الاختراق البيولوجي للفقراء - كيف أنقذت صحتي دون إنفاق مليون

جدول المحتويات:

فيديو: الاختراق البيولوجي للفقراء - كيف أنقذت صحتي دون إنفاق مليون

فيديو: الاختراق البيولوجي للفقراء - كيف أنقذت صحتي دون إنفاق مليون
فيديو: كشف حقيقة الرجل الخارق وخدعة الشنيور 2024, مارس
الاختراق البيولوجي للفقراء - كيف أنقذت صحتي دون إنفاق مليون
الاختراق البيولوجي للفقراء - كيف أنقذت صحتي دون إنفاق مليون
Anonim

رائد أعمال ومؤسس مشارك لخدمة Parasite ومؤلف قناة Telegram "Behind the Bugrom" - حول كيفية تحسين صحتك ورفاهيتك في العالم الحديث المليء بالتوتر.

منذ وقت ليس ببعيد ، رعدت مكبرات صوت سيرجي فاج. تحدث عن القرصنة البيولوجية - كيف "رقمنة" صحتك بمساعدة المال وأفضل الأطباء ، لتصبح إنسانًا خارقًا وتعيش أطول.

أنا وسيرجي متحدون بحقيقة أننا نعيش في الولايات المتحدة وأننا رواد أعمال. الفرق بيني وبين سيرجي هو أنني لا أستطيع إنفاق مئات الآلاف من الدولارات على التجارب الطبية. لذلك ، قمت بتنظيم خبرتي في الإدارة الصحية بشكل منهجي وأطلق عليها اسم "القرصنة البيولوجية للفقراء".

ستساعد هذه الأساليب الأشخاص العاديين مثلي وستظل بصحة جيدة وسعيدًا.

1. التغذية

سأبدأ بالحقيقة غير السارة: التغذية تؤثر حقًا على شعورك. نعم ، من المؤلم الاعتراف. لقد وجدت صعوبة في التخلي عن الوجبات السريعة والمطاعم والوجبات الجاهزة و Yelp و Uber Eats. ولكن حتى غيّرت عاداتي في الأكل ، ساءت صحتي فقط.

lightest
lightest
1
1
10
10
11
11

أسافر إلى ميامي لبضعة أيام لتصفية ذهني وتقليل التوتر

أتيت ونفذت "يوم لنفسي" - كل يوم سبت أقوم بإغلاق هاتف العمل الخاص بي وأخصص اليوم بالكامل لنفسي وجسدي وعقلي: أزور صالة الألعاب الرياضية وحوض السباحة وصالون الأظافر ومصفف الشعر والمنتجع الصحي ، في في المساء أذهب إلى مطعم أو سينما ، بينما لا أدع أحد من همومي في العمل يأخذ وقتي أو يجعل مزاجي أسوأ.

في "يومي بنفسي" يمكنني القيام بأي شيء لا أملك فيه وقتًا: ترتيب جسدي وشعري ، وطهي شيء لذيذ ، وتدخين الشيشة ، والرد على الشبكات الاجتماعية ، وقراءة الصحافة. بغض النظر عن مدى صعوبة الأسبوع ، هناك دائمًا يوم السبت في النهاية ، وهو لي تمامًا.

ساعدتني هذه الأساليب في تحسين صحتي. اتمنى ان يساعدوك ايضا

موصى به: