2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
كتبت لويز هاي أنه من المهم أن تحب نفسك وتسمح لنفسك بمتعة واحدة على الأقل في اليوم ، ثم تبتسم الحياة في المقابل! هذا موقف صحيح للغاية فيما يتعلق بنفسك وحياتك ، وفي نفس الوقت ، تنسى العديد من النساء أنه من المهم والضروري الحصول على المتعة ، فليس لدينا عادة التركيز على شيء جيد والبحث عنه بكل بساطة كل يوم. تفاهات.
من المهم أن تتذكر كل امرأة مرة واحدة وإلى الأبد: أثناء الاستمتاع بالحياة ، نمتلئ بالطاقة والحب ، وكوننا في حالة إشباع ، يمكننا أن نعطي الدفء والحب والحنان لمن هم قريبون منا. ستكون عملية طبيعية وليست معذبة. لذلك ، فإن مهمتنا الأساسية هي أن نسمح لأنفسنا على الأقل بمتعة واحدة في اليوم!
فقط فكر في حقيقة أنك تحاول كل يوم إضفاء المتعة على حياة شخص آخر (طفل ، زوج ، أبوين ، صديقات ، إلخ) ، ولكن في أغلب الأحيان تنسى نفسك. ولا كلمة واحدة عن الأنانية من فضلك.
قال الصينيون: "الوظيفة الأساسية للمرأة هي الاستمتاع" ، لأنه في حالة المتعة فقط تكون المرأة قادرة على الإبداع.
فيما يلي بعض الأسباب لبدء ملء حياتك بسرور:
1. لقد سبق لي أن أعربت عن الحجة الأولى في بداية المقال: عندما تسمح لنفسك بالاستمتاع ، فإنك تملأ وتبدأ في إعطاء الدفء لكل شخص قريب منك. بعد كل شيء ، تأتي المرأة إلى هذا العالم لتمنح الحب ، أو يمكنها فعل ذلك فقط عندما تكون ممتلئة به بنفسها. 2. بجانب الحياة السعيدة ، يكون للمرأة رجل قانع وأطفال سعداء ومبهجون. السر هو أن المرأة هي مزاج الأسرة: في أي حالة ذهنية تكون ، في هذه الحالة الذهنية ، حبيبها. 3. المرأة التي تسمح لنفسها بالاستمتاع بالحياة تعرف كيف تعتني بالجميع ، بما في ذلك نفسها ، مثل المرأة ، وهذا يفتح قلبها. 4. تم تحسين جودة الحياة بعدة أوامر من حيث الحجم. يظهر موقف جديد تجاه الحياة: مليء بالامتنان. 5. تظهر المرأة الراضية عن الحياة في العالم بطريقة أنثوية ، فهي تبطئ وتسمح لنفسها بالاسترخاء ، مليئة بالطاقة الأنثوية. 6. تجذب الفرص وتتأقلم بسهولة مع الصعوبات.
يمكن متابعة قائمة الأسباب هذه واستمرارها ، لكن يبدو لي أن هذه النقاط الست مقنعة للغاية.
إذا كنت تريد أن تمنح المتعة ، فتعلم كيفية الحصول عليها. وليام Hazlitt
دعونا نخلق السعادة في حياتنا بأنفسنا!
أولاً ، ها هي ورقة الغش.
قائمة المتعة:
قم بإعداد الشاي أو القهوة لنفسك بكل حب وتذوق كل رشفة ، واستنشاق رائحة المشروب.
اخرج إلى الشرفة في الصباح ، وتنفس بعمق ، وانظر إلى السماء وقل: "صباح الخير!"
لضبط الطاولة لعشاء عائلي بطريقة خاصة: احصل على أطباق جميلة ومفرش ومناديل وتزيين الأطباق.
دع شعور الاحتفال يكون في المنزل في كثير من الأحيان.
اقلب المجلات اللامعة ببطء وبحماسة ، شاهد الكوميديا الرومانسية ، اسمح لنفسك بالابتعاد عن المخاوف والانغماس في عالم آخر.
استمع إلى موسيقاك المفضلة.
خذ نزهة ممتعة في الحديقة ، بعناية.
حاول أن تمشي ببطء ، وأن تنظر إلى الحياة من حولك (بعد كل شيء ، في كثير من الأحيان في سباق لا نرى شيئًا مهمًا) ، ولاحظ شيئًا جديدًا.
الرقص والغناء والرسم.
اذهب إلى الساونا.
قم بتدليك نفسك.
