2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-12 20:54
هل أنت غير راضٍ عن علاقتك بشريكك ، بالآخرين ، مع والديك؟ هل تريد تغيير هذه العلاقة؟
لو سمحت!
و بادئ ذي بدء ، ابدأ بنفسك.
كل ما يحدث لنا في العالم الخارجي ، في العلاقات مع الآخرين ، هو انعكاس لنا ولعالمنا الداخلي.
غالبًا ما نقول إننا نتغير بسبب أحداث معينة تحدث لنا.
نعتقد أن ظروفًا معينة تغيرنا.
لكن هذه عملية متبادلة.
بالضبط يجب أن نغير أنفسنا حتى تتغير الظروف أيضًا.
* مثال معمم من الممارسة:
الفتاة ك في أشد مشاعر الانزعاج:
اتصل صديقي وقال إن لديه الكثير من العمل. لن يكون قادرًا على الاجتماع اليوم. وقد توصلت بالفعل إلى العديد من الخطط لهذا المساء. أو ربما لا يريد مواعدتي؟ !
وبعد ذلك ، في أشكال التفكير التي تم التعبير عنها للفتاة ، الصور - الآن هو في حفلة ، والآن يلتقي بآخر ، ثم … تدفقت الأوهام مثل نهر عاصف.
لكن هذه مجرد تخيلات لفتاة غير آمنة في نفسها وفي علاقتها.
وهم ، هذه التلفيقات ، تتحدث عن مجلدات.
فيما يلي بعض الاختلافات القليلة: - الفتاة غير متأكدة من صدق الرجل ، - لا توجد ثقة في العلاقة ، - الفتاة لديها تدني احترام الذات ، - كانت لديها تجربة حزينة من العلاقات السابقة ، - تظهر الفتاة علامات من الاعتمادية - سيطرة مستمرة على شريكها.
وفي كل عمل فردي ، تستمر القائمة بإضافات مختلفة.
جذور هذه التخيلات هي تجارب من الطفولة.
من خلال العمل مع K. ، يتضح أن الفتاة نشأت في أسرة مريحة ، مع التركيز على الرفاه المالي. كانت مدللة بملابس وألعاب جديدة جميلة. لكن الوالدين أظهروا عاطفتهم وحبهم بضبط شديد ، قالوا: "لديك كل شيء ، لكن كل أنواع المداعبات والحنان ، العناق لا يفيدك!"
لم تحصل الفتاة على حب وقبول غير مشروط من والديها
ونتيجة لذلك ، لم يتم تأسيس احترامها لذاتها ، حاولت أن تستحق وتكسب بسلوك جيد ودرجات على الأقل قليلاً من الحب واهتمام الوالدين.
في حياتها ، لم يظهر الفهم: "أنا لنفسي" ، "أريد ويمكن أن أكون مهمًا وذا قيمة لنفسي".
فقط من خلال الاعتراف بالآخرين ، في البداية كانت هذه الشخصيات الأبوية ، ثم الشركاء ، شعرت بقيمتها وحاجتها.
وهذا طريق مسدود للاندماج في العلاقات ، إلى استحالة أن نكون في علاقات متكافئة وثقة: مثل هذه العلاقات حيث يوجد "أنت وأنا" ، حيث "نحن" أفراد مختلفون مكتفون ذاتيًا. مثل هذه العلاقة ، عندما يقولون ويقبلون بصدق: "نحن نحب بعضنا البعض ، نحن نحب بعضنا البعض ، نحن قريبون". لكن بدون اندماج وسيطرة كاملة.
و بادئ ذي بدء ، ابدأ بنفسك.
إذا قرأت المقال وفكرت فيه ، فأنت بالفعل في طريقك لتغيير نفسك.
والتغيرات في نفسك هي ضمانة للتغييرات في الحياة!
نقدر كل لحظة من حياتك!
موصى به:
التغييرات أثناء العلاج
في النهاية ، أي علاج ناجح ينتهي به الأمر نفسه: يتغير العميل. بالطبع ، هذه ليست تلك التغييرات السحرية التي ترضي العين ، عندما يظهر وحيد القرن الخاص بك في كشك المنزل في نهاية العلاج ، وأثناء قهوة الصباح تبدأ الطيور في الغناء في انسجام تام في الأشجار.
حول التغييرات في علاقتي مع والدتي. برنامج التحول والتدريب
هناك الكثير من الأشياء الجديدة في علم النفس الآن! بمجرد أن كان هناك تدريب على برامج تحول المؤلف ، ذهبت على الفور للدراسة. ما هو معناها؟ لمساعدة شخص ما على اجتياز التحول ، عليك أن تفهم ، وما هي التغييرات العميقة التي مررت بها بنفسك؟ هناك خوارزميات خاصة لهذا الغرض.
العلاج وتكلفة التغييرات
العلاج النفسي مكلف عاطفيًا وأخلاقيًا وعقليًا وماليًا ومن جميع النواحي ، ولكنه أيضًا مؤلم ومأساوي وفتور ويائس. لقد نسيت أيضًا الحداد: أي إنجازات ، أو أوهام ، أو علاقات ، أو أشياء مفقودة ، أو معاني ، أو معالم ، وقيودي الخاصة وقيود الآخرين ، والصورة الذاتية ، وغيرها من الهياكل الداعمة.
العملاء الذين يقومون بمحاكاة التغييرات
في ضوء ملاحظاتي الأخيرة حول منطقة الراحة والاعتماد المشترك ، لا يسعني إلا أن أشارككم قصة J. Kottler ، حول العملاء الذين يفضلون زيارة المعالج من أجل خلق وهم لحل المشكلة. في واقعنا ، تقتصر هذه الجلسات على العلاج النفسي قصير المدى ، لكنها قد تسبب الإحباط حتى بين المعالجين النفسيين ذوي الخبرة.
اريد ان اريد
في العمل يريدون منا أن نفي بواجباتنا الرسمية ، والأشخاص المقربون يريدون منا الاهتمام والرعاية ، ويتوقع الأصدقاء التواصل والدعم منا ، إلخ. قائمة من يتوقع منا وما يمكن أن يستمر لفترة طويلة. يبقى الجوهر كما هو - هناك أشخاص يتوقعون منا شيئًا ، ونحاول أن نمنحه لهم.
