2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
"لقد جعلتك أصغر يا عزيزي." القوة التدميرية للإهلاك
لقد كتبت مؤخرًا مقالًا عن القوة المدمرة للتوبيخ. ولكن بالإضافة إلى اللوم في العلاقات ، يستخدم الناس شكلاً آخر من أشكال العنف العاطفي ، والذي ، مثل اللوم ، ليس من السهل التعرف عليه ، ولكن ، عندما يتم بناؤه جنبًا إلى جنب مع اللوم في نظام قيم الشخص ، فإنه يدمر الحبيب لتقليل قيمة نفسه و أولئك الذين يجدون أنفسهم في أقرب دائرة نصف قطرها.. أفعال مثل هذا الشخص.
هذه المرة ستكون حول تخفيض قيمة العملة الذي يختلف عن اللوم فقط في أنه يستغل مشاعر الخزي. اللوم موجه نحو الشعور بالذنب. عندما يتم توبيخنا ، نشعر "بسوءنا" الخاص بنا ويظهر اللوم دائمًا برسالة خفية: "أنت سيء. ثمة مشكلة تعتريك."
بالنسبة إلى الاستهلاك ، فهو يحتوي دائمًا على بعض الأحكام القيمية أو المقارنة مع شخص أفضل ، وفي الاستهلاك ، هناك دائمًا شعور بأنك أصبحت أقل مما أنت عليه. تشعر أحيانًا بالخجل الشديد لأنك أنت بالضبط ما أنت عليه ، وتريد أن تحصل على الثناء طوال الوقت ، ولكن للأسف ، في علاقة تحصل على تقييم سيئ من شخص مهم مرارًا وتكرارًا. يتم إخبارك طوال الوقت أنك لا تفي بتوقعات المقيم. النقد هو تخفيض قيمة العملة. النقد هو شكل شائع إلى حد ما من أشكال الاستخفاف يستخدمه العديد من الآباء ، كشكل من أشكال الأبوة والأمومة لأطفالهم وللتواصل مع شريك الزواج. بعد تعليق نقدي ، قد تستمر في تلقي النصائح والتوصيات حول أفضل السبل للتعامل معك ، على الرغم من أنك لم تطلب النصيحة من أي شخص.
هكذا، يهدف الاستهلاك إلى جعلك تشعر بأنك غير مهم تمامًا ، ومعسر ، ومعتمد ، وطفلي ، وغبي وغير مناسب تمامًا للحياة.
لماذا يقلل أحد الطرفين من قيمة الآخر؟
إذا كان اللوم يسمح لك بالتلاعب بشخص ما ، ودفعه إلى الشعور بالذنب ، فإن تخفيض قيمة العملة هو تلاعب في الخجل. يخبرك الشخص المستهتر أنك لست لائقًا لحياة مستقلة. هذا بالكاد تلاعب متعمد. والأرجح أن الشريك المخفف يفعل ذلك حتى لا تختفي منه وتعتمد عليه أكثر فأكثر ورأيه. من خلال "تقليلك" من خلال تخفيض قيمة العملة ، فإنه يزيد من أهميته في عينيك وينمو في وضعه الخاص مقابل خلفيتك الضئيلة. من الصعب على مثل هذا الشريك أن يقبل أنه إذا كنت تؤمن بنفسك وتخرج من مصيدة الاستهلاك الخاصة به ، فيمكنك حينئذٍ أن تنشر أجنحتك وتطير في السماء. إنه خائف جدا من هذا. يفعل كل شيء للتلاعب بك ، لإبقائك قريبًا منه في سلسلة قصيرة. بعد كل شيء ، المنطق يملي: إذا كنت غير مهم وسيئ ، فلماذا لا تزال معي؟ ما الذي تفعله هنا؟
هذه آلية نرجسية يكون فيها للشخص المستهتر ، بالإضافة إلى إبقائك قريبًا منه في وضع طفولي كامل ، فائدة أخرى. في الواقع ، مثل هذا الشريك ، الذي غالبًا ما يستخف بالقيمة ، يفتقر إلى الثقة بالنفس ، ولديه تقدير منخفض جدًا لذاته ، وبالتالي يزيده باستمرار على نفقتك. مثل هذا الشخص لا يحتاج إلى علاقة بقدر ما يحتاج إلى إحساس بعظمته على خلفية الآخرين. وإذا قمت في وقت ما بإيقاف تشغيل صنبور الثناء والثناء الموجه إليه ، فسوف تشعر على الفور بزيادة الاستهلاك في عنوانك. الشخص الذي يستنكر دائمًا جائعًا للثناء والامتنان ، وإذا لم يستقبلها منك علانية ، فسوف يتلقى المديح على أي حال من خلال التقليل من قيمتك. أي أنه يقلل من قيمتك هكذا يمتدح نفسه. يكتسب الإحساس بقيمته الخاصة.
