خمس خطوات لحياة أفضل

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

أهم شيء في عملي التدريبي هو تعليم العميل التعامل مع المشاعر. اشعر بهم ، تتبع ، افهم نوع المشاعر التي يمر بها (في هذه الحالة ، "هو" يساوي العميل ، لذلك دعنا نترك الضمير المذكر) ، ونرى سببهم ، وفي النهاية ، نحولهم لصالحك. إذا فوجئت بعبارة "أشعر بالعواطف" ، فسأقول على الفور أنه عندما أسأل في جلسة ما عما يشعر به الشخص ، في 95٪ من الحالات ، أرى عدم فهم السؤال نفسه. تتراوح الإجابات من "لا أعرف" ، "لم أفكر في الأمر أبدًا" ، "لا أشعر بأي شيء" ، إلى "ماذا ، عليك أن تشعر بشيء ما"؟ نعم ، يجب أن تشعر بشيء ما بالتأكيد ، وإذا لم يكن هذا هو الحال الآن ، فمن المرجح أن يتم حظر "نظام الإشارات" ، والعواطف ، ولا يوجد اتصال بين الجسد والعقل والمشاعر ، ويمكن أن ترتبط عواقب ذلك لكل من الصحة البدنية والجسدية والعقلية. لقد كتبت بالفعل عن ميتافيزيقيا الأمراض وعلم النفس الجسدي ، وكتب الكثيرون ، في أكثر أشكالها تركيزًا ، يتلخص ذلك في حقيقة أن تجاهل المشاعر السلبية وعدم وجود محاولات لترجمتها إلى إيجابية بأي شكل من الأشكال ينتهي بالمرض (يؤدي إلى المرض ، إذا كنت ترغب في ذلك) ، وهذا صحيح تمامًا مثل حقيقة أن تغيير طريقة الشعور (وطريقة التفكير) يؤدي إلى الشفاء أو تجنب المرض من حيث المبدأ. إذا أردنا القيادة بأمان على الطرق ، فإننا ندرس قواعد الطريق ، وإذا احتجنا إلى التحدث مع الأجانب ، فإننا نتعلم لغة أخرى ، والتي لديها أيضًا مجموعة من القواعد المحددة ، لكننا لا نعرف قواعد الكيفية للتعامل مع نفسيتنا ، وفي كثير من الأحيان لا نريد أن نعرف كل شيء ولا نريد حتى يحدث شيء يجعلك تفكر مليًا ، "هل هناك أي شيء سأفعله" ، وهنا القائمة بسيطة للغاية: الطلاق ، الديون والخسائر والأمراض الخطيرة وأحيانًا الأضرار التي تلحق بالممتلكات. ما نشعر به دائمًا يعتمد على ما نفكر فيه ، وما نفكر فيه تحدده مواقفنا العميقة - ما نؤمن به ، وحتى تتغير المواقف العميقة (ما يسمى "المستوى السببي" أو "مستوى الأسباب") ، من السذاجة بعض الشيء أن نأمل أن نغير شيئًا ما في حياتنا بمجرد تكرار التأكيدات حول "أنا غني وصحي وسعيد" ، على الرغم من أنني لا أنكر أن هذا يمكن أن ينجح أيضًا.

يتلخص جوهر نظرية التدريب ، كما أتخيلها أنا وزملائي ، في افتراض بسيط للغاية: "إذا كنت تريد تغيير حياتك (انتقل إلى نمط حياة مختلف ، احصل على واقع مختلف ، عش بشكل مختلف) ، يجب أن تشعر بهذه الطريقة ، كما لو كنت تعيش بالفعل الحياة التي تريدها ". أهم شيء هو أن تشعر. لا "تكتب قائمة" ، ولا "تكرر التأكيدات" ، ولا "تفكر في الأمر أحيانًا" ، بل تشعر فقط. "الأمر بسيط للغاية!" ، كما تقول ، وستكون على صواب وخطأ في نفس الوقت. صحيح ، لأنه بسيط وخاطئ حقًا ، فلنبدأ من البداية ونكتشف ما تشعر به الآن وما إذا كنت تعرف كيفية التعامل مع مشاعرك بشكل صحيح.

