ماذا تفعل مع الاستياء؟ الإهانة التي لم يسببها أحد

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

لقد وصفت موقفي من التسامح في مقال سابق، وهنا سنتحدث عن الالتباس. أعتقد أن هذا الالتباس يرجع أساسًا إلى حقيقة أن الجرم حقيقي وخيالي. ومن المهم التمييز بينهما.

لذا ، أقسم الضغائن إلى حقيقية وخيالية (مظالم لم يسببها أحد).

جريمة حقيقية - هذا عندما كان لديك عقد ولم يفي الشريك بهذا العقد ، وفعلت ذلك بشكل خاطئ ، وتعرضت للضرر.

يمكن أن يكون العقد شخصيًا وعامًا. على سبيل المثال ، القانون في هذا البلد هو عقد اجتماعي ملزم في أراضي ذلك البلد.

إهانة خيالية (إهانة لم يتسبب بها أحد) - لم يكن لديك عقد ، كنت تأمل فقط أن يتصرف الشريك بطريقة معينة. ربما كنت تعتقد أن كل شيء كان واضحًا على أي حال ، ربما فعل شخص ما هذا لمدة 20 عامًا وتوقعت أنه سيستمر في فعل الشيء نفسه. الشيء الرئيسي هو أنه لم يكن هناك اتفاق ، مما يعني أنه لا يوجد سبب للمطالبة.

سأكرر مرة أخرى ، وإلا فإن الكثيرين لا يستطيعون استيعاب هذه الفكرة بأي شكل من الأشكال: كان هناك عقد - هناك أسباب للمطالبة ، ولم يكن هناك عقد - لا توجد أسباب للمطالبة ولا توجد أسباب للإساءة أيضًا. لا أحد تسبب في مخالفة.

من الجدير بالحجز هنا أنه مع وجود جريمة خيالية ، فإن المشاعر ليست خيالية على الإطلاق ، فهي صادقة تمامًا وحقيقية تمامًا ، وليست مخترعة. فقط عذر للإهانة هو عذر وهمي. أي أن الاستياء بحد ذاته حقيقي تمامًا. لكن ليس لها أساس.

إهانة خيالية يُنظر إليه من قبل المعتدى عليه على أنه له أسباب. ربما سيجد حتى العديد من الأشخاص الذين يقعون في نفس الوهم ويدعمونه.

99٪ من المظالم هي مظالم لم يسببها أحد. هذه توقعاتنا غير المحققة وليست عقدًا. هذا هو ما توقعناه ، لكن الشخص لم يفعل. فيما يلي بعض الأمثلة الشائعة:

يتصل أحد الأصدقاء بآخر ويعرض عليه الذهاب إلى متجر / سينما / مقهى معًا (ضع خطًا تحت الخط حسب الاقتضاء). ترفض. هل الأول لديه سبب للإهانة؟ لا يوجد مثل هذا السبب! لأن الثانية حرة فلا أحد يستطيع أن يطالبها بالذهاب إلى المقهى إذا لم ترغب في ذلك. حقيقة أنهم كانوا أصدقاء لمدة 10 سنوات ليس أساسًا للمطالب والتظلمات. لماذا ا؟ لأنه خلال هذه السنوات العشر من الصداقة ، لم يبرما اتفاقية تقضي بوجوب ذهاب كل منهما إلى المقهى. لقد فعلوا ذلك بمحض إرادتهم ، وليس تحت إكراه. حتى لو قام شخص ما لمدة 10 سنوات بشيء ما بمحض إرادته ، وتوقعت أنه سيستمر في القيام بذلك ، فهذه هي مشكلتك ، لقد أخطأت في التقدير ، وسقطت في الوهم ، وكانت توقعاتك غير كافية.

تشعر الزوجة بالإهانة لأن الزوج لا يغسل الأطباق أو لا يستثمر في الأعمال المنزلية. أو يشعر الزوج بالإهانة لعدم تحضير العشاء. ما هي الأسباب التي تجعلهم يشعرون بالإهانة؟ لديهم عقد زواج يقول: على الزوجة أن تطبخ العشاء كل يوم ، وعلى الزوج أن يغسل الصحون؟ إذا لم يكن هناك عقد من هذا القبيل ، فإن الزوجين يؤديان واجباتهما المدرسية على أساس طوعي ، أي حسب الرغبة. ولا أحد منهم يؤذي الآخر.

