2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
وهذه هي الحقيقة وليست عبارة "لا أعرف". كلنا نعرف كل شيء. فقط تلك الأسئلة التي لدينا إجابات عليها تظهر في رؤوسنا. اتضح أننا غير راضين عن إجابة السؤال. نريد أن يكون كل شيء مشابهًا للرياضيات: اثنان اثنان يساوي أربعة ، ومحيط المستطيل هو مجموع كل الأضلاع.
الحياة ليست علما. الحياة إبداع
عندما يبدأ الفنان في رسم صورة ، فإنه يصنعها من ضربات. والنتيجة النهائية تعتمد على عدد الضربات التي يتم إجراؤها بالفرشاة وعلى جودة كل ضربة. هذا يعني أن إنشاء تحفة تسمى الحياة يعتمد على مقدار القرارات المتخذة.
يمكن قراءة "لا أعرف" على أنها "لا أريد أن أعرف" ، "لا أريد اتخاذ قرار" ، "لا أريد أن أتحمل مسؤولية حياتي" ، "أنا لا "لا أريد أن أفكر". توافق ، لكي تتعلم شيئًا ما ، عليك أن تبدأ في البحث عن حلول. اسأل نفسك ، اسأل الآخرين ، اسمع الحقيقة التي لا نريد أن نسمعها أحيانًا. هؤلاء. لنبدأ في تفكيك الأنقاض التي تشكلت في حياتنا. لكن ما هي المفارقة: لقد تعودنا على العيش في القمامة ، ولكن كيف نحيا نظيفين؟ لخلق نقاء في الأفكار يعني الاعتراف بالحقيقة لنفسك. وهذا هو أصعب قرار نتجنبه. يعيش خداع الذات.
في كل مرة نقرر ترك كل شيء كما هو ونرفض اتخاذ قرار مهم ، نؤجل الحياة إلى وقت لاحق. في هذه المناسبة ، هناك عبارة جميلة: "الطريق الذي يسمى" إذن "يؤدي إلى بلد يسمى" أبدًا ". اسمع هذه الكلمة - "أبدًا". شخصيا ، هذا يخيفني. اتضح أن الحياة لن تختلف أبدًا عما هي عليه الآن.
ولكن ما هو الآن بالضبط هو الذي جلب زبائني إلي. إذن ماذا يفعل - نحب أن نعذب أنفسنا ، ونشغل باستمرار تسجيلًا بالية ونستمع إلى نفس النصيحة؟ أم أنها تخلق وهم التغيير ، مثل ، أفعل شيئًا ، أحاول؟ يعيش خداع الذات.
في مثل هذه الحالات ، أوصي بأن يبدأ عملائي في فهم أنفسهم وطرح أسئلة غير مريحة. مثل هذه الأشياء التي لا يريدون سماعها ، ولكن الأجوبة التي يجب استخلاصها من أعماق العقل الباطن ، حتى لا ينتهي بهم الأمر في البلاد "أبدًا".
هذه هي الأسئلة
1. تخيل نفسك في سنة واحدة من حياتك
لم يتغير شيء. إن الوضع الذي يحدث الآن لم يعد قائما ولم يذهب إلى أي مكان. بماذا اشعر؟
يشعر معظمهم بالانزعاج من أن هذا سيستمر في المستقبل. ولن يأتي أحد ويتخذ أهم القرارات من أجلهم ، حتى لا تحدث معجزة في غضون عام. ولذا أردت أن أستيقظ وأرى أن كل شيء كان مختلفًا تمامًا.
في مرحلة ما ، تأتي نقطة اللاعودة ، عندما لا يمكننا الاستمرار في العيش كما كان من قبل. وإذا جاءت مثل هذه الفترة في حياتنا ، فنحن في القاع وهذا ليس أسوأ موقف: لا يوجد مكان نتحرك فيه أبعد من ذلك ولكن إلى الأعلى.
2. ما الذي أنصح أعز أصدقائي ، طفلي أن يفعل في هذه الحالة؟
بطريقة رائعة ، نفتح أعيننا على موقف لا يهمنا فيه شخصيًا. ويصبح الجميع مستشارين ، يبدأون في الحديث بأقوال مأثورة. تخيل أن طفلك في وضعك ، ماذا تنصحه أن يفعل ، ماذا يفعل؟ لا يمكنك أن تنصح من تحب بشدة. يمكنك أن ترى بوضوح تكلفة القرار الذي يجب دفعه إذا تم ترك الوضع كما هو. وفي هذه المرحلة ، تنتقل إلى السؤال الاستفزازي التالي.
