2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
من المعروف أن الإفراط في تناول الطعام يشير إلى السلوك المدمر الذي يؤذي الذات. السلوك المضر بالنفس هو إيذاء النفس ، وتوجيه الغضب تجاه نفسك.
عادة ما يكون لدى الشخص المعرض للإفراط في الأكل قابلية عالية جدًا للنقد ، وميل إلى لوم الذات. غالبًا ما يكون سلوكه مضحيًا ومرضيًا ، وهناك حاجة لكسب الموافقة حتى على حساب مصالحه.
ذات مرة ، اقترب مني أحد العملاء ، دعنا نسميها ماريا ، بإفراط قهري في الأكل. بعد الجلسة ، أعطيتها واجبها المنزلي: الاحتفاظ بمذكرات للأفكار تلقائيًا.
كانت النتيجة ممتعة للغاية. من قصة مريم:
"في المساء ، عندما عدت إلى المنزل من العمل ، قطعت لنفسي قطعة كبيرة من الكعكة وأكلتها في صمت ، وأنا منغمس في مخاوفي. أضاءت أمام عيني مشاهد كثيرة غير سارة في اليوم الماضي: كيف وبخني القائد ، لكنني لم أستطع الدفاع عن نفسي ؛ كيف أُجبرت على الاستماع إلى محادثة طويلة من زميل لها ، بسبب عدم توفر الوقت لها لإكمال التقرير السنوي ؛ ثم كان هناك استياء من زوجي الذي حبس نفسه في المرحاض بالهاتف لتجنب التحدث معي. شعرت بالشفقة ، والضعف ، وعدم القدرة على الدفاع عن حدودي ، وإخبار الآخرين أنني لا أحب ، أن أفعل ما أريد. ثم شعرت في البداية بالغضب من قطعة الكعكة الخاصة بي ، والتي كنت أرغب في رميها على الحائط جنبًا إلى جنب مع اللوحة ، ثم غاضبة من نفسي لأنني كنت أحمقًا وعديم القيمة … لم أشعر أبدًا بالغضب تجاه نفسي من قبل. وفي تلك اللحظة سارت الفكرة في رأسي: " سوف آكل حتى أنفجر ، حتى أقتل نفسي بكمية زائدة من الطحين والحلو! " بدأت أتناول الكعكة بقوة متجددة ، ثم ذهبت إلى المطبخ وقطعت قطعة أخرى ".
كشف هذا الإدراك المهم عن المحفزات التي أدت إلى الإفراط في تناول الطعام: المواقف التي لم تستطع فيها بناء الحدود ، ودفعت احتياجاتها إلى الخلفية من أجل الحصول على موافقة الآخرين … ونتيجة لذلك ، تم إعادة توجيه كل عدوان ماري غير المعلن إليه ، يتخذ شكلاً مدمرًا بالفعل.
يؤدي الإفراط في الأكل إلى وظيفة التخدير العقلي ، من ناحية ، ومن ناحية أخرى ، كان طريقة لعقاب الذات.
استند عملنا الإضافي إلى زيادة احترام المرأة لذاتها ، والعمل مع معتقداتها المختلة عن نفسها ، وتشكيل نموذج جديد للاستجابة في المواقف المثيرة.
مثال أماندا فاي البالغة من العمر 25 عامًا من كاليفورنيا هو مثال رائع على تدمير الذات لكسب موافقة المعجبين على الإنترنت الذين يحبون النساء البدينات.
كن في وئام مع نفسك ومع العالم
الصورة: مصدر الإنترنت.
موصى به:
لماذا أكره نفسي عندما آكل؟
أسمع هذه العبارة كثيرًا من النساء. لم يتشكل هذا الموقف الخاص تجاه الطعام وجسمك بين عشية وضحاها. نما هذا الشعور وأصبح أقوى خلال فترة معينة من الحياة ، مدعومًا بأفكار مختلفة وردت من العالم الخارجي ، وكذلك بمشاعر الفرد وتقييماته. دعنا نفكر في أحد السيناريوهات لهذا السلوك.
الآليات النفسية للإفراط في الأكل
للحصول على قوام رشيق والحفاظ على وزن مستقر ، تحتاج إلى تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة. لممارسة الرياضة بانتظام وتناول الطعام بشكل صحيح ، فأنت بحاجة إلى الرغبة ، والنية المتراكمة ، وقوة الإرادة ، وفهم آليات الإفراط في تناول الطعام الخاصة بك.
أسباب نفسية للإفراط في الأكل
أسباب الإفراط في الأكل ليست بيولوجية فقط. ليس فقط الجينات والخمول والتمثيل الغذائي هو ما يؤثر على وزننا. هناك مجموعتان أخريان من أسباب زيادة الوزن. المجموعة الثانية نفسية. هناك نوعان من العلامات التي تشير إلى هذه المجموعة من الأسباب. 1.
المكون اللفظي لسلوك الأكل: الحديث عن الطعام وأثناء الأكل
استمرارًا لموضوع تصوير الطعام ، أود أن أتحدث عن المكون اللفظي لسلوك الأكل ، وهو الحديث عن الطعام وأثناء الأكل. أولاً ، حكت لي قصة عن رجلنا من سانت بطرسبرغ (في الواقع ، أعرفه قليلاً ، أخبره صديقنا المشترك) ، الذي تزوج امرأة فرنسية ويعيش معها هناك ، في فرنسا.
الطفل يرفض الأكل. هل يجب أن تجبره على الأكل؟
موضوع حقيقة أن الآباء في كثير من الأحيان يجبرون أطفالهم على تناول الطعام يقلقني. لأنني صادفت هذا كثيرًا. هذا شائع جدًا في مجتمعنا. لذلك ، شكراً لأحد أعضاء مجموعتنا على هذا السؤال المهم. بدا الأمر هكذا: "لماذا لا تجبر الطفل على الأكل ، خاصة تحت التهديد بالعقاب"