بشكل عام ، تعتبر ممارسة "تخيل نفسك في الحياة التي تريد أن تعيشها وتشعر بما تشعر به في نفس الوقت" فعالة بشكل مذهل إذا كان كل شيء يتماشى مع "شعورك" ، لأنها تساعد على تحديد الأولويات بشكل صحيح. يحاول معظم الناس ، لأسباب مختلفة ، رسم مستقبلهم السعيد بمساعدة الدماغ ، والذي ، من حيث المبدأ ، ليس مخصصًا لهذا الغرض ، إنه مجرد آلة لتسجيل التجارب وغالبًا ما يكون آلة ذات توجه اجتماعي. بشكل تقريبي ، يشاهد الدماغ الإعلانات على التلفزيون ويصدقها. ما هي صورتك المعتمدة اجتماعيًا لـ "السعادة"؟ للمرأة عائلة (زوج وأطفال) ، والرجل لديه ثروة (سيارات / طائرات / يخوت باهظة الثمن وفتيات نصف عاريات). حسنًا ، كل هذه الرشفات الخفيفة من الكوكتيلات / الويسكي / البراندي في بار يطل على أضواء المدينة / الشاطئ / الجبال.وسألك أحدهم إذا كان هذا ما تريده؟ لا لماذا؟ إذا كنت تعرف ما تريده بالضبط (اخترته لنفسك) ، فأنت لا تشاهد كل هذه الإعلانات بشكل عام ، من حيث المبدأ ، وبما أنك أنت نفسك لا تعرف ، فسنخبرك ، كل الإعلانات مبنية على هذه. ومن هنا تأتي جميع "أجهزة iPhone الأحدث" والرغبة الشديدة في الحصول عليها ، سامحني على سبيل المثال المفروض على أسناني.

السؤال دائما بسيط جدا: "هل هذا يجعلك سعيدا؟" الجواب ليس بهذه البساطة ، لأننا أيضًا لا نعرف كيف نكون صادقين مع أنفسنا ، نحن خائفون. من ماذا نخاف؟ انهيار الخطط ، إدانة الآخرين ، الإحباط الخاص. أتذكر المهمة التي قمت بها في بداية "مسار التدريب" ، كان علي أن أصف اللحظات السعيدة في حياتي ، حتى لا أقوم ببناء اتصال عصبي جديد على أساس هذا الشعور. ولم أستطع تذكرهم ، لقد كانت لحظاتي السعيدة ، وكأنهم لم يكونوا هناك! زفاف اليخوت والقفز بين الجزر؟ نعم البحر جميل ولا أتذكر السعادة. حفلة عيد ميلاد في تايلاند ، مطعم على حافة المياه؟ نفس الجواب. سوار ذهبي كهدية؟ الملابس والحقائب والأحذية باهظة الثمن؟ فماذا ، تتسكى والملابس لا تؤثر على الشعور بالسعادة إطلاقا ، إلا أنها تغذي الغرور الخاص بك. الشيء الوحيد الذي خطر ببالي في النهاية هو الألعاب النارية للعام الجديد في الميدان الرئيسي بالمدينة. هل تعرف ما هي اللحظة المضحكة؟ هو ، الألعاب النارية ، مجاني. انتظر وانظر ، ليس عليك دفع أي شيء ، ولا يهم كم تكلفة الجينز والسترة السفلية ، طالما أنها دافئة.

لكن ، كالعادة ، فكرتي الآن هي عدم حثك على التبسيط ، ربما امتلاك سيارة مثل فيراري أو فورد جي تي سيجعل شخصًا سعيدًا حقًا ، فلماذا لا؟ الفكرة هي أنه بناءً على المحادثات مع العملاء وملاحظات العالم من حولي ، يمكنني تقديم قائمة بخمسة أشياء تساعد الشخص على الشعور بالسعادة ، بشرط ألا يطيع الشخص دماغه المتحمس بالإعلان ، بل يؤمن بمشاعره و المشاعر ويعتقد أن راحة البال أهم من "السيارة الرائعة". وهذا يعني أنه من المهم أن تكون أكثر من أن تبدو.

لذا ، "اقرأ القائمة بأكملها ، من فضلك."

1) كل جيدا.

