2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
كل واحد منا لديه بعض المخاوف والرهاب. وهذا أمر طبيعي ، لأن مثل هذه الحالات ضرورية بالنسبة لنا لتحذيرنا من خطر معين ، للمساعدة في حماية أنفسنا في الوقت المناسب. إنهم لا يخافون من أي شيء - هذا في الحقيقة ليس هو القاعدة. لكن المخاوف لا تفيد إلا إذا كانت تعمل بطريقة مناسبة. إذا كان هناك فشل ، فإن المخاوف تمنعنا من الاستمتاع بالحياة ، وتسمم وجودنا ، نحن وأحبائنا. في هذا المقال ، أود أن أتحدث عن مخاوف معينة - الخوف من الخسارة كواحد من أكثر الظواهر (النموذجية والطبيعية) شيوعًا.
من وماذا نخشى خسارته؟
فقدان الشريك … هذا الخوف هو أصل مشكلة العلاقة القديمة مثل الغيرة. يزيد الشخص من سيطرته على أولئك الذين يحبونه ، ويراقب كل خطواته (التنصت على المحادثات الهاتفية ، وقراءة الرسائل القصيرة على الهاتف ، وما إلى ذلك). غالبًا ما يثير هذا المشاجرات والاستياء من الشريك لعدم الوثوق به. الخوف من فقدان النصف الآخر ينبع من الشك الذاتي ، وعقدة الدونية ، وتدني احترام الذات.
فقدان ضبط النفس. يخاف الناس من فقدان القدرة على التحكم في عواطفهم وأفكارهم وجسدهم ، لأن هذا في أغلب الأحيان لا يؤدي إلى أي شيء جيد. يمكنك أن تشعر بالخوف من فقدان عقلك ، وأن تصبح عاجزًا جسديًا ، وأن تظهر بعض المشاعر في الأماكن العامة ، حتى لا تظهر للآخرين على أنها نوع من الشخصية السلبية ، "خروف أسود".
فقدان السيطرة على الآخرين. هذا ليس عن عدم الثقة والغيرة. هنا يعمل الإنسان من دوافع أخرى. إنه يعتقد (على مستوى اللاوعي بالطبع) أنه طالما أن كل شيء تحت سيطرته ، فعندئذ سيكون هو وأحبائه في أمان ، ولن يحدث لهم أي شيء سيء. من مظاهر هذا الخوف ، غالبًا ما يعاني الأطفال ، الذين يحيط آباؤهم ، من أجل أفضل النوايا ، أطفالهم بالحماية المفرطة ، ولا يسمحون لهم بإظهار الاستقلال وقمع أي مبادرة. وراء مثل هذه الحالة ، قد تكون هناك مخاوف أخرى - الشعور بالوحدة والفقدان الجسدي لأحبائك.
فقدان احد افراد اسرته. يمكن أن يكون الخوف عاطفيًا وجسديًا بطبيعته. في الحالة الأولى ، بالنسبة لشخص من أجل الانسجام الروحي ، من المهم أن يشعر باستمرار بالحاجة والأهمية والمفيدة للآخرين. إذا لم تُسمع كلماته ، ولم يتم تقدير أفعاله ، فإنه يشعر بعدم الراحة. الخوف من فقدان شخص عزيز جسديًا (أو حيوان أليف محبوب ، والذي غالبًا ما يتحول إلى فرد كامل من العائلة) يأتي من الخوف من الوحدة ، والشعور القوي بالذنب ، وحالة العجز.
فقدان الصورة. إن الخوف من "السقوط في الوحل" ، وإظهار نفسه ليس بالطريقة التي تتطلبها حالة معينة ، يؤدي إلى الرغبة في ارتداء الأقنعة ، وأن يكون نفاقًا ، وأن يختبئ بحذر في الحاضر وأن يظهر نفسه أمام العالم بالطريقة التي يريد أن يراك ، كيف هو مستعد لقبولك. يمكن لهذا الخوف أيضًا إخفاء الخوف من الوحدة ، وفقدان التأثير على بعض الأشخاص وحبهم واحترامهم.
فقدان الممتلكات. الخوف من أن يسلبوا "كل ما يتم اكتسابه عن طريق العمل المكسور" يمكن أن يظهر ليس فقط بين الأغنياء. سيناريو أن شخصًا ما (اللصوص ، المحضرين ، البنك ، الأقارب المغامرين ، إلخ) يمكن أن يأخذ ممتلكات ، يجلس في اللاوعي الشخصي أو الجماعي ، ويحول الشخص إلى شخص جشع (شفقة على الآخرين) أو حقير (شفقة على نفسه). نتيجة لذلك ، تستمر الحياة في ضغوط مستمرة. تتمثل المظاهر الشديدة لمثل هذا الخوف في توفير كل شيء (الأدوية ، الطعام ، احتياجات الأطفال) ومتلازمة بليوشكين ، عندما يبدأ الشخص في جر إلى المنزل كل ما هو ضروري وغير ضروري ("مفيد ليوم ممطر") يقع في منزله. مجال الرؤية.
