التضحية بالنفس والتلاعب بالذنب

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

بالفعل ، على الأرجح ، لا يخفى على أحد أن الذنب حقيقي ، عندما يرتكب الشخص شيئًا سيئًا وعصابيًا (مستوحى من شخص ما ، غالبًا من الأشخاص المقربين).

كما تعلم ، من السهل "تحريف الحبال" من الشخص المذنب ، أي التلاعب به لمصلحته الخاصة.

فيما يلي أكثر العبارات المتلاعبة شيوعًا ، والغرض منها هو غرس الشعور بالذنب في المحاور وجعله "يرقص على لحنه".

الزوجة للزوج:

"كيف ، هل ستشتري لنفسك بذلة جديدة؟ لكنني أنقذ على نفسي ، كل شيء للمنزل ، كل شيء للأطفال. لا أتذكر عندما أرتدي فستانًا جديدًا."

حمات الابن:

"لا أحب أن تستقل زوجتك سيارة أجرة ، وتنفق أموال العائلة. وها أنا ، رغم أنني مسنة ومريضة ، لكني أذهب عن طريق النقل."

الزوج للزوجة:

"أنت لا تحبني. إذا فعلت ذلك ، ستقضي المزيد من الوقت معي."

والدة الابنة:

"أناني ، لا تفكر في والدتك على الإطلاق. عليك أن تطلب من جارك مساعدتك في الأعمال المنزلية."

الزوجة للزوج:

"تكسب القليل ، أصدقائي يسافرون في البحار ، وأنا أجلس في المنزل كما لو كنت في قفص."

الناس: "ساعدوا آخر. أنتم أيضاً يمكن أن تكونوا مكانه".

أنا شخصياً ليس لدي أي شيء ضد المساعدة المعقولة. ولكن إذا بدأ توفيره في إحداث احتجاج داخلي ، وتحويل الموارد عن الخطط الأساسية ، فيجب إعادة النظر في مقدار الجهد المبذول للجانب.

غالبًا ما يؤدي عدم التطابق الداخلي غير المستقر إلى الإرهاق العصبي والاكتئاب وعلم النفس الجسدي واضطرابات رهاب القلق.

يسمح لك العمل من خلال الشعور بالذنب العصبي بإخماد الصراع الداخلي واستعادة راحة البال.

يريد الشخص الذي يتلاعب بالذنب تحويل المسؤولية عن حالتهم العاطفية إليك وإجبارك على العيش وفقًا لقواعدك الخاصة.

كيف يمكنك بناء حوار مع هؤلاء المتلاعبين؟ 1. حاول أن تفهم إلى أي مدى تكون مزاعم واتهامات ومزاعم وشكاوى الطرف الآخر مبررة. 2. النظر في ما هي الفائدة الثانوية للمدعي العام؟ ربما يجد خطأ ، TK. هل ينقصه الاهتمام؟ 3. حاول تقديم حججك المضادة من خلال رسالة I ("أعتقد ، في رأيي …"). 4. ضع علامة على الحدود. 5. إذا كنت قد وضعت الحدود بالفعل ، فكن حازمًا ومتسقًا.

الزوجة للزوج:

"كيف ، هل ستشتري لنفسك بذلة جديدة؟ لكنني أنقذ على نفسي ، كل شيء للمنزل ، كل شيء للأطفال. لا أتذكر عندما أرتدي فستانًا جديدًا."

حجتك المضادة: "عزيزتي ، أعتقد أن الوقت قد حان للاعتناء بنفسك. اشتري فستانًا. سأمنحك المال بكل سرور."

حمات الابن:

"لا أحب أن تستقل زوجتك سيارة أجرة ، وتنفق أموال العائلة. وها أنا ، رغم أنني مسنة ومريضة ، لكنني أذهب عن طريق النقل."

حجتك المضادة: "أمي ، لا تقلق. هذا مجال مسؤوليتي. إذا كنت تريد ، يمكنك أيضًا ركوب سيارة أجرة. يمكنني الدفع لك."

الزوج للزوجة:

"أنت لا تحبني. إذا فعلت ذلك ، ستقضي المزيد من الوقت معي."

