2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
رائد أعمال ومؤسس مشارك لخدمة Parasite ومؤلف قناة Telegram "Behind the Bugrom" - حول كيفية تحسين صحتك ورفاهيتك في العالم الحديث المليء بالتوتر.
منذ وقت ليس ببعيد ، رعدت مكبرات صوت سيرجي فاج. تحدث عن القرصنة البيولوجية - كيف "رقمنة" صحتك بمساعدة المال وأفضل الأطباء ، لتصبح إنسانًا خارقًا وتعيش أطول.
أنا وسيرجي متحدون بحقيقة أننا نعيش في الولايات المتحدة وأننا رواد أعمال. الفرق بيني وبين سيرجي هو أنني لا أستطيع إنفاق مئات الآلاف من الدولارات على التجارب الطبية. لذلك ، قمت بتنظيم خبرتي في الإدارة الصحية بشكل منهجي وأطلق عليها اسم "القرصنة البيولوجية للفقراء".
ستساعد هذه الأساليب الأشخاص العاديين مثلي وستظل بصحة جيدة وسعيدًا.
1. التغذية
سأبدأ بالحقيقة غير السارة: التغذية تؤثر حقًا على شعورك. نعم ، من المؤلم الاعتراف. لقد وجدت صعوبة في التخلي عن الوجبات السريعة والمطاعم والوجبات الجاهزة و Yelp و Uber Eats. ولكن حتى غيّرت عاداتي في الأكل ، ساءت صحتي فقط.
أسافر إلى ميامي لبضعة أيام لتصفية ذهني وتقليل التوتر
أتيت ونفذت "يوم لنفسي" - كل يوم سبت أقوم بإغلاق هاتف العمل الخاص بي وأخصص اليوم بالكامل لنفسي وجسدي وعقلي: أزور صالة الألعاب الرياضية وحوض السباحة وصالون الأظافر ومصفف الشعر والمنتجع الصحي ، في في المساء أذهب إلى مطعم أو سينما ، بينما لا أدع أحد من همومي في العمل يأخذ وقتي أو يجعل مزاجي أسوأ.
في "يومي بنفسي" يمكنني القيام بأي شيء لا أملك فيه وقتًا: ترتيب جسدي وشعري ، وطهي شيء لذيذ ، وتدخين الشيشة ، والرد على الشبكات الاجتماعية ، وقراءة الصحافة. بغض النظر عن مدى صعوبة الأسبوع ، هناك دائمًا يوم السبت في النهاية ، وهو لي تمامًا.
ساعدتني هذه الأساليب في تحسين صحتي. اتمنى ان يساعدوك ايضا
موصى به:
"أنا لا أهتم بمشاعرك. وعشت سنوات عديدة دون أي مشاعر. لماذا يجب أن أتغير الآن؟! " حالة من الممارسة
سعت أوكسانا ، وهي شابة غير متزوجة تبلغ من العمر 30 عامًا ، إلى العلاج النفسي بسبب شعور عام بالفراغ وفقدان أي معنى وفراغ في القيم. حسب قولها ، كانت "مرتبكة تماما" ، لا تعرف "ما تريده في الحياة ومن الحياة". في وقت الاستئناف ، لم تكن أوكسانا تعمل في أي مكان.
تجاوز الانفصال دون تدمير نفسك
"ذهب. استسلمت. نسيت." "هي لا تحتاجني. هي لا تهتم." عاجلاً أم آجلاً ، يواجه كل منا مثل هذا السيناريو. للأسف ، الفراق مرحلة طبيعية في تطور العلاقة. ويجب أن أقول ، أحيانًا يكون هذا حقًا للأفضل. لكن كيف تشرح لنفسك أن نهاية العلاقة ليست بالضرورة نهاية العالم؟ من الحماقة أن تتعرض للإهانة في أوائل الخريف ، عند زهرة ذابلة ، أو تلوم نفسك على حقيقة أن النهار استبدل بالليل.
حوالي ابتلع دون مضغ
يمكن ملاحظة أن ذئبًا تم امتصاصه في طفولته وابتلعا: "لا يمكنك من الأعلام" فيسوتسكي - الكذب سيء - يجب احترام الشيوخ - اعبر الشارع على الضوء الأخضر مقدمة - هذه قاعدة أو معلومات عن الحياة قالها شخص موثوق لشخص ما ، وابتلعها الشخص دون تفكير ، دون التحقق.
تعلم حرمان الناس دون الشعور بالذنب
معظم الناس على دراية بالشعور غير السار عندما يضطرون إلى رفض طلب شخص ما. في الوقت نفسه ، يشعر الشخص الرافض بالحرج ، على الرغم من أنه لا يرتكب أي خطأ. أصول الشعور بالذنب. كم مرة يعلم الآباء أطفالهم التضحية بمصالحهم من أجل الفريق ، لمساعدة كل من يحتاج إلى المساعدة.
ما مدى خوفي من إنفاق المال على علاجي وكيف ساعدتني الكوكبة؟
بعد القراءة حتى النهاية ، ستتعلم مدى أهمية أن تكون قادرًا على الحصول على المساعدة ، وأحيانًا تكون هذه مسألة حياة أو موت. *********** لقد انفصلت عن الإعاقة الكاملة بنسبة 1٪ ، وتركيب جهاز تنظيم ضربات القلب يمكن أن يقصر من العمر على الفور بمقدار 10-20 سنة ويتحول الوجود إلى حالة شبه مغذية - وهذا غير ممكن ، وهذا محظور.