبدء في فهم نفسك. للتخلي عن الأنماط التي يفرضها المجتمع والآباء علينا ، وابدأ بجرأة في فعل ما تريد وما يساعد على الشعور بالسعادة الداخلية الحقيقية. في بعض الأحيان يكون من الصعب جدًا البدء في كل ما وصفته بمفردك ، لذا فإن هذا المسار هو الشعور ، يمكنك البدء بفصول مع شخص متمرس أو مدرب اليوغا أو التأمل.

هناك العديد من الطرق الجيدة لتحديد مهنتك ومن المهم أن تفهم أنها يمكن أن تساعدك على التحرك نحو ما طالما حلمت به وإظهار الطريق الصحيح لتحقيق الذات. عندما تفهم إلى أين تتحرك ، يمكنك دائمًا أن تجد القوة في الداخل للتغييرات والحركة الصحيحة. يعد تحديد المهنة طريقة أخرى لضمان أن تبدأ في اكتساب المهارات والقدرات اللازمة ، وأن تكون قادرًا على المضي قدمًا في طريقك. من المهم ليس فقط معرفة هدفك ، ولكن أيضًا اكتشافه داخل نفسك. ولفتحها بالداخل توجد طريقة واحدة فقط - أن تسمع وتثق بنفسك.

حظا سعيدا!

موصى به: