إعادة تأهيل الاستياء

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

"لا يمكنك الإساءة ، يمكن أن تتعرض للإهانة" ، "الإساءة نتيجة لتوقعات غير كافية" ، "الإساءة هي التلاعب". الكليشيهات المألوفة؟ كان الاستياء غير محظوظ في الآونة الأخيرة. من الصعب تحديد السبب - ولكن تم حذف الجريمة من قائمة التجارب الإنسانية "القانونية" وبدأ يُنظر إليها على أنها شعور ضار ومدمر و "ابتزاز" وشخص مستاء - كالمعتدي تقريبًا. لسبب ما ، وقع علماء الباطن في حب هذا الموضوع بشكل خاص: مقالات تحتوي على نصائح حول كيفية التخلص من الاستياء من نفسك وعدم السماح أبدًا لهذا الشعور بدخول عالمك الداخلي الجميل - لا توجد أرقام على بوابات علم النفس الشعبي ذات التحيز في الممارسات الروحية

بادئ ذي بدء ، رحلة صغيرة في التاريخ. في مساواة الاستياء بالتلاعب ، أعتقد أن دعاة إ. برن ، الذين وصفوا عددًا من الألعاب المرتبطة بالتلاعب بمشاعر الذنب ، هم "الملامون". عبارة "لا يمكنك الإساءة ، يمكن أن تتعرض للإهانة" تنتمي إلى إرنست هولمز ، مؤسس حركة علم العقل ، الذي كتب ما يلي في كتابه قوة الفكر: "الضعف ليس ضعفًا ، ولكنه تشخيص. عدم السماح لأي شخص أو أي شيء بإيذاء عواطفك يعني عدم السماح لنفسك بالشعور بالإهانة. تذكر أنه من المستحيل الإساءة ؛ يمكنك - أن تتعرض للإهانة ". اكتسب الرفيق العديد من الأتباع ، بما في ذلك من بين عشاق البرمجة اللغوية العصبية ، لكنه لم يكن طبيبًا نفسانيًا ، بل كان فيلسوفًا دينيًا متطرفًا للغاية. إن المفهوم ، الذي يُنظر فيه إلى الاستياء على أنه تشويه للإدراك ، وعلامة على التوقعات غير الكافية ، ينتمي إلى العالم الروسي Yu. M. أورلوف ، مؤلف نظرية التفكير السليم (الصحي) وكتاب عن الاستياء - في رأيي ، مفيد ومثير (يمكنك قراءته هنا). في ذلك ، يصف المؤلف آلية الاستياء كرد فعل على التناقض بين الواقع والتوقعات ، لكنه لا يصف الاستياء في أي مكان بأنه شعور مدمر ، بل إنه يؤكد الضرر الناجم عن قمع المظالم وإخفائها عن عمد ، ويدافع عن بيئة التواصل ، يشجع الآخرين على الإبلاغ عن تجاربهم.

كيف حدث هذا؟ كيف تم التقاط المفاهيم النفسية الحالية وتغييرها ودمجها في فكرة التطوير الذاتي من خلال القضاء على المشاعر "السلبية" المفترضة من العالم الداخلي؟ أنا مرتبك (ومستاء) من هذا الاتجاه. لا يمكنني اعتبار أي مشاعر نشأت في عملية التطور البشري والتطور الاجتماعي ضارة. دعونا نفهم ذلك.

بادئ ذي بدء ، الاستياء هو شعور ينشأ نتيجة التنشئة الاجتماعية. الطفل الذي لا يستطيع إشباع حاجته يعاني فقط من الغضب. لظهور الاستياء ، يجب أن يصبح الواقع الداخلي أكثر تعقيدًا: يجب أن تظهر فيه قيمة العلاقة مع شخص آخر. الاستياء هو تجربة معقدة تتضمن كلاً من الشفقة على الذات والغضب من الجاني ، والأهم من ذلك ، الاحتفاظ بهذا الغضب من خلال الاتجاه المعاكس - الحب أو ، على الأقل ، فكرة قيمة العلاقات. مثير للجدل جدا؟ نعم فعلا. يمكن أن يكون عالم التجربة الإنسانية معقدًا وغامضًا ، ويعني أن النفس البشرية قادرة على التعامل مع الازدواجية: يمكن للمرء أن يختبر مشاعر مختلفة تجاه شيء واحد. التبسيط ، وخشونة المشاعر هي علامة على ضعف النمو العقلي ، وعلى العكس من ذلك ، كلما كان الشخص أكثر صحة ، كانت التجارب الأكثر دقة وتعقيدًا وغموضًا متاحة له. ماذا يحدث إذا لم تكبح غضبك؟ شخص ما ، إن لم يقتل على الفور ، فسيقوم على الأقل بقطع العلاقات عند أدنى تباين بين المتوقع والحقيقي.