إليك تحذيرًا على الفور - لا يتعلق الأمر بأسلوب حياة صحي ، ولا يتعلق بالنباتيين ، ولا يتعلق بنظام غذائي للأطعمة النيئة ، ولا يتعلق بأكل البرانا. يتعلق الأمر بتناول الطعام الذي تم طهيه قبل وقت قصير من تناوله. ليس بالأمس ، وليس أول من أمس ، ولكن حرفيًا الآن ، بشكل مثالي. طعام مُعد حديثًا مصنوع من مكونات طازجة ، وهو مرغوب فيه للغاية ، أعده شخص تعرفه وتستمتع به. كما قال فياتشيسلاف جوبانوف ، عندما تقوم امرأة بإعداد الطعام لعائلتها ، فإنها توصل الطاقة من خلال 64 قناة في يديها ، لذلك من المهم جدًا أن تكون الطاقة إيجابية. الفرح أو المتعة أو الحب. الأفضل من ذلك ، الثلاثة جميعًا. لا أعرف عدد القنوات التي يمتلكها الرجال في أيديهم ، لكن الفكرة بشكل عام هي نفسها - اطبخوا بسرور وتناولوا الطعام معه. كل هذه الأشياء "لنطلب بيتزا ، ونتناول وجبة سريعة ونستمر في العمل" أو حتى "تم إلغاء استراحة الغداء اليوم ، الكثير من العمل" مفيدة للمراهقين وغيرهم مثلهم ، ولشخص بالغ يبلغ من العمر 35 عامًا لديه لقد شفي بالفعل من التهاب المعدة المزمن ، الذي ورثه من الطلاب ، سيقول لا ، شكرًا لك ، ربما أجلس وأغني بهدوء وببطء ، دون التقليب المحموم في موجز Facebook والردود على الرسائل. هناك الكثير من العمل ، لكنني وحدي (وحدي) وإذا لم أعتني بنفسي ، فلن يعتني بي أحد ، وبالتأكيد ليس صاحب العمل الذي لا يسمح لي بتناول الطعام بشكل طبيعي. هذا للأطفال في رياض الأطفال الذين يشعرون بالملل "الأول والثاني والكومبوت" ، لا يزالون لا يعرفون مدى أهمية التعامل مع جسمك بعناية. حسنًا ، لم ينفقوا الكثير من المال على الأطباء ، وما زال عليهم أن يأتوا.

2) كن لطيفا.

كن لطيفًا مع نفسك ومع من حولك ، أياً كانوا. لتبدأ بنفسك ، وليس العكس ، لأن كونك لطيفًا مع نفسك مهمة صعبة للغاية ، فنحن لا نعرف كيف نفعل ذلك ، ولم يعلمنا أحد. كن صديقك ودعمك ودعمك. تقبل نفسك ، اعتبر نفسك تستحق الحب والاحترام.كل منا لديه ناقد داخلي صارم للغاية ، حتى أنني أقول ، حاقد ، لشخص يتحدث بصوت والدته ، لشخص ما من أجل والده ، لشخص لا أعرفه ، ربما الآنسة بوك ، لكنه دائمًا يتحدث نفس الشيء: "أنت سيء". طفل سيء ، وموظف سيء ، وزوج سيء ، وأب سيء ، ونفس الشيء في الجنس الأنثوي. أم سيئة ، زوجة سيئة ، عامل تنظيف سيء. وظيفته هي توبيخك ، فهو لا يعرف كيف يفعل أي شيء آخر ، ومحاولة القيام بشيء مختلف حتى يتوقف عن توبيخك مهمة مستحيلة ، لأن وظيفته ، انظر أعلاه ، هي توبيخك. إذا كنت تريد أن يتم الثناء عليك ، اذهب إلى المُدح الداخلي. كيف ، ليس لديك ذلك ؟؟؟ وماذا قضيت 30-35-40-45 سنة من حياتك ؟؟؟ تعتبر المواجهة مع الناقد الداخلي علامة على النضوج ، وأنك تبدأ في التساؤل عما إذا كانت كلماته صحيحة. أتذكر ذات صباح عندما كان هذا الناقد الداخلي جالسًا في رأسي ويطرق على رسالته "أنت سيئ ، أنت سيء" بإصرار نقار الخشب المهووس ، ولم يساعد أي تأمل ، وفي النهاية غضبت وسألته ماذا بالضبط كان ما هو "سيئي" ، ما الخطأ الذي أفعله بالضبط؟ وهل تعلم ماذا أجاب؟ أنه لا يوجد سبب خاص فهو مجرد برنامج داخلي ورثه بنوعه وهو يقول هذا للجميع ودائما يصغي إليه الجميع ويصدقونه. كما في النكتة حول الأرنب ، الذي قال له التنين أنه سيأكله لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر وأمر بالحضور في الساعة الخامسة. سأل الأرنب ، على عكس كل الحيوانات الأخرى التي جلست وبكت على مصيرها الصعب (كانت جميعها موزعة بالفعل وفقًا للوجبات) ، سأل التنين ، هل من الممكن ألا تأتي؟ قال التنين "يمكنك" من القائمة.

