حالة المورد أو أين تذهب الطاقة

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

الموارد هي كلمة طنانة. للتبسيط قدر الإمكان ، فإن الطاقة هي التي تسمح لنا بالحصول على النتيجة المرجوة. نحن نستثمر شيئًا ما - الكلمات والأفعال والوقت والجهد ، وبناءً عليه ، نتلقى شيئًا. من أجل الخير ، نسعى جاهدين للحصول على ما نريد. إذا كانت لدينا موارد كافية ، فإننا نحصل على ما نريد. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فإننا ندخل في حالة من عدم الرضا واللامبالاة وحتى الاكتئاب في بعض الأحيان.

أخبرتني إحدى عملائي ، التي لديها العديد من المشاريع وضغط الوقت المستمر في العمل ، ما بدأت في القيام به حتى لا تتركها حالة الموارد أبدًا. لقد جربت العديد من الأشياء - الجري في الصباح ، وكوكتيلات الطاقة ، والممارسات الروحية والكثير أكثر. لكنها ما زالت تشعر بالتعب ، وكمية الطاقة لا تزداد ، ومزاجها عند الصفر ويديها ببساطة تستسلم.

لماذا يحدث هذا. هي تفعل الكثير!

- ما الذي تحتاجه من أجل الموارد؟ ما هو الغرض؟ - سألتها عندما التقينا.

- العمل - أجابت - لدي الكثير من العمل والمشاريع.

- لماذا؟ - أوضحت

"حسنًا ، لإنهاء المشروع ، حتى يعطي المدير مشروعًا جديدًا ،" واصلت مناقشة موقفها.

- لماذا؟ - لم أهدأ مما تسبب في ارتباك موكلي.

أجابت: "حسنًا ، لكي يمتدح المدير ، ويقدر ، ويلاحظ ، ويعطي مشروعًا أكثر تعقيدًا".

لم تفهم حقًا سبب طرح كل هذه الأسئلة ، لأنه قبل هذا الحادث كان كل شيء واضحًا في صورتها للعالم ، فقط جسدها ، على ما يبدو ، لم يكن كذلك.

- حسنًا ، لنطرح السؤال بشكل مختلف ، - قلت ، - لماذا هذه المنظمة؟ الجسد ، الجسد هو الأداة التي من خلالها نتصرف ونحقق الهدف ، ونحقق الرغبات. لماذا يحتاج الجسد إلى الثناء من قبل رئيسه؟

كقاعدة عامة ، بعد مثل هذه الأسئلة ، ينشأ ذهول ، لأنها تسمح لك بالنظر من زاوية مختلفة إلى الأشياء التي بدت في السابق لا لبس فيها. ونعم ، لبعض الوقت ، ربما كانوا يؤدون وظيفتهم ، لكن ، على ما يبدو ، الآن ليس هذا هو الحال ، لأن الجسد يؤلم ويطلب الرحمة.

من المحتمل أن شيئًا ما قد خرج عن النظام ومن الضروري إنشاء تبادل للطاقة بطريقة جديدة ، بحيث يعود الشخص إلى حالة الموارد وتتألق الحياة بألوان جديدة.

كيف يتم تخصيص الطاقة لأعمالنا.

بادئ ذي بدء ، فإن المهمة الرئيسية للدماغ (الكائن الحي) هي البقاء على قيد الحياة. إنه لا يهتم بمديح رئيسه - فهو لا يحتاجه للبقاء الجسدي.

إذا رأى الجسم (الدماغ) أن الشخص ينفق قدرًا كبيرًا من الطاقة على مهام غير مفهومة وغير ضرورية له ، فسيتم إغلاق متجر إصدار المورد. يزداد الموقف تعقيدًا بسبب حقيقة أن الشخص غالبًا لا يفهم سبب اتخاذ إجراءات معينة ، لأنه يتصرف تلقائيًا (المخطط المعتاد ، والأزياء ، والسيناريوهات السابقة ، وما إلى ذلك).

كيف يعمل الدماغ

1. يخزن الدماغ الطاقة من أجل البقاء.

2. إذا كانت لديك رغبة في القيام بشيء ليس لغرض البقاء ، ولكن لإشباع بعض الاحتياجات الأخرى ، فإن الدماغ يطلق الطاقة (الهرمونات: الدوبامين ، الأدرينالين) ، إذا شرحت له (أنت نفسك) بوضوح سبب احتياجك لهذه الطاقة. سوف تتلقى الموارد عند السؤال "لماذا؟" سوف تعطي لنفسك إجابة واضحة.

