الغضب والغضب والاستياء والانتقام. من أين يحصل الآباء على سلبيتهم؟

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

الغضب هو أحد العناصر الأساسية ، أي المشاعر الفطرية ، وجوهرها ، أولاً ، الإشارة إلى أن حدودي لم تنتهك بطريقة أو بأخرى ، ولكن تم انتهاكها بشدة ، وثانيًا ، الرد على هذا التطفل. للرد ، تحتاج إلى الكثير من الطاقة ، وهذا هو السبب في أن الغضب "مشحون" بشدة ، فهو يثير أو "يحفز" الجهاز العصبي السمبثاوي ، مما يجبر القلب على الخفقان بشكل أسرع ، ويسرع التنفس ، ويحشد كل قوى الجسم. لكن في الوقت نفسه ، يتجاوز الأمر "نافذة التسامح" ، حيث يمكننا الحديث عن انخفاض في سيطرة الوعي على الأفعال ، وصولًا إلى "حالات الانفعال" المعروفة في الممارسة القانونية.

من ناحية ، لا يخضع الجهاز العصبي اللاإرادي للتحكم الإرادي ، ومن ناحية أخرى ، من الممكن التأثير على حالته بشكل غير مباشر. بشكل غير مباشر ، بمساعدة ، أولاً ، الوعي وتوقع المواقف التي تكون فيها ردود الفعل هذه ممكنة ، وثانيًا ، استخدام طريقة معينة للتنفس للعمل على "العصب المبهم" في الجهاز العصبي السمبتاوي. يساعد الانخفاض الطفيف في الشدة العاطفية أو الهدوء على قلب العقل والتصرف بطريقة أخرى.

تُقترح الآن مجموعة واسعة من الطرق لتوجيه (إعادة التدوير ، القناة) العدوانية - من الرقص (أو الحركة) إلى الصراخ (ليس على شخص ما ، ولكن "في الهواء") والغناء ، من "ورقة من الغضب" إلى اللكم حقيبة ، من العد والتنفس ببطء حتى الخروج المفاجئ من الموقف إلى غرفة أخرى. هنا يمكنك أن تجد الخيار الذي يناسبك.

ومع ذلك ، في رأيي ، يأتي فهم عمليات الغضب الناشئة في المقدمة.

إن الانتقال إلى مستوى الفهم والوعي هو المهمة الأساسية في العمل مع الأشخاص الذين تؤثر نوباتهم العدوانية على نوعية الحياة - سواء حياتهم أو من حولهم.

من المهم التمييز بين مظاهر الغضب والغضب ، لأنهما مختلفان تمامًا ، رغم أنهما متشابهان في المظاهر ، والآن سأحاول إخباركم بما يدور حوله. في تأملاتي ، أعتمد على فهم غضب وغضب أستاذي ، عالم النفس O. M. Krasnikova ، الذي يروق لي.

لذلك ، يُفهم الغضب على أنه طاقة تهدف إلى حماية شخصية الفرد أو سلامته أو شيء مهم وقيِّم للشخص (على سبيل المثال ، مصدر الحب والإبداع والثقة الأساسية والتعلق الموثوق به والاحتياجات) من الغزو الخارجي ، أو بشروط ، شرير.

رد الفعل هذا ليس له عمر ، فهو مميز لكل من الرضع والبالغين (وهذا هو السبب في أنه فطري). أي أن التهديد الخارجي ينشأ (التصور الموضوعي و / أو الذاتي للحدث على أنه سيئ) ، واستجابة له ، يرتفع الغضب الوقائي.

إذا كان الغضب يتكلم ، فسيقول ، "أنا أتألم ، لا أستطيع أن أؤذي نفسي ، سأدافع عن نفسي".

من الواضح أن غضب كل شخص سيقول شيئًا مختلفًا ، لكن الرسالة العامة هي "أنا أتألم ، أنا خائف". هناك ثلاثة ردود أفعال محتملة حسب الموقف والخصائص الفردية: "قاتل ، أركض أو تجمد".