غالبًا ما أسأل العملاء ، ما فائدة النقد الذاتي اللامتناهي بالنسبة لك ، لماذا أنت مثابر جدًا في اعتبار نفسك عديم القيمة ، غير مستحق ، "غير ملائم" ، هل تم منحك جائزة لهذا في نهاية العام؟ اتضح أنهم لا يفعلون ذلك ، ولكن ما هي الفائدة؟ لماذا هو مخيف للغاية أن تثني على نفسك ، تربت على رأسك وتقول: "أنا رفيق جيد؟" أن السماء ستنهار؟ فكلما كنت أكثر لطفًا مع نفسك ، كان ذلك أفضل من أنت أكثر لطفًا معه ، لأنه لم يسبق لأحد أن أصبح أكثر سعادة من النقد وسوء المعاملة. والشيء نفسه ينطبق على الآخرين ، يمكنني أن أعطي مثالًا على كيف أخبرني أحد العملاء ذات مرة أنها لم تمدح زوجها أبدًا بسبب أي شيء ، لأنه إذا امتدحته ، "سيشعر بالفخر ولن يفعل أي شيء في المنزل ولن تساعدني ". صحيح ، الآن هي توبخه في الغالب ، ولا يفعل شيئًا ، لكن هذا لا يثبت شيئًا ، أليس كذلك؟ هناك خطوط جانبية مثل المنزل وابتسامة "اليد" ، التعليقات لا لزوم لها.

كن لطيفًا ومهذبًا ومتقبلًا. حاول أن تبدأ بقول صباح الخير لجيرانك ، حتى لو لم يردوا عليك ، وأن تبتسم للناس بهذه الطريقة ، لأن الابتسام أمر لطيف. هذا مفهوم واسع ، "اللطف" ، حتى أنني أعتقد أنه تم استخدامه بشكل غير صحيح وقد سئم منه الجميع. شيء مثل "كونك طيبًا" هو "إرسال الأموال للجمعيات الخيرية وإعطاء الصدقات في الشوارع" ، وهو ليس نفس الشيء على الإطلاق. بل إن كونك طيبًا يتعلق بالاحتفاظ بكلمة وقحة ، حتى لو تم دفعك عن طريق الخطأ ، وليس تزمير الجدة المنحدرة بكل الحماقة ، التي لا تكاد تعبر الطريق ، ولا تسيء للأطفال والحيوانات لمجرد أنهم أصغر حجمًا ولا يمكنهم رد الجميل… اللطف الحقيقي يأتي من فهم قوتك ، وإنفاق قوتك بعناية شديدة فقط إذا كان ذلك ضروريًا حقًا. "لن يسيء الجندي لطفل ،" فقط عن ذلك. في مجتمعنا ، يتم التعامل مع اللطف بشكل سيء ، بالمناسبة ، يعتبرونه ضعفًا وفرصة لـ "استخدام" أحمق ساذج ، وبالتالي فإن العدوانية العامة للناطقين بالروسية ، للأسف ، ليست مفاجئة. بعد كل شيء ، الصراخ أسهل من بذل الجهد والسؤال بأدب ، كما تعلمون ، لسنا معتادين على السؤال …

3) الخطوة التالية تتعلق بالخطوة السابقة ، "احترام الآخرين"

