2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
من بين محبي الطعام اللذيذ لم يحلم بهذا؟
لكن الفشل الغذائي التالي يقنع تدريجياً أن هذا مستحيل.
وتتوقف عن الوثوق بكل طرق إنقاص الوزن بشكل عام.
لكن هذا الوضع لم يناسبني. لم أكن أريد أن أعيش حياتي بالكامل.
وتساءلت لماذا لا يأكل الأشخاص النحيلون أكثر من اللازم؟
1. النحيفون يأكلون فقط عندما يكونون جائعين جسديًا. لكنهم لا يتسامحون مع الجوع.
يأكل الأشخاص البدينون دائمًا إذا كان لذيذًا. من ناحية ، يمكن أن يعانون من الجوع. على سبيل المثال ، أثناء الوجبات الغذائية. من ناحية أخرى ، فإنهم يأكلون بشكل منتظم.
2. يتذكر الأشخاص النحيفون الطعام فقط عندما يجوعون. كثيرًا ما يفكر الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن في الطعام ويتحدثون عنه.
3. النحيفون يعرفون كيفية الاستمتاع والاسترخاء. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، غالبًا ما يكون الترفيه والاسترخاء طعامًا في شركة أو بمفردهم.
4. إذا عدت إلى الطفولة ، فسنجد العديد من المعتقدات الضارة حول الغذاء بين زائدي الوزن:
- حتى تأكل كل شيء - لن تقوم من الطاولة ؛
- لا تحزن - أكل الحلوى.
- تناول الطعام جيدًا - لا تزعج والدتك / جدتك.
نجد التثقيف الغذائي الصحي لدى الأشخاص النحيفين:
- إذا كنت لا تريد - لا تأكل ؛
- كل ما تريد.
5. أكثر نحافة يسمحون لأنفسهم بأن يكونوا سيئين ، وخاطئين ، وغير كاملين.
يميل الأشخاص الكاملون إلى التحمل ، فهم غالبًا ما يكونون مثاليين.
هذه الاستنتاجات التي توصلت إليها لا تتعلق بالنظام الغذائي. هم عن علم النفس.
أدركت أنه يمكنني دائمًا أن أكون نحيفًا ولا يفوتني الوجبات السريعة عندما أكتشف أسباب الإفراط في تناول الطعام.
ثم يمكنني القضاء على هذه الأسباب:
1. تعلم أن تأكل فقط عند الجوع. وتوقف بمجرد أن تشبع جوعك.
2. توقف عن الاستحواذ على الطعام وفقدان الوزن.
3. املأ حياتك بالاهتمامات ، بحيث يكون لديك المكان الذي تنفق فيه الطاقة التي أكلتها.
4. العمل على المواقف السلبية عن الطعام.
5. أحب نفسك وعيش ليس بشكل مثالي ، ولكن من أجل متعتك.
انا نجحت!
في الصورة على اليسار ، أزن 100 كيلوغرام. الفرق بين الصور 7 سنوات. هذا هو مقدار وزني الحالي مستقر. وأنا لا أفوت الوجبات السريعة.
أقوم بالعلاج من الإفراط في تناول الطعام إلى النحافة - أقوم بإجراء استشارات نفسية.
نتيجة للمحادثات العلاجية ، يحصل زبائني على:
1. أحب الخضار. اعلم أنه يمكنهم التخلص من أي منتج ضار وتعويد أنفسهم على أي منتج مفيد.
2. اسمح لنفسك بأن تصبح "وقحًا" ومن ثم تصبح أكثر حرية وسعادة.
3. توقف عن الإفراط في تناول الحلويات ، وتعلم كيفية تناول كميات صغيرة منها.
4. ندرك أن اتباع نظام غذائي هو الجري في دائرة: إنقاص الوزن - تحطيمه - إعادة الوزن.
5. زيادة احترام الذات ، والتوقف عن الشعور بالخجل من نفسك - المكافآت التي تساهم في فقدان الوزن.
ولكن إذا كنت مستعدًا للاستمرار في العيش بجسد ممتلئ ، فيمكنك إلقاء اللوم على والديك: فأنت لم تربى على هذا النحو!
يمكنك إلقاء اللوم على خبراء التغذية: فالنظام الغذائي ليس كذلك!
ثم استمر في الاعتقاد بأن فقدان الوزن مستحيل إلى الأبد ، وعلماء النفس دجالون!
وشخص آخر في هذا الوقت ينحف بالفعل ويغير حياته!
موصى به:
احترام الذات ليس إلى الأبد
احترام الذات هذا مفهوم يبدو للوهلة الأولى أنه ليس أبسط من ذلك ، من أجل استخدامه في جميع المقالات السخيفة التي رأيتها. حسنًا ، لنقل ، احترام الذات ، ما هو غير مفهوم هنا هو تقييم الذات ، لا يوجد شيء للمناقشة هنا. لكن لا ، هناك تعريف أعمق من مجرد "
أحلام لامعة للمرأة النحيفة إلى الأبد
ارسم لي في الدروع على جسد عاري ، كما لو كان بدلا من رداء أرتدي الدروع ، أرتدي درعي مثل رداء الحمام بعد الاستحمام. وهم صغيرون جدا. وخنقوني. في بافلوفا إن حصر جمال الجسد وقيمته في شيء أقل من هذا الروعة هو حرمان الجسد من روحه المشروعة ومظهره الشرعي وبهجهته المشروعة.
الهروب هو البقاء إلى الأبد
غادرت آنا المنزل بمجرد انتهائها من المدرسة . بقيت في الماضي بلدة صغيرة ، ألعاب أطفال ، بالإضافة إلى أم صارمة تعرف دائمًا "ما هو الأفضل". الآن وراء أكتاف معهد العاصمة ، في الوقت الحاضر - مهنة رائعة وثماني سنوات من الزواج. ولكن عندما تتصل والدتها ، يفسد مزاجها لعدة أيام.
كيف تترك إلى الأبد شخصًا أو موقفًا كان يعذب لسنوات
مؤلف: نيكولاي ليند معالج نفسي ، مؤلف أسلوب العلاج التصويري العاطفي ، دكتوراه. المقال مكرس لنهج جديد لحل مشكلة الاعتماد العاطفي. الفكرة هي أن الاعتماد العاطفي يتم تحديده من خلال المشاعر أو أجزاء من شخصية الفرد "المستثمرة" في موضوع التبعية.
أنا رجل حر ، لكن مع أبي ، أنا إلى الأبد
تربطنا الخيوط غير المرئية بأشخاص آخرين: شريك ، أطفال ، أقارب ، أصدقاء. أول وأقوى رابطة هي بلا شك الرابطة مع الأم. أولاً ، يرتبط الطفل بالأم عن طريق الحبل السري ، وهذا اتصال جسدي حقيقي ، ثم يتم استبدال الاتصال الجسدي بعلاقة عاطفية وحيوية. مطلوب الأب للانفصال عن الأم في الوقت المناسب.
