العلاج النفسي بالصور. الجزء الأول

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

سأحذرك على الفور من وجود العديد من الخيارات والطرق والأساليب في عملنا ، وفي هذه المقالة سأخبر فقط عن واحد منها ، وهو أمر مناسب للشرح بوضوح وسهولة. هذه الطريقة هي العثور على السبب الجذري لمشكلة العميل وإصلاحه. في هذا الإصدار ، يتم العلاج النفسي على عدة مراحل.

المرحلة الأولي. ما يحدث معك؟

يأتي العميل إلى معالج نفسي يعاني من مشكلة. لنأخذ مثالين:

مثال 1. بيتر خائف من التحدث أمام الجمهور

مثال 2. يشكو أليكسي من الكسل والميل إلى المماطلة

من أجل الوضوح ، سأقدم المثال الأول بصورة في كل مرحلة. مثله:

تتمثل مهمة المعالج في هذه المرحلة في معرفة المشاعر التي يمر بها العميل وما يعنيه موقف التحدث أمام الجمهور بالنسبة للعميل. قد تستمر هذه المرحلة لفترة طويلة ، أو قد تستغرق عدة ثوان ، حسب مستوى وعي العميل. نتيجة لذلك ، نحصل على معلومات حول المحتوى التالي:

مثال 1. عندما أحتاج إلى التحدث أمام جمهور ، أشعر بالخوف من أن أتعرض للسخرية / تقييمي بشكل سلبي / طردي / للاستحمام بالطماطم. بالنسبة لي ، هذا يعني أنني عديم القيمة / سيئ / لا أستحق

مثال 2. عندما أحتاج إلى القيام بشيء ما ، أقوم بتأجيله حتى آخر مرة ، لأنني إذا بدأت في فعل ذلك وفعلته ، فسيكون لدي بالتأكيد شعور كامن بأن شخصًا ما لن يعجبني - وسوف يوبخونني

أي أن المعالج النفسي يفهم ما يلي:

مثال 1. لدى بطرس خوف من التقييم ، والتقييم السلبي من الخارج بالنسبة له يعني فقدان كرامته

مثال 2. أي نشاط شخصي في أليكسي يسبب الخوف من تعرضه للعقاب

آلية سبب خوف بيتر من التحدث ولماذا يكون أليكسي كسولًا جدًا للقيام بأعمال تجارية ، لقد اكتشفنا أننا ننتقل إلى المرحلة الثانية.

المرحلة الثانية. كلنا نأتي من الطفولة

هنا نحتاج إلى أن نعرف من العميل أين وتحت أي ظروف تعلم بيتر (مثال 1) الخوف من التقييم عندما يعبر عن رأيه ، وتعلم أليكسي (المثال 2) الخوف من العقاب عندما يكون نشطًا.

كنتيجة للمرحلة الثانية ، حصلنا على شيء مثل هذه القصة:

مثال 1. عندما قلت شيئًا عندما كنت طفلاً ، أجابوني بأنني غبي ، أو "ها أنت ذا ، لم يسألك". لا أتذكر أن رأيي كان مدعومًا ، لكني أتذكر أنني تعرضت للتوبيخ كثيرًا

مثال 2. كنت أتعرض للتوبيخ في كثير من الأحيان لكسر شيء ما أو القيام بشيء خاطئ. نادرًا ما أحب والداي الطريقة التي أنظف بها الأرض أو طريقة تقشير البطاطس ، وعادة ما سمعت أنني كنت "ملتوية". لم يتم الإشادة بي على درجة A ، لقد تم اعتبار ذلك أمرًا مفروغًا منه ، لكن تم توبيخي بسبب F

أي ، في الطفولة ، كانت الصورة كما يلي:

بالنسبة للمعالج ، هذه القصص مرتبطة بتسلسل منطقي:

مثال 1. يرجع خوف بيتر من التقييم إلى حقيقة أنه غالبًا ما تم تقييمه بشكل سلبي في مرحلة الطفولة. ليس لديه أي خبرة تقريبًا في التقييم الإيجابي. لا يزال يعيش مع شعور أنه لا يستطيع سوى "تجميد" الغباء. وأن كل ما يقوله سيستخدم ضده في صورة انتقاد. تنشأ هذه الأفكار دون وعي ، على مستوى الانعكاس. في شكل شعار في العقل الباطن ، تبدو مشكلته على هذا النحو: "من الأفضل ألا أقول أي شيء ، لأنهم سينتقدون على أي حال"