الجميع. ليس فقط الرئيس أو الشخص الأكثر أهمية ، ولكن الجميع - الكبار والصغار والأطفال والمسنين والمعوقين والكلاب والقطط والهامستر. احترم الرأي والعادات وطريقة الاتصال والرغبات.لا تصدر ضجيجًا في المساء وفي عطلات نهاية الأسبوع ، لأن الشيء الممتع بالنسبة لك هو مصدر إزعاج للآخرين ، فالناس يريدون الراحة والنوم ولا يشاركونك أذواقك الموسيقية بالضرورة ولا تستمتع بالاستمتاع صوت محرك مرتفع جدًا. في البلد الذي أعيش فيه ، من المعتاد الذهاب إلى الفراش مبكرًا ، لأن يوم العمل يبدأ مبكرًا جدًا ، وأحيانًا في الساعة 7 صباحًا ، ولا تفاجئ الاختناقات المرورية من الخامسة إلى السادسة أحداً. عند الساعة التاسعة مساءً ، تهدأ مناطق "النوم" ، والمركز أيضًا ، وهو ما يفاجئ الوافدين الجدد بشكل رهيب لسبب ما ، الذين لا يفهمون لماذا يوبخهم الجيران على الضوضاء بعد 20. تأرجح! اكثر مرحا! لقد صدمت أكثر من اللافتة التي تم تعليقها في غابة قريبة في الربيع ، عندما بدأت فترة ولادة الأشبال بين الغزلان المحلية - حظر ركوب الدراجات النارية والضوضاء وتمشية الكلاب بدون مقاود. أليس الاحترام؟ وبشكل عام ، فإنهم يعاملون الطبيعة بشكل مختلف ، لا "تاج الإنسان للخلق" ، إذا كنت تريد أن تمشي في الغابة - احترم سكانها ، يحظر إشعال الحرائق تحت تهديد السجن ، وتوقف الشرطة حركة المرور وتتحرك حضنة البط عبر الطريق إذا كانت البطة ترغب في أن يمر هذا الطريق.

أتذكر كيف اشتكى صديقي ، الذي لديه ابنتان ، ذات مرة من رفض أكبرهم السباحة في المساء. حول السؤال "لماذا" رفض ، مثل "ما هو الفرق ، مجرد نزوات صبيانية". تلقيت إجابة لسؤالي بعد ذلك بقليل ، عندما توقفت في إحدى الأمسيات للزيارة. اتضح أن الاستحمام تم بالطريقة التالية - تم الاستحمام الأصغر في الحمام ، ثم في نفس الماء ، الحمام الأكبر ، ورفضت الجلوس في الماء المتسخ. ألا تمانع؟ نحن ، مرة أخرى ، نفتقر إلى الاحترام للأطفال ، لسبب ما تعتبر رغباتهم دائمًا أهواء ويتم تجاهلها ، وأعتقد أنه لا داعي لإعطاء أمثلة.

الاحترام ، مثل اللطف ، مفهوم واسع جدًا. للحدود الشخصية ، على سبيل المثال ، حدودنا والآخرين ، للملكية الخاصة ، للطلبات. لعمل شخص آخر ، مهما كان - بما في ذلك النوادل وعاملات التنظيف. أعرف رجل أعمال واحدًا من الواضح أن الناس ينقسمون إلى فئتين - أولئك "الأكثر برودة" و "التابعين". أسلوب الاتصال هو عكس ذلك تمامًا ، في الحالة الأولى يزلف ويتغلف ، في الحالة الثانية "مرحباً ، تعال إلى هنا". علاوة على ذلك ، ليس فقط عمال النظافة ، ولكن أيضًا مديري الشركات الذين لسبب ما لا يعتبرون هذا الشخص "رائعًا" ولا يتسرعون في تنفيذ طلباته بكل قوتهم ، ولكنهم يطلبون ملء نموذج أو الانتظار قليلاً ، يشار إليها باسم "الخدم".

بشكل عام ، مرة أخرى ، هذا مؤشر على احترام الذات والفهم المناسب لمكانة المرء في العالم ، كما تعلم ، كما هو الحال في الجسد ، عندما يكون القلب مسؤولاً عن شيء والكبد عن شيء آخر وكل شيء في حالة توازن ، لكن الورم السرطاني يعتقد أنها الأهم ولها الحق في التطفل على الباقي.

4) تعلم أشياء جديدة وكن منفتحًا على التجارب الجديدة.

