2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
إذا كنت تفهم المشاعر التي تريد أن تثيرها في شخص ما ، فيمكنك أن تفهم ما تشعر به بنفسك.
لا أستطيع أن أقول إن القاعدة تعمل بنسبة 100٪ من الوقت ، ولكن عندما يتم التقاط العواطف بسرعة البرق ، يجب أخذ ذلك في الاعتبار.
لذلك كان معي ، قبل بضع سنوات …
لقد عملت في منصب إداري ، ولسبب وجيه ، اعتبرت أحد الأصول القيمة للشركة. إذا قمت بتقييم إنتاجيتي ، فقد كان ذلك ممنوعًا: لقد تمكنت من متابعة عمل مرؤوسي ، والوفاء بالخطط التي وضعتها الشركة ، وحل مشكلات التطوير والترويج ، والذهاب في رحلات عمل. لقد اعتبرت نفسي بحق "نجم الفريق". لم يكن ذلك وهمًا نرجسيًا ، لقد كان لدي حقًا شيء أعتمد عليه. في الفريق ، استمتعت بالاحترام الذي أستحقه ، وكان مثالًا يحتذى به للمرؤوسين.
ولكن في يوم من الأيام حدث خطأ ما. لي.
ظهر موظف جديد في الفريق كنائب للمدير. كانت هذه بيروقراطية من التشكيل القديم ، ذات تفكير جامد وجنون العظمة ، ورثتها مع كتاب عمل ، حيث تم تسجيل مناصب عليا سابقة. كما يليق ببيروقراطي ، بدأت بسرعة كبيرة في كسر القواعد الموضوعة للروبوتات لسنوات ، وبناء عالم جديد ، وإنشاء تحالفات جديدة. وقبل كل شيء ، بدأت في فضح طوائف شخصية أولئك الذين كانوا في السلطة قبلها.
لذلك كان هذا أنا. مثل عظمة في حلقها أزعجتها بكل شيء: المظهر ، والغطرسة ، والراتب ، والتأثير على القائد. وفي رأيها ، كان من غير المقبول إطلاقًا ترك دون عقاب أن يتلقى رئيس القسم عدة مرات أكثر من نائب المدير.
بدأت مطاردة الساحرات. تم تسجيل جميع أخطائي الصغيرة وانتهاكات الابتكارات بعناية. تجمعت التجمعات بأكملها من أجل ترتيب جلد عام. تم ترتيب الحيل والاستفزازات القذرة الصغيرة ، والتي لم أتصرف فيها بأفضل طريقة.
هناك ثم كان هناك مجموعة كاملة من مؤيديها ، الذين بدأوا فجأة في العثور على أسوأ ما في داخلي ، تذكروا كل خطأ وسهو.
كان من غير الواقعي البقاء في مثل هذا الجو. شعرت بالغضب والعجز. لم أستطع تحمل الدولة عندما دُفِعَت من المكان المريح لـ "نجوم الفريق" وأطلق عليّ اسم عادي ، مغرور ، جشع ، إلخ. لم أستطع الوقوف على الأرض وانخفضت مساهمتي.
لقد اتخذت قرار ترك وظيفتي.
لم تكن هناك رغبة في البحث عن الكلمات ، وإضاعة الوقت والطاقة في شرح أسباب قرارهم. لم أكن بحاجة إلى صياغة ، وأعطيت هذه الفرصة للآخرين. لا يعني لا. عندما كنت طفلة صغيرة ، قررت أن أترك صندوق الرمل المفضل لدي ، لأن فتاة أكبر سناً من ساحة مجاورة جاءت إليه. على الرغم من إقناع الموظفين المخلصين لدي ، قررت أن أغلق الباب بصوت عالٍ وأذهب إلى اللامكان.
حتى الآن ، والابتعاد عن "المواجهة النسائية" ، تحدث مديري الآن. خرج الوضع عن السيطرة ووصل إلى النقطة التي كان لابد من اتخاذ قرارات جذرية. كان اختياره واضحًا ، في مصلحتي ، مما يعني أنه لم يكن في صالح نائب المدير الجديد. كانت قيمة إقامتي في الشركة أكبر بكثير من القيمة التي يحملها نشاطها في حد ذاتها والتي ، نتيجة لذلك ، تم تقليصها إلى حسابات شخصية عادية.
"أريد أن أعتذر عما حدث. إذا أردت ، يمكنني أن أطردها!"
هل اريد هذا؟ إذا كنت قد جمعت الشجاعة وعبرت بصدق عن الفكرة الأولى بصوت عالٍ ، كنت سأصرخ:
"نعم ، هذا بالضبط ما أريده."