يشعر الأطفال بالإهانة من قبل والديهم لأنهم لم يتلقوا شيئًا في طفولتهم. قدم الوالدان كل ما في وسعهما قدر استطاعتهما. إذا لم يقدموا شيئًا ، فعندئذٍ لم يكن لديهم ، لا يمكنهم إعطائه. إن الإساءة إليهم مثل الإساءة إلى قطة لعدم نباحها وعدم حراسة المنزل. من استيائك ، لن تفعل ما لا تستطيع. ولا ينبغي إلقاء اللوم على توقعاتك.

يشعر الآباء بالإهانة من أطفالهم لأنهم نادرًا ما يأتون ولا ينتبهون لما يكفي. يعيش الأطفال حياتهم. حان الوقت للسماح لهم بالرحيل والاعتناء بنفسك. استياء الوالدين هو آخر طريقة يائسة لإبقاء الأطفال حولك. الأطفال على قيد الحياة ، لقد جاؤوا إلى هذا العالم ليس لتلبية احتياجات والديهم ، ولكن ليعيشوا حياتهم. وبالنسبة للوالدين فإنهم سيفعلون نفس القدر من الامتنان والحب.

يجب أو لا ينبغي؟

يسألني العملاء غالبًا "من يدين بمن" ، وأنا أجيب. فيما يلي الأسئلة المتداولة والإجابات التي يتم الإجابة عليها بشكل متكرر:

واحد."لماذا لا؟ أنا أعتمد عليه (لها)!"

سواء أكنت تعول أم لا ، فهذا عملك بحت ، فلديك الحق. هذا لا يجعل الشخص الآخر مدينًا. ثانية. توقعاتنا لا تجعل الشخص مستحقًا. جربها في الاتجاه المعاكس وسيصبح كل شيء في مكانه. تخيل أن يتم إخبارك فجأة:

- كنت آمل أن تعطيني سيارتك لقيادة / اقتراض المال / شراء معطف فرو …

وأريد بالفعل أن أقول إنني لست مدينًا لأحد ، أليس كذلك؟

2. "حسنًا ، لقد (أ) دائمًا ما كان يفعل ذلك (أ)!"

نعم ، لقد فعلت ذلك بمحض إرادتي. توقف الآن. من الأفضل عدم شرح أي شيء هنا ، ولكن سرد حكاية:

في الشارع ، مويش يتوسل الصدقات. يمشي أبرام كل يوم ويعطيه 5 شيكل. يستمر هذا لسنوات عديدة ، ولكن فجأة في يوم من الأيام الجميلة يعطي أبرام مويش شيكلًا واحدًا فقط. يصيح مويش:

- أبرامشيك! لما؟ هل جعلتك حزينا بطريقة ما ؟؟

- موشي ، ما أنت! لقد تزوجت للتو أمس ولا يمكنني أن أكون مسرفًا جدًا.

- اشخاص!! انظر الى هذا! تزوج أمس ، والآن علي أن أعول أسرته!

هذه الحقيقة غير سارة ، لكنها صحيحة. لا يمكننا بأي حال من الأحوال أن نضمن أن يستمر الشخص في فعل ما فعله لنا اليوم لسنوات عديدة.

3. "لماذا ينبغي مناقشة هذا؟ ألا تفهم نفسك؟"

لأن ليس كل الناس يفكرون بالطريقة التي تفكر بها. البعض لديهم الجرأة على التفكير والعيش بشكل مختلف))

4. "لذا من المقبول!"

فأين؟ بواسطة من؟ هل كانت مقبولة في عائلتك؟ وكان ذلك في عائلاتهم - كما هو معتاد؟ يتم قبوله بشكل مختلف لأناس مختلفين ، وهذا هو سبب اتفاق الناس. إذا كان الأمر كذلك بالنسبة للجميع ، فإننا سنسير مثل الكوريين الشماليين في نفس الملابس وبنفس قصة الشعر. الحمد لله ، نحن مختلفون ويمكننا أن نظهر ذلك.

5. "إذن فهو (أ) لا يحبني!"

يسمى هذا التلاعب "إذا كنت تحب ، يجب عليك". الجواب الصحيح هو: "الحب منفصل ولكن معطف الفرو منفصل. أنا أحب الحب ، لكنني لن أشتري معطفًا من الفرو ، ليس لدي نقود ". الحب طوعي ؛ لا يمكن أن يكون الحب واجبًا أو التزامًا.

6. "لماذا أنتم علماء نفس لمثل هؤلاء الناس! استمع إليكم ، فلا أحد يدين بأي شيء لأحد! إذا كنت تعيش على هذا النحو ، فلن يحدث شيء على الإطلاق ، ولا عائلة ولا علاقات"

إذا لم يفعل أحد شيئًا ، فلن يفعل ذلك بالطبع. وإذا فعلت ذلك من خلال الديون ، فأنت تريد الهروب من هذه العلاقة. ومع ذلك ، أقترح أن أفعل شيئًا لأحبائهم ، ولكن ليس بدافع الواجب ، ولكن بدافع الرغبة ، بدافع الحب والامتنان ، أي طواعية. عندها لن تكون العلاقة عبئًا ثقيلًا ، بل لقاء ممتع.