_

دعنا نعود إلى موكلي.

من خلال طرح السؤال "لماذا؟" حاولت أن أفهم دوافعها الشخصية والذاتية. هناك الكثير من الأهداف الموضوعية - يغذوننا وسائل الإعلام والمجتمع. هذه هي المكاسب ، والوضع ، ومكان العمل المرموق ، والوظيفة الدائمة ، وما إلى ذلك. لكنها شخصية؟ لماذا سيكون لديها العديد من المشاريع وتحصل على المزيد من العمل من الإدارة في شكل مكافأة ومكافأة ، حيث أنه في وقت من الأوقات ، تم تكليف الطلاب المتفوقين في المدرسة بمهمة بعلامة النجمة ، تذكر؟

هذا هو المكان الذي نشأ فيه ذهول.

سيكون لكل فرد دوافعه الخاصة. أي شخص يسأل نفسه مثل هذا السؤال سيصادف حقائق مثيرة للاهتمام عن نفسه ، لم يكن وجودها معروفًا من قبل. لكن القصة هي أنه فقط من خلال الإجابة بصدق على هذه الأسئلة يمكنك معرفة ما يجب القيام به بعد ذلك.

إذا اغتصبت نفسك ، فلن تتولد أي طاقة.

إذا ذهبت إلى وظيفة غير محبوبة لأن الآخرين يتوقعون ذلك منك ، أو إذا كنت تحلم بمقابلة نوع من العارضة التي تم فرضها منذ وقت طويل ، والتي فقدت الآن أهميتها بالنسبة لك ، وفي نفس الوقت تكره بشدة في قلبك هذا المجال من النشاط ، ثم في هذه الحالة ، لن يتم إطلاق أي طاقة.

يشرح علم الأعصاب هذا على النحو التالي

يحتوي نظامنا العصبي على نواقل موجَّهة معاكسة - الإثارة والتثبيط. إذا سادت عملية الاستثارة ، فنحن استباقيون وحيويون للغاية ومتحمسون للعملية ومتعدد الوظائف. إذا كان الكبح على العكس ، فهو سلبي ولا مبالي.

كل شخص يسيطر عليه نوع واحد أو نوع آخر من المزاج. هذا يرجع جزئيا إلى علم الوراثة. يعلم الجميع عن 4 أنواع من المزاج (كولي ، متفائل ، كئيب ، بلغم). من ناحية أخرى ، فإن تكوين ردود الفعل السلوكية هو ميزة المجتمع إلى حد ما.

يمكنك فقط تغيير ردود الفعل التي تشكل من قبل المجتمع.

كما لو - في المجتمع يتم تشكيلها ، في المجتمع يمكن تغييرها.

موكلي هو الكولريك الكلاسيكي ، مستويات الدوبامين عالية ومتعددة المهام ونشطة في الحياة.

لقد أعادت شحن نفسها بالعصائر المفيدة بقوة ، وقامت بتمارين ، وركضت - قفز مستوى الدوبامين ، وزادت الطاقة - يبدو أنه يمكنك المضي قدمًا. في حالتنا ، اذهب إلى العمل. لكنها تأتي بعد ذلك إلى العمل ، وتشعر بالمرض من العمل ، ولا تريد أن تكون هناك. وفي هذه اللحظة يتم إطفاء كل طاقة الإثارة المكتسبة بمساعدة العصائر والشحن بالتثبيط.

يحدث التخريب الذاتي ، مثل "الرحلة الذاتية".

عندما تقاتل الإثارة والتثبيط فيك ، خاصة عندما لا تكون على دراية بهذه العملية ولا تفهم سبب حدوث ذلك ، يحدث انسداد. يمكن الشعور به في الجسم على شكل غثيان ، صداع ، تعب. يحدث أنك تقترب من العمل وتشعر كما لو أن شيئًا ما يسحبك للخلف.

كل الطاقة التي يمكن أن تدفعك للأمام إذا تم اختيار الهدف بشكل صحيح تنفق على المقاومة.

كيف نتحرك بدون عنف

لكي تتم الأعمال بدون عنف ، هناك آلية من هذا القبيل - جهد.

شروطها:

1. يتم محاذاة الهدف - يعمل الدماغ والجسم في انسجام تام.
2. هل لديكم إجابة على سؤال "لماذا؟"
3. تم وضع خطة العمل.
4. أنت تبذل الجهد مع التركيز على ما تشعر به وتضبط المسار الخاص بك بسهولة بمجرد أن تشعر بالخلاف مع جسدك.

