2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
العلاج النفسي مكلف عاطفيًا وأخلاقيًا وعقليًا وماليًا ومن جميع النواحي ، ولكنه أيضًا مؤلم ومأساوي وفتور ويائس. لقد نسيت أيضًا الحداد: أي إنجازات ، أو أوهام ، أو علاقات ، أو أشياء مفقودة ، أو معاني ، أو معالم ، وقيودي الخاصة وقيود الآخرين ، والصورة الذاتية ، وغيرها من الهياكل الداعمة.
في عملية توديع هذه الأشياء المحببة والموثوقة والمستقرة التي كانت متعفنة ومتعفنة لفترة طويلة ، تصبح مرنًا وعديم الشكل ، وتتعلم تشكيل نفسك بناءً على الطلب والسياق ، وإنشاء هياكل مؤقتة ، واستجواب أي شخص آخر ، والاختبار والتفكير ، اشعر وحلل ، اعتمد جزئيًا وليس دائمًا ، اتخذ اختيارات متوازنة وعفوية ، ولا تعرف شيئًا مؤكدًا ، باستثناء ما هو معك الآن.
في لحظات اليأس والتراجع النادرة ، تريد أن تسأل على الأقل لفترة من الوقت بعض النماذج أو الاستنسل أو النصيحة أو كيفية القيام بذلك بشكل صحيح ، ثم تفكر ، وما زلت تفكر ، وأنت لا تريد ذلك.
من المتوقع أن يساعدوا هنا في إيجاد طريقة للخروج من الموقف ، لكنهم من الناحية العملية يعودون إليه أو يسقطونه بلطف ولكن بثبات ، وبغض النظر عن المسارات التي يقودونها ، فإنهم يقودون إلى هذا الاجتماع. سيحدث هذا بشكل أسرع ، والمزيد من المرونة والقوة الداخلية ، أو أكثر لطفًا ودائمًا إذا كان أقل. في بعض الأحيان يسألون أسئلة محرجة ويقترحون نفس التمارين. في بعض الأحيان يدعمون ، وأحيانًا يزعجون.
إذا كنت تريد حرية الاختيار ، فهناك مسؤولية.
تريد الهروب إلى الوهم ، لكن العودة إلى الواقع.
هنا تتكشف هذه الحقيقة حتى يرتفع منها العدوان أو اليأس أو الخوف أو الغثيان. يبدأ العلاج مع تلك اللحظة غير المريحة والمروعة والمثيرة للغاية عندما تحاول إخفاء الغثيان مرة أخرى ، ولكن بعد فوات الأوان ولن يعود مرة أخرى.
أنت متوتر. انت تبكي. تخجل من الغثيان. إنهم يساعدونك على عيشها. اتضح أنه من الطبيعي أن تتعايش معها ، ومعها تكون بصحة جيدة وعقلية طبيعية. ثم يبدو كل شيء أقل رعبا ويمكن قبول الغثيان.
ثم تمشي معها وتدرك أنك متعب وغير مرتاح وضغط وضغط. أنت تدرك أنه لا يمكنك العيش على هذا النحو ، وأن الحياة صغيرة ، وإذا لم تقرر ، فما هو الهدف ، وتحتاج إلى القيام بشيء ما ، والقيام به بنفسك ، والأهم من ذلك ، افعله الآن.
أنت تختار.
أنت تعاني من اضطراب القلق المؤقت من حرية الاختيار والتأليف في حياتك الخاصة.
في هذه الموجة ، تقوم بتغيير شيء ما ، وتتصرف ، وترتكب أخطاء ، وتقوم بأشياء غريبة ، لكن كل هذا طبيعي وسيُلغى القلق ، وسيقوم طبيب الأعصاب بكتابته ، إذا لزم الأمر.
ذات صباح تستيقظ في عالم جديد وتخدش فصوصك الأمامية وتتساءل لماذا تجنبت هذا لفترة طويلة.
المخرج من الموقف ليس من خلال التجنب أو الحماية أو الانفصال عن المشكلة ، ولكن فقط من خلال العودة والإكمال. الإكمال هو الانتقال من الاعتراف إلى الفعل ، وتحمل المسؤولية عنه - لتحقيق الحرية ذاتها التي يريدها الجميع ، ولكن لا أحد يحبها. لذلك ، العلاج مكلف للغاية في جميع فئات التكلفة.
يحدث أن يأتي العميل مع اللامبالاة والتعب من فقدان القوة إلى الاحتواء حيث كان الاختيار ينتظره منذ فترة طويلة وحتى يتحقق. هذه مسؤولية غير مفهومة في العمل ، علاقات بدون مستقبل ومسارات أخرى ، حيث يتم إنفاق طاقة الحياة ليس على تغيير الموقف ، ولكن على الحفاظ على الخوف من تغييره ، والشعور بالذنب بسبب أفعال الفرد أو التردد ، والعار من التناقض مع الكيفية التي يجب أن تفعلها. -ينبغي-لو -كان- كان ، وفي الثقوب السوداء الأخرى في الفضاء النفسي.
