مثل هذه الأشكال المختلفة من الدعم المعنوي

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

بمجرد أن شاركت مع صديقة (دعنا نسميها كاتيا) مشاكلي وخبراتي ، وبدأت في إعطائي نصيحة حول كيفية إصلاح الوضع. أردت فقط التعاطف وكنت مستاءة لأنها لا تستطيع أن تدعمني.

مرة أخرى ، شاركت كاتيا شيئًا ما ، وتعاطفت معها (مسرورة بنفسي لأنني أستطيع دعمها) ، لكن لاحظت أن كاتيا كانت مستاءة من كلامي.

ثم سألت كيف يمكنني دعمها ، وماذا يمكنني أن أقوله أو أفعله لأجعلها تشعر بدعمي. ردت كاتيا بأنها تود أن تسمع نصيحة حول ما يجب القيام به.

كانت صدمة بالنسبة لي. أنا نفسي لا أحب النصيحة ، أنا منزعج بشكل رهيب.

ومع ذلك ، اتضح أن أشكال الدعم يمكن أن تكون مختلفة. قد يحب شخص ما نفس التنسيق ، ويثير حنق شخص آخر. لذلك ، تتدهور العلاقات في بعض الأحيان ، على الرغم من أن كل طرف لديه نوايا حسنة بشكل استثنائي.

منذ ذلك الحين ، كنت أحاول أن أقول ما أريده بالضبط كدعم ، إذا كان رد فعل الشخص "لا يصل". وأنا نفسي كثيرًا ما أسأل عما يمكن أن يكون دعمًا لشخص ما إذا رأيت أن أفعالي "ماضية". صحيح أن الناس لا يدركون دائمًا ما يريدون.

ما هي أشكال الدعم التي يمكن أن يكون هناك؟

** امنح الشخص مساحة للتحدث.

وقد تكون هناك فروق دقيقة هنا.

تحتاج إلى الاستماع إلى شخص ما في صمت ، وليس مقاطعته. شخص ما ، على العكس من ذلك ، يطرح أسئلة توضيحية ويستجيب بنشاط ، ويعبر عن مشاعره حول كلماته.

يحتاج شخص ما إلى تغذية راجعة بعد ما قيل ، بينما لا يحتاج الآخرون إليه.

ومع ذلك ، هناك من لا يريد التحدث عن المشكلة على الإطلاق ، ولكن يود أن يكون حاضرًا ويتحدث عن شيء مجرد ، أو أن يكون وحيدًا.

** انتبه للعواطف.

هناك أيضا فروق دقيقة هنا.

من المهم أن يسمع شخص ما تأكيدًا لمشاعره: "نعم ، إنه أمر محزن حقًا" ، "سيكون أي شخص غاضبًا في مكانك".

يريد شخص ما مشاركة التجربة ، ولكن يمكن أيضًا التعبير عن ذلك بأشكال مختلفة: "نعم ، أفهم كم هو حزين" ، "أنا حزين لك" ، "أنا حزين من أجلك" ، "كنت في مثل هذا الوضع وكنت حزينًا أيضًا ".

بالنسبة لشخص ما ، على العكس من ذلك ، من المهم تقليل حدة المشاعر: "هادئ ، أهدأ ، كل شيء ليس مخيفًا ، كل شيء سيكون على ما يرام" أو حتى المزاح مع الأصدقاء بشأن الموقف. (وغالبًا ما نسميها تخفيض القيمة).

** انتبه للأفكار والمعلومات.

خيارات مختلفة مرة أخرى.

شخص ما يريد أن يُسأل عن أفكاره وما يفكر به ولماذا يعتقد ذلك.

شخص ما يريد سماع رأي شخص آخر.

شخص ما يحتاج إلى مزيد من المعلومات. وهنا الخيارات مرة أخرى. يحتاج شخص ما إلى معلومات من مستوى "أحد معارفي" ، بينما يحتاج شخص ما إلى مقتطفات من الكتب والمجلات العلمية مع الإشارة إلى المصدر.

** انتبه إلى الإجراءات.

ويمكنك أيضًا طرح أسئلة مختلفة:

"ماذا يمكنك أن تفعل في هذه الحالة؟"

"ما انت ذاهب الى القيام به حيال ذلك؟"

"افعل هذا" (أفكار ، توصيات ، نصائح).

"ما الذي يمكنني أن أفعله من أجلك؟"

"هل يمكنني أن أفعل هذا من أجلك؟"

وفي النهاية ، دون أن تطلب ، فقط اذهب وافعل شيئًا من أجل الشخص. (غالبًا ما نطلق على هذا الإساءة والإفراط في القلق).

** انتبه إلى الدعم الجسدي.

فقط كن في الجوار. حتى لو التزمت الصمت أو تحدثت عن شيء مجرد.

خذ يدك.

حضن.

بات على الكتف.

شخص ما ، على العكس من ذلك ، لا يريد أن يكون هناك أحد أو لا يريد أحد أن ينظر إليه.

** انتبه للجانب الروحي.

يتفاعل شخص ما بشكل إيجابي مع مقتطفات من الأدب الروحي والأمثال وما إلى ذلك.

** انتبه إلى الشخص نفسه - خبرته ، صفاته.

قد نتذكر أن الشخص قد تعامل بالفعل مع مثل هذا الشيء. أو "تعكس" له بعض صفاته - "تذهب دائمًا بعناد إلى الهدف ، يمكنك التعامل معه".

** إيلاء الاهتمام لنفسك.

شارك بعضًا من تجاربك حول كيفية تعاملك مع مثل هذه المواقف.

** انتبه إلى التوافق.

"أنت لست وحدك ، أنا معك الآن ، يمكنك الاعتماد علي ، والاعتماد على مساعدتي."

القائمة ليست شاملة بالطبع. اكتب في التعليقات ما هو مهم بالنسبة لك كدعم في المواقف المختلفة ، وما هو ، على العكس من ذلك ، مزعج.

قد تكون مهتمًا أيضًا بدليل كتاب عن العلاقات الصحية " بماذا نخلط بين الحب ، أو ما هو الحب"الكتاب متاح في Liters و MyBook.