العلاج أو إعادة الصدمة؟

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

سأحجز على الفور ، وسأكتب هذه المرة عن هؤلاء البالغين الذين أمضوا طفولتهم تحت شعار: "كبروا في أسرع وقت ممكن ؛ عندما تكون صغيرًا ، فأنت غير مرتاح لنا"

أولئك الذين ، منذ الطفولة ، لم يكن لهم الحق في مزح الأطفال وأفراحهم ، إلى مشاعرهم وأفعالهم ، لأولئك الذين كان عليهم أن يتعلموا ومهذبين من المهد.

كان آباؤهم إما مشغولين للغاية أو ينظرون إلى الأبوة والأمومة على أنها عبء ثقيل.

بشكل عام ، المنشور مخصص للبنين والبنات البالغين في وقت مبكر.

من الواضح أن الطفل يكبر تدريجياً ، وإذا أُجبر على أن يصبح بالغاً في وقت مبكر ، فهذا يعني أنه كان عليه أن يدفع ثمن ذلك بشيء.

لقد دفع من خلال إنفاق موارد أطفاله ليس على التنمية ، ولكن على التكيف والتكيف مع عالم الكبار.

كان عليه أن يحل محل عدد كبير من تجارب طفولته في مجموعة متنوعة من المواقف غير المكتملة في الماضي ، حيث كان وحيدًا ولم يتلق الدعم.

لقد فشل في استغلال الفرص المحتملة التي من شأنها أن تسمح له في الوقت المناسب بالانفصال عن والديه والنمو.

مثل هذا الشخص بالكاد يفهم مشاعره الخاصة ، لكنه منضبط تمامًا لمشاعر الآخرين.

يواجه صعوبة في رفض شخص مهم آخر ، ولا يستطيع تحديد أهميته ، ويتوقع أن يتم تأكيد ذلك من قبل أشخاص آخرين ، وما إلى ذلك.

لذلك ، يبقى جانبه الطفولي ضعيفًا للغاية وفي نفس الوقت ينتظر الخلاص من معاناته.

عندما يأتي هذا الشخص إلى العلاج أو يبدأ في العمل على نفسه بطريقة أخرى ، فإنه يواجه مهمة إكمال ما لم يكتمل من قبل ، وتجربة مشاعر الحزن والوحدة في مرحلة الطفولة ، والتخلي عن مظالم الماضي ، أي لفعل ما لم يتم القيام به في الوقت المناسب.

في هذه العملية يتعامل مع انشقاقه;

يجتمع مرة أخرى مع شخصياته الصغيرة الداخلية ، طفل رضيع ضعيف و جزء شبه بالغ يطالب طاغية.

والآن يطلب مرة أخرى نموًا سريعًا من نفسه ؛

الآن هو نفسه لا يستطيع تحمل مشاعره "الطفولية" وردود أفعاله "غير الناضجة" ،

وهو غير سعيد لأن النمو "بطيء" للغاية.

مثل هؤلاء الناس يقارنون أنفسهم بالآخرين وقد يعانون من حقيقة أن هؤلاء الآخرين قد حققوا بالفعل شيئًا ما ، وتم شفاؤهم ، وتنويرهم ، لكنهم لم يفعلوا ذلك بعد.

الطاغية الداخلي يخجل ويلوم مرة أخرى.

يشعر الشخص مرة أخرى بالسوء وعدم الكمال الآن أثناء العلاج.

وبهذه الطريقة ، فإنه يعيد إنتاج الصدمة التي تعرض لها من النضوج المبكر بشكل غير محسوس.

في هذه الأثناء ، يقاوم جانبه الطفولي بنشاط النمو الجديد ، لأنها "تتذكر" التجربة السلبية لمثل هذا ، وأيضًا بأي ثمن حصل.

بالإضافة إلى ذلك ، يحلم الجزء المصاب من الأطفال بإعادة والد محب لم يكن موجودًا ، يتوق إليه بشدة ، وهذا الأمل أيضًا يمنع المرء من الانفصال عنه.

كلما اندفع الشخص إلى نفسه ، لا يثق بنفسه ، متجاهلاً وتيرته الخاصة ، زاد مقاومة جزء الطفل.

في الواقع ، العكس تمامًا مطلوب لإكمال التجارب السابقة والنمو حقًا.

يشترط إعطاء وتنظيم ما لم يكن كافياً لحدوث الانفصال.

ولم يكن هناك ما يكفي من القبول والتعاطف والدعم.

في الوقت الحالي ، من الضروري السماح لنفسك بالشعور بما يشعر به ، لحل أكثر ردود الفعل "غير الناضجة" ، مهما كانت ، للتعرف على حق المرء في العملية الخاصة - بنفس الإيقاع والسرعة التي تسير بها الأمور بشكل طبيعي.

هذا هو ما يحتاجه الجزء الخاص بالطفل ليشعر بأنه مدعوم بشخصية راشدة محبة للخير ، ونتيجة لذلك ، ستنمو الثقة والشجاعة ليذهبوا بطريقتهم الخاصة.

اسمحوا لي أن أقدم لكم مثالا

إذا كان الشخص يخشى مواجهة كره الآخرين ، فإن أول شيء يجب فعله هو الاعتراف بهذا الخوف.

"نعم ، أخشى أن لا يحبني أحد"

الخطوة الثانية ستكون التقنين ، تأكيد الحق في الشعور:

نعم ، يمكن أن يكون الأمر مخيفًا للغاية عندما لا يحبك أحد

الخطوة التالية هي توسيع زاوية الرؤية:

"العالم مختلف ، شخص ما لا يحبك ، بينما شخص آخر سيهتم بك بالتأكيد

لديك أيضًا مثل هذا الحق - أن تحب شخصًا ما ، وأن تحب شخصًا ما - لا"

إن تملّك الذات - أي شخص - ضروري للغاية ، وبهذه الطريقة فقط يمكنك استعادة كمال نفسك

وأهم عنصر في الشفاء هو التعاطف مع الذات واللطف.

… عندما ينتهي الوضع الصادم ، يتوقف عن "الإزعاج".

لم يعد يتأذى من النقد أو الكراهية.

والعكس صحيح أيضًا: فبينما يظهر الألم والاستياء ، لم يتم إغلاق الصدمة بعد ، وتحتاج إلى مواصلة العمل معها.

عليك أيضًا أن تتذكر أن برنامجك الطفولي ، الذي يعود إلى الماضي ، بحثًا عن الوالد المثالي.

التوقعات منه "تبدو" شيئًا من هذا القبيل:

يجب عليك بالتأكيد الاعتناء بي (الزوج ، الرئيس ، الدولة ، لا يهم من) ،

وإذا لم تفعل ذلك ، فستكون مذنبًا (سأجد أفضل الآباء).

من الواضح أن هذا هو موقف الضحية التي تنتظر مترددة وغير راغبة في الاعتناء بنفسها.

في هذا الجزء ، سيكون عليك أن تدمر باستمرار وهم الوالد المثالي ،

اسمح لنفسك بالحزن على ذلك ،

وادعم نفسك في خطوات الرعاية الذاتية:

"يمكنك طلب المساعدة وتنظيم الدعم لنفسك ، ولديك الحق في الاعتناء بنفسك كما تحتاج إليه."