2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
عندما يكون هناك شيء مؤلم في أجسامنا ، نذهب على الفور إلى الأطباء ، ونتناول الأدوية ، ونقوم بالتدليك ، والإجراءات ، بشكل عام ، كل شيء ممكن لوقف الألم.
أريد أن أفعل الشيء نفسه مع الألم العقلي. تخلص منه في أسرع وقت ممكن ، افعل شيئًا ما لتسهيل الأمر.
لكن لسبب ما هو موجود؟ يحتاج المرء إلى ألم جسدي لكي يفهم ما إذا كان كل شيء على ما يرام بأعضائه وجسده ، فإنه ينقذنا من الموت. تذكر العبارة ، إذا آلمك شيء فأنت مازلت على قيد الحياة ؟!
لماذا نحتاج الآلام النفسية ؟!
1. الألم كرد فعل لفقدان القيمة أو شيء ذي قيمة. إذا كان لديك شيء ذي قيمة وفقدته ، فمن المرجح أن تعاني من الألم. وبناءً على ذلك ، فإن الألم هو علامة قيمة. تحدد شدة الألم مستوى القيمة.
2. الألم كرد فعل لفقدان التعلق. في أغلب الأحيان ، نشعر بألم عقلي عندما نفقد علاقة. يتجلى بشكل خاص في الحزن على وفاة أحد أفراد أسرته. الألم قوي بشكل لا يصدق ، حيث لا يختفي الشخص من الحياة فحسب ، بل يتم فقد مجموعة كاملة من السياق (مثل إدارة الحياة ، وقضاء وقت الفراغ ، والدعم المادي للحياة ، ورعاية الأطفال ، والدعم ، وما إلى ذلك). فقدان مثل هذا السياق ممكن في حالة انقطاع العلاقات والطلاق. لهذا السبب ، في هذه الظروف ، يشعر الشخص بالحزن الحقيقي.
3. الألم يرتبط دائمًا بانتهاك حدود الاتصال. بالتدخل أو بالانفصال. على سبيل المثال ، لقد داس على ظفر ، اخترق جلدك - حدود الجسم. كان هناك نوع من الغزو ينتهك سلامة حدودك. يصاحب هذا الألم حالة العنف. مع التهديد بالعنف ، فإن العلامة هي الغضب ، إذا تم انتهاك الحدود بالفعل ، فإن الألم ينشأ. عندما تنفصل ، على سبيل المثال ، في علاقة وثيقة ، حيث "نما شخصان لبعضهما البعض" ، كما لو أن جلدًا واحدًا لشخصين ، عندما يغادر أحدهما ، ينفصل جزء منك - ينشأ شعور بالألم. يندمج الناس بالجلد ، مع قمع المشاعر والاحتياجات الشخصية في العلاقات ، من خلال اختفاء انفصال كل منهم. كلما زاد الصمت في العلاقة ، كلما زاد اندماج الناس ، تختفي الحدود. يحدث هذا في علاقة اعتماد. يتسبب تفكك هذه العلاقة بألم جهنمي لا يطاق. وهذا ما يبرره أيضًا حقيقة أن العديد من المشاعر الخفية مع الاعتماد المتبادل مختلطة (الغضب ، والاستياء ، والشعور بالذنب ، والعار). مع العلاقة الحميمة ، يكون الألم أسهل وأسرع ، بسبب الانفتاح في العلاقة.
4. الألم كرد فعل للاحتفاظ بشيء آخر غير الألم. إذا لم يستطع الشخص التخلص من الحنان والامتنان وما إلى ذلك ، ينشأ الألم. في الاعتماد على الذات ، عندما يكون من المستحيل التعامل مع الامتنان ، فإنهم يعانون من الألم. يبدو أنها غير منطقية ، لكن هناك ، العلاقة تبدو طبيعية ، لكن الأوجاع. اسأل نفسك في هذه الحالة ما الذي تحجزه ؟!
على الرغم من أهمية هذه المشاعر المعقدة ، فغالبًا ما تريد ألا يكون هناك ألم عقلي.
ولكن! إذا رفضت تجربة ذلك ، تحدث عمليات مرضية خطيرة. هناك الكثير من الحيوية في الألم. تذكر ، عندما تتألم ، لا تلاحظ أي شيء آخر ، كل شيء آخر في الخلفية. إذا تخلصت من الآلام الذهنية ، يحدث انسداد في الحيوية ، وتموت جميع الكائنات الحية. هذه ضربة عالمية للحساسية. يمكن أن يؤدي هذا إلى تبدد الشخصية والغربة عن الواقع. يتحول الشخص إلى شخص مؤلم. لا يشعر بأي شيء أكثر من ذلك. الصدمات غير حساسة للعدوان والحنان والامتنان ، وما إلى ذلك.