فقدان الحرية. أولئك الذين لا يلعبون بشكل جيد (على سبيل المثال ، يأخذون رشاوى في العمل ، ويشربون خلف عجلة القيادة ، وينتهكون قوانين أخرى) قد يخشون التعرض للسجن. هناك حرية شخصية أخرى يعتز بها كل منا بدرجة أو بأخرى. يخشى الكثير من الاعتماد على أشخاص آخرين ، من أجل "الذوبان" في شريك. هكذا يظهر العزاب الراسخون و "العرائس الهاربين".
تفقد نفسك. يؤدي هذا الخوف إلى الشعور بعدم الإدراك وفقدان معنى الحياة واللامبالاة المرتبطة به وحالات الاكتئاب (حتى محاولات الانتحار). لا يفهم الإنسان سبب حياته ، ولا يدرك أهمية نفسه في هذه الحياة ، ولا يرى أهدافه ، ولا يشعر بالرغبات ، ولا يعرف أين وكيف ولماذا يمضي قدمًا.
فقدان القوة الجسدية والداخلية. إن رؤية الضعيف والمثير للشفقة والعجز هو خوف آخر يمكن أن يكون حاضرًا في حياتنا. وتجدر الإشارة إلى أنه في كثير من الأحيان أصبحت النساء أكثر عرضة لهذا الخوف - في العالم الحديث ، يرغبن حقًا في التنافس مع الرجال في المساواة الجسدية والفكرية والاجتماعية ، لذا فهم يخشون الظهور بمظهر العزل والاعتماد.
من أين تأتي مخاوف الخسارة؟
كل هذه المخاوف والعديد من مخاوف الخسارة الحالية (لم أذكر سوى القليل منها ، ولكن بعيدًا عن كل شيء) يمكن أن تجلس في كل من اللاوعي لدينا ويمكن أن ندركها. وهنا من المهم أن نفهم - هل يمكننا التحكم فيها أم أن المخاوف تسيطر علينا؟ يمكن أن يكونوا في اللاوعي لدينا ومن هناك يخلقون سيناريوهات حياتية متكررة بشكل منهجي نود بشدة تجنبها.
نظرًا لأن اللاوعي يمكن أن يكون فرديًا (تجربة شخصية) وجماعيًا ("موروثًا" من الآباء والأجداد) ، يمكن أيضًا أن تكون المخاوف ذات طبيعة شخصية (الغالبية العظمى منهم مستمدة من الطفولة) أو عامة. سأقدم أمثلة لتوضيحها لك:
- الخوف عند الولادة. في نظام أجدادي ، على غرار الذكور والإناث (الأب والأم) ، فقد الآباء أطفالهم ، ليس فقط في مرحلة البلوغ ، ولكن أيضًا في مرحلة الطفولة. يمكنك أن تتخيل أي نوع من الخوف اللاواعي كان موجودًا بالفعل في مرحلة انتظار الطفل.
- الخوف الشخصي. طلق والداي عندما كان عمري 5 سنوات. كان أبي في حياتي ، ولكن ليس بنفس الصفة كما كان من قبل ("أبي الأحد"). هذا الألم الناجم عن فقدان أحد أقرب شخصين كان راسخًا بقوة في وعيي ، وبالتالي طور المر الخوف من الخسارة. في مرحلة ما ، بدأت أخجل من الاقتراب من الناس ، حتى لا أفقدهم لاحقًا.
إلى أين تقود المخاوف؟
ليس من دون سبب يقال إن ما تقوم بتشغيله من المؤكد أنه سيلحق بك. غالبًا ما تأتي مقاومة الخوف بنتائج عكسية. نتيجة لذلك ، تعرضت لخسائر كثيرة في حياتي على مستويات مختلفة ، سواء كانت حيوية أو غير مفعمة بالحيوية ، عاطفية وجسدية. وكل ذلك لأن سيناريو الخسارة جلس في عقلي ، مما أجبر الحياة على اللعب مرارًا وتكرارًا.
يجب أن تفهم أن المخاوف تنمو مثل كرة الثلج ، وأحيانًا تتضاعف بشكل غير محسوس لدرجة أنك لا تدرك حتى مدى خوفك من الخسارة وما تحرم نفسك منه. على سبيل المثال ، في البداية تخلت عن عائلتي وأولادي حتى لا أفقد كل ما هو عزيز وقيِّم. كان والداي يخافان على الدوام عليّ وعلى أختي ، من أن يفقدونا ، وأن شيئًا ما سيحدث لنا ، وقد نتج عن هذا المتاعب الأبدي الطلاق.
