ثلاثة مصادر للحيوية

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

غالبًا ما يكفي مجرد التحمل للفوز. التعامل مع الحياة. ليس مع أي صعوبات خاصة ، وعدم تحقيق المآثر ، ولكن ببساطة عدم الشعور بالجنون ، وعدم الوقوع في قاع اليأس وعدم الاستسلام في الحياة اليومية العادية والروتينية. استمر في القيام بعملك ، عش حياتك ، وبغض النظر عن أي شيء ، استمتع بكل يوم جديد. الثبات صفة نادرة. تساعد الموارد التي يعتمد عليها الشخص في تطويره. فيما يلي ثلاثة مصادر رئيسية

1. المورد الأول والرئيسي للشخص هو ، بالطبع ، الوالدان. وحب الوالدين. غير مشروط وقبول وفهم واحتضان. وبالتالي ، عندما لا يكون لدى الشخص علاقات جيدة مع والديه ، وعندما ينفصل الوالدان ويثقلان عبء الأبوة والأمومة ، فإن إعدادات الشخص قد هبطت في البداية. في الأساس ، ليس لديه ما يعتمد عليه. كما أن جانبه الطفولي مصاب أيضًا ، ومن الصعب عليه أن يتأقلم مع الحياة ، ولديه الكثير من الخجل وحتى المزيد من الخوف. إنه ضعيف بسهولة ويسهل التحكم فيه. لذلك ، يبدأ أي علاج ببناء موقف تجاه الوالدين ، وقبول الواقع المعطى والموافقة عليه ، و "تنمية" الجزء الصحي من الشخصية في عملية العلاج. يصبح الشخص جزئيًا والدًا لنفسه. أولئك الذين قدموا لأنفسهم ما لم يعطه آباؤهم الحقيقيون. وهنا يوجد طريقتان للخروج. إما هذا ، من خلال العلاج و / والعمل الروحي ، أو طوال حياته ، سيبحث الشخص عن شخصية الوالد المثالي ، ويعرضها على الآخرين ويطلب منهم ، ويعتمد عليهم ، أو من بعض الأفكار ، من المال ، من الشهرة ، من الشبكات الاجتماعية … والأهم من ذلك ، أنه سيتصرف بإسقاط نفس السيناريو للعلاقات التي كان لديه مع والديه. وهذا محكوم عليه بشدة ومليء بالألم والعجز والتهيج. ولكن بالمناسبة ، حتى أسوأ الآباء الذين يمكن لأي شخص أن يصبحوا مرجعًا له في مسار العلاج.

2. الإنجازات. علق شهاداتك على الحائط. ميدالياتك للمركز الثالث في بطولة الشطرنج في المعسكر الصيفي. نعم ، حتى بالنسبة للعاشر ، لا يهم. أي إنجاز أو انتصار ، كبير أو صغير ، يمكن ملاحظته للجميع أو لك شخصياً فقط ، هو مورد وأساس لاستدامتك. من أين ربحت ، وأين تمكنت ، ومتى استفدت؟ اكتب هذه القائمة وقم بالمغناطيس في الثلاجة. لا ، هذا ليس لدغدغة الغرور. إنه من الأسهل بالنسبة لنا أن نبدأ الجديد ونتحمل القديم ، وإيجاد الحلول واستلهام الإلهام عندما نرى أننا قد نجحنا بالفعل. لقد كنت بالفعل صحفيًا ناجحًا إلى حد ما عندما بدأت في علم النفس. وقد ساعدني هذا الوعي عندما بدأت ممارستي النفسية. النجاح يولد النجاح. والشيء المثير للفضول هو أن الكثير من الناس يجدون أنه من الأسهل الاعتراف بفشلهم ، والانخراط في التنقيب عن الذات والنقد الذاتي ، بدلاً من تقييم مزاياهم. والنقد الذاتي وتجربة العار على موضوع أين ومتى فشل ، يولد مخاوف ، يعيق الطاقة الحيوية ويشل. في العلاج ، نعمل أيضًا مع هذا كثيرًا ، في محاولة لتحديد الفوائد الثانوية من النقد الذاتي ، من الفشل ومن أين تنمو أرجل مجمع المحتال. يمتلكها الكثيرون ، فقط الأسباب تختلف من شخص لآخر.

3. الاعتناء بنفسك هو مورد مهم. فقط ملابس لطيفة وجميلة ، طقوس الصباح مع وجبة إفطار دافئة ، أوقات الغداء والعشاء التقيد بها بدقة. تعريض وجهك لأشعة الشمس هو أيضًا الاعتناء بنفسك. في سباق العمل والصخب والضجيج ، توقف للحظة ، وخذ نفسًا عميقًا وخذ نفسًا ، واسمح لنفسك أن تكون في اللحظة "هنا والآن" - اعتني بنفسك. إن قول "لا" بحزم وهادئة على الفور ، دون إضاعة وقتك ووقت الآخرين عندما تريد أن تقول "لا" هو الاهتمام بنفسك. الذهاب إلى الكنيسة ، إلى صالة الألعاب الرياضية ، إلى مصفف الشعر يعتني بنفسك أيضًا. حتى تقطيع السلطة بشكل جيد هو أمر يعتني بنفسك أيضًا. فقط الشخص الذي يعتني بنفسه قادر على الاعتناء بالحاضر والآخرين.لا يوجد وقت للأشخاص المهملين ، فهم يخدمون الجميع ويتذوقون ، ويحترقون ، ويتم امتصاصهم ، ثم يتم إلقاؤهم على الهامش فارغين ، تاركين فقط مرارة الاستياء والشعور بالاستغلال في القاع. لا يوجد حتى غضب ، والغضب أيضًا مورد ، إنه يحرس الحدود. لذلك ، فإن الحياة الجديدة ، أو بالأحرى ، الحياة القديمة بطريقة جديدة ، تبدأ أحيانًا ببساطة بحقيقة أن الشخص يسمح لنفسه بالقليل من الاهتمام بنفسه.