غطتني موجة من الغضب ، وانتقلت على الفور إلى وضع "الآن أو أبدًا". أردت أن أسدد الجاني ، أضعها على كتفها. أتيحت لي الفرصة لأقرر أين في عبارة "لا يمكن العفو عن الإعدام" لوضع فاصلة. لا شفقة ، لكن بالنسبة لي كانت لحظة انتصار. كنت سعيدا ، شعرت بالفخر.تمكنت من إخراج الفتاة الأكبر سناً من صندوق الرمل الخاص بي وإعادة كل خرزاتي. يمكنني حتى التأكد من أنها لم تكن في أرضي مرة أخرى.
غلي بركان من المشاعر بداخلي ، وحاولت الحمم الحارقة أن تنفجر في حكم مهين. تشكلت فتحة رمادية في البطن دفعتني إلى أعماق البركان. وعميق الحفرة هو ما يجعلني ضعيفًا وعزلًا. هناك استياء وخوف.
اجتاحني عدم اليقين. لماذا احتاج فصلها؟ نعم ، سأكون على حق بطريقتي الخاصة ، لكن هل سأكون سعيدًا؟
ما الذي سيمنحني إياه وما هي المشاعر التي أريد أن يشعر بها المعتدي؟
… أريدها أن تشعر أنها لم تعد بحاجة إليها. أريدها أن تكون خائفة ، وأن تشعر بالوحدة والعزل. أريدها أن تكون مكشوفة وأظهر أنها أكثر الأشخاص العاديين ، الذين وُجدت القاعدة أيضًا. أريدها أن تشعر بأنها لا تقدر بثمن ، وغير كفؤة. لجعلها تشعر وكأنها خاسرة …
يا إلهي! خلف حجاب من الغضب والعطش للعدالة ، رأيت ما حدث في مرآة مشوهة. تسلل ألم نابض إلى معابده ، وكان الغرض منه تحويل التركيز من الأفكار إلى المشاعر. أصبحت فجأة صغيرة وصغيرة ، وكان ثقل القرار الذي يجب أن أتخذه معلقًا فوقي.
هذا مستحيل! كنت أرغب في التخلص من ألمي ، وإعادته مائة ضعف ، وتطهير نفسي منه! كنت أرغب في التخلص من هذا الخير ولم أستطع التفكير في طريقة أخرى في كيفية رميها في وجه الجاني.
أردت أن أنقل عاري إلى شخص آخر !!!
كنت أنا من شعرت بأنني خاسر وغير ضروري وغير كفء. كنت خائفة من أن أكون مكشوفة وشعرت بالعجز. أنا من لا أستطيع أن أعيش إخفاقاتي وإخفاقاتي. أشعر بالخجل من أن أجد نفسي في المبنى عندما كنت جالسًا على قاعدة التمثال من قبل. أشعر بالخجل من كسب المال. حتى قراري بالمغادرة دون قتال هو رغبة غير واعية في الانتصار. في هذه الحالة ، لم أنزل إلى المستوى لإثبات أن أوهامهم "معيبة". أنا فخور ، أنا فوقها. وبهذه الطريقة ، أظل كل شيء "صالحًا" ، والجاني سيء تمامًا. إنها شيطان وأنا ملاك. هي المعتدية وأنا الضحية.
أنا في درع. أنا ، مثل فارس خفيف ، في درع وقناع على وجهي. أنا منغلقة بنفسي من نفسي.
بدأ قلبي ينبض بهدوء أكثر. الهدوء والقدرة على التفكير بدأت تعود إليّ تدريجياً. كان رديئا في روحي.
تنهدت ، وقلت بلا غضب: "لا داعي لطرد أحد ….".
حواسنا هي نظام إشارات. الضوء الأحمر الذي يضيء في لحظة الخطر المتزايد. إذا تجاهلت الإشارات الواردة لفترة طويلة ، فلا مفر من حدوث مشكلة. يشير الخوف والحزن والعدوان إلى أن هناك شيئًا في بيئتنا يتجاوز المعتاد ويتطلب تغييرًا في السلوك. بشكل عام ، تعتبر المشاعر أداة أفضل من الرأس تشير إلى ما يحدث لنا حقًا.
من المهم فقط أن تمنح نفسك القليل من الوقت للتعرف على المشاعر. دع قلبك ما يهمس به العقل وافهم ما تريد أن يشعر به الشخص بعد التفاعل معك.
يمكنك التظاهر بالشجاعة والثقة والتصرف كما لو كان البحر عميقًا وسينهار على الفور من خلال تيار لا يرحم من النقد والسخرية التي ستقع حتما على المتفاخر.
"ألا تخجل من إحضار درجات سيئة إلى المنزل؟" - رسالة وراءها عار الوالدين على فشلهم. من الأسهل بكثير نقل العار إلى طفل مثل البطاطس الساخنة بدلاً من تحمل مشاعرك.
"لولاك ، لكنت تركت الوظيفة المكروهة منذ فترة طويلة" - محاولة لإلقاء اللوم على شخص آخر بسبب التردد وعدم المسؤولية.
"أنت تكسب القليل" - ويخيب ذلك عار لعدم قدرتك على تحقيق إمكاناتهم وبناء مستقبل مهني.
