2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
كثير من الناس ينكرون عدوانهم ، ويعلنون بثقة أنهم لا يتسمون بالآثار ("أنا لست شخصًا شريرًا! أنا أبيض ورقيق!") ، لكن في نفس الوقت لا يتخذون أي خطوات في الحياة للتعبير عن أنفسهم ، للدفاع عن وجهة نظرهم.
العدوان لا يتعلق فقط بالغضب والغضب. العدوان هو كل المشاعر التي تدخل في طيف الغضب (التهيج ، نوع من قوة العقل في محاولة لحماية نفسه ، إلخ). إذا كنت حساسًا جدًا تجاه الغضب ، فستكون لديك الكفاية في هذا المكان (ستقول إنك لا تحب شيئًا ؛ وأنك لا تريد أن تفعل ما يقترحه شريكك أو صديقك). خلاف ذلك ، فأنت صامت بشأن مشاعرك ، وتصل إلى النقطة التي ينفجر فيها التهيج المتراكم في تيار لا يمكن السيطرة عليه من الكلمات والعواطف.
العدوان فرصة محتملة لتأخذ من الخارج (من العالم) ما تريده وتريده ، وفي نفس الوقت ابعد عن غير المرغوب فيه. بهذا المعنى ، حتى من أجل رسم صورة ، أدرك نفسك بطريقة إبداعية ، وتعلم الرقص وحتى مجرد التحدث ، يجب أن يكون لديك عدوان صحي. بمعنى آخر ، إنها فرصة صحية للتعبير عن نفسك ببساطة كما أنت.
لماذا تعتبر الحيوانات المفترسة حيوانات عدوانية؟ يعبرون عن أنفسهم بالطريقة التي يريدونها. تخيل لو انتزع العدوان من أسد ، وأصبح ضحية. ماذا سيحدث؟ سيموت الأسد بسرعة ، لأنه في الطبيعة كل شيء مبني على هذا. إذا سمح حيوان لنفسه بأن يكون على طبيعته ، وأن يعبر عن نفسه ، وأن يأخذ نفسه من الحياة ، فسيبقى على قيد الحياة. في حياة الإنسان ، كل شيء أكثر إرباكًا ، ولكن بشكل عام ، إذا أخذته بشكل تخطيطي للغاية ، فهناك نمط. إذا لم تسمح لنفسك بأن تكون على طبيعتك ، فلن تتمكن من البقاء على قيد الحياة ، ولن تأخذ كل خير من الحياة ، لكنك ستجلس في وضع الضحية. هذا ما هو العدوان! هذا هو جوهرك الداخلي ، ما في مفهوم نظرية الشخصية وفقًا لـ Z. Freud وفي علاج Gestalt وفقًا لـ F. Perls يسمى id - الطاقة النقية التي تأتي من داخلك. في الواقع ، قوة رغبتك تحمل بالفعل العدوان والقوة. إذا كنت أريد تفاحة ، فأنا لدي القدرة على أكلها ؛ إذا كنت أرغب في تحقيق شيء ما في الحياة ، فأنا لدي القوة لأريده.
وموقف مختلف تمامًا - إذا قاموا في مرحلة الطفولة "بدق" كل رغباتك ، فعندئذ ستفعل ذلك داخل نفسك. بمجرد أن تنبت الرغبة قليلاً ، ستحاصرها ("انتظر! من الخطر أن ترغب بشيء ما لنفسك ، لذا اجلس وكن صامتًا ، لا تنفض ، انسى كل رغباتك. افعل شيئًا ، فقط ليس لديك خاصة"). قد يكون هناك أيضًا عار على رغباتك ، والشعور بالذنب لإتاحة الفرصة لتجربتها ، ومحاولة تحقيقها. ترتبط جميع المشاعر التي تواجهها بشكل مباشر بكيفية نشأتك كطفل. على سبيل المثال ، استجابة لإثارة داخلك وصعود الطاقة ، دخلت والدتك الغرفة وقالت: "لماذا تقفز؟ ماذا تفعل على كل حال؟ أغلق فمك ، اذهب إلى الزاوية. كيف حالك تتصرف؟! " نتيجة لذلك ، ستقوم تلقائيًا بقمع عدوانك مع الإثارة.
ماذا أفعل؟ عليك أن تتعلم كيف تكسر مخاوف طفولتك والعار والشعور بالذنب. ليس الأمر سهلاً دائمًا ، لكن المهارات التي تطورها ستساعدك على تحسين حياتك.
موصى به:
الخوف من أن تكون على طبيعتك
منذ الطفولة نتعلم كيف نتصرف ، وكيف نلبس ، وكيف نتحدث. بالفعل في سن مبكرة ، نحن ممنوعون من تجربة المشاعر الأساسية التي يولد بها الإنسان ، مثل الخوف والغضب. يتم تعليم الفتيات أن يتصرفن بلطف من خلال طمأنة الفتيات أنه لا ينبغي أن يغضبن وأن يظهرن غضبهن.
أن تكون على طبيعتك أمر مخيف
نعم ، هذا صحيح - أن تكون على طبيعتك أمر مخيف بدرجة كافية. من غير المعروف كيف سيكون رد فعل الآخرين تجاهي. فجأة ستتدهور العلاقة … من ناحية أخرى ، هل أحتاج إلى هؤلاء الأشخاص الذين يمكنني الاتصال بهم حصريًا مع "شخصيتي"؟ حتى عندما أكتب هذا النص ، أشعر بالخوف قليلاً داخليًا ، لأنني لا أعرف كيف ستردون عليه ، أيها القراء.
كيف تبدأ في أن تكون على طبيعتك: الحيل العملية
كن نفسك - يبدو رائعًا بلا شك. إذا كان من المحتمل أنك سمعت هذا مرات عديدة من معلمين نفسيين ومدربين بارزين. كن على طبيعتك - النصيحة جيدة بلا شك ، ولكن معظمنا ، بعد سماعها ، نقتصر على إيماءة المعرفة - أو ، في أفضل الأحوال ، نطق "ممم"
الحق في أن تكون على طبيعتك
لقد عثرت مؤخرًا على قائمة بحقوق الإنسان الحازمة (المؤكدة على الذات) ، ولاحظت أنها بالنسبة لي قائمة تحقق ملائمة لتتبع فعالية العلاج. عندما جئت إلى العلاج لأول مرة ، كان لدي شعور بأنه ليس لدي أي حق في أي شيء ، فأنا نفسي صغير جدًا ، وغير مهم ، ولا يقتصر الأمر على الأشخاص الآخرين ، ولكن حتى أنا لا يجب أن أعتمد على رأيي ، فهم يعرفون بشكل أفضل ، ولديهم المزيد الحقوق ، وعلي أن أتكيف معها ، وليس أنا.
يمكنك فقط أن تكون على طبيعتك
قررت اليوم الخوض في الوعي ، وأعطت قدرًا هائلاً من الأفكار. هذا مجرد جانب من الجوانب التي أنظر منها إلى ما يحدث. هذا فقط الآن ، في الوقت الحالي ، أريد أن أفكر بهذه الطريقة. ما زلت أفكر في حقيقة واحدة ، يمكن أن تكون شيئًا غير قابل للتجزئة في غياب الحدود بين الأفكار حول العالم ككل ، وفي الوقت نفسه ، لا تستثنيها باعتبارها تكافلًا للعديد من الحقائق … إذا شاركنا هذه الحقائق ، فيمكننا خلق انطباع وهمي بأن بعض الخيارات صحيحة وأن نقيضها خاطئ.