_

تمرين للمساعدة في سد الفجوة التي تتسرب منها الطاقة

سأقدم لك تمرينًا رائعًا سيريح رأسك بشكل كبير ، مما يعني أنه سيطلق الطاقة لما هو مهم حقًا بالنسبة لك.

لذا ، فإن جوهر التمرين هو تبسيط فوضى الأعمال غير المكتملة التي تنتشر في رؤوسنا ، مما يعني أنها "تخيف" عقولنا ، وتخلق مشاعر القلق.

تضيع الطاقة عندما تذهب إلى قدر هائل من الأعمال غير المكتملة. تخيل أن دماغك عبارة عن كمبيوتر به العديد من النوافذ المفتوحة. مهمتك الرئيسية متوقفة لأن الطاقة تنفق في صيانة البرمجيات مفتوحة المصدر. لذا ما علينا فعله هو إغلاقها.

نأخذ قطعة من الورق ونكتب كل الأعمال غير المكتملة - من الأعمال الكبيرة التي ليس من السهل إنهاءها (العلاقات السامة ، على سبيل المثال) إلى الأعمال المنزلية الصغيرة (غسل الأطباق).

نبدأ الآن في تقسيم هذه القائمة إلى ثلاث قوائم صغيرة:

- تلك الأشياء التي يمكن إكمالها في المستقبل القريب ،

- تلك التي قررت عدم إنهاءها على الإطلاق (لا تنتهي من قراءة كتاب غير ممتع - لماذا نضيع الوقت؟)

- تلك المتعلقة بتاريخ الانتهاء والتي لا تعرفها بعد ، لا يمكنك تحديدها بسبب تعقيدها.

_

مع النقطة الأولى ، كل شيء واضح. أنت تكتب فقط التاريخ الذي ستنتهي فيه من هذه الحالات وتحاول القيام بذلك.

الثاني مهم جدا! يجب أن تكون جميع قرارات عدم إنهاء العمل واعية. لا تأخذ في الاعتبار المبادئ التي وجهتك في الماضي ، على سبيل المثال ، تنتهي دائمًا من قراءة الكتب. أنت الآن مختلف ، والآن تقرر عدم الانتهاء من قراءة كتاب غير ممتع ، قررت عدم إضاعة الوقت فيه.أي أنك في هذه المرحلة تكمل الأشياء أيضًا ، يحدث ذلك بطريقة متناقضة للغاية - تتخذ قرارًا واعيًا بعدم إكمالها.

أما القائمة الثالثة فهي الأصعب. بعد كل شيء ، أنت تعلم مسبقًا أنه ليس من السهل إكمال هذه الأمور. ومع ذلك ، فإن تأثير إدراجها ببساطة على الورق له تأثير هائل. لأنك ، على الأقل ، تفرغ عقلك من الحاجة إلى التفكير فيه. المشكلة مكتوبة - إنها واضحة. ستعود إليها لاحقًا.

اختبر بنفسك فعالية هذا التمرين. خذ الوقت - أنت تفعل هذا لنفسك فقط.

وأخيرًا ، سأخبرك عن تمرين آخر.

الآن حول كيف تمتلئ بالطاقة. سنكتب مرة أخرى ، لأن الدماغ يفهم بشكل أفضل عندما يتم تدوينه. الجواب بسيط. عندما نكتب ، فإننا نبني المعلومات تلقائيًا ، لأنه لا يمكن صياغتها إلا من خلال الجمل. وإذا تركنا المعلومات في شكل فكرة ، فلن يكون الهيكل موجودًا بالتأكيد وستفقد الفكرة في خلاط الأفكار لدينا.

نأخذ قطعة من الورق ونكتب 20 شيئًا / شيئًا / ظواهر ترضيك.

كل واحد منا لديه أفراحه الخاصة - اليوغا والسباحة والرسم والغوص وكرة القدم.

اكتب التواريخ التقريبية لآخر مرة مارست فيها هواية وفكر في استئناف الأنشطة. إذا كنت تعلم بوضوح أنه يرضيك ويملأك بالطاقة ، فلا تتجاهل أهمية هذه العملية.

وبضع كلمات أخرى عن الأكسجين. الهواء النقي هو العلاج الأكثر فعالية للإرهاق والاكتئاب. يعمل الأكسجين بطريقة سحرية - على المستوى البيولوجي ، وبالتالي يحدث تحول فوري في النظام الهرموني. نتيجة لذلك ، يتحسن المزاج. جربها.:)