قبل عدة سنوات ، في إحدى الشركات المملوكة للدولة ، كان لدي زميلة عملت في منصبها لمدة 40 عامًا ، ولم يتغير المنصب أبدًا. لا الوظيفة ولا طبيعة العمل المنجز ، لا شيء ، هذا هو الشيء نفسه طوال الأربعين عامًا. تم استدعاؤها كموظفة ذات خبرة كبيرة وضرورية للغاية ، وقد تم الإشادة بها وحصلت على دبلومات. عندما تقاعدت ، تم تخفيض الوظيفة على الفور ، لأنها - الوظيفة - لم تكن مطلوبة لمدة عشر سنوات ، لكن الشركة لم تستطع فصل الموظف ، بسبب طول الخدمة أو أي شيء آخر ، ورفضت المرأة تعلم جديد مهارات. لماذا ، لأنني أقوم بعملي ، ما الذي تريده أكثر مني؟ من بين أبناء جيلي ، هناك أيضًا الكثير منهم ، وقد واجهوا أوقاتًا عصيبة في وقت "تغيير العالم" ، عندما كان من أطلق عليهم اسم "طيارون" بالأمس ، بسبب التغيير المتكرر لمكانهم العمل ، أو حتى المهنة ، كانت مطلوبة بسبب وجود مهارات مختلفة. لكن تلك "المسامير" نفسها ، العمود الفقري الذي لا يتزعزع للمجتمع السوفيتي ، بدأت في الشكوى من أن لا أحد سيوظفهم. إذا كنت مستشارًا وظيفيًا ، فربما أقول لعملائي شيئًا مثل "اكتب قائمة بكل ما يمكنك القيام به وفكر في كيفية تطبيق هذا في عملك" ، ولكن كن مستعدًا لحقيقة أنك ستحتاج إلى افعل شيئًا لم تفعله من قبل ، وهو أمر رائع. وعلى هذه الصورة "الرائعة" تتفكك. لم نتعلم أنه يمكنك ارتكاب الأخطاء. يمكنك القيام بذلك بشكل غير كامل في المرة الأولى ، يحدث ذلك ، لن يدفعك أحد من الجرف على الحجارة من أجل هذا. يمكنك المحاولة ، والمحاولة ، وحتى إنهاء ما بدأته دون إكماله ، إذا فهمت أنه لا يجلب لك السعادة.ويمكنك حتى محاولة تعلم كيفية ركوب الدراجة ، إذا كان عمرك يزيد عن 40 عامًا ، فهذا غير محظور! ولكن بعد ذلك أرى لحظة أخرى ، تبدو وكأنها "ولا أتقاضى أجرًا مقابل ذلك." إذا كنت أرغب في تعلم الرسم أو نحت الأواني على عجلة الخزاف ، فليس من الحقيقة على الإطلاق أنها ستجلب لي شيئًا آخر غير الوقت الضائع وفهم أن "هذا ليس لي" ، ولا يمكنني تحمل ذلك إضاعة الوقت بكل بساطة.

- حسنًا ، اعمل طوال الأسبوع ، وفي عطلات نهاية الأسبوع ، اصنع الأواني ، احصل على تجربة جديدة!

- حسنا ، والتجمعات مع الأصدقاء؟ الشرب في ليلة الجمعة مقدس ، وعمومًا عطلة نهاية أسبوع للاسترخاء ، هل تعلم؟

يفهم. لا يتعلق الأمر بالأواني. النقطة المهمة هي أنه لا توجد قيمة في مهارة جديدة. لماذا يجب أن أقوم بنحت الأواني إذا لم أكن سأصبح خزافًا محترفًا؟

لقد كتبت عن المهارات في المقال الأخير ، "أنت فقط لا تعرف كيف تطبخها" ، وقيمتها واضحة تمامًا بالنسبة لي ، لقد قمت بهذا التمرين بنفسي ، حيث تحتاج إلى كتابة كل ما يمكنني القيام به وفهم كيف يمكن تطبيقه بطريقة أخرى. تعليمي هو مدرس لغة إنجليزية ، وماذا يجب أن أقضي حياتي كلها في المدرسة الثانوية الآن؟ حسنًا ، يمكنك الذهاب إلى المترجمين ، لكن إذا مللت ، فماذا بعد؟ لكن فكر فيما يمكنك فعله ، باستثناء شرح فعل يكون. بالمناسبة ، مهارة الشرح على مستويات مختلفة مفيدة لي في التدريب ، والتكرار القسري لنفس الشيء (جزء مهم جدًا من مهنة التدريس) في عمل مدير المبيعات عن بعد. حسنًا ، اللغة الإنجليزية بحد ذاتها شيء مفيد ، مهما كان ما قد يقوله المرء.

لكن اللحظة هنا بالتحديد هي الانفتاح ، على وجه التحديد في الرغبة في تعلم شيء آخر ، على الأقل ما ، على الأقل لنحت زورق من شجرة ، على الأقل لطهي عصيدة السميد بدون كتل ، على الأقل لزراعة البقدونس على الشرفة. من يدري ماذا سيحدث هناك ، في العقد القادم ، فجأة ستكون أواني المنتج الأكثر طلبًا؟

5) خذ وقتك في الاستمتاع بحياتك.

