تخلص من إضفاء المثالية على الكمال الخاص بك على وجه السرعة! يفسد حياتك كثيرا

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

إضفاء الطابع المثالي على الكمال الخاص بك - هذا نموذج مثالي لصفاتنا ، والصور النمطية للسلوك ، والمعتقدات ، والمبادئ ، والمشاعر التي نبنيها في صورة ذهنية. لنلقِ نظرة على واحد ، من بين آلاف الأمثلة الممكنة ، من الحياة التي تُظهر تمامًا إضفاء المثالية على كمالنا. في صورتك المثالية ، تلتزم بالمواعيد ، ولا تسمح لنفسك أبدًا بأن تتأخر. من الأفضل أن تنتظر 15 دقيقة للشخص في الموعد ، بدلاً من أن تتأخر بنفسك. أنت دائمًا تغادر قبل نصف ساعة على الأقل ، وأنت على الطريق تنظر باستمرار إلى الوقت حتى لا تتأخر. يسافر هؤلاء الأشخاص في حالة توتر على طول الطريق (بدلاً من مجرد قراءة كتاب أو تصفح الشبكات الاجتماعية أو مجرد الحلم بشيء ما) حتى يصلوا إلى وجهتهم. ليس من الصعب تخيل ما يحدث إذا تأخرت فجأة ولا يهم ، وهذا ليس خطأك. في النقل ، ستلوم نفسك جميعًا ، لأنك لم تتوقع ازدحامًا مروريًا أو حادثًا ، بشكل عام ، قوة قاهرة. ستتصل بشخص ما عدة مرات وتعتذر عن تأخرك ، بينما ستتعرض رأسك للهجوم على طول الطريق من خلال الأفكار حول كيفية ارتكابك لمثل هذا الخطأ ، وما يعتقده الآخرون عنك ، فأنت لا تقبل مطلقًا عدم الالتزام بالمواعيد في الأشخاص الآخرين ولكن ماذا فعلت بنفسك؟

يمكن أن يشمل ذلك أيضًا إضفاء الطابع المثالي على المسؤولية (يجب أن أكون مسؤولاً عن الأشخاص) ، وإضفاء الطابع المثالي على قدراتي (لا ينبغي أن أرتكب أخطاء ، لأنني قادر) ، وإضفاء الطابع المثالي على السيطرة (يجب أن يكون كل شيء تحت السيطرة ، أفضل أفعل ذلك بنفسي أكثر مما أثق به) ، إلخ.

كيف يفسد أصحاب المثالية حياتهم؟

هنا لا يتعلق الأمر بالأخطاء في الأفعال نفسها ، بل بردود الفعل العاطفية تجاههم. أنت دائمًا في حالة قلق وقلق وتوتر. الى ماذا يؤدي هذا؟ لتطوير انعدام الأمن (ظهرت فكرة رائعة ، لكن يمكنني تنفيذها لأسباب …..) ، لجميع أنواع المخاوف (أخشى أن أتعرف على فتاة / رجل ، فجأة هي / هي سوف يرفضني). ونتيجة للتجارب الطويلة ، أهلا بالاكتئاب.

ما الذي يجب فعله للتخلص من مثل هذه المثالية؟ يرتبط أسهل بنفسه. أنت لست مثاليًا ولن تكون أبدًا. بغض النظر عن مدى تحسنك ، في النهاية لن تصبح مثاليًا أبدًا. تقبل نفسك كما أنت في الواقع.

ربما سيقول معظمهم: "لذا يمكنك الاسترخاء والبقاء على ما أنا عليه الآن. ما هو ارتفاع فوق تفاهات؟ " على الاطلاق. يجب على المرء دائمًا أن يسعى إلى تنمية شخصية المرء. الحياة لا تتعب ، قم بتغييرها ، وأسلوب السلوك لا يتناسب ، قم بتغييرها ، إذا كنت تريد تغيير معتقداتك ، ومبادئك ، وآرائك ، وتغييرها. بل يجب القيام به. لكن في الوقت نفسه ، يجب أن تكون خلفيتك العاطفية إيجابية ، وليست سلبية مع تجارب وقلق طويل الأمد.

إذا تأخرت ، فأنت لست بحاجة إلى الرد بحدة على هذا الحدث ، هكذا حدث اليوم ، لن يحدث شيء للشخص إذا انتظرني لفترة من الوقت. إنه ليس عاديًا بالنسبة لي. لا داعي للقلق بشأن ارتكاب خطأ في العمل ، فأنت إنسان في المقام الأول ، ولست إنسانًا آليًا (لا أتناول حالات خطيرة من الأخطاء هنا ، فهذا موضوع منفصل). إذا كانت لديك فكرة ، لكن شخصًا ما لم يوافق عليها ، فهذه هي رؤيته وله الحق في القيام بذلك ، فالشيء الرئيسي هو ما تعتقده حيال ذلك. تعجبك ، ثم تجسد ، لكن لا تسقط في اللامبالاة ، والاكتئاب ، لأن شخصًا ما لم يوافق ، وأنت مثالي جدًا ، ولا يمكنك أن تبتكر "أي هراء".

كيف تفهم أنك تجعل نفسك مثالياً؟ إذا كنت تعاني من مشاعر سلبية لفترة طويلة بسبب حقيقة أنك تصرفت في الواقع بطريقة مختلفة تمامًا عما يجب أن تفعله ، فأنت بالتأكيد تجعل شيئًا ما في داخلك مثاليًا. عليك أن تقلق ، عليك أن تقلق ، أنت بحاجة إلى ذلك.هذه المشاعر جزء منا ولا يوجد شيء على الإطلاق بدونها ، حتى لو أردنا ذلك. لكن لا ترهق نفسك بهذه السلبية.