"أنت تتجاهلني باستمرار. إنه يجعلني غاضبًا "- يتحول الغضب إلى الداخل بسبب سنوات من خداع الذات والأوهام بأن الشخص سيتغير.
"لا أستطيع أن أثق بك لأنك خنتني" - اتهام يوجد فيه ذنب أمامك لأنك سمحت لنفسك أن تُعامل بهذه الطريقة.
ما زلت لن تكون قادرًا على خداع نفسك. قمع المشاعر ، نحن في حالة ارتباك. أي شعور مرفوض من الشظية سوف يعلق في الجسم وأي موقف مرهق سيكون حافزًا كافيًا لإثارة ردود فعل جسدية تجعلك إما تتجمد أو تهرب أو تهاجم.
مرارًا وتكرارًا أنا مؤكد في إخلاص العبارة: "إذا كنت لا تستطيع أن تسامح شخصًا ما ، انظر حيث لم تغفر لنفسك".
الشيء الوحيد الذي يساعد على اكتساب النزاهة هو القدرة على النظر إلى أنفسنا بصدق والانفتاح بشكل أعمق وأعمق في عملية التأمل. قل بصدق: "أشعر بالعجز هنا. وهنا - فخر ". أو: "نعم ، أحب جني أموال جيدة. انا احب المال ولا اخجل ". أو: "أنا محطم". على المرء فقط أن يدرك كل هذه المظاهر في أنفسنا ويسمح لها بالظهور ، دون أن نضع دفاعات نفسية.
من المهم أن نتذكر أنه في طريق الحياة سنلتقي بمسافرين مختلفين. سيكونون مدرسينا الذين سيساعدوننا في التعرف على أنفسنا بشكل أفضل: بعضهم أكثر وبعضًا أقل ، لكن كل منهم سيترك بصمة على حياتنا.
هذا هو سحر العلاقات - فهي تبرز آلامنا وخزينا وجروحنا القديمة وحمايتنا منها. لأن العلاقات فقط هي التي يمكن أن تلقي الضوء على ما نخفيه عن أنفسنا وشفاء ما نرغب منذ فترة طويلة في الشفاء.
موصى به:
ماذا تفعل إذا كنت متعبًا جدًا من العمل؟
هل لديك مثل هذا بعد العمل ليس لديك القوة الكافية لأي شيء؟ هل تريد فقط الاستلقاء والاستلقاء ، وتغلق على نفسك من الجميع ولا ترى أحداً؟ ربما هناك العديد من المسؤوليات في العمل ، أم أن هناك الكثير من الأفكار السلبية التي تدور حولها؟ يقوم الزملاء أو رئيسك في العمل بإلقاء بعض المهام الجديدة إلى ما لا نهاية ، ولكن من الصعب عليك الرفض؟ في مكان ما ، في أعماقك ، تريد أن تكون عاملاً "
إذا كنت بحاجة إلى شيء - التخلي عنه
بمجرد أن نتعلق بشخص ما ، بمجرد أن تصبح العلاقة مع شخص آخر رمزًا للسعادة بالنسبة لنا ، نفقد خفتنا وحريتنا. تمسك بقوة بمقبض تاو (سيف) ، تعهد بفقدان تاو. (الحكمة الشعبية الصينية) رغباتنا هي التي تجعلنا نعاني. كاستانيدا "تعاليم دون جوان"
كيف تغفر لشخص عندما لا تستطيع أن تسامح؟
كلمة نوفغورود "سامح" تعني "تبسيط الأمر" ، أي فارغ ، فارغ ، غير مشغول بأي شيء. (من هنا "أن تكون بسيطًا" يعني التخلص من ، وتحرير نفسك). نعم ، نعم - بمجرد أن أصبحت كلمة "بسيط" بمثابة مرادف لكلمة "مجاني"
إذا كنت لا تستطيع مسامحة شخص ما ، اقرأ فقط
فكرة أن شخصًا ما سيذهب بعيدًا دون عقاب بعد كل ما فعلوه هي فكرة مؤلمة. لا نريد أن نحافظ على نظافة أيدينا - فلا بأس من وجود آثار لدماء الجناة. نريد معادلة النتيجة. يبدو أن الغفران خيانة للذات. أكره كل الكليشيهات الموجودة حول التسامح. أعرف كل مثل ، كل نصيحة ، كل رأي مشترك ، لأنني حاولت أن أجد إجابات في الأدبيات.
ماذا تفعل إذا كنت تريد أن تموت أو إذا فقد معنى الحياة
بالنسبة لي ، كطبيب نفسي ومعالج نفسي ، هذا الموضوع مألوف ليس فقط من خلال الممارسة. كان هناك وقت جاءت فيه أفكار الانتحار أيضًا. الآن لا أخجل من الاعتراف بأنني أردت حقًا أن أموت ، لأن معنى الحياة قد فقد. الآن سأخبرك بما يجب فعله به ، وسأقدم لك "