3. ماذا أريد؟
خيار "لا أعرف" ليس مناسبًا. كما أظهر السؤال السابق - كما تعلم. ويمكنك حتى تقديم النصيحة لشخص آخر. فقط عن نفسك لا تريد أن تعرف.
4. ماذا علي أن أفعل لحل الموقف بالطريقة التي أريدها؟
تعمل صياغة السؤال هذه على تنشيط اتصالات عصبية جديدة فيك ، للتفكير فيما هو معروف بالفعل بطريقة جديدة. ابدأ بالتفكير بخطوات. في البداية سيبدو كل شيء وكأنه ضباب.يمكنك أن ترى فقط في غضون المترين التاليين. ثم تأخذ خطوة أخرى إلى الأمام ، تفتح الرؤية وتصبح مرئية لمسافة مترين آخرين. ضباب الغموض يتبدد. الخطوة الأولى هي بداية رحلة طويلة.
5. ما هي الخطوة الأولى والأسهل التي سأتخذها اليوم؟
في بعض الأحيان ، تفصلنا الخطوة الأولى فقط عن الأهداف. تأخذك هذه الخطوة الأولى بعيدًا عن أرض "أبدًا". اليوم هو أفضل يوم لبدء هذه الرحلة.
حقيقة الحياة هي أنه من أجل تحقيق ما تريده حقًا ، سيتعين عليك التخلي عن شيء قد يكون أكثر ملاءمة لك ، بطريقتك الخاصة ، عزيز عليك - سواء كانت حياتك "البسيطة" ، أو عاداتك ، استقرارك أو وقتك. الحياة الجديدة تتطلب التضحية.
لن تمنحك الحياة أبدًا أي ضمانات ، لكنها ستوفر الكثير من الفرص.
سواء كنت تستخدمها أم لا ، الأمر متروك لك.
موصى به:
كيف تتحدث إلى المتسكعين: نصيحة من الطبيب النفسي الشهير مارك جولستون
تعليمات للتعامل مع الأشخاص الذين لا يطاقون ، وكيفية التعامل مع الأشخاص الذين يهددون الأعمال. يشرح المؤلف كيفية السيطرة على الأشخاص غير العقلانيين وكيفية التعامل مع العملاء المتهورين والزملاء المتلاعبين والرؤساء المجانين. لا تشعر بالذنب يحدث أننا ندرك فجأة أننا نعاني في علاقة مع شخص غير عقلاني لمجرد أننا لا نريد إسقاط أنفسنا في أعيننا.
نصيحة الطبيب النفسي
يأتي أشخاص مختلفون جدًا للتشاور مع متخصصين في الملف النفسي لديهم مجموعة متنوعة من الأسئلة والصعوبات والطلبات. غالبًا ما أصادف حقيقة أن العملاء "يعطون" ردود فعل سلبية (بل أقول - غاضبة) ، إذا لم يرق الاختصاصي إلى مستوى توقعاتهم ، أي لم يتسرع في الادخار و "
علاج الفصام. نصيحة الطبيب النفسي
كيف يتم التعامل مع الشخصية الفصامية ، وهل هو ممكن ، وبقدر الإمكان؟ ما هو الأكثر أهمية لمرض الفصام في العلاج؟ في علاقة علاج العميل ، فإن أهم شيء بالنسبة للمصاب بالفصام هو أنه لا يتم التحكم فيه ولا يتم إبقائه أو طرده. إذا رأى أن المعالج يتحكم في عملية المسافة في العلاقة ، فسيكون خائفًا وغاضبًا.
كيف يمكنك مساعدة نفسك في المواقف الصعبة؟
في بعض الأحيان توجد مواقف نشعر فيها بالأذى والأذى والصعوبة ولا يمكننا التأثير عليها بأي شكل من الأشكال. نشعر باليأس ، وصغر حجمنا وعدم قدرتنا على فعل أي شيء لحماية أنفسنا. ما الذي يمكن عمله لتسهيل الأمر؟ "تنفس" الوضع. أسميها ذلك.
التعامل مع قلق الأقارب المسنين أثناء العزلة الذاتية مع فيروس كورونا. نصيحة الطبيب النفسي
التعامل مع القلق لدى الأقارب المسنين. وفقًا لتقديرات الخبراء المختلفة ، تعيش كل عائلة روسية خامسة تقريبًا في نفس المنطقة مع عائلة أخرى: والديهم ، وعائلات الأشقاء ، والأجداد ، إلخ. عادة ما يتم تصنيف هذه العائلات إلى ست مجموعات: 1. الأسر الشابة ذات الدخل المنخفض غير القادرين على شراء مسكن خاص بهم ، وبالتالي يتكدسون على مسكن والديهم.
