2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
يسأل بعض معارفي عما يحدث أثناء العلاج الذي يذهب إليه الناس منذ سنوات.
أجب على كل المهتمين.
في سياق العلاج ، هناك تغيير تدريجي (حسب استعداد العميل) في المعتقدات والأفكار وردود أفعال الشخص تجاه أحداث الحياة واتخاذ قرارات جديدة. ما تم إنشاؤه وتعزيزه على مر السنين لا يمكن إصلاحه في ساعة أو ساعتين.
كيف تحدث هذه التغييرات؟
كل شيء يبدأ بحقيقة أن العميل يأتي إلى الجلسة ويتحدث عما يضايقه. أثناء المحادثة ، يساعده الطبيب النفسي على إدراك مشاعره ، وفهم أسبابها بشكل أفضل ، والنظر إلى الموقف بشكل أكثر شمولية. يشير إلى "النقاط العمياء" التي لا يستطيع الشخص رؤيتها لسبب أو لآخر.
كقاعدة عامة ، هناك معتقدات وراء المشاعر ، والتي غالبًا ما تتحول في الواقع إلى قوالب نمطية. مع تقدم العمر ، يبدأ الناس بشكل متزايد في استخدام قوالب "ماذا يجب أن أكون" ، "ما الذي يجب أن يكون الأشخاص المحيطون به" ، "ما هو مسموح وما هو غير مسموح" ، "ما هو ممكن وما هو غير ممكن" ، وما إلى ذلك ، تم جمعها من مصادر مختلفة … يمكن أن تكون هذه أفكارًا طفولية وعفا عليها الزمن واستنتاجات مستخلصة من الصدمة في الماضي. يعيش الكثيرون ، للأسف ، كما لو كان هذا القالب هو الواقع الحقيقي ، متناسين أن هذه مجرد قطعة واحدة من اللغز من بين العديد من الخيارات الممكنة.
يساعد الطبيب النفسي العميل على معرفة المعاني التي ينسبها إلى الموقف ، وما هي الصور النمطية التي يستخدمها ، وكيف يتخذ القرارات. إذا فهمنا ورأينا كل هذا ، فلدينا الفرصة لاتخاذ خيار مختلف. وبالتالي ، احصل على نتيجة مختلفة.
أيضًا ، يساعد عالم النفس على فهم أفضل لكيفية بناء الشخص لعلاقات مع الآخرين. من يختار ولماذا. ما هي الاحتياجات الخاصة التي تحاول الوفاء بها من خلال العلاقات. يصبح العميل أكثر وعيًا بما يشعر به في العلاقات مع أشخاص معينين. لفهم ما إذا كان راضيًا عن العلاقة وما يحتاجه بشكل عام. نتيجة لذلك ، يبدأ في إعادة النظر في علاقاته مع الآخرين. التحدث عن مشاعرك واحتياجاتك كثيرًا - وهذا يؤثر بشكل كبير على جودة العلاقة.
"الحجاب الوردي" للصور النمطية الرومانسية يختفي ببطء ويبدأ المرء في رؤية ما هو حقًا. يأخذ على عاتقه المسؤولية ويعطي الجزء الآخر منها ، وبالتالي يكتسب قدرًا أكبر من الاستقرار في العلاقة. توقف عن استخدام الآخرين كعكاز. يتوقف عن التلاعب لتحقيق هدف ويتعلم التفاعل بشكل مفتوح. توقف التلاعب في عنوانك. يدرك ويضع حدوده النفسية ، ويفهم ما هو مقبول لديه وما هو غير مقبول. يبدأ تدريجيًا في تكوين بيئة داعمة حوله.
وبالطبع ، يساعد عالم النفس العميل على إعادة النظر في موقفه تجاه نفسه. نتيجة لفهم الصور النمطية وكشف زيفها ، هناك تغيير في فكرة الذات كشخص.
يصبح أكثر شمولية واكتمالًا في الأسئلة:
- من أنا؟
- ما الذي يعجبني وما لا يعجبني؟
- ما هو مهم بالنسبة لي؟
- ما الذي أجيده؟ ما هي نقاط قوتي؟
- ما هي قدراتي وإمكانياتي؟
- ما هي حدودي؟ إلخ.