ماذا عن قبول الآخر على الفور كما هو؟ إنها فكرة جيدة ، لكنها مجردة للغاية. لقبولك كما أنت ، عليك أولاً أن تفهم من أنت. الفكرة القائلة بأن الشخص يمكن أن يعرف شيئًا ويقبله مقدمًا هي فكرة القدرة المطلقة. الأشخاص الأحياء يعرفون القليل مقدمًا ، فلا تترددوا في تشغيل الوظيفة الطبيعية للاشمئزاز ، وإذا لم تسممهم فكرة "القبول الكامل" ، فإنهم يمنحون أنفسهم الفرصة للتعرف على شخص آخر في عملية العلاقة.ينشأ الاستياء من التوقعات غير الكافية ، ولكن الحقيقة هي أن توقعاتنا لبعضنا البعض لا يمكن أن تكون كافية تمامًا ، ولا يمكن أن تكون تصوراتنا خالية تمامًا من التوقعات. إن تصور شخص آخر يعتمد بشكل حتمي على إسقاط ، والذي لم يتم اختباره بعد في التواصل. وإذا تحدثنا عن العلاقات الوثيقة ، فإن المرحلة الحتمية للوقوع في الحب ، والتي تسمح للناس بالبقاء قريبين بسبب الانجذاب القوي لبعضهم البعض ، تعني الاندماج مع توقعاتهم. أول جريمة في العلاقة هي الخطوة الأولى في الانتقال من الاندماج السعيد إلى التعرف على الشخص الآخر ، ومن خلال هذا الاعتراف ، إلى علاقة أكثر نضجًا.

هكذا، استياء - هذه فرصة للتوقف وتنظيم التفاعل بين الأشخاص ، وفهم توقعاتهم وردود فعل الآخر. نعم ، ردود أفعال شخص آخر على جرمي - بما في ذلك. ماذا عن حقيقة أن الاستياء - يسبب نوعًا من رد الفعل ، مما يعني أنه يمكن اعتباره تلاعبًا؟ لكن أي عاطفة لها جانب تواصلي. يعد التعبير عن المشاعر في المظهر والسلوك أقدم طريقة للتواصل تسمح للحيوانات والأشخاص على حد سواء بتنظيم تواصلهم مع أقاربهم. بهذا المعنى ، يمكن اعتبار أي تأثير عاطفي على شخص آخر تلاعبًا. أثناء التواصل ، يلاحظ الناس بعضهم البعض حتمًا ، ويرسلون إشارات عاطفية ، ويقرأون الاستجابات العاطفية - وبالتالي يبنون العلاقات والمسافة في العلاقات. كما تعلم ، يتم نقل أقل من 30٪ من المعلومات بالكلمات. في رأيي ، لا ينبغي أن نتحدث عن التدمير للجريمة في حد ذاتها ، ولكن عن الاتصالات الهدامة أو البناءة التي يختارها الشخص عندما يتضح أنه مذنب أو مسيء. إذا لم يصرح المعتدى عليه بما تعرض للإهانة ، أو لم يسمح بالتكفير عن الذنب (أو تعرض للإهانة دون فعل ، من أجل متعة رؤية ذنب شخص آخر والشعور بسلطته على الموقف) ، لا يعطي فرصة لذلك. توصل إلى اتفاق - يمكنك التحدث عن الإساءة كطريقة معتادة للتواصل المدمر. إذا كان الشخص المتورط في جريمة ما متاحًا للاتصال (أو أعلن بوضوح عن الحاجة إلى البقاء بمفرده لفترة من الوقت) ، يشير بوضوح إلى العلاقة بين جرمه بفعل آخر ، ومن حيث المبدأ ، قابل للتفاوض - اتهامه بسلوك تلاعب للأسف سيكون التلاعب. بما أن إنكار حق شخص آخر في مشاعره هو ، في رأيي ، أكثر التلاعب خبثًا على الإطلاق.

يشعر بعض الناس بالقلق من الظهور بالإهانة لأنهم يرون أن إظهار الاستياء هو إظهار للضعف. نعم ، من خلال إظهار الاستياء - نحن نظهر ضعفنا. ونحن حقًا ضعفاء في كل ما يتعلق بتوقعاتنا من الآخرين ، واحتياجاتنا للآخرين. لكن الشخص القوي ، الذي يتكيف مع العالم ، لا يتميز بحقيقة أنه لا يحتاج إلى أحد ، ولكن بالقدرة على التعافي والتعامل مع خيبات الأمل. إن فكرة القوة باعتبارها حصانة مطلقة هي فكرة وهمية تجعل الشخص ، من ناحية ، غير حساس ، ومن ناحية أخرى ، هش للغاية. خطر الانفتاح ومواجهة الرفض - لمثل هذا الشخص سيكون بمثابة انهيار للشخصية بأكملها. الشخص القوي حقًا لا يخاف من الظهور بمظهر ضعيف وخداع توقع ضعفه ، إذا تطلب الموقف ذلك.