إذا لم نتمكن من تجربة آلامنا ، فسيكون من الصعب للغاية علينا أن نتحمل آلام الآخرين ، وخاصة من نحبهم. ولكن عندما نقول للشخص في لحظة حزنه ، فإن الألم - "كل شيء سيكون على ما يرام" ، "لا شيء رهيب" ، "كل شيء للأفضل" ، "لا تيأس" - نتجاهل أيضًا مكانة القيمة ، بسبب أي ألم. والتغلب على هذه القيمة ممكن فقط مع الصدمات الحادة ، والتي ، كما نعلم بالفعل ، تغطي كل شيء.
لا مخرج سوى التحرك في اتجاه الألم.
في ثقافتنا ، هناك متجهان للعناوين:
1) الألم لا ينتقل إلى الخارج ، بل يبقى بداخلك. "الألم الذي لا يطاق" شيء لا يمكن القيام به. مثل هذه العملية يمكن أن تؤدي إلى المعاناة. التجربة والمعاناة شيئان مختلفان. المعاناة أبدية. وبعد ذلك ، بالطبع ، تريد فقط قمع كل شيء. يمكنك بالطبع تحمل الألم في الخارج جزئيًا ، ما يسمى بالإفرازات المنتشرة. على سبيل المثال ، العمل بجد ، والعمل الجاد في الرياضة ، والعمل المستمر ، والكحول ، وما إلى ذلك. هذا يجعل الأمر أسهل لبعض الوقت. ولكن نظرًا لعدم تجاوز مقدار الألم ، ينخفض التوتر لفترة ، ثم يعود بنفس القوة. هذا أمر محير. بالإضافة إلى ذلك ، في حالة الألم الحاد ، تقل فعالية النشاط.
2) الخبرة. من الممكن أن تشعر بالألم إذا كان هناك شخص قريب منك يمكنه سماع ألمك والاستجابة له. لا تسمع عن الألم بل أن تسمع الألم نفسه. عادة ما يتحدث الناس عن الألم ، ولكن ليس بشكل مباشر ، وليس بشكل شخصي مع شخص آخر. إذا بكى شخص لآخر ، فإن التجربة ممكنة ، إذا لم تؤد إلى شيء لنفسه ، فهو يظل وحيدًا. هذا يمكن أن يجعل الألم أسوأ.
تذكر ، إذا تحملت الألم ، فإنه يصبح سامًا. عند الاتصال ، يصبح الألم خفيفًا بمرور الوقت ، ويظهر الحزن والامتنان والحنان.
الشيء الرئيسي هو أن تلاحظ وتستمر في العيش.
موصى به:
عندما يؤلم قلبك: احذر! إرهاق عصبي
يعد الألم العقلي من أهم الظواهر العقلية وأخطرها وأدقها. يبدو الأمر كما لو كان الأمر كذلك ، كما لو أنه ليس كذلك ، لأن لا شيء جسديًا يؤلمك! إنها لا تطاق وترتبط بالكثير من المشاعر المتضاربة في كثير من الأحيان. يؤدي هذا النوع من الألم إلى المعاناة نتيجة لفقدان معنى الحياة (المعنى الوجودي) ، ومشاعر الوحدة ، والعزلة ، والموت ، والحزن على الفقد:
في الأمهات المتوترات ، يكبر الأطفال ليصبحوا وهن عصبي؟
هل صحيح أن أطفال الأمهات المتوترين يكبرون ليصبحوا مصابين بوهن عصبي؟ كيف يمكنني كبح أعصابي لتوفير بيئة أسرية صحية لطفلي؟ ليس سراً أنه في عملية النمو ، يمكن للأطفال أن يرثوا نموذج سلوك والديهم. يحدث هذا دون وعي ، وحتى عندما نعبر عن المواقف والمبادئ "
إرهاق العلاقة: ما لا يتحدث عنه أحد
إرهاق العلاقة ، والتي يعتبرها معظم الناس تقريبًا أول علامة على تدهور العلاقة ، استنادًا إلى مقاربتي في التعامل مع صراعات الحب ، في الواقع ، تشير إلى أن عملية التبريد المتبادل قد قطعت شوطاً طويلاً بالفعل … بدا غريبًا بالنسبة لك ، في الواقع ، ليس على الإطلاق نتيجة للصراعات المستمرة بين العشاق ، ولكن سببها الجذري.
طعام عصبي. اضطرابات الاكل
اضطرابات الأكل هي اضطرابات عقلية. إنها ، نسبيًا ، بعلامة ناقص وعلامة زائد. بعلامة ناقص - نقص الشهية ، قمع الرغبة في تناول الطعام ، القلق بشأن الوزن وشكل الجسم - فقدان الشهية العصبي. مع علامة زائد - شهية قوية جدًا ، قلق مفرط بشأن الوزن وشكل الجسم ، عندما يأكل الشخص كثيرًا ، وبعد ذلك ، بسبب الشعور بالذنب والعار ، يمكن أن يعوض الشراهة بمجهود بدني قوي ، مما يسبب القيء - هذا هو الشره المرضي.