كما يقول المثل ، أخيرًا وليس آخرًا ، أخيرًا وليس آخرًا. في هذه المرحلة ، ينصب التركيز على "خذ الوقت" وليس على المتعة ، وهذا هو السبب. أنا أتحدث عن مهارة "أن تعيش حياتك" وأن تكون سعيدًا بها.

خلال الأشهر الستة الأولى بعد الانتقال إلى بلد آخر ، اعتبرنا العادات المحلية للراحة في عطلات نهاية الأسبوع "غريبًا يتحول إلى جنون". كيف الحال - سمسار عقارات لا يذهب لعرض الشقق يومي السبت والأحد؟ كيف يتم إغلاق محل الغزل عند 16؟ كيف لا يتأخر موظفو المكتب عن العمل بعد نهاية يوم العمل؟ كيف ليس من المعتاد استدعاء قضايا العمل في الصباح الباكر وبعد 17؟ هل تمزح؟ قال لي رجل أعمال أعرفه يفضل العمل مع الآسيويين ، "نعم ، كل هؤلاء الأوروبيين عاطلون ، ولا فائدة لهم على الإطلاق". إنهم يردون على مكالماتهم الهاتفية على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، سبعة أيام في الأسبوع وسبعة أيام في الأسبوع. بعد ستة أشهر ، عندما اعتدنا على ذلك قليلاً ، توقف وجود الأشخاص "حياتهم الخاصة" وكأنه شيء غير عادي ، وبعد مرور عام ، تخليت عن العمل بدوام جزئي يوم الأحد ، لأنني يوم الأحد يجب أن تستريح ، وإلا فإن العامل الذي خرج مني يوم الاثنين لن يكون كذلك. بعد مرور عام ، توقفت عن العمل أيام السبت (حسنًا ، لقد توقفت تقريبًا) ولا أحب حقًا أن أكون منزعجة بعد الثامنة مساءً ، لأن المساء هو وقت للعائلة والاسترخاء.

بالتعمق أكثر ، أدركت أن جيلي لا يعرف كيف يستريح ، ومفهومنا "الراحة" ينبع من تناول مشروب أو ختم على الشاطئ / عطلة شاملة كليًا. الناقد الداخلي الذي يغرس فينا أننا أشرار ، يطلب منا أيضًا "إنجازات" ، حسنًا ، أو على الأقل إنجازاتي - مني. "حسنًا ، حسنًا ،" قال ، "دعونا نرى ما حققته اليوم ، كم عدد الأشياء التي قمت بها ، وكم من الأموال التي ربحتها؟ الكثير والكثير؟ لا ، حسنًا ، هذا عديم الفائدة تمامًا ، كان يجب أن يكون أفضل بكثير ، أكثر ، أكثر جدية! " استمعت إليه وحاولت الجري بشكل أسرع ، غاضبة من الكلاب التي تتطلب المشي عندما أحتاج إلى الحضور في الاجتماع وفي زوجي ، الذي يسمح لنفسه بقراءة كتاب في عطلات نهاية الأسبوع ، ولا يخترع خيارات لـ الخامسة عشر بدوام جزئي.

أعتقد أنه تم قطع العقدة Gordian عندما حاولت يومًا ما القيام بخمسة أشياء في نفس الوقت ، بنفس مستوى الجودة ، والسادس تم "تعليقه" فوقي (ليس كذلك ، سيكون من الأصح قول ذلك لقد سمحت لنفسي بـ "تعليق" السادس) وأدركت أنه إذا أخذت المرحلة السادسة ، فلن أكون قادرًا فقط على المشي مع الكلاب (وهذا ، بالمناسبة ، هو أحد أكثر الأشياء الممتعة افعل ذلك ، لأننا نعيش في مكان خلاب جميل) ، لكنني سأفتقد أيضًا الغداء ، وبعد ذلك بدا لي العشاء والحياة حدثًا بلا متعة ، لا يوجد فيه سوى العمل والتوتر. بعد أن بكيت بشدة على مقعد تحت اللبخ لمدة 15 دقيقة تقريبًا ، أغلقت الهاتف وذهبت في نزهة على الأقدام ، ثم تناولت الغداء بسرور ودون تسرع ، ثم فتحت الهاتف وقلت إنني لن أؤدي أي شيء بعد الآن المهمات "العاجلة" حتى انتهيت من المهام السابقة ، وعموما الحرب حرب ، والغداء في موعده.