لاحظت من ممارستي أن النساء ما زلن يستخدمن اللوم أكثر ، ويتلاعبن بمشاعر الرجال بالذنب ، لكن الاستخفاف هو الأسلوب المفضل لدى الرجال الذين "يتكاثرون صفرًا" توأم روحهم ، مما يحرمها من الإيمان بقوتها. في واقع الأمر ، يمكن تسمية كل من اللوم والاستخفاف ، اللذين تم استخدامهما لفترة طويلة في الأسرة كشكل من أشكال التواصل ، بحق إساءة معاملة شخص ما ضد شخص آخر ، ولكن في كثير من الأحيان يحدث ذلك في كلا الاتجاهين وبعد ذلك تصبح الأسرة اتحادًا مكونًا من اثنين (أو واحد) من العبيد واثنين (أو واحد) من السادة. وهذا هو المكان الذي يعاني فيه الجميع ، بمن فيهم الأطفال ، الذين يجدون أنفسهم في مجال هذا العنف الأسري غير المحسوس.
تحتاج إلى التعامل مع ظاهرة العلاقة هذه بنفس طريقة التعامل مع اللوم.
- يمكن دائمًا استبدال تخفيض قيمة العملة بطلب أو سؤال.
- يبدو تخفيض قيمة العملة حيث لا يتم تلبية الحاجة إلى التعرف. وإذا تواصلت أنت أو شريكك بهذه الصيغة ، فاطلب من بعضكما الآخر أن يثني على الآخر ويعبر عن الامتنان لبعضكما البعض في كثير من الأحيان.
- وأيضًا إضفاء الشرعية على الخوف من الخسارة في الزوجين. تحدث مع بعضكما البعض حول مدى خوفك من فقدان علاقتك وكيف تستخدم خوفك من فقدان شريك حياتك لتلبية احتياجاتك الخاصة.
- ناقش حقيقة أن الزوجين يتعرضان للإساءة العاطفية في حالة خجل.
- تعلم كيفية التواصل في شكل "رسائل الإنترنت" وإزالة "رسائل أنت". بمجرد أن تسمع كلمة الاستهلاك ، أوقفها فورًا بعبارة: "أنا أكره كلماتك. إذا كنت بحاجة إلى شيء الآن ، فقط اسألني ".
- ابدأ عملك بالاستهلاك من خلال إدراك أن هذه ظاهرة تعاملت معها أنت وشريكك بالفعل في مرحلة الطفولة. وأن والديك هم من طبقوا عليك هذه الأساليب في التربية. لم يعرفوا بعد ذلك أنه يؤلمك وبذلوا قصارى جهدهم من أجلك. الآن الأمر متروك لكم للتوقف عن فعل هذا لبعضكم البعض.
- إذا وجدت صعوبة كبيرة في العمل بمفردك مع اللوم والاستهلاك ، فاتصل بطبيب نفس العائلة الذي يمكنه "تدريبك" على أشكال اتصال أكثر صحة في عائلتك.
موصى به:
تخفيض قيمة العملة مقابل النرجسية
هذان وجهان للعملة ، وإلا ، "أنا عبقري - أنا ممل." حتى لا تهتز ذهابًا وإيابًا ، فمن الأفضل أن تعترف على الفور بأنني كلاهما ، وما بينهما. وحتى في هذه الحالة ، يحدث آخر كنتيجة لتعميم التقييم ، أي إذا كان عبقريًا - ثم في كل شيء ، وإذا كان سيئًا - ثم تمامًا وإلى الأبد.
تخفيض قيمة العملة كدفاع ضد الخوف من الهجر
ينشأ الخوف من الهجر من اليأس في ضوء عدم القدرة على التحكم في المستقبل والتأثير على تصرفات شريكنا ، والتي نعتبرها حيوية بالنسبة لأنفسنا. نعم ، لا يمكننا حقًا التحكم في المستقبل ، لكن يمكننا التحكم في عواطفنا وأفعالنا في الوقت الحاضر. يمكننا ، على سبيل المثال ، إقناع أنفسنا بأن هذا الشخص يعاملنا معاملة سيئة ، لا يقدر ، لا يحب ، أنه بشكل عام مسيء ونوع خطير.
هذا ليس كل ما يمكنني فعله (التلاعب بتخفيض قيمة العملة). الجزء 2
انقاذ الغريق من عمل الغريق نفسه! عند مواجهة أي نوع من التلاعب ، ليس من المنطقي الانخراط في عملية التلاعب نفسها ، لأنك بهذه الطريقة ستدعم لعبة المتلاعب من خلال الدخول إليها. أنت بحاجة إلى فهم ما يحدث ، وكيف يعمل ، ولماذا يزعجك كثيرًا. نقاط مهمة:
هذا ليس كل ما يمكنني فعله (التلاعب بتخفيض قيمة العملة). الجزء الأول)
هذا ليس كل ما أستطيع فعله! (التلاعب في الاستهلاك في العلاقات) تخيل مدى تغير حياتنا إذا كانت عبارات الطفولة في الطفولة مثل "توقف عن إضاعة الوقت في الهراء ، افعل شيئًا يستحق العناء" ، أو "أنك مختلفة كفتاة ، فالأولاد لا يبكون"
النقد البناء أم تخفيض قيمة العملة؟ تحييد Gaslighter
اليوم هناك وفرة من المعلومات حول النرجسية. من ناحية ، هذا أمر جيد ، لأنه التعليم مفيد. من ناحية أخرى ، يتورط المجتمع في متلازمة طالب في السنة الأولى في إحدى الجامعات الطبية ، عندما تُبذل محاولات للبحث والكشف في حد ذاته عن أمراض مختلفة أخرى من كتيب المساعد الطبي.