ومع ذلك ، يعلم الجميع أن رد فعل الغضب لا يرحب به المجتمع (ما لم يكن مسموحًا للمحاربين بالدفاع عن الحدود من الأعداء أو الغزاة أو المجرمين). الغضب مدان ، مدان.

إذا كان الأولاد لا يزالون محظوظين إلى حد ما بالتعبير عن الغضب (لا يُسمح لهم بالبكاء ، ولكن التحدث كرجل مع الجاني تمامًا) ، فلا يُسمح للفتيات مطلقًا (ومع ذلك ، يُسمح للفتيات باستخدام "منتشر") الاسترخاء "أو" دموع العبث "). لا تتوافق تعبيرات الغضب مع الأفكار التقليدية المحددة ثقافيًا حول صفات المرأة.

نتيجة قمع الغضب ، يبقى الشخص أعزل ضد تأثير هذا التهديد الخارجي. من المهم جدًا تذكر هذه الفكرة ، نظرًا لأن هذا هو الذي يحتوي على مزيد من التطور في أنماط مظاهر العدوان سواء فيما يتعلق بالآخرين أو بالنفس.

هنا تنشأ الصدمة النفسية ، تتشكل آليات وقائية "تتكيف قدر الإمكان" ، وأيضًا مصدر توتر ، "شحنة" ، تتشكل المحفزات. كما قد تتخيل ، عندما يجد الشخص نفسه في موقف مشابه أو يرى أنه مشابه له ، أو يتعلم عنه من وسائل الإعلام ، على سبيل المثال ، عندها ، كما يقولون الآن ، "يتعرض للقصف". بمعنى أن الشخص يبدأ في تجربة تجارب غير سارة لا توصف من مزيج من الغضب المكبوت والشعور بالذنب والعار والخوف والألم والتوابل العاطفية الأخرى. والطفل ايضا.

لكننا نتذكر التوتر الذي بقي من الصراع الذي نشأ بين التهديد المخترق وعدم القدرة على حماية شيء مهم ، ما هو الهدف منه. يتم التعبير عن هذا التوتر في شكل تهيج ، ويترجم الانزعاج إلى عدوان - ليس فقط فيما يتعلق بالآخرين ، ولكن أيضًا موجه ضد الذات. يمكن أن تكون هذه أشكالًا جسدية من العنف وأشكالًا نفسية - في شكل عدوان سلبي ، وتقليل قيمة العملة.

وهكذا ، يحدث تحول الحالة الوقائية إلى مصدر الشر. وهنا صوت الدولة يتهم: "أنت سيئ ، تتدخل معي ، تخونني". هذا هو موضع خارجي للسيطرة ، عندما تبدأ جميع الأحداث في تفسيرها فقط من خلال عوامل خارجية. ولكن ، مثلما لا يمكنك أن تغضب ، لا يمكنك أن تغضب. لذلك ، يتم أيضًا قمع هذا الغضب بنشاط ، كل شيء يختبئ في نفس المرجل "المشحون" ، ويتراكم ويشتعل هناك في شكل … استياء.

يمكن أن يكون الاستياء طويل الأمد عندما يشارك الأولاد والبنات البالغون تجاربهم الصادمة في طفولتهم في مجموعات دعم مختلفة.

ومع ذلك ، في يوم من الأيام ، تجد الإهانة التي اكتسبت قوة كافية مخرجًا في شكل انتقام. في الوقت نفسه ، يمكن أن يكون الانتقام واعيًا وغير واعٍ. صوت الانتقام هو "أجب على الشر بالشر". من هنا تظهر كل هذه: "لقد استفزت" ، "لقد حاول أن يحققها بنفسه" ، "يقع اللوم عليه". فيما يلي جميع مظاهر تأليف العنف ، والعدوان السلبي ، والنسيان ، والتأخير ، وعدم مراعاة احتياجات أحبائهم.