ولا توجد طريقة لتغيير ذلك من خلال "تعزيز احترام الذات" أو "تنشيط نفسك" أو أي شيء من صناعة الترفيه بخلاف الطريقة المعروفة.
إن البحث عن بدائل ممتعة ينم عن الرغبة في حل المشكلة دون حل ، والسباحة عبرها والبقاء جافة ، وهذه الصيغة تدل على أن شيئًا ما مخفي أو مفقود فيه.
العلاج باختبار الواقع واكتشاف المتغيرات التي تخفيها الدفاعات النفسية يوسع رؤية العميل لفهم الموقف وإدراك قدراته ومحدوديته فيه ، وهذا يؤدي إلى الاختيار: السباحة والبلل أو البقاء جافًا ، ولكن الشاطئ.
أولئك الذين يجرؤون على السباحة بعد فترة يسعدون بأنفسهم لأنهم تغلبوا على طريقهم الكبير أو الصغير. ويمكن أن يكون ممتعًا جدًا أن كل هذه التكاليف لجميع عناصر التكلفة والصعوبات والحزن يبدو أنه تم تخفيفها ، والتجارب الصعبة في الذاكرة تتضاءل ، وبعد فترة تبدو كلها جميلة بشكل بطولي. ويمكنك حتى تكراره.
يعلم العلاج النفسي الحركة على طول هذا المسار: اختبار الواقع ، وتجربة المشاعر ، وإدراك قدرات الفرد وحدوده ، والتفكير والقدرة على تحمل الجهل ، وتحديد القيم والأولويات ، والقدرة على التغيير ، والقدرة على القبول كما هي ، وغير ذلك الكثير أشياء مهمة للحياة. وستبقى كل هذه المهارات والقدرات الممتازة مع العميل حتى آخر يوم عمل للجهاز العصبي ، لذا فإن أي تكاليف عليها تستحق العناء.
عالمة النفس ميلا غريبنيوك
+380 063 603 22 20
موصى به:
اريد التغييرات
هل أنت غير راضٍ عن علاقتك بشريكك ، بالآخرين ، مع والديك؟ هل تريد تغيير هذه العلاقة؟ لو سمحت! و بادئ ذي بدء ، ابدأ بنفسك . كل ما يحدث لنا في العالم الخارجي ، في العلاقات مع الآخرين ، هو انعكاس لنا ولعالمنا الداخلي. غالبًا ما نقول إننا نتغير بسبب أحداث معينة تحدث لنا.
التغييرات أثناء العلاج
في النهاية ، أي علاج ناجح ينتهي به الأمر نفسه: يتغير العميل. بالطبع ، هذه ليست تلك التغييرات السحرية التي ترضي العين ، عندما يظهر وحيد القرن الخاص بك في كشك المنزل في نهاية العلاج ، وأثناء قهوة الصباح تبدأ الطيور في الغناء في انسجام تام في الأشجار.
حول التغييرات في علاقتي مع والدتي. برنامج التحول والتدريب
هناك الكثير من الأشياء الجديدة في علم النفس الآن! بمجرد أن كان هناك تدريب على برامج تحول المؤلف ، ذهبت على الفور للدراسة. ما هو معناها؟ لمساعدة شخص ما على اجتياز التحول ، عليك أن تفهم ، وما هي التغييرات العميقة التي مررت بها بنفسك؟ هناك خوارزميات خاصة لهذا الغرض.
السعادة وتكلفة تقدير الذات العالي
في 22 يوليو 2011 ، أطلق المواطن النرويجي أندرس بريفيك النار على الأبرياء في مخيم رائد لأطفال المهاجرين في جزيرة يوتا. وفي وقت الإعدام وبعده ، كان يقضي عقوبة بالسجن المؤبد ، ظل دائمًا يتمتع بتقدير كبير لذاته ، لأنه يعتقد أنه فعل الشيء الصحيح.
العملاء الذين يقومون بمحاكاة التغييرات
في ضوء ملاحظاتي الأخيرة حول منطقة الراحة والاعتماد المشترك ، لا يسعني إلا أن أشارككم قصة J. Kottler ، حول العملاء الذين يفضلون زيارة المعالج من أجل خلق وهم لحل المشكلة. في واقعنا ، تقتصر هذه الجلسات على العلاج النفسي قصير المدى ، لكنها قد تسبب الإحباط حتى بين المعالجين النفسيين ذوي الخبرة.
