2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
فريدريك سولومون بيرلز طبيب نفسي ومعالج نفسي وطبيب نفسي ألماني وأمريكي بارز ومؤسس علاج الجشطالت. مع بول جودمان ورالف هيفيرلين ، كتب العمل الأساسي Gestalt Therapy، Arousal and Human Growth.
12 اقتباسات حكيمة من فريدريك بيرلز
1. في كل مرة تلعب فيها دورًا عاجزًا ، تخلق إدمانًا ، تلعب دور الإدمان. بعبارة أخرى ، نجعل أنفسنا عبيدًا. خاصة إذا كان إدماناً على احترام الذات. إذا كنت بحاجة إلى موافقة ومديح وتعليقات من الجميع ، فأنت تجعل كل شخص يحكم عليك.
2. أفعل ما هو لي وأنت تفعل ما لك. أنا لا أعيش في هذا العالم لأرقى إلى مستوى توقعاتك. وأنت لا تعيش في هذا العالم لتضاهي لي. انت انت وانا انا. وإذا وجدنا بعضنا البعض ، فهذا رائع. إذا لم يكن كذلك ، فلا يمكن مساعدته.
3. سيكون الشخص أكثر استعدادًا للتلاعب بالآخرين من أجل الحصول على الدعم بدلاً من الموافقة على الوقوف على قدميه لمسح مؤخرته.
4. إن الشعور بالذنب ليس أكثر من توبيخ غير معلن. لكن القلق ليس أكثر من فجوة بين الآن ولاحقا.
5. تصبح حدود الأنا هي حدودنا: أنا وأنت نعارض بقية العالم ، و في لحظة نشوة الحب يختفي العالم.
6. الشعور بالوحدة هو أن تكون وحيدًا بالإضافة إلى تدفق القرف.
7. سوف تكون محاصرًا حتى تكون على استعداد للاستسلام وتصبح نفسك
8. يؤدي الوعي بالحاضر إلى النمو النفسي دون الهروب إلى الماضي أو المستقبل. تجربة الحاضر في أي لحظة هي التجربة الحقيقية الوحيدة الممكنة.، شرط الرضا والامتلاء في الحياة ، ويتكون من قبول هذه التجربة للحاضر بقلب مفتوح.
9. القلق هو فجوة ، توتر بين الحين والآخر. عدم قدرة الناس على قبول هذا الضغط يجعلهم يخططون ويتدربون ويحاولون تأمين مستقبلهم.
10. أينما ومتى وجدت الحدود ، يُنظر إليها على أنها اتصال وعزلة.
11. يمكن لأي شخص أن يتجاوز حدوده الخاصة فقط بالاعتماد على طبيعته الحقيقية بدلاً من الطموح والأهداف المصطنعة.
موصى به:
قوة العادة: كيفية التخلص من الإدمان
لن تترك الكلمة من الأغنية مثل أي مهارة ، تستغرق العادة السيئة وقتًا طويلاً لتتشكل ، من خلال التكرار المنتظم. نتيجة لذلك ، يتحول هذا الإجراء إلى آلية - لا يحتاج إلى التحكم فيه بوعي ، فهو لا يتطلب جهدًا ويصبح جزءًا من أسلوب حياتنا. لهذا السبب ، عندما نبدأ صراعًا ونفرض حظرًا صارمًا على أنفسنا ، تظهر المقاومة ردًا على ذلك:
عندما لا تحقق غرضك ، فإنك ترتكب جريمة ضد الكون
تخيل تفاحة. تفاحة عادية ، كبيرة ، جميلة ، لذيذة. هل قدمت؟ أخبرني الآن: ما هي الوظيفة (الغرض) الرئيسية للتفاحة؟ ربما لإرضاء شخص ما مع ذوقك الرائع. بالطبع ، يمكنك رسم حياة ثابتة من التفاحة واستخدامها في حرفة الأطفال واستخدامها بدلاً من الكرة.
الحياة بلا قوة. من أين تحصل على الطاقة؟ أربعة تشخيصات
يواجه الكثير من الناس حقيقة أنه لا توجد قوة عمليًا ؛ في كثير من الأحيان يشعرون بالفراغ الداخلي والإرهاق. في حياتهم ، يتم الإشارة إلى الفرح والطاقة والعزيمة فقط من خلال ومضات قصيرة عابرة ، بدلاً من الشعور بالظلم ، والظلم الذي يحدث ، وحتى اليأس.
تقنية التعامل مع الإدمان. كجزء من علاج الإدمان طويل الأمد
تعتمد هذه التقنية على تقنية "القضاء على الاعتمادية" بواسطة مارلين أتكينسون. سأقوم بشرح هذه الممارسة بمثال محدد ولكن مشروط. 1. تعريف "الآخر". فكر في شخص أو شيء تعتقد أنك مدمن عليه (أو ماذا). ليرا (تعمل مع إدمان الطعام) تقرب المشكلة من نفسها ، وتحددها بشكل رمزي على أنها صورة لحياة ساكنة مشرقة مع وفرة من الأطباق المغرية العديدة.
النضج من قبل فريدريك بيرلز
المؤلف: إيرينا مالكينا بيخ يعرّف بيرلز النضج ، أو الصحة العقلية ، على أنها القدرة على الانتقال من الاعتماد على البيئة ومن التنظيم من قبل البيئة إلى الاعتماد على الذات والتنظيم الذاتي. من أجل الوصول إلى مرحلة النضج ، يجب على الفرد التغلب على رغبته في تلقي الدعم من العالم الخارجي وإيجاد أي مصادر دعم في نفسه.