في كثير من الأحيان ، لا يتم توجيه كل من الغضب والانتقام إلى المصدر الأصلي للألم ، ولكن إلى من هم أضعف - يتعلق هذا فقط بالتصرف في السلطة في العلاقات ، حيث أن مؤلف العنف عادة ما يُمنح مزيدًا من القوة ويستخدمها. يمكن أن يكون الانتقام مرتبطًا بنفسك.

نعم ، اتضح أنه يمكنك الانتقام من نفسك: حرم نفسك من العلاقات ، أو فرصة أن تكون والداً ، أو عاقب نفسك بحرمان نفسك من الطعام ، أو على العكس من ذلك ، زيادة الوزن

إذا تمكنا مع الكبار من إلقاء ألف مثال وواحد ، فإن الطفل ، على سبيل المثال ، "ينتقم" برفضه تناول الطعام ، لأنه أدرك بالفعل أنه من المهم لوالدته أن تطعمه شيئًا لذيذًا وصحيًا "، كما حاولت. ، وهو …". يبدأ في الصراخ بحنق القلب لأي سبب من الأسباب ، مما يسبب تهيجًا (حسنًا ، على الأقل للفت الانتباه إلى نفسه). نعم ، بالطبع ، انتقام الأطفال فاقد للوعي ، وبصورة أدق ، يكتسب سمات الوعي فقط مع تقدم العمر. الأطفال الصغار لديهم المزيد من العفوية وأقل قمعًا في ردود أفعالهم (حتى يعلمهم من حولهم ذلك).

وهكذا ، يؤدي الغضب المكبوت إلى نشوء مثل هذا المصدر القوي للتوتر بحيث يتحول إلى غضب ، والذي ، عند قمعه ، إلى استياء وانتقام.

فيما يلي مثال على مثل هذا التحول في العلاقات بين الوالدين والطفل. تشكو أمي من أنها لا تستطيع التعامل مع الأطفال ، فهي تنهار عليهم ، ويمكنها أن تصرخ أو تضرب البابا. وهذا يعني أن أمي هنا هي صاحبة أعمال العنف ضد الأضعف. لكن كيف حدث هذا؟ نعم ، بالطبع ، من المهم مراعاة الأنماط التي تم تعلمها من الأسرة الأبوية ، وسمات الشخصية ، وخصائص النظام داخل الأسرة ، وعوامل مهمة أخرى. بمجرد أن كانت والدتي متعبة جدًا ، أرادت النوم ، لكنها غفوت عندما استيقظ أحد الأطفال ، وتسلق بشكل غير رسمي ويطلب الانتباه.

كانت أمي غاضبة لأنها شعرت بحاجة كبيرة للراحة. الغضب تجاه الطفلة والشخص البالغ الذي اعترف بأنه فتح باب غرفتها.لكن "لا يمكنك أن تغضب من طفل! إنه طفل ، إنه غير مذنب ، إنه يريد فقط اللعب ، ولا يفهم ، وهذا الشخص البالغ بحاجة إلى الشكر لمساعدته على الإطلاق ، لقد منحني خمس دقائق للنوم ". وبدلاً من قول شيء مثل: "ما هذا ؟! لماذا لا أحصل على ليلة نوم جيدة؟ حسنًا ، غادر الجميع الغرفة بسرعة ولا يحضروا حتى وقت الغداء! أعدك باللعب معك ، لكني بحاجة إلى الحصول على قسط من النوم أولاً. "للدفاع عن حقي في الراحة والحدود ، تبتلع أمي الغضب ، التي يغلب عليها الشعور بالذنب أمام الطفلة بسبب" مثل هذه الأفكار المخيفة "والعار أنها "الأم السيئة".