مثال 2. في Alexei ، يرتبط الخوف من التمثيل بالعقاب على النشاط الطفولي المجاني الذي أظهره. لا يزال يعيش مع شعور أنه إذا أظهر أي نشاط ، فسيتم معاقبته على الفور. ينشأ هذا الإحساس بشكل لا إرادي ولا شعوري ، على مستوى الانعكاس. بوعي ، لا يشعر أليكسي إلا بالكسل وعدم الرغبة في فعل شيء ما. في شكل شعار غير واعٍ ، تبدو مشكلته على النحو التالي: "أفضل ألا أفعل أي شيء حتى أُعاقب"

يبدو كما لو أن العميل بالغ بالفعل ، ولكن في رأسه ، بسبب القصور الذاتي ، يبدو أنه لا يزال صغيرًا:

المرحلة الثالثة. لم يفت الأوان أبدًا على التمتع بطفولة سعيدة

هذا هو المكان الذي نغير فيه مواقفنا العاطفية تجاه تجارب الطفولة.انتباه! لا يمكننا تغيير الماضي ، لكن يمكننا إعادة تقييمه واتخاذ قرار مختلف (تغيير الشعار).

مثال 1. تنقسم مشكلة بطرس إلى قسمين: واحدة صغيرة وواحدة كبيرة جدًا. الصغير: أن أبويه قللوا من قيمته. والشيء الأكبر هو أنه بسبب هذا تعلم أن يقلل من قيمة نفسه ، قرر أن شيئًا ما كان خطأ معه - ولم يستطع قول أي شيء ذي قيمة. لا يمكننا فعل أي شيء حيال حقيقة أن والديه قللا من قيمته - فهذا ماض لا يمكن التراجع عنه. لكن يمكننا حل مشكلته الرئيسية: سيقدر نفسه ، حتى لو لم يفعل ذلك والديه ، ويشعر أن كل شيء على ما يرام معه ، وأنه يمكن إخبار الطفل بالهراء - هذا أمر طبيعي وهذا ليس سببًا لتقليل قيمة نفسه. عندما كان بطرس صغيرًا ، كانت هذه المهمة تفوق طاقته. لكنه كبر الآن ، ويمكن لبيتر البالغ أن يستخلص استنتاجات مستقلة للبالغين

مثال 2. تنقسم مشكلة أليكسي أيضًا إلى جزأين. الجزء الصغير: المحظورات والعقوبات المفروضة على الوالدين. بيج: ما زال لا يسمح لنفسه بأن يكون فاعلا. لا يمكننا إعادة الزمن إلى الوراء وإنقاذ طفل من العقاب. لكن يمكننا حل مشكلته الرئيسية: قد يلاحظ أليكسي أنه لم يعاقبه أحد لفترة طويلة. وأنه لم يعد هناك أي جدوى من تقييد نفسك من العمل. لقد كبر الآن ويمكنه السماح لنفسه بأن يكون نشطًا بأمان

هذا ما يبدو عليه المعالج:

مهمتنا الآن هي أن نفعل مثل هذا:

هذا يحل المشكلة الرئيسية: يتوقف بيتر عن التقليل من قيمة نفسه - ويبدأ في التقدير.

المرحلة الرابعة. التحقق من كيفية عملها

سيعرض عليك معالج نفسي جيد التحقق من نتائج العمل في الواقع. سيسأل كيف مضى الأسبوع ، هل كان الأداء التالي أسهل ، هل كان هناك أي تقدم في الأنشطة المخطط لها؟

مثال 1. هنا بطرس ، على سبيل المثال ، تعلم أن يقدر نفسه ، حتى لو لم يجد الدعم بين من حوله. الآن ، بالتفكير في الأداء ، لا يجهد ولا ينفجر في عرق بارد. إذا تعلم كيفية القيام بذلك في مكتب معالج نفسي ، فقد حان الوقت للقيام بذلك في الواقع

مثال 2. أليكسي لا يشعر بالرغبة في الهروب إلى الإنترنت عند التفكير في الأشياء ، ولكنه يفكر فيها الآن برغبة في القيام به. إذا كان قد تعلم ذلك ، فسيتم التحقق من الواقع تلقائيًا: سوف يقوم بتثبيت الرف ، ويفكك الفوضى في الخزانة ويذهب أخيرًا للحصول على قصة شعر

في الصورة يبدو كما يلي:

إذا نجح الفحص ، فيمكنني أنا والعميل إما الانتقال إلى مشكلة أخرى ، أو إنهاء المهمة.

آمل أن يكون هذا المقال قد أوضح لك شيئًا. اسمحوا لي أن أذكركم أن هذه مجرد واحدة من العديد من الطرق التي نعمل بها. بجملة واحدة: يساعد المعالج في إيجاد سبب المشكلة والقضاء عليه. ومن ثم يكون لدى العميل القوة لحل المشكلة في الوقت الحاضر.