قم بعمل جلسة تصوير لنفسك.
استحم بالزيوت العطرية ، على ضوء الشموع ، وانغمس في مشاعرك في هذه اللحظة.
ارتدي ملابسك واستخدمي المكياج لنفسك.
اعتني بجسمك (في المنزل أو في الصالون).
أثناء تناول الطعام ، حاول أن تشعر بطعم كل قضمة ، رائحة الطبق.
يتأمل.
نقع سريرك.
اذهب إلى الكنيسة ، أشعل الشموع ، صلي ، انتظر فقط.
اذهب لممارسة الرياضة (اليوجا ، والبيلاتس ، وثني الجسم ، والكالانيت ، والتمارين الرياضية ، وما إلى ذلك ، اختر شيئًا يمنحك المتعة).
ارتدي ملابس داخلية لطيفة.
امنح شخصًا هدية بدون سبب ، مسترشدًا بدافع داخلي.
هل لديك حفلة توديع العزوبية.
امنح نفسك الزهور.
في إيقاع الحياة السريع ، ابحث عن لحظة للإبطاء: اذهب إلى المقهى لتناول فنجان من الشاي / القهوة ، واجلس على مقعد واستمتع بحركة السحب في السماء ، وابتسم للشمس ، وما عليك سوى النظر حولك.
اشتر لنفسك مكافأتك المفضلة.
فقط استمتع بكل لحظة في حياتك …
آمل أن تكون بعض النقاط في هذه القائمة قد ألهمتك! لا تترك جانبا ، اصنع قائمة الطعام الخاصة بك!
اسمح لنفسك ببعض المتعة
ابدأ العيش بكل سرور! اليوم! الآن
اختر أن تكون سعيدًا ، وبعد ذلك ستستقر السعادة في عائلتك!
موصى به:
كلما زادت المتعة في الحياة ، قلت المتعة الموجودة في الحياة. ما هي المفارقة؟
هل لاحظت كم من الوقت في الحياة تخصصه لبعض الملذات؟ من بين جميع أنواع الملذات في عصرنا ، يمكننا سرد ما يلي ، الذي نقع فيه حرفيًا ولا نلاحظ مقدار الوقت الذي تستغرقه - مشاهدة التلفزيون ، والبرامج التلفزيونية ، والأخبار ، والتعليق على Facebook ، و VK ، وغير توقف عن القراءة على الإنترنت والمسلسلات التلفزيونية ومشاهدتها أو على التلفزيون.
إريك بيرن: اسمح لنفسك أن تعيش وفقًا لقواعدك الخاصة
المصدر: 4brain.ru من خلال تطوير أفكار التحليل النفسي لفرويد ، النظرية العامة وطريقة علاج الأمراض العصبية والعقلية ، ركز عالم النفس الشهير إريك بيرن على "المعاملات" (التفاعلات الفردية) التي تكمن وراء العلاقات بين البشر. بعض أنواع هذه المعاملات التي لها غرض خفي ، يسميها الألعاب .
اسمح لنفسك
أحب كتابة المشاركات والمقالات والقصص. أحب أن أكون مدركًا لكل هذا وأن أجسده على الورق والمطبوعات والتفكير والحديث. كنت أحب الأمسيات الطويلة على المائدة في المطبخ مع الأصدقاء ، والتفكير ومناقشة شيء ما ، والحجج التي تؤدي إلى الحقيقة. أنا أحب أن أنظر إلى ما وراء المجهول.
اسمح لنفسك أن تكون كذلك ، أو المحظورات الداخلية وعواقبها
غالبًا ما يرتبط الانزعاج العاطفي في حياتنا بحقيقة أننا لا نستطيع الاختيار بين "العوز" و "الحاجة". يمكن أن يظهر هذا في الأنشطة (أريد أن أرتاح ، يجب أن أعمل) ، في المشاعر (أريد أن أبكي ، يجب أن أحافظ على وجهي). نشعر بهذا الاختيار في شكل شكوك أو ندم أو نقد ذاتي.
اسمح لنفسك بالاسترخاء
هذه أسهل وصفة للمزاج السيئ أو الشعور بالذعر. كل واحد منا لديه آلية "القتال أو الهروب" على المستوى الجيني. ولكن نظرًا لأنه لا ينطبق في المجتمع الحديث ، فقد بدأنا في إنكار طبيعتنا بحماس. بدلاً من الصراخ على الجاني ، استمع كل واحد منا ، صرير أسنانه أكثر من مرة ، إلى كل الاتهامات حتى النهاية.