ماذا حدث بعد ذلك؟ يبدأ المزيد من التوتر في التراكم ، لكن والدتي تصمد أمامه بثبات ، وتعاني في كثير من الأحيان تهيجًا من المزح التي تبدو طفولية لطيفة. هذه أعصاب عارية ، وحدود غير محددة في الوقت المناسب ، وهذا بالفعل سؤال آخر قطرة. كقاعدة عامة ، تنشأ حلقات من أشكال مختلفة من العنف إما على مستوى الغضب أو على مستوى الانتقام ، ولكن أكثر حول ذلك أدناه.

آخر قطرة من عبارة "كم أنا متعبة" تتحول إلى "كيف حصلت علي". "لقد حصلت عليه" بالفعل "أنت المسؤول". ومع ذلك ، إذا كانت الأم في هذه المرحلة لا تزال لا تنهار أو تقمع الغضب جزئيًا ، فإن الإساءة إلى الطفل تنشأ.

نعم ، في هذه اللحظة بالذات ، يمكن أن تتعرض الأم للإهانة من طفل في أي عمر ، بما في ذلك الرضيع.

نعم ، يمكن أن يتفاجأ شخص بالغ عندما يكتشف أن لديه ضغينة ضد طفل ، وضغينة قوية. لكننا ناقشنا سابقًا أن الاستياء هو غضب مبتلع (بالمناسبة ، أحيانًا ضد مصدر آخر ، على سبيل المثال ، ضد والد الطفل ، أو ضد الجدة التي لا تريد المساعدة ، أو إدانة صديق / أخت ، أو حتى instamama المثالي).

في بعض الأحيان قد تأتي هذه الإهانة من طفولتها ، ثم تصبح الأم في هذه اللحظة نظيرًا نفسيًا لطفلها. حسنًا ، إذن ، إنها بالفعل مسألة وقت ، متى وكيف يتحول هذا الاستياء إلى انتقام ، والذي يأخذ أشكالًا واتجاهات معقدة للغاية ، مثل "العقاب بالحب" ، على سبيل المثال …

نعم ، بالطبع ، من الطبيعي أن تمر بمشاعر مختلفة: "كل أنواع المشاعر مطلوبة ، كل أنواع المشاعر مهمة". من الطبيعي بل والمفيد أن تكون حزينًا ، متفاجئًا ، مقرفًا ، مهتمًا ، سعيدًا ، غاضبًا ، وما إلى ذلك. ومع ذلك ، من المهم أن شكل التعبير عن مثل هذا التعبير الحي ، وإن كان قصير المدى ، بسبب شدة طاقته ، يؤثر مثل الغضب ، ولا يسبب ضررًا حقيقيًا للنفس أو للآخرين.

لذلك ، من المهم بالنسبة لي ليس فقط إعطاء العميل بعض الطرق النفسية والفسيولوجية للتأثير على التأثير ، مثل "ورقة الغضب" أو التنفس الصحيح ، ولكن أيضًا لفهم أسباب حالة معينة ، لإبراز تلك المشاعر الأولية التي هي مستتر وراء التعبير عن الغضب أو الاستياء.

إن الوعي بالعواطف الأساسية ليس سوى خطوة واحدة على هذا الطريق الصعب.

الطريقة الكاملة تتناسب مع المخطط الجميل لنموذج أكاسيد النيتروجين ، حيث:

• هناك تحليل مفصل لحالة نوبات الغضب أو الغضب أو الانتقام نتيجة لذلك ؛
• هناك تعريف وتسمية للشخص المسؤول عن الموقف ؛
• يتم إجراء تحليل للعلاقة بين تجربة حياة العميل ككل والعنف الذي يحدث الآن ؛
• إجراء تحليل للعواقب القصيرة والطويلة المدى للعنف المرتكب على جميع المشاركين في الحالة ؛
• تعليم السلوك البديل في المواقف التي أدت في السابق إلى استخدام العنف.

هناك مخرج!

وإذا كنت قد قرأت هذا حتى النهاية ، فلا يزال لدى مجتمعنا فرصة لمقاومة ثقافة العنف.