2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
"أتناول التوتر" هو أحد الطلبات الأكثر شيوعًا سواء في العلاج الشخصي أو في الفصول الدراسية الرئيسية أو في التدريب نفسه.
"إذن ماذا تقصد بالتوتر؟" - أطلب من العميل؟ 🤔
"هنا ، شيء سيء" وماذا بالضبط ، لا يستطيع العميل الإجابة. 🤷♀️
في عملية العمل ، نجد العديد من المزالق التي تجعل الشخص يفكر في نفسه على أنه مرهق وقلق ، وبالتالي يجبر نفسه على تناول الكثير من الطعام ، حتى لو لم يرغب في ذلك.
وهكذا ، نحن نتحدث عن:
🥯 الخوف من فقدان السيطرة على النفس ، أي إظهار المشاعر - لذلك ، فإننا نعيد توجيه هذا الافتقار إلى التحكم إلى شيء أكثر أمانًا بدون سيطرة - لتناول الطعام.
🥯 تعاقب نفسك على شيء ما. مرة أخرى ، نخشى إظهار غضبنا بشكل لا يمكن السيطرة عليه ، على سبيل المثال الإساءة إلى شخص ما ، وبالتالي نبدأ في الإساءة إلى أنفسنا.
🥯 حظر الطعام اللذيذ والمتعة (لا يمكنني الحصول على لوح شوكولاتة لذيذ ، لذلك سنأكل دلوًا من BORSCH ، وهو ما لا أريده ، لأنك تستطيع).
بشكل عام ، يمكننا أن نجد الكثير من الأفكار الأخرى المثيرة للاهتمام حول الإجهاد وعلاقته بالطعام. كما يقول المثل ، "كل شخص لديه صراصير خاصة به".
في غضون ذلك ، أقترح مشاهدة فيديو "الأكل الليلي: لماذا يحدث هذا لنا؟" ، حيث أتطرق إلى موضوع المقالة بشكل أكثر عمقًا. ❤️
هل تريد هذا الفيديو بنفسك؟ اكتب "أريد مقطع فيديو عن الطعام" أسفل المنشور وسأرسله إليك في المساء. ☝️
بشكل عام كيف تفهم العلاقة بين التوتر وانتقاله لنفسك؟ 🤔
موصى به:
7 أساطير حول معالج نفسي
الأسطورة 1 ، الأكثر شيوعًا: # Tyzhpsychologist ، يجب أن تكون سعيدًا ، دائمًا تكتفي ، تشع الاهتزازات الدقيقة ، كن مثالًا مثاليًا للتنوير والفضيلة بالنسبة لي وللأجيال القادمة . من الغريب أن المعالج النفسي هو أيضًا شخص يعاني من مشاكله وألمه وقلقه وشكوكه.
أنت عالم نفس! أساطير حول المعالج النفسي. معنى العلاج
ما هو المعالج النفسي؟ لما هذا؟ ماذا يعطي؟ في الحياة اليومية ، غالبًا ما أصادف أشخاصًا ليس لديهم خبرة شخصية في الخضوع للعلاج النفسي ، وغالبًا ما أتأثر بما يفكرون به حول العلاج النفسي وشخصية المعالج النفسي. لقد جمعت قائمة بالأساطير الشائعة حول مهنتي ، والآن أود حقًا تبديدها قليلاً على الأقل.
عندما لا يجب أن تنتظر معجزة أو أساطير حول عمل عالم نفس
في كثير من الأحيان ، بعد أن قرر طلب المساعدة من طبيب نفساني ، يؤمن العميل حديث العهد بمعجزة علم النفس ويواجه أفكارًا خاطئة حول عمل عالم نفس. وهذا بدوره يولد توقعات مبالغ فيها وغير مبررة من العملية و / أو الأخصائي نفسه. يؤدي الفشل في تبرير هذه التوقعات إلى إحباط العميل من الاستشارة (وغالبًا مع العلاج النفسي بشكل عام) ، وإلى العدوانية تجاه المعالج ، وإلى الشعور بضياع الوقت والمال ، وما إلى ذلك.
أساطير عديمة الفائدة حول الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك
منطقة الراحة - مساحة معيشة يشعر فيها الشخص بالثقة والأمان. بمعنى آخر ، منطقة الراحة هي حالة من الأمن النفسي تنشأ من الحفاظ على سلسلة من الإجراءات المعتادة والحصول على النتيجة المرجوة. أصبح مفهوم الخروج من منطقة الراحة من المألوف للغاية.
10 أساطير حول المهنة والنجاح تفسد حياتنا. الجزء الأول
في عالم يصرخ فيه الناس حول الإنجازات والنجاح ، من الصعب حقًا البقاء غير مبالين بموضوع المهنة. الآن ثقافتنا بها أفكار مختلطة تبدو للوهلة الأولى غير قابلة للاختلاط تمامًا: أفكار العالم الرأسمالي حول "الركض والوصول" ، هذا "الحلم الأمريكي"
