انخفاض وعودة الجاذبية في الزوجين

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

في كثير من الأحيان ، يعاني الأشخاص في الأزواج على المدى الطويل من انخفاض في الدافع الجنسي. هناك عدة أسباب لذلك. في الوقت الحالي ، سأحدد واحدة من أكثرها شعبية: الناس أنفسهم يمنعون أنفسهم من الانجذاب الجنسي لأشخاص آخرين ، باستثناء شريكهم.

هذه المحظورات لها ميزة: فهي تسمح لك بالحفاظ على علاقة أكثر استقرارًا بين الزوجين. ولكن هناك أيضًا عيبًا خطيرًا - لا يمكن إيقاف قوة الدافع الجنسي محليًا ، إذا كنت تقللها بجدية فيما يتعلق بالمعارف الجذابة والغرباء ، فأنت تريد أن يكون شريكك أقل.

ما الذي يمكنك فعله للحفاظ على الولاء والدافع الجنسي؟ سأخبرك. في البداية فقط سأقوم باستطراد صغير وأخبرك كيف تعمل الإثارة الجنسية على أساس "دورة الاتصال الجنسي" من كتاب "الجنسانية والحب والجشطالت" لعالمة النفس الشهيرة بريدجيت مارتل.

المرحلة الأولى من دورة الاتصال الجنسي نفسية:

1. الفائدة. نحن ننظر إلى العالم من حولنا ، إلى أشخاص آخرين ، في بعضهم قد تكون لدينا مصلحة جنسية.

2. الرغبة. عندما يكون هناك شخص يثير الاهتمام الجنسي ، ويزداد هذا الاهتمام ، يكون هناك دافع داخلي لشخص آخر ، رغبة في ممارسة الجنس مع هذا الشخص.

المرحلة الثانية فسيولوجية.

3. الإثارة - استمرار لمرحلة الرغبة. هذه تجارب أكثر كثافة مع ظهور الاستثارة الجسدية.

4. الهضبة - يبقى الإثارة الجنسية عند مستوى مرتفع باستمرار لبعض الوقت.

5. النشوة الجنسية - الذروة ، وبعدها تهدأ الإثارة.

يتبع ذلك فترة مقاومة ومرحلة استيعاب التجربة الجنسية.

يمكن مقاطعة جميع مراحل هذه الدورة ، باستثناء مرحلة النشوة الجنسية ، أو يمكن إيقافها بشكل تعسفي.

إذا كان لديك عدد من المعتقدات (على سبيل المثال ، أنك لا تريد شخصًا آخر غير شريكك) ، يمكن مقاطعة الدورة الجنسية للتواصل في شخص "بمفرده" ، على مستوى ما قبل الوعي. كقاعدة عامة ، يعد هذا انقطاعًا في مرحلة الاهتمام ، حيث يحرم الشخص نفسه من الرغبة في شخص آخر غير شريكه ويتم حظر مصلحته الجنسية.

يمكن فتحه. إنه سهل ، لكنه يتطلب بعض الممارسة.

أولاً ، عليك أن تفهم أن مراحل الدورة الجنسية للتواصل ، والتي تصل إلى مرحلة النشوة الجنسية ، يمكن أن تنقطع بشكل تعسفي في أي وقت. فقط فكر ، "حسنًا ، أنا أحب هذا الشخص ، أشعر باهتمامي / رغبتي / استفزازي ، لكنني لن أذهب إلى أبعد من ذلك."

ثانيًا ، تقبل حقيقة أنه لا أحد يستطيع قراءة أفكارك. ولن يعرف أحد عن اهتمامك أو رغبتك أو حماسك إذا لم تخبر الشخص بذلك.

ثالثًا ، من المهم أن تتدرب على الشعور باهتمامك الجنسي.

تمرن لاستعادة الشعور بالاهتمام الجنسي: انظر فقط إلى الناس ، في كل مكان ، في أي مكان ، على سبيل المثال في وسائل النقل العام ، واستمع إلى نفسك ، ولاحظ اهتمامك ، ومن يثيرها من حولك. إذا كنت صادقًا مع نفسك في هذا التمرين ، يمكنك استعادة إحساسك بالاهتمام الجنسي ، وربما تعلم شيئًا جديدًا عن نفسك وخيالاتك الجنسية. ولتجسيدها أم لا ، فهذه مجرد مسألة اختيار حر.

عندما تتقن الشعور بالاهتمام ، انتقل إلى مراقبة نفسك: هل يزيد التواصل مع الأشخاص "المثيرين للاهتمام" بشكل خاص ، هل تنشأ الرغبة الجنسية.

رابعًا ، من المهم أن تتعلم كيف تشعر بجسدك حتى تشعر بالإثارة الجنسية. هذه التجارب تعيش بالفعل في الجسد. إذا كانت لديك حساسية جسدية ضعيفة ، فمن المهم أن تتعلم سماع جسدك من أجل التعرف على إشارات الإثارة.

تمرن لاستعادة حساسية الجسم: ارتدِ شيئًا مريحًا وفي مكان منعزل ، استيقظ وابدأ في الاستماع إلى الأحاسيس الجسدية: كيف تضغط قدميك على الأرض ، تكون عضلاتك متوترة أو مسترخية. استمع إلى تنفسك ، سواء كان عميقًا أو سطحيًا. حاول أن تتنفس بعمق ، وخذ نفسًا عميقًا ببطء ، وخذ نفسًا عميقًا ببطء. تنفس مثل هذا 10 مرات. استمع إلى نفسك ، هل تغير إحساس جسمك بعد التنفس العميق؟ ما الأحاسيس الجديدة؟ أو شيء ما ذهب؟ إذا كانت لديك إثارة (مثل الرغبة في فعل شيء ما ، والطاقة من أجله) ، فأين تقع؟ ماذا تريد أن تفعل؟

من خلال الاستماع إلى نفسك بهذه الطريقة من يوم لآخر ، يمكنك أن تبدأ في الشعور برغبات جسدك.

والأهم من ذلك: عندما تتعلم أن تلاحظ اهتمامك ، وتفهم رغباتك وتشعر بالإثارة ، فتذكر أن التجسيد الإضافي أو عدم تجسيد هذا في الحياة هو فقط مسألة اختيارك الحر.

لذلك ، من خلال مراقبة نفسك والآخرين ، يمكنك استعادة الإثارة الجنسية ، وإعادة الإثارة الجنسية للتواصل مع شريكك.