ماذا أفعل؟

إذن ، لدينا نوعان من المظالم: حقيقية وخيالية. ماذا أفعل مع المظالم الحقيقية ، كتبت بالتفصيل في مقالتي السابقة. لكن ماذا تفعل بالجرائم الوهمية؟

بسيط جدا. لجريمة وهمية من الضروري … أن تعتذر. بعد كل شيء ، طلبنا من شخص ما لا يستطيع أو لا يريد أن يعطيه ، أليس كذلك؟ لقد طالبوا بشكل غير معقول ، أليس كذلك؟ اللوم؟ من المنطقي سحب طلبك والاعتذار.

- سامحني يا زوجي الذي طلب منك غسل الصحون. أنت شخص حر وأنت تقرر بنفسك متى تغسله أو لا تغسله على الإطلاق. ليس لدي الحق في المطالبة ، ليس لدي سوى الحق في أن أسألك عن ذلك. شكرا لك على الاغتسال احيانا.

أنا آسف ، زوجتي ، على طلب العشاء منك. لقد تصرفت كطفل صغير ، يمكنني طهي الطعام بنفسي. ليس عليك طهي العشاء لي. شكرا لفعل هذا في بعض الأحيان.

- اغفر لي يا صديقي ، لأنك أسيء إليكم ، وأنشئ هنا روضة أطفال. ليس عليك الذهاب إلى المقهى معي عند الطلب. شكرا لك على قضاء الوقت معي في بعض الأحيان.

- اغفر لي ، يا والداي ، إنني طلبت منك المستحيل. لقد أعطيت قدر ما تستطيع. وليس لديك المزيد. شكرا على العطاء. والباقي سأفعله لنفسي وبمساعدة الآخرين.

سامحوني ، يا أطفال ، لمحاولتكم إبقائكم بالقرب مني. ليس عليك أن تعيش حياتي ، فلديك حياتك. شكرا للمساعدة في بعض الأحيان.

يتيح لنا هذا التوافق استعادة التوازن الذي أزعجناه والحفاظ على العلاقات. ومع ذلك ، فأنا أفهم تمامًا مقدار القوة العقلية اللازمة لقول شيء من هذا القبيل. قلة من الناس يخاطرون بالاعتراف بالذنب. الاستياء يحجب العينين ويجعلك تلوم أكثر.

والأهم من ذلك ، في هذه الحالة ، تُركنا وحدنا في حياتنا. بدلاً من ذلك ، نعترف بأننا كنا طوال الوقت بمفردنا معها ، وأن الهوس بالآخرين منعنا من فهم ذلك. هذا هو السبب في أن الشخص الذي يجد القوة للقيام بذلك أثناء الهجوم يكاد يكون مساويًا لشخص مستنير بالنسبة لي.

أساء - مدمن … إنه مثل الطفل: يعتمد مزاجه (وأحيانًا القدرة على تناول العشاء) على ما إذا كان الآخرون يوافقون على خدمة مصالحه. الاستياء هو وسيلة لتوجيه حياتك بشكل غير مباشر ، من خلال التحكم في الآخرين. المخطط ، بصراحة ، لا يمكن الاعتماد عليه. البعض الآخر ، لسبب ما ، يسعون طوال الوقت للتفكير في أنفسهم كأفراد أحرار والعناية بحياتهم وخدمة احتياجاتهم.

من ناحية أخرى ، هناك أخبار جيدة. من خلال تحمل المسؤولية عن مظالمنا ، نتوقف عن الاعتماد على الآخرين. بعد أن اعتذر ، يتعرف الشخص المعتدي على نفسه كشخص بالغ ومستقل ، مما يعني أنه يحصل على فرصة لتوجيه حياته بنفسه مباشرة ، دون عناصر غير موثوقة في شكل أشخاص آخرين.

استنتاج

للتعامل بشكل فعال مع مظالمك ، تحتاج إلى التمييز بين المظالم الحقيقية والتظلمات الخيالية. تتطلب المظالم الحقيقية تعويضات (الآلية موصوفة بالتفصيل هنا -تتطلب المظالم الظاهرة الاعتراف بالذنب والتبعية. عادة ما يكون هذا العمل غير سار ويأتي من خلال المقاومة. يأتي النمو والاستقلال من خلال القدرة على التعامل مع مظالمهم الخيالية.