حجتك المضادة: "عزيزتي ، سأقضي وقتًا أطول معك بكل سرور. ثم دعنا نفكر فيما سنضحي به إذا تركت العمل؟"

والدة الابنة:

"أناني ، لا تفكر في والدتك على الإطلاق. عليك أن تطلب من جارك مساعدتك في الأعمال المنزلية."

حجتك المضادة: "أمي ، يمكنني مساعدتك مرة واحدة فقط في الأسبوع. لدي الكثير من العمل وعائلتي. إذا كنت أنام ، فلن يكون لديك أحد غير الجيران."

الزوجة للزوج:

"تكسب القليل ، أصدقائي يسافرون في البحار ، وأنا أجلس في المنزل كما لو كنت في قفص."

حجتك المضادة: "عزيزتي ، أعتقد أنك بحاجة للذهاب إلى العمل ، وبعد ذلك يمكننا توفير المزيد من المال للسفر ، حسنًا ، أنت نفسك سوف تذبل."

هناك طريقة أخرى لتحييد التلاعب ، والتي قد تبدو صعبة - لعكسها ، استخدم سلاحه الخاص ضد المتلاعب.

ربما يتذكر الجميع حكاية خرافية عن الثعلب والذئب ، حيث يتهم الذئب الثعلب: "بسببك تعرضت للضرب!"

فأجاب الثعلب الماكر: "لقد تعرضت للضرب للتو ، لكن لدي شيء خاطئ في رأسي! اشفق علي ، جراي ، ساعدني في العودة إلى المنزل."

أشفق الذئب على الثعلب وحمله.

أي عندما يبدأ شخص ما في تقديم شكوى لك بشأن محنته ، فإنك تبدأ أيضًا في تهويل موقفك:

"كما أفهمك! أنا نفسي الآن في وضع صعب للغاية."

التلاعب الشائع الآخر بالذنب هو: "لقد ضحيت كثيرًا من أجلك! وأنت؟ جاحد!"

من أجل عدم التورط في الذنب ، من الضروري أن نفهم أنه بغض النظر عما يفعله الشخص في هذه الحياة ، فهو يفعل ذلك من أجل نفسه: يتزوج ، ويولد أطفالًا ، ويقوم بأعمال خيرية ، بل ويتحمل الإيذاء. العلاقات. كل شخص في هذه الحياة مسؤول عن قراراته.

ومع ذلك ، غالبًا ما يشعر الشخص بالذنب الأكبر أمام أطفاله. لذلك ، عاش رجل في عائلتين في نفس الوقت ، نشأ أطفاله في كلتا العائلتين. كان هناك شعور بالذنب لأنه كان معهم فقط في فترات متقطعة ، وأنه لم يستطع تكريس نفسه بالكامل لتنشئتهم. لكن هنا لم نعد نتحدث عن الشعور بالذنب العصابي ، ولكن عن ظروف الحياة.

لا يمكنك التخلص تمامًا من هذا الذنب ، لكن يمكنك إعادة النظر في مساهمتك في تربية الأطفال. بعد كل شيء ، ليس مقدار الوقت الذي تقضيه مع الأب هو المهم ، ولكن الجودة. من الأهمية بمكان في أي علاقة بقي الزوج والزوجة بعد الطلاق ، سواء شعر الطفل بالهجر أو ، حتى بعد الطلاق ، يشعر بدعم الأب الذي إذا حدث شيء ما يمكنك الاعتماد عليه.

يصبح الشخص الذي يقع في قمع الشعور بالذنب العصبي مشاركًا في مثلث كاربمان ، حيث يمكنه من دور المنقذ أن ينتقل إلى دور المعتدي والضحية.

البقاء الدائم في حالة من الذنب يجعل الشخص يضحي مرارًا وتكرارًا بمصالحه باسم الآخرين ، وينسي نفسه.

هذه الحالة من المسؤولية المتزايدة والديون تخلق الكثير من التوتر ويمكن أن تكون قاتلة.

هذا هو السبب في أنه لا ينبغي التغاضي عن التلاعب بالذنب. إذا كنت تشعر بالذنب طوال الوقت ، فمن الأفضل أن تدرك الذنب مع طبيب نفساني.