2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
نتحدث عن الحزن الناجم عن فقدان الأحباء ، بسبب الطلاق ، بسبب موت الحيوانات الأليفة وفقدان الوظيفة ، ولكن في كثير من الأحيان أقل كثيرًا ما نتلقى اعترافًا بالحزن الناجم عن إنهاء الحمل غير الطوعي ، على الرغم من حقيقة ذلك. أن هذه مشكلة شائعة - من 15٪ إلى 20٪ من حالات الحمل تنتهي بالإجهاض. يعد عدم الحديث عن الإجهاض أحد الأسباب التي تجعل العديد من النساء يشعرن بالفراغ والوحدة.
الحزن هو ظاهرة فردية للغاية ، الجميع يحزن على طريقته الخاصة. لكن هناك أنماط ، أحدها الحاجة للتحدث عن الخسارة ، والآخر هو الحاجة لتقبل الألم. غالبًا ما تؤدي محاولات الهروب منها إلى تقويتها. لكن يمكننا القول إن هناك أنماطًا أخرى - أنماطًا تساعد في تخفيف حدة الحزن ، بما في ذلك في حالة الحمل المتقطع. بناءً عليها ، يمكنك تقديم المشورة حول كيفية التغلب على الحزن الناجم عن الحمل المتقطع:
- التحدث إلى شخص يفهمك بشأن خسارتك ومشاعرك يمكن أن يكون له تأثير علاجي.
- تقبل مشاعرك - يمكن أن تكون هذه مجموعة متنوعة من التجارب: الألم وخيبة الأمل والإرهاق والراحة. لديك الحق في تجربتها.
- إذا كنت مؤمناً ، يمكنك أن تجد الراحة في الصلاة.
- يمكنك كتابة رسالة لنفسك عن مشاعرك وعواطفك وخبراتك.
تكتب عالمة النفس أليسيا ديل برادو ، التي عانت هي نفسها من الحزن بسبب الإجهاض ، أنه لا يوجد وقت مناسب يسمح لك خلاله بالتفكير أو الشعور بالإجهاض. خذ الكثير من الوقت الذي تحتاجه وستتغير أفكارك ومشاعرك على الأرجح بمرور الوقت. كما تنصح بالاهتمام بنقاط قوتك. فكر في الطريقة التي مررت بها بالصعوبات في الماضي واكتشف ما إذا كانت هذه الاستراتيجيات تعمل الآن.
إذا كان ألمك قويًا جدًا ، أو استمر لفترة طويلة ، أو إذا كان الشعور بالذنب يرافقك ، أو لا يمكنك التبديل من مخاوفك بشأن الخسارة - اتصل بطبيب نفساني ، فهو لن يريحك من الحزن ، ولكنه سيساعدك على تجاوزه بسهولة.
المادة المستخدمة المواد:
Karptsova Svetlana و Khristenko Oleg "من أجل النجاة من الحزن"
أليسيا ديل برادو "الإجهاض: الخسارة غير المعلنة"
موصى به:
الخسارة والحزن. مقال للضحايا والمساعدين والمساعدة الذاتية والعلاج
الخسارة والحزن. مقال للضحايا والمساعدين والمساعدة الذاتية والعلاج كُتب المقال للأشخاص الذين يعانون من الخسارة ، ودعم أحبائهم ، ولممثلي المهن المساعدة. الموت ، الطلاق ، فسخ العلاقات ، "السقوط" الاجتماعي والمالي ، انهيار الآمال بمختلف أنواعها ، مصحوبة بتجارب شديدة ، شئنا أم أبينا.
تمييز الشخصية الاكتئابية عن النرجسية والانفصامية والحزن
استمرارًا لموضوع النوع الاكتئابي من الشخصية ، أود الانتباه إلى كيف تختلف الشخصية الاكتئابية عن تجربة الحزن ، عن الشخصيات النرجسية أو الفصامية. لنبدأ بتجربة الحزن. إن حالة الحزن هي أكثر مما يحدث في حالة الاكتئاب ، إنها أزمة عامة ، خسارة فادحة للإنسان.
كيف يتحول العدوان غير المعلن إلى قلق؟
كيف تتحول العدوانية إلى قلق؟ إذا كان لديك على الأقل بعض الأفكار الوسواسية ، فعلى الأرجح ، نشأ هذا الهوس كرد فعل عكسي لعدم التعبير عن عدوانك وقمعه. ما هو العدوان؟ وفقًا لعلماء النفس والمعالجين النفسيين ، فإن العدوان ليس دائمًا غضبًا ، إنه مفهوم واسع جدًا يتضمن العديد من الجوانب.
عندما لا يشفي الوقت كيفية التمييز بين الحزن الصحي والحزن المرضي
لا يمكن مقارنتها بأي شيء من حيث قوة الألم الذي يعاني منه الشخص الذي يعاني من وفاة أحد أفراد أسرته. هذه صدمة وعدم قدرة على تصديق ما يحدث والتصالح معه. أفكار حزن ووسواس حاد عن المتوفى. المشاعر القوية مثل الغضب والذنب والحزن والاستياء. الشعور بأن جزءًا من نفسك قد ضاع.
الحمل غير المرغوب فيه
في بداية المقال ، سأبدي تحفظًا مفاده أن كل ما سأتحدث عنه في هذه المقالة أدناه هو رأيي الشخصي البحت. اقبله أم لا ، أوافق أم لا - هذا قرارك وحقك. تقليديا ، حمل المرأة هو السعادة. عندما يكون الطفل متوقعًا ، مخططًا ، طال انتظاره ، فإنه يجلب الفرح والسرور.