ما الذي يمكن وما يجب فعله مع مخاوفنا؟
كما أشرت في بداية المقال ، المخاوف الكافية هي مساعدتنا ، فهي تساعدنا على التحكم في أنفسنا ، لمنع ظهور بعض الظواهر السلبية في حياتنا. والمخاوف المتضخمة التي نولدها ونطورها في أنفسنا أو من خلال جهود الآباء والأشخاص الآخرين من بيئتنا القريبة هي حالات مدمرة. ومن المستحيل السيطرة عليهم - المخاوف هي التي تتحكم بنا.
من الممكن تمامًا التعامل مع المخاوف المناسبة (التعرف عليها والتعرف عليها) بمفردك من أجل فهم كيفية استخدامها بشكل صحيح. بمجرد أن تشعر أن هناك شيئًا ما على ما يرام ، ويبدأ القلق في الازدياد ، تواصل مع نفسك. اسأل نفسك عن شعورك (القلق والتوتر) وحاول أن تجد مصدر هذا الشعور في جسدك. الآن أخبر الخوف ، "أنا أعترف بك ، أعطيك مساحة." خذ نفسًا عميقًا وزفير. أو حاولي التحدث إليه كما لو كان لديه صوت ويمكنه الرد عليك. تساعد مثل هذه الحوارات الداخلية على التهدئة وتحديد طبيعة وطبيعة المخاوف وإبقائها تحت السيطرة.
إذا كنت لا تستطيع التعامل مع خوفك ، وتكررت مظاهره بشكل منهجي ، بدون سبب ولا يمكن السيطرة عليه ، فإنني أوصي بالاتصال بأخصائي سيساعدك على فهم المشكلة القائمة وأسبابها والقضاء عليها. سيكون من الرائع ليس فقط إزالة الخوف ، ولكن أيضًا العمل على السيناريو السلبي المرتبط به والذي لا تريد تكراره. سأخبرك هذا ، إنه حقيقي ، وفي أقصر وقت ممكن. لقد مررت بنفسي بكل شيء مر به زبائني ، والشفاء من المخاوف ممكن.
لا تدع المخاوف تدمر حياتك ، احفظها حتى لا تضيع فرصة العيش بسلام وسعادة وانسجام تام مع نفسك ومع الناس من حولك!
موصى به:
الخوف من الخسارة ليس حب
عندما أعمل مع العملاء حول العلاقات ، أرى هذه الصورة أحيانًا. يبدو أن العلاقة ليست جيدة جدًا ، ولكن بمجرد ظهور الفكر في الأفق ، يمكن للثاني أن يتوقف عن الحب ، ويغادر ، ويغادر ، ويجد آخر ، في نفس اللحظة ، يشعل الأول العاطفة ، والرغبة ، والحب مع الجحيم.
كيف تتغلب على الخسارة
تذكر والحب فقط الناس يدفنون أحبائهم ، وهذا له معنى نفسي عميق. الدفن - لا يعني الرفض أو الحذف من حياتك ، بل على العكس: من كلمة "احتفظ" - للاحتفاظ ، للاختباء في ذاكرتك. حاول أن تنظر إلى الحزن من الجانب الآخر ، كدليل على أن لديك شخصًا تحبه ، وكان هناك شخص يحبك.
قصة عن أبي. قصص تساعدك على التكيف مع الخسارة
-ما خطبك عزيزتي؟ " - سألت الجدة ليدا. - مخيف ، الجدة. أحيانًا لا أستطيع النوم ، "أجبته بحسرة وشعرت بضيق في حلقي بسبب التشنجات ، كما لو أن شخصًا ما كان يضغط عليها بأيدي قوية. - لماذا؟ - رفعت الجدة حاجبها مستفسرة ، جالسة على الطاولة المقابلة لي ، - من أخافك؟ - أخبرني عن أبي ، فقط أخبرني شيئًا ، باه.
أقنعة في حياتنا. كيف تحرر نفسك من الخوف من أن أكون أسوأ والآخرين أفضل
نحن نعيش ، مما يعني أن لدينا مهامنا الخاصة. ولتنفيذ هذه المهام ، تم تشكيل صفات قوية ، والتي يقوم الكثيرون بقمعها واستبعادها في أنفسهم ، وبالتالي فهم لا يعيشون حياتهم الخاصة ، ولكن القوالب النمطية "ضرورية ، فهي مقبولة للغاية". لماذا تختار "
الخوف من الخوف - عندما يكون الخوف أقوى من الحب
اتضح أن هناك مثل هذا الخوف من الخوف من الحب - هذا هو الخوف من الحب. خوف ماكر جدا. إنه يحد من حياتنا ويجعلها شاذة وأحادية اللون وحتى بائسة. كيف تحب بلا خوف؟ هل من الممكن أن تجد السعادة مرة أخرى في الحب والمحبة؟ دعونا نفهم ذلك. الوقوع في الحب والحب والعلاقات الحميمة جزء طبيعي من الطبيعة البشرية.
