لماذا لا نستطيع أن نقول لا

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

كلمة "لا" القصيرة ذات فائدة عظيمة لنا. على سبيل المثال ، يلغي الحاجة إلى الإقراض عندما لا يكون لدينا ما يكفي من المال للدفع ، أو الذهاب لتناول الشاي مع أحد الجيران المعروفين عند المدخل بالكامل بشائعات شريرة ، أو مقابلة ابن عم في محطة القطار في الساعة الخامسة صباحًا. لكن هناك أشخاص لا يستطيعون رفض أي شخص تقريبًا. إنهم يقضون حياتهم في تلبية رغبات الآخرين: يوزعون رواتبهم بالكامل في الديون ، ويجلسون مع أطفال الآخرين ويلقون في الحفلات التي لا يستطيعون تحملها. لماذا من الصعب أن ترفض؟

لا أحد يقول أنه من الضروري رفض مساعدة الآخرين باستمرار. هناك مؤثرون سعداء يقدمون خدمات للأصدقاء بكل سرور ، ويتلقون المساعدة في المقابل ، ويشعرون بالسعادة. تبدأ المشاكل عندما نقول "لا" ، نشعر بالسوء ، لأننا تصرفنا "بأنانية" ، "غير لائقة" ، "فظ" ، وبعد أن قلنا "نعم" ، نشعر بتقييد اليدين والقدمين ، لأننا وقعنا على شيء غير مريح تمامًا. إذا تحولت عدم القدرة على الرفض إلى عنف منتظم ضد النفس ، فقد حان الوقت لتغيير شيء ما.

ما الصعوبة في كلمة "لا" القصيرة؟ غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين عانوا من الرفض في مرحلة الطفولة من صعوبات في ذلك. كان الآباء غير راضين عن الطفل ، ونادراً ما عبروا عن حبهم له ، لكنهم غالباً ما كانوا يوبخون وينتقدون ويعاقبون. يصبح هؤلاء الأطفال مرتاحين للغاية: مطيعون وموثوقون. إنهم يخشون الاعتراض حتى لا يفقدوا الفتات الأخير من موافقة الوالدين. بعد أن نضج ، يستمر الشخص في تقييم نفسه وفقًا لمشاعر الآخرين. الأقارب والأصدقاء والزملاء سعداء بي - وهذا يعني أنني رائع حقًا. ولكن إذا غضبوا وغضبوا ، فأنا أفعل شيئًا خاطئًا ، وأحتاج بشكل عاجل إلى التصحيح. من الواضح أن مصير مثل هذا الشخص لا يحسد عليه: فهو لا يصبح خادمًا لاثنين ، ولكن العديد من السادة في آن واحد.

إن ما يسمى بـ "الفائدة الثانوية" لعدم القدرة على الرفض هو شعور المرء بأنه لا بديل له. الناس من حولك يشترونك مع تأكيدات: "لن يفعلها أحد أفضل منك" ، "أنت صديق حقيقي ، والجميع يرفضون" ، "لن يستمعوا إليّ ، لكن بالتأكيد أنت". وأنت تسرع في تنفيذ أوامر الآخرين ، وتطلب شخصًا ما ، ولا تنتهي من عملك ، وتمشي كلاب الآخرين بينما يستريح أصحابها في إجازة. إذا كنت لا تمانع في قضاء حياتك كلها في شؤون الآخرين وهمومهم ، يمكنك الاستمرار. لكن ، للأسف ، الموثوقية لا تضمن لك حب الآخرين.

الإعجاب وعدم الإعجاب شيء غريب الأطوار لا يخضع لأي قوانين. علاوة على ذلك ، فإن الشخص الذي يسمح "بركوب حدبه" يصبح تدريجيًا لا مباليًا وسريع الانفعال وغاضبًا سراً من الآخرين بسبب "عدم المعاملة بالمثل". بالتنازل عن رغباتنا من أجل الآخرين ، نشعر بالاستغلال والخداع - على الرغم من أننا في الواقع قد وفرنا لشخص آخر فرصة "للركوب" علينا.

في كثير من الأحيان ، الأشخاص الذين يقضون حياتهم في تلبية رغبات الآخرين لا يعرفون شيئًا عن رغباتهم. إن اتباع تطلعاتك ليس بالأمر السهل. سيكون عليك التغلب على مقاومة العالم الخارجي ، المحاولة ، ارتكاب الأخطاء ، تجربة الفشل. مبدأ "أنا أعيش من أجل الآخرين" ملائم ، لأنه يخفف المسؤولية عن إخفاقاتهم ومحاولاتهم. أركض حيث طلب مني - لذلك أنا دائمًا جيد ومرن ولطيف. ومن المثير للاهتمام أن الأشخاص الذين لا يعانون من المتاعب نادرًا ما يكون لديهم أصدقاء مقربون - وغالبًا ما يكون لديهم أصدقاء يشعرون بالراحة في استخدامها من وقت لآخر. ولا يتعلق الأمر فقط بقسوة الآخرين. كل ما في الأمر أن الشخص نفسه ، الذي لا يعرف كيف يرفض ، يصبح غير مهم. شخصيته تتلاشى تدريجياً تحت نير إرادة شخص آخر. ليس لديه الوقت لفعل ما هو ممتع بالنسبة له ، لتطوير مواهبه الخاصة ، يصبح غير مبالي وغير مبال بكل شيء.

كيف تتعلم أن تقول لا؟ تعتاد على الاستماع إلى نفسك.هل من المناسب لك الاستيقاظ في الخامسة صباحًا لتوصيل شخص ما إلى المطار؟ هل يمكنك الذهاب إلى حفلة في منتصف الأسبوع والمشي هناك في وقت متأخر من الليل؟ إذا وجدت صعوبة في الرفض الفوري بشكل حاسم ، فتعلم أن تأخذ وقتًا مستقطعًا. قل: "لا أعرف بالضبط ما هي خططي حتى الآن ، دعنا نوضح لك ونتصل بك في غضون ساعة". تدرب على قول لا لطلب إقراض المال أو الدفع لشخص لم تكن تنوي علاجه. لست مضطرًا لدعم أي شخص - ما لم يكن بالطبع والديك المسنين أو طفلك الصغير أو الزوجة الحامل. أنت لست مسؤولاً عن كل الأشخاص الآخرين.

الرفض القصير والمهذب لا يعني أنك شخص سيء أو جبان أو جشع. إنه يمثل ببساطة حدودك الشخصية. عندما نقول باستمرار "نعم" دون رغبة كبيرة ، يبدو أن حدودنا تتلاشى وتختفي. يتوقف الشخص عن فهم من هو وماذا يريد وماذا يسعى جاهداً. وهذا ، كما ترى ، محزن للغاية. ولكن عندما تتعلم أن تقول "لا" ، سيكون من الممتع أكثر أن تقول "نعم".