من خلال فهم الذات والاعتراف بها بشكل أفضل ، يقل إدانة الشخص لنفسه ويقبل أكثر فأكثر. يتعلم أن يمنح نفسه الدعم الذاتي ، ويجد الدعم ، وبفضله يمكنه تحقيق النجاح في الأنشطة ذات المغزى بالنسبة له. يتعلم طلب المساعدة وقبولها ، لرعاية نفسه.
كل هذه التغييرات ، في النهاية ، تغير تمامًا نوعية حياة الإنسان. في الواقع ، يساعد العلاج الشخص على النمو ، والانتقال من نظرة الطفل إلى العالم إلى منظور ناضج. هذا لا يعني أن مثل هذا الشخص سيكون سعيدًا دائمًا الآن - فهذا يعني أنه يمكنه الاعتماد على نفسه ، والنظر بحكمة إلى ما يحدث في حياته ، واتخاذ القرارات بناءً على الواقع ، وليس على أساس تخيلاته حول ما هو موجود. يحدث.يمكنه التعامل مع المواقف التي تأتي في حياته ، ويكون أقل عرضة للتوتر ، ويبني علاقات مريحة لنفسه مع الآخرين. يضع أهدافًا واقعية ويحققها بشكل طبيعي ، بدلاً من العمل بها. وبالطبع يعرف كيف يستمتع بالحياة.
إذا كانت لديك أسئلة حول العلاج أو كيف يعمل ، فاطرحها في التعليقات.
موصى به:
كيف يعمل العلاج النفسي في الواقع
أي مراقب خارجي منفصل لديه أسئلة على الفور - ماذا يفعل العلاج النفسي؟ هذا "مجرد كلام" ، كيف يمكنهم المساعدة؟ وإذا كان يساعد ، فماذا بالضبط؟ لماذا توجد العديد من الاتجاهات المختلفة ، وكيف تختلف في الكفاءة النهائية؟ طرحت لي هذه الأسئلة أيضًا.
رفض مساعدة المتسبب في العلاج النفسي في مجموعة العلاج النفسي
يُظهر المتذمر الرافض للمساعدة سلوكًا معينًا في مجموعة العلاج النفسي ، والذي يتم التعبير عنه في طلب صريح أو ضمني من المجموعة للحصول على المساعدة ، وبعد ذلك يرفض أي مساعدة تُعرض عليه. مثل هذا المشارك يتحدث في المجموعة فقط عن المشاكل ويصفها بأنها مستعصية على الحل.
حالة من ممارسة العلاج النفسي: هل يجب على المعالج الانتباه لحياته أثناء العلاج النفسي؟
في الوقت الحالي ، تقوم بتربية ثلاثة أطفال بمفردها وتحاول بناء علاقات مع رجل جديد ، والتي تبين أيضًا أنها ليست بسيطة جدًا ومماثلة لجميع الأطفال السابقين. في واقع الأمر ، كانت التعقيدات الفعلية لهذه العلاقات هي القشة الأخيرة التي دفعت V. إلى البحث عن العلاج النفسي .
العلاج النفسي للمعالج النفسي ، أو لماذا يكون العلاج النفسي طويل الأمد مع معالج واحد دائمًا أكثر فعالية
مقال حول ما سيكون رائعًا إذا كان لكل شخص طبيب نفساني خاص به! أنا فقط أريد أن أشارك أفكاري. أعتقد أن العالم سيكون أكثر هدوءًا ، وسيكون هناك قلق أقل فينا إذا كان لكل شخص طبيب نفساني خاص به. اسمحوا لي أن أشرح بمثالي. على الرغم من أنني طبيبة نفسية ، إلا أنني أعاني من مشاكلي في حياتي الشخصية.
كيف يعمل العلاج النفسي؟
كيف يعمل العلاج النفسي؟ يميل الناس إلى تقييم ما يحدث من منظور تجربة الحياة. الدماغ كسول: في كل ثانية تحدث الكثير من العمليات فيه ، لذلك يحاول توفير الطاقة. وعندما يحدث شيء ما ، فإننا غالبًا ما ننظر إلى الموقف بالقياس مع ما حدث لنا بالفعل. نحن ننظر من طرف واحد مما يؤثر على آرائنا وسلوكنا وعواطفنا.