2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
لماذا تكون قادرًا على التعرف على مشاعرك؟
أولاً ، يمكن للعواطف غير المؤثرة أن تعزز الاستجابات الفسيولوجية للتوتر ، وتخلق ظروفًا لتطور الأمراض النفسية الجسدية. يمكن أن تؤدي أيضًا إلى سلوك غير واعي وردود فعل لأحداث معينة. على سبيل المثال ، عندما تتراكم المشاعر لفترة طويلة وتتحول إلى فورة عاطفية شديدة لا يمكن السيطرة عليها.
ثانيًا ، إذن ، كل ما هو غير واعٍ يذهب إلى "الظل" ويحركنا ، وما يصل إلى مستوى الإدراك يمكن فهمه وتسهيل إدارته
لماذا لا ندرك بعض مشاعرنا؟
في أغلب الأحيان ، يحدث رد فعل دفاعي وتفكير سحري: إذا لم أشعر بهذه المشاعر ، فلن يحدث شيء على ما يبدو. على سبيل المثال ، إذا لم أشعر بالحزن ، فسيكون الأمر كما لو أنني لم أفقد شيئًا.
يمكن أن يؤدي منع المشاعر أيضًا إلى فجوات عاطفية. كل شخص لديه ما يخصه. شخص ما يحل محل الشعور بالغضب أو الفرح أو الحزن أو الخوف. هذه عادة تم غرسها على مر السنين وتأتي من الطفولة. تم إدانة هذه المشاعر في الأسرة أو يمكن معاقبتها عليها ، ثم يقرر الطفل عدم إظهار هذا الشعور سواء لنفسه أو للآخرين. غالبًا ما يستمر هذا القرار في مرحلة البلوغ.
قد يكون السبب أيضًا ألكسيثيميا - وهي خاصية نفسية للشخص ، تتكون من نقص أو نقص في القدرة على التعرف على التجارب العاطفية والأحاسيس الجسدية والتمييز بينها والتعبير عنها.
لكن المشاعر اللاواعية لا تتبخر بطريقة سحرية في أي مكان ، فهي تستمر في العيش في الجسد والأفكار وأفعالنا.
كيف تتعرف على مشاعرك؟
- اسأل نفسك كيف أشعر على مستوى الجسد. ثقل في الصدر ، احمرار في الخدين ، توتر أو استرخاء ، شدّ الفكين ، "فراشات" في البطن ، خفقان القلب ، تنميل ، رعشة في الساقين والذراعين والصوت - كل هذه يمكن أن تكون مؤشرات على المشاعر.
- حلل أفكارك. ما الذي أفكر به في الوقت الحالي. وعلى مستوى المنطق ، تحقق من المشاعر التي يمكن أن ترتبط بعملية التفكير هذه.
- حلل أفعالك. كيف تصرفت ، وكيف أفكر في المشاعر التي حركتني. أو ماذا أريد أن أفعل ، وماذا أفكر ، ما هي العاطفة وراء ذلك؟
- ما اسم ما أشعر به؟ إعطاء اسم للعاطفة. واسمح لنفسك أن تشعر به.
العواطف هي نظام إشارات يعطينا معلومات حول ردود أفعالنا تجاه الأحداث والآخرين. يعد فهم المشاعر أحد العوامل الرئيسية في فهم نفسك. من المهم أن تمنح نفسك الإذن لتشعر تمامًا بكل ما تشعر به في الداخل وأن تقرر ما الذي ستظهره وما لا يظهر. بعد التعرف على مشاعرهم ، يمكن للجميع أن يقرروا بأنفسهم بشكل مستقل ما أريده ويمكن أن أفعله بهذا الشعور.
موصى به:
خطوة واحدة إلى الجحيم. أو كيف تتعرف على العلاقة الاعتمادية قبل أن تتعثر فيها
هناك الكثير من الكتابات حول العلاقات الاعتمادية ، خاصة حول كيفية الخروج منها. مثل هذه العلاقة مرهقة على أي حال. هذه العلاقات مع شخص نرجسي أو مريض نفسيًا مدمرة بشكل خاص. اليوم أريد أن أكتب عن منع مثل هذه العلاقات. يمكن التعرف على مثل هذه العلاقات مسبقًا ، قبل أن تتعثر فيها ، سيكون الخروج منها أكثر صعوبة.
كيف تتعرف على المجنون
الافتراء والتكليف في الكلام هي علامات اضطراب عقلي. ما يسمى "أسلوب التلغراف" - قص العبارات القصيرة التي ليس لها علاقة منطقية مع بعضها البعض. "قفزة في الأفكار" - عندما ينتقل المحاور من موضوع إلى آخر بسرعة كبيرة ، دون أن يكون لديه وقت لإنهاء الفكرة منطقيًا.
كيف تتعرف على ضفدع من أميرة
استعارة إيريك بيرن الشهيرة للضفادع والأميرات حددت معنى التطور الشخصي على أنه تحول "ضفدع" إلى أميرة. دعنا نوضح هذه العملية ونحاول التمييز بين أحدهما والآخر. بالطبع لا يقتصر الأمر على النساء فقط … 1. الضفادع لا تستطيع المشي. مع سهولة تجاوز مسافة متر واحد في قفزة واحدة ، لا يمكنهم التغلب على 5 سم.
كيف تتعرف على المتلاعب والذنب؟ كيف توقف المتلاعب وتقضي على الشعور بالذنب؟
كيف تتعرف على المتلاعب والذنب؟ كيف توقف المتلاعب وتقضي على الشعور بالذنب؟ تخيل أن أحد المقربين منك يطلب منك أن تفعل شيئًا ، لكنك لا تستطيع ذلك أو لا تريده. زميل يتحدث عن رئيس غير راضٍ عن تقريرك ، يشكو والده من أنك نادراً ما تتصل به … في بعض الأحيان نتلاعب بأنفسنا ، لكن هذا النوع من التلاعب يصعب التعرف عليه ، لأنه في العقل الباطن.
البرودة: كيف ولماذا ولماذا
(هذه مقابلتي مع بوابة العلوم الشعبية Naced Science) كيف ترضي المرأة؟ لماذا تزيف النساء هزات الجماع ويستخدمن أجسادهن كطعم؟ كيف يختلف النشاط الجنسي الأنثوي عن النشاط الجنسي للذكور؟ على ماذا تعتمد مدة العلاقة؟ بهذه الأسئلة ، لجأنا إلى عالم الجنس ، والمحلل النفسي ، والمتخصص في الاتحاد الأوروبي للعلاج النفسي بالتحليل النفسي ، ليوبوف زاييفا.