يعتقد الكثير من الناس أن الحياة هي عرق ، أو صراع ، أو إنجاز ، وهذا صحيح جزئيًا. لا أحد ينكر أننا بحاجة إلى العمل ، ودفع الفواتير ، والاستحمام ، وطهي الطعام ، وما إلى ذلك ، ولكن إذا اعتقدنا أننا لسنا مجرد روبوتات بيولوجية نأكل ، وتنام ، وتعمل كترس في المجتمع الاستهلاكي ، في بعض لحظة نشعر بالإحباط وخيبة الأمل في حياتنا. على الرغم من أنه ، بصراحة ، حتى لو لم نؤمن ، سنأتي على أي حال ، عاجلاً أم آجلاً ، لأننا لسنا روبوتات بيولوجية ، بغض النظر عن مدى رغبة أرباب العمل لدينا في غرس هذا فينا. وعندما يصل هذا الإحباط إلى هذه القوة إما أن نمرض ، أو نقع في الاكتئاب ، أو يحدث شيء آخر غير سار لنا ، ونبدأ في التفكير - ما هو الخطأ؟ يبدو أن هناك قرادًا ، وهناك عائلة / شقة / سيارة / طائرة هليكوبتر ، ولكن لا يوجد شعور بالامتلاء في الحياة ، ويبدو أنه لا يوجد أحد يدعي. ما هو الإرهاق المهني والتعب والإرهاق العقلي؟ وبعد ذلك أطرح عليك سؤالاً - هل تعرف بشكل عام كيف تستمتع بحياتك؟ لا ، الأمر لا يتعلق بالكحول والمخدرات والروك أند رول ، إنه يتعلق بما إذا كنت تتذوق القهوة في أول فنجان صباح لك ، أم أنك تحتسي مشروبًا ساخنًا أثناء الركض؟ هل تشعر بجل الاستحمام ينزلق على بشرتك عند الاستحمام؟ هل تلاحظ تغيرًا في لون أوراق الشجر مع قدوم شهر سبتمبر ، أم أن "الخريف" مجرد سترة دافئة لارتدائها؟ هل تستمع لرغباتك ، لأحاسيس الجسد ، لأفكارك؟ هل تحب الطريقة التي تقضي بها أيامك ، هل تستمتع بالطعام الذي تطبخه ، والمناشف المغسولة حديثًا ، والقميص المكوي؟ لدينا جميعًا الكثير من المسؤوليات ، لكن هل تستمتع بها؟

إذا كنت قد مارست اليوغا من قبل ، فربما تكون قد تعلمت التنفس "So Ham" ، "I am" ، الشهيق والزفير ، مثل الموجة ، حاول أن تشعر بـ "كيانك" ، ووجودك في العالم ، وأنك جزء من كل شيء. أليس من الرائع أن تكون كذلك؟ إذا لم تكن هناك ، فلن يحدث شيء ، لكن هل أنت موجود؟

في وقت لاحق سيكون لديك حياة مختلفة وسيكون هناك كل شيء آخر ، أناس مختلفون ، منازل مختلفة وسماء مختلفة ، ولن تتذكر ما هو الآن. وإذا علمت أنك لن تعود إلى هنا أبدًا ، ألا تريد أن تتوقف وترى بالضبط كيف تطفو الغيوم وتتأرجح الأوراق في مهب الريح؟

إن الاستمتاع بحياتك ، في الواقع ، لا يعني على الإطلاق "الركض ، والإنجاز ، والإنجاز" ، إنه يتعلق بتجربة الفرح من أبسط الأشياء وأكثرها بدائية ، من غسل الأطباق والطبخ والتواصل مع عائلتك. إنه يتعلق بالشعور الذي تنام به وتستيقظ ، حول ما إذا كنت تعيش في وئام مع نفسك. بقدر ما قد يبدو مبتذلاً ، فإن شعورك بالسعادة يعتمد عليه.

عنونت المقال "5 خطوات لحياة أفضل" ، لكن النسخة الأولى من العنوان بدت مثل "5 خطوات للحصول على نسخة أفضل من نفسك". بشكل عام ، فإن جوهر التدريب وجميع ممارسات النمو الشخصي هو أن طريقة تغيير حياتك تمر من خلال تغيير معتقداتك ومعتقداتك وعاداتك ، و "أفضل ذاتك" هي "حياة أفضل" ، وفي هذه الحالة " أفضل "تعني" سعيد ، قانع ، بهيج"

مشاعر سعيدة لك ولحظات أكثر متعة في صخب وضجيج اليوم.

خاصة